አዲስ የፔይ ፈተና ከመጠን በላይ ውፍረት አደጋዎን ሊገምት ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በአንድ ጽዋ ውስጥ በመቃኘት ለወደፊቱ በሽታ የመጋለጥዎን አደጋ ቢወስኑስ? በሽንት ውስጥ የተወሰኑ ጠቋሚዎች ፣ ሜታቦላይትስ ተብለው የሚጠሩ ፣ ለወደፊቱ ውፍረት የመጋለጥዎን አደጋ ለመተንበይ እንደሚረዱ ባወቁ በወፍራም ውፍረት ተመራማሪዎች ቡድን ለተሠራው አዲስ ሙከራ ይህ ያ በቅርቡ እውን ሊሆን ይችላል። የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ይህ ምርመራ ሊገኝ ከሚችለው ጤንነትዎ 1.4 በመቶውን ብቻ ከሚይዘው ጂኖችዎ ይልቅ ለበሽታዎ ተጋላጭነት የተሻለ አመላካች ሊሆን ይችላል። በእርግጥ ክብደትን ወደ ጄኔቲክስ ፣ ሜታቦሊዝም ፣ የአንጀት ባክቴሪያ እና የአኗኗር ምርጫን ጨምሮ እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ብዙ ምክንያቶች አሉ-እነሱ ይህ ሙከራ በዋነኝነት በአንጀት ባክቴሪያ ላይ የአመጋገብ ተፅእኖን ለማየት እና ክብደት. (ለክብደትዎ የስብ ጂኖች ይወቅሳሉ?)

ጥናቱ ፣ በዚህ ሳምንት የታተመው እ.ኤ.አ. የሳይንስ የትርጉም ሕክምና ፣ ለሦስት ሳምንታት ከ 2,300 በላይ ጤናማ አዋቂዎችን ተከታትሏል። ተመራማሪዎቹ አመጋገባቸውን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን፣ የደም ግፊታቸውን እና የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን (BMI) ተከታትለው ከእያንዳንዱ ተሳታፊዎች የሽንት ናሙና ወስደዋል። ጫጫታቸውን በመተንተን 29 የተለያዩ ሜታቦሊዝም-ወይም የሰውነት ሜታቦሊክ ሂደቶች ውጤቶች-ከአንድ ሰው ክብደት ጋር በጥብቅ የተዛመደ ፣ ዘጠኙ ከከፍተኛ ቢኤምአይ ጋር ተገናኝቷል። ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የትኞቹ ጠቋሚዎች እንደሚታዩ በመወሰን ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን የሚጠቀሙ ነገር ግን ውጤቱን ገና በማያዩ ሰዎች ላይ በመደበኛ ክብደት ውስጥ ተመሳሳይ ዘይቤዎችን መፈለግ እንደሚችሉ ተናግረዋል። (ከመጠን በላይ ውፍረት እና የአካል ብቃት ሊሆኑ ይችላሉ?)

“ያ ማለት በአንጀታችን ውስጥ ያሉ ሳንካዎች እና እኛ ከምንመገበው ምግብ ጋር የሚገናኙበት መንገድ ከጄኔቲክ ዳራችን ይልቅ ከመጠን በላይ ውፍረት አደጋ ውስጥ ከሦስት እስከ አራት እጥፍ የሚበልጥ ሚና ይጫወታሉ” ብለዋል። የለንደን ኢምፔሪያል ኮሌጅን የቀዶ ጥገና እና የካንሰር ዲፓርትመንት ጥናቱን እና ኃላፊ.

ስለዚህ ለክብደት መጨመር ተጋላጭነትዎ በአካል ብክነትዎ ውስጥ እንዴት ይታያል? ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉት ረቂቅ ተሕዋስያን እሱን ለማዋሃድ ይረዳሉ። ሜታቦላይቶች የእነዚያ ማይክሮቦች ቆሻሻ ምርቶች ናቸው እና በሽንትዎ ውስጥ ይወጣሉ። ከጊዜ በኋላ ፣ ባክቴሪያዎች መደበኛውን አመጋገብዎን ለመዋሃድ ሲያስተካክሉ አመጋገብዎ በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን ማይክሮባዮme ይለውጣል። (እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርአታችሁ ለጤና እና ለደስታ ሚስጥር ሊሆን ይችላል?) ይህ ጥናት እንደሚያመለክተው የትኞቹ ሜታቦላይቶች እና በሽንትዎ ውስጥ ምን ያህሉ እንዳሉ በመመልከት ለወደፊት ክብደት መጨመር እና ለሜታቦሊክ ሲንድረም ያለዎትን ስጋት ሊገልጹ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ቀይ ሥጋን ከተመገቡ በኋላ የሚመረተው ሜታቦሊዝም ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር የተዛመደ መሆኑን ፣ ሲትረስ ፍራፍሬዎችን ከተመገቡ በኋላ የሚመረተው ሜታቦሊዝም ከክብደት መቀነስ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ደርሰውበታል።

በካሊፎርኒያ በኦሬንጅ ኮስት መታሰቢያ ሜዲካል ሴንተር ሜሞሪኬር የክብደት ማዕከል የሕክምና ዳይሬክተር የሆኑት ፒተር ሌፖርት ፣ “ብዙ ሰዎች በእውነቱ እየሆነ ያለውን ችላ ይላሉ እና በትክክል ስለሚበሉት ነገር ይክዳሉ” ብለዋል። በትክክል ምን እንደሚበሉ እና የአመጋገብ ውጤታቸው ለሰዎች ማሳየቱ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ እና መጥፎ ልምዶችን ወደ ተጨማሪ እና ሊገድል የሚችል ፓውንድ ከመምጣታቸው በፊት ለመርዳት ትልቅ የማነቃቂያ መሣሪያ ሊሆን ይችላል ብለዋል። . "የምትበላውን መርሳት ትችላለህ ወይም በምግብ ጆርናል ላይ የምትወስደውን ምግብ አቅልለህ ልትወፈር ትችላለህ እና ለምን ክብደት እየጨመርክ እንደሆነ መበሳጨት ትችላለህ ነገርግን አንጀት ባክቴሪያ አይዋሽም" ሲልም አክሏል። (እና ለክብደት መቀነስ እነዚህን 15 አነስተኛ የአመጋገብ ለውጦች እንመክራለን።)

ስለ ተጨማሪ መረጃ በመስጠት እንዴት በትክክል አንድ ሰው ክብደት እያደገ ነው ፣ ይህ ለክብደት ተመራማሪዎች እና ለዶክተሮች ብቻ ሳይሆን ለግለሰቦችም ትልቅ በረከት ሊሆን ይችላል ይላል LePort። እሱ በጣም ጥሩው ውጤት አጠቃላይ ምክሮችን ሳይሆን ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ የምግብ መፈጨት (metabolism) እና የአንጀት ባክቴሪያዎች (ግሉኮስ) ውጤቶች ግለሰባዊ ናቸው ብለዋል። "ሰዎች ከአመጋገብ ጋር በተያያዘ ትክክል እና ስህተት የሚያደርጉትን እንዲያውቁ የሚያደርግ ማንኛውም ነገር እጅግ በጣም ጠቃሚ ይሆናል" ብሏል።

በራሳችን ልዩ ሜታቦሊዝም ላይ የተመሠረተ የጤና ምክሮችን ማግኘት እንደ ሕልም ይመስላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ምርመራው በአሁኑ ጊዜ ለሕዝብ አይገኝም ፣ ግን ሳይንቲስቶች በቅርቡ እሱን ለማውጣት ተስፋ ያደርጋሉ። እና ሲለቀቅ እኛ በሰማነው ጽዋ ውስጥ ለመፈተሽ በጣም ጠቃሚው ምክንያት ይሆናል!

ግምገማ ለ