አዎ ፣ ስለ ዘመን ፋርስ ማውራት የመጨረሻው ጊዜ ነው

ይዘት

• ለምን ይከሰታል
• ምናልባት የሌላ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል
• ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም (IBS)
• ኢንዶሜቲሪዝም
• ለምን በጣም መጥፎ ሽታ
• ምን ማድረግ ይችላሉ
• የመጨረሻው መስመር

እርስዎ የሚያወሩበት ጊዜ እያሽቆለቆለ እና እንዴት ከ PMS ጋር ከጓደኞችዎ ጋር እንደሚሆኑ ነው ፡፡ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የወር አበባ ምርትን በሻንጣዎ ውስጥ ለማስቀመጥ በመርሳት ወዮቶች እንኳን በሕዝባዊ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ከአንድ የዘፈቀደ እንግዳ ጋር ተገናኝተዋል ፡፡

ስለ ወቅቶች እውን መሆን ቀላል ነው ፣ ግን ከወር ጊዜ ፋርቶች የበለጠ እውነተኛ አያገኝም። አዎ ፣ የወቅቱ ጊዜ እነሱ አንድ ነገር እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ እርስዎም እንዲሁ ያደርጋሉ ፡፡ ስለእነሱ የተነጋገርንበት ጊዜ ነው ፡፡

በወር አበባዎ ላይ በተለይም በጋዝ መሆን የተለመደ ነው ፣ ያ ሽታም እንዲሁ ፡፡ በጣም ድንክ የሆነ ነገር ምናልባት ከሰውነትዎ ውስጥ ሊወጣ እንደሚችል በመገንዘብ እንዲደነዝዙ የሚያደርግዎት ያ ሽታ ፡፡

ለምን ይከሰታል

ከወር አበባዎ በፊትም ሆነ በዚህ ወቅት ያለው ጋዝ አብዛኛውን ጊዜ በሆርሞኖች መለዋወጥ ፣ በተለይም ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ይከሰታል ፡፡

ከወር አበባዎ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የሆርሞኖች መጠን መጨመር በሆድዎ እና በአንጀትዎ ላይ ብዙ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ከፍተኛ የኢስትሮጂን ደረጃዎች በጋዝ ፣ በሆድ ድርቀት እና በአንጀት የአንጀት ክፍል ውስጥ አየር እና ጋዝ እንዲይዙ ያደርጋቸዋል ፡፡

ልክ የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት በማህፀንዎ ሽፋን ውስጥ ያሉ ህዋሳት ፕሮስታጋንዲን ይፈጥራሉ ፡፡ እነዚህ እንደ ሆርሞኖች ሁሉ የሚሰሩ የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡

ፕሮስታጋንዲንኖች የማህፀንዎን ሽፋን በየወሩ ለማፍሰስ እንዲወጠር ይረዱዎታል ፡፡ ሰውነትዎ በጣም ብዙ የሚያመነጭ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ፕሮስታጋንዲንቶች በደምዎ ውስጥ ይገቡና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ለስላሳ ጡንቻዎች እንዲኮማተሩ ያደርጉታል - በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጨምሮ ፡፡

ይህ በአንጀት ልምዶችዎ ላይ የሆድ መነፋት እና ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ለወቅታዊ እርባታ እና ለተፈጠረው ጊዜ ሰገራ የሚስብ ንግግር ነው ፡፡

ምናልባት የሌላ ነገር ምልክት ሊሆን ይችላል

በወር አበባዎ ዑደት አንዳንድ ደረጃዎች ወቅት ጋዝ እና ሌሎች የጨጓራና የደም ሥር ችግሮች (GI) ጉዳዮች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡

ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች እነሱ የመሠረታዊ ሁኔታ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሊበሳጭ የሚችል የአንጀት ሕመም (IBS)

አይ.ቢ.ኤስ መንስኤ የሆነው ትልቁ አንጀት የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡

• መጨናነቅ
• የሆድ መነፋት
• ጋዝ
• የሆድ ህመም

ብዙዎች በወር አበባዎ ወቅት ጋዝን ጨምሮ የ IBS ምልክቶች የከፋ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ IBS ያለባቸው ሰዎች እንደ ከባድ ህመም እና ከባድ ጊዜያት ያሉ ከወር አበባ ጋር የሚዛመዱ ምልክቶችም በጣም ከባድ ናቸው ፡፡

ኢንዶሜቲሪዝም

ኢንዶሜቲሪዝም በማህፀኗ ውስጥ የሚንፀባረቀው ሕብረ ሕዋስ ከማህፀኑ ውጭ አልፎ አልፎም ከዳሌው ውጭ እንዲያድግ ያደርገዋል ፡፡ የጂአይአይ ምልክቶች የበሽታ መከላከያ (endometriosis) ባለባቸው ሰዎች ላይ ናቸው ፡፡

እንደ IBS ምልክቶች ሁሉ ፣ endometriosis ምልክቶችም በወር አበባዎ ወቅት እየተባባሱ ይሄዳሉ ፡፡ እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጋዝ
• የሆድ መነፋት
• ሆድ ድርቀት

የሕመም ጊዜያት ፣ በወሲብ ወቅት ህመም እና ከባድ ጊዜያት እንዲሁ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡

ለምን በጣም መጥፎ ሽታ

ሽታው ፡፡ ኦው, ሽታው

የወቅቱ ፋርስ ሽታ እንደዚህ ያለ… ልዩ የሆነ መዓዛ ያለው ለምን ጥቂት ምክንያቶች አሉ ፡፡ ዋናው ምክንያት በአንጀትዎ ወቅት የአንጀት ባክቴሪያዎ ስለሚቀየር የሆድ መነፋትን የበለጠ ጥሩ መዓዛ ሊያደርገው ይችላል ፡፡

የምትበላው ምግብም ለማሽተት አስተዋፅዖ አለው ፡፡ ግን በወር አበባዎ ወቅት ሁሉንም ቆሻሻዎች መብላት የሚፈልጉት - እና ምናልባት - ሁሉም ጥፋትዎ አይደለም ፡፡

የጊዜ ፍላጎት በጣም እውነተኛ ነው ፡፡ ከወር አበባዎ ጋር የሚዛመዱ ከፍተኛ የፕሮጅስትሮን መጠን አስገዳጅ መብላትን እና በሰውነትዎ ላይ እርካታን እንደሚያነሳሱ መረጃዎች አሉ ፡፡ አንድ ላይ እነዚህ ስለሚበሉት ነገር ለመንከባከብ ጉልበቱን ለመሰብሰብ አስቸጋሪ ያደርጉታል።

ወደ ወተት ፣ ስታርካቢ ካርቦሃይድሬት እና ጣፋጮች መድረስ የእርሻዎትን ሽታ ወደ መጥፎ ሁኔታ ስለሚለው የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡

የሆድ ድርቀትን በተመለከተ ፣ የሰገራ መከማቸት ባክቴሪያዎችን እና ሽታዎችን እንዲያዳብሩ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም ለአንዳንዶቹ ይበልጥ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቶቶች እንዲኖሩ ያደርጋቸዋል ፡፡

ምን ማድረግ ይችላሉ

ፈርኒንግ በእውነቱ ልንርቀው የማንችለው ባዮሎጂያዊ ሂደት ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያላቸው እርሻዎች እንኳን በጣም የተለመዱ ናቸው። ይህ ማለት ግን እስከ ማረጥ ድረስ በየወሩ ከሶስት እስከ ስምንት ቀናት ድረስ አንድ ክፍል ለማጽዳት ዕጣ ፈንታ አለዎት ማለት አይደለም ፡፡

በወር አበባ እርሻዎች ላይ ኪቦሽን ለማስቀመጥ ወይም ቢያንስ ጥሩ መዓዛ እንዲኖራቸው ለማድረግ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

• ቆሻሻን በብቃት በሰውነትዎ ውስጥ ለማንቀሳቀስ እንዲረዳ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• መደበኛ ሆኖ ለመቆየት እና የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ የሚረዳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡
• የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል እና የጋዝ ምርትን ለመገደብ አነስተኛ ክፍሎችን በዝቅተኛ ፍጥነት ይበሉ።
• በወር አበባዎ ወቅት የሆድ ድርቀት የመያዝ አዝማሚያ ካለብዎት በርጩማ ማለስለሻ ወይም ልስላሴ መውሰድ ፡፡
• በፒኤምኤምኤስ እና በወር አበባዎ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት ፍላጎትን ለመቋቋም ይሞክሩ ፡፡
• ከካርቦን መጠጦች ይራቁ። ነዳጅ የበለጠ ጋዝ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ ፡፡
• እንደ ጎመን እና እንደ ብራሰልስ ቡቃያዎች ያሉ ጋዝ መዓዛን የሚያባብሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
• የሩቅ እና ሰገራን የሚያነቃቁ የፕሮስጋንዲን ምርትን ለመቀነስ እንደ ibuprofen (Advil) ያሉ ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (ኦቲሲ) ፀረ-ብግነት ውሰድ ፡፡
• ስለ የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ የማይመቹ የጊዜ ምልክቶችን ሊቀንሱ ወይም ሊያስወግዱ ይችላሉ።

የመጨረሻው መስመር

ፈርኒንግ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ በወር አበባዎ ወቅት አንዳንድ ከባድ አስቂኝ እርሻዎች የሚገጥሙዎት እርስዎ ብቻ እንዳልሆኑ ቃል እንገባለን ፡፡

ለማንኛውም ለጤንነትዎ የሚጠቅሙ በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ጥቂት ማስተካከያዎች ምናልባት የወቅቱን ፋርስ ለማቆም የሚፈልጉት ሁሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

መሰረታዊ ሁኔታን የሚያመለክቱ ሌሎች ምልክቶች ከታዩብዎ እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ያሉ የህክምና አማራጮችን በተመለከተ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡