የኋለኛ ክፍል ወሳኝ የአካል ጉዳት ጉዳት

ይዘት

• የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት ያስከትላል?
• የ PCL ጉዳት ምልክቶች
• የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት መመርመር
• የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት መከላከል
• የፒ.ሲ.ኤል ጉዳቶችን ማከም
• ለፒሲኤል ጉዳት ጉዳት Outlook

የኋላ ኋላ ወሳኝ የአካል ጉዳት ጉዳት ምንድነው?

የኋለኛው የመስቀል ጅማት (ፒሲኤል) በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ በጣም ጠንካራ ጅማት ነው። ሊግኖች አጥንትን ከአጥንት ጋር የሚያገናኙ ወፍራም ፣ ጠንካራ ሕብረ ሕዋሳት ናቸው ፡፡ ፒ.ሲ.ኤል. ከጉልበት (ከፋም) በታች እስከ ታችኛው እግር አጥንት (ቲቢያ) አናት ድረስ ከጉልበት መገጣጠሚያው ጀርባ ይሠራል ፡፡

PCL የጉልበት መገጣጠሚያ የተረጋጋ ፣ በተለይም የመገጣጠሚያ ጀርባ እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡ በ PCL ላይ የሚደርሰው ጉዳት የዚያን ጅማት ማንኛውንም ክፍል መወጠርን ፣ መቧጠጥ ወይም መቀደድን ሊያካትት ይችላል። ፒሲኤል በጉልበቱ ውስጥ በጣም በትንሹ የተጎዳ ጅማት ነው ፡፡

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት አንዳንድ ጊዜ “ከመጠን በላይ ጉልበት” ይባላል።

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት ያስከትላል?

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት ዋና መንስኤ በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ከባድ የስሜት ቀውስ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ ውስጥ ያሉ ሌሎች ጅማቶችም እንዲሁ ተጎድተዋል ፡፡ ለ PCL ጉዳት ልዩ ምክንያት አንዱ የጉልበት ከመጠን በላይ መጨመር ነው ፡፡ ይህ እንደ መዝለል ባሉ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴዎች ወቅት ሊከሰት ይችላል።

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳቶች በሚዞሩበት ወይም በሚታጠፍበት ጊዜ በጉልበቱ ከሚደርስ ድብደባም ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ በስፖርቶች ወይም በመውደቅ ወቅት ፣ ወይም ከመኪና አደጋ ከባድ ማረፍን ያካትታል ፡፡በጉልበቱ ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ጉዳት ትንሽም ይሁን ከባድ ፣ የጉልበት ጅማት ጉዳት ያስከትላል ፡፡

የ PCL ጉዳት ምልክቶች

እንደ ጉዳቱ መጠን የ PCL ጉዳት ምልክቶች ቀላል ወይም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጅማቱ በትንሹ ከተነጠፈ ምልክቶች ላይኖር ይችላል ፡፡ ለከፊል እንባ ወይም ለጅማቱ ሙሉ እንባ ፣ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በጉልበቱ ውስጥ ርህራሄ (በተለይም የጉልበት ጀርባ)
• በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ አለመረጋጋት
• በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ህመም
• በጉልበቱ ውስጥ እብጠት
• በመገጣጠሚያው ውስጥ ጥንካሬ
• በእግር መሄድ ችግር

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት መመርመር

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳትን ለማጣራት ዶክተርዎ የተለያዩ ምርመራዎችን ያካሂዳል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ጉልበቱን በተለያዩ አቅጣጫዎች ማንቀሳቀስ
• የጉልበት አካላዊ ምርመራ
• በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ፈሳሽ በመፈተሽ ላይ
• ኤምአርአይ የጉልበት
• ስብራት ለማጣራት የጉልበት መገጣጠሚያ ኤክስሬይ

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳት መከላከል

የጅማት ጉዳቶችን ለመከላከል አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የአደጋ ወይም ያልታሰበ ሁኔታ ውጤት ናቸው። ሆኖም የጉልበት መገጣጠሚያ አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በእግር መጓዝን ጨምሮ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ተገቢውን ቴክኒክ እና አሰላለፍ መጠቀም
• በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ጥሩ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ በየጊዜው መዘርጋት
• መገጣጠሚያውን ለማረጋጋት የሚረዱትን የላይኛው እና የታችኛው እግሮች ጡንቻዎችን ማጠናከር
• እንደ እግር ኳስ ፣ ስኪንግ እና ቴኒስ ያሉ የጉልበት ጉዳቶች የተለመዱባቸውን ስፖርቶች ሲጫወቱ ጥንቃቄን በመጠቀም

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳቶችን ማከም

ለ PCL ጉዳቶች የሚደረግ ሕክምና የሚወሰነው በደረሰው ጉዳት ክብደት እና በአኗኗርዎ ላይ ነው ፡፡

ለአነስተኛ ጉዳቶች ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• መቧጠጥ
• በረዶን በመተግበር ላይ
• ጉልበቱን ከልብ በላይ ከፍ ማድረግ
• የህመም ማስታገሻ መውሰድ
• ህመም እና እብጠት እስኪያልፍ ድረስ አካላዊ እንቅስቃሴን መገደብ
• ጉልበቱን ለመከላከል ማሰሪያ ወይም ክራንች በመጠቀም
• የአካል እንቅስቃሴን ለማጠናከር እና መልሶ ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ወይም ማገገሚያ

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሕክምናው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• የአካል እንቅስቃሴን ለማጠናከር እና መልሶ ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ወይም ማገገሚያ
• የተቀደደ ጅማት ለመጠገን ቀዶ ጥገና
• አርትሮስኮፕ ፣ በመገጣጠሚያው ውስጥ ሊገባ የሚችል ትንሽ የፋይበር ኦፕቲክ ካሜራ

የፒ.ሲ.ኤል ጉዳቶች ዋና ምልክት የጋራ አለመረጋጋት ነው ፡፡ ህመምን እና እብጠትን ጨምሮ ሌሎች ብዙ ምልክቶች ከጊዜ በኋላ ያልፋሉ ፣ ግን አለመረጋጋት ሊቆይ ይችላል። በ PCL ጉዳቶች ውስጥ ይህ አለመረጋጋት ብዙውን ጊዜ ሰዎች የቀዶ ጥገና ሕክምናን እንዲመርጡ የሚያደርጋቸው ነው ፡፡ በመገጣጠሚያው ውስጥ የማይታከም አለመረጋጋት ወደ አርትራይተስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

ለፒሲኤል ጉዳት ጉዳት Outlook

ለአነስተኛ ጉዳቶች ጅማቱ ያለ ምንም ችግር ሊድን ይችላል ፡፡ ጅማቱ ከተዘረጋ ቀደም ሲል የነበረውን መረጋጋት በጭራሽ እንደማያገኘው ልብ ማለት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት ጉልበቱ በተወሰነ ደረጃ ያልተረጋጋ ሊሆን እና እንደገና በቀላሉ ሊጎዳ የሚችል ነው ፡፡ መገጣጠሚያው ከአካላዊ እንቅስቃሴ ወይም ቀላል የአካል ጉዳት በቀላሉ ሊያብጥ እና ሊጎዳ ይችላል።

ቀዶ ጥገና ለሌላቸው ከባድ ጉዳቶች ላሉት መገጣጠሚያው ያልተረጋጋ ሆኖ በቀላሉ ወደነበረበት ይመለሳል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ አቅመቢስ ይሆናሉ እና ህመም በትንሽ እንቅስቃሴዎች እንኳን ሊመጣ ይችላል ፡፡ በአካል እንቅስቃሴ ወቅት መገጣጠሚያውን ለመጠበቅ ማሰሪያ መልበስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡

ለቀዶ ጥገና ላላቸው ሰዎች ትንበያው በቀዶ ጥገናው ስኬት እና በጉልበቱ ላይ በተዛመዱ ጉዳቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአጠቃላይ መገጣጠሚያው ከተስተካከለ በኋላ የተሻሻለ ተንቀሳቃሽነት እና መረጋጋት ይኖርዎታል ፡፡ ጉልበቱን እንደገና እንዳያድግ ለማድረግ ለወደፊቱ ማሰሪያ መልበስ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን መገደብ ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

ከፒሲኤል (PCL) በላይ ለሆኑ የጉልበት ጉዳቶች ፣ እነዚህ ጉዳቶች በጣም የከበዱ ሊሆኑ ስለሚችሉ ህክምና እና ትንበያ የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡