7 ዋና ዋና የአመጋገብ ችግሮች
ይዘት
የመብላት መታወክ በመመገብ መንገድ ለውጦች ይታወቃል ፣ ብዙውን ጊዜ ከክብደት እና ከሰውነት ገጽታ ጋር ከመጠን በላይ በመጨነቅ ፡፡ ሳይመገቡ ለብዙ ሰዓታት መሄድ ፣ አላስፈላጊ መድኃኒቶችን አዘውትረው መጠቀም እና በሕዝብ ቦታዎች ለመብላት መውጣትን የመሰሉ ባህሪዎች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
የአመጋገብ ችግሮች እንደ ኩላሊት ፣ የልብ ችግሮች አልፎ ተርፎም ሞት ያሉ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ በአጠቃላይ እነሱ በሴቶች ላይ በተለይም በጉርምስና ወቅት በብዛት የሚታዩ ሲሆን ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና አደንዛዥ ዕፅ ከመሳሰሉ ችግሮች ጋር የተገናኙ ናቸው ፡፡
እዚህ ላይ 7 ቱ የአመጋገብ ችግሮች አሉ ፡፡
1. አኖሬክሲያ
አኖሬክሲያ ወይም አኖሬክሲያ ነርቮሳ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ሰውነቱ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለው ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ቢኖርበትም ሰውነቱን ሁልጊዜ ከመጠን በላይ እንደሚመለከት የሚያየው መታወክ ነው ፡፡ ክብደትን ለመጨመር ከፍተኛ ፍርሃት እና ክብደትን ለመቀነስ አባዜ አለ ፣ ዋነኛው ባህሪው የትኛውንም አይነት ምግብ አለመቀበል ነው ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ እና ስብ ይሰማዎታል ፣ ስብ እንዳይመገቡ አይመገቡ ፣ ምግብ ከመብላቱ በፊት የምግቡን ካሎሪ ይቆጥሩ ፣ በአደባባይ ከመብላት ይቆጠቡ ፣ ክብደትን ለመቀነስ ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ክብደትን ለመቀነስ መድሃኒት ይውሰዱ ፡፡ እኔ አኖክሲያ መሆኑን ለማየት ፈተናውን እወስዳለሁ ፡፡
ሕክምና: የአኖሬክሲያ ሕክምና መሠረት የሆነው ሥነ ልቦናዊ ሕክምና ሲሆን ይህም ከምግብ እና ከሰውነት ጋር በተያያዘ ባህሪን ለማሻሻል የሚረዳ ከመሆኑም በላይ በጭንቀት እና በድብርት ላይ አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ጤናማ አመጋገብን ለመመገብ እና የሰውነት ንጥረ-ምግቦችን እጥረት ለማቅረብ የአመጋገብ ማሟያዎችን ለመጠቀም የአመጋገብ ቁጥጥር መኖር አለበት ፡፡
2. ቡሊሚያ
ቡሊሚያ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት ባሕርይ ያለው ሲሆን ፣ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ሲመገብ ፣ እንደ ማስታወክ ማስገደድ ፣ ማስታገሻ መድኃኒቶችን ወይም ዲዩቲክ መድኃኒቶችን መጠቀም ፣ ያለመብላት መሄድ እና ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር መሞከር ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች በጉሮሮው ውስጥ ሥር የሰደደ እብጠት ፣ የጨጓራ እጢ ፣ የጥርስ መበስበስ እና በጥርሶች ላይ ርህራሄ ፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በተደበቁ መጠነ ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፣ የሰውነት መሟጠጥ እና የጨጓራና የአንጀት ችግር ፡፡
ሕክምና: እንዲሁም በምግብ እና በምግብ ንጥረ-ነገሮች ሚዛን ላይ መመሪያ እንዲኖር ፣ ከምግብ እና ከአመጋገብ ምክር ጋር በተያያዘ ባህሪን ለመቀልበስ በስነ-ልቦና ምክር ይደረጋል ፡፡ በተጨማሪም ለጭንቀት መድሃኒት መጠቀም እና ማስታወክን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለ ቡሊሚያ ሕክምና ተጨማሪ ይመልከቱ ፡፡
3. የምግብ ማስገደድ
ከመጠን በላይ መብላት ዋነኛው ባህርይ ባይራብም እንኳ ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ የመብላት ክፍሎች ናቸው ፡፡ ምን እንደሚበላ የመቆጣጠር መጥፋት አለ ፣ ነገር ግን እንደ ማስታወክ ወይም እንደ ላብ ማጥፊያ አጠቃቀም ያለ ማካካሻ ባህሪ የለም ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶችበማይራብዎት ጊዜ እንኳን ከመጠን በላይ መብላት ፣ መብላት ለማቆም ችግር ፣ በፍጥነት መመገብ ፣ እንደ ሩዝ ወይም የቀዘቀዘ ባቄላ ያሉ ያልተለመዱ ምግቦችን መመገብ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፡፡
ሕክምና: ከመጠን በላይ የመብላት ክፍሎችን መንስኤዎች ለይቶ ለማወቅ እና በምግብ ላይ ቁጥጥርን ለመቆጣጠር እንዲችል የስነ-ልቦና ምክር መካሄድ አለበት ፡፡ እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የጉበት ስብ በመሳሰሉ ችግሮች የተነሳ ክብደትን እና ምናልባትም የጤና ችግሮችን ለመቆጣጠርም የአመጋገብ ቁጥጥር ብዙውን ጊዜ ያስፈልጋል።
4. ኦርቶሬክሲያ
ኦርቶሬክሲያ አንድ ከሚበላው ጋር የተጋነነ ስጋት ነው ፣ ይህም ሁል ጊዜ ትክክለኛውን መንገድ የመመገብ አባዜን ያስከትላል ፣ ጤናማ ምግቦችን እና ከፍተኛ የካሎሪዎችን እና ጥራትን መቆጣጠር ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች ስለ ጤናማ አመጋገብ ብዙ ማጥናት ፣ ከተዘጋጁ ምግቦች ወይም በስብ ወይም በስኳር የበለፀጉ ነገሮችን ያስወግዱ ፣ ከቤት ውጭ ምግብ ከመብላት ይቆጠቡ ፣ ሁልጊዜ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይመገቡ ፣ ምግብን በጥብቅ ያቅዱ ፡፡
ሕክምና: ከምግብ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል እና በጣም ብዙ አመጋገቤን ሳይገድብ እንኳን ጤናማ መሆን እንደሚችል ለማሳየት የህክምና እና የስነልቦና ቁጥጥርን ያጠቃልላል ፡፡ ስለ orthorexia ተጨማሪ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡
5. ቪጎሬክሲያ
የጡንቻ መታወክ ዲስኦርደር ወይም አዶኒስ ሲንድሮም በመባል የሚታወቀው ቪጎሬክሲያ ፍጹም የሰውነት አካል የመሆን አባዜ ተለይቶ ወደ አካላዊ የአካል እንቅስቃሴ የተጋነነ ልምምድ ይመራል ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶች ከፍተኛ ድካም ፣ መነጫነጭ ፣ የአመጋገብ ማሟያዎችን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ፣ እስከ ድካም ድረስ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ ከምግብ ጋር ከመጠን በላይ መጨነቅ ፣ እንቅልፍ ማጣት እና የጡንቻ ህመም ፡፡
ሕክምና: ተጨማሪዎችን ከመጠቀም ጋር በተያያዘ በቂ መመሪያ ለማግኘት እና ለስልጠና በቂ ምግብን ለማዘዝ ከሚያስችል የአመጋገብ ክትትል በተጨማሪ ግለሰቡ ሰውነቱን እንዲቀበል እና ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እንዲኖረው ለማድረግ በሳይኮቴራፒ ይደረጋል ፡፡
6. ጎርሜት ሲንድሮም
የምግብ ዝግጅት ሲንድሮም ከምግብ ዝግጅት ጋር በተያያዘ ከመጠን በላይ በመረበሽ የሚታወቅ ያልተለመደ በሽታ ነው ፣ ንጥረ ነገሮቹን ከመግዛት አንስቶ እስከ ሳህኑ ላይ እስከሚቀርብበት መንገድ ድረስ ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶችያልተለመዱ ወይም ልዩ ምግቦችን በብዛት መመገብ ፣ ከተገዙት ንጥረ ነገሮች ጥራት ጋር ከመጠን በላይ መጨነቅ ፣ በኩሽና ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ፣ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ በጣም ጠንቃቃ መሆን ፣ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ያጌጡ ምግቦችን ማገልገል ፡፡
ሕክምና: የሚከናወነው በዋነኝነት በሳይኮቴራፒ ነው ፣ ነገር ግን ሲንድሮም ወደ ከመጠን በላይ ክብደት በሚወስድበት ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡
7. የሌሊት መመገብ ችግር
የሌሊት መመገብ ዲስኦርደር (ናይት መመገብ ሲንድሮም) በመባልም የሚታወቀው ጠዋት ከእንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ከፍተኛ ምግብ በመመገብ በማለዳ የምግብ ፍላጎት እጦት ነው ፡፡
ዋና ዋና ምልክቶችለመብላት በሌሊት ከእንቅልፍዎ መነሳት ፣ ረሃብ አይሰማዎትም ወይም በቀን ትንሽ መብላት ፣ ሁል ጊዜ በሌሊት ብዙ እንደበሉ ማስታወሱ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መሆንዎ ፡፡
ሕክምና:የሚከናወነው በሳይኮቴራፒ እና በእንቅልፍ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ለማስተካከል በመድኃኒቶች አጠቃቀም ነው ፡፡ ጎህ ሲቀድ የመብላት ፍላጎትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ላይ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡
ማንኛውም የአመጋገብ ችግር በሚታከምበት ጊዜ ህመምተኛው ያለበትን ሁኔታ እንዲረዳ እና ችግሩን ለማሸነፍ እንዲተባበር የቤተሰብ ድጋፍ ማግኘቱ አስፈላጊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከተቻለ በቤት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው እንደ ሚዛናዊ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመሳሰሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን ለማግኘት መጣር አለበት ፡፡
እንዲያነቡዎት እንመክራለን
በሥራ ቦታ የጉንፋን ወቅት እንዴት እንደሚዳሰስ
