የአከርካሪ ችግር ራስ ምታት ያስከትላል

ይዘት

• ዶክተር መቼ እንደሚታይ
• በአከርካሪ ችግር ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ?
• ጥሩ ሞቅ ያለ መጭመቂያ እንዴት እንደሚነበብ ለማወቅ ንባብ-የጀርባ ህመምን እንዴት ማከም እንደሚቻል ፡፡

አንዳንድ የአከርካሪ ችግሮች ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በአንገቱ አከርካሪ ላይ ለውጥ በሚኖርበት ጊዜ በላይኛው ጀርባ እና በአንገቱ ጡንቻዎች ውስጥ የተከማቸው ውጥረት ወደ አንጎል የሚወስደውን አሳማሚ ማበረታቻ ይወስዳል ፣ ይህም በዚህ ውስጥ ውጥረት ይባላል ፡ ራስ ምታት.

ራስ ምታትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ የጤና ችግሮች መካከል የተወሰኑት ምሳሌዎች-

• በድካም እና በጭንቀት ምክንያት የጡንቻዎች ውጥረት መጨመር;
• በአምዱ ውስጥ መዛባት;
• መጥፎ አቋም;
• የማኅጸን አጥንት;
• ቶራኪክ መውጫ ሲንድሮም.

እነዚህ ለውጦች ጭንቅላቱን በሚደግፉ ኃይሎች ላይ ሚዛን እንዲዛባ ያደርጉታል ፣ የአንገትን አካባቢ ባዮሜካኒክስን ሊያበላሹ የሚችሉ ማካካሻዎችን ይፈጥራሉ ፣ ራስ ምታት ያስከትላሉ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ራስ ምታት ተመሳሳይ ምልክቶችን ስለሚፈጥሩ ማይግሬን ጋር ሊምታታ ይችላል ፡፡ ሆኖም ከአከርካሪ አጥንት ችግሮች የመነጨው ራስ ምታት አንዳንድ የተለመዱ ባህሪዎች አሉት ፡፡ እነዚህ ባህሪዎች በአንገት ንቅናቄዎች የሚጀምሩ ወይም የሚባባሱ እና በማይግሬን ውስጥ የማይገኙ በአንገቱ ላይ ያለው ንቃተ ህሊና እየጨመረ የሚሄድ ህመም ናቸው ፡፡

ዶክተር መቼ እንደሚታይ

አጠቃላይ ሀኪም ወይም የአጥንት ህክምና ባለሙያን ማየት ተገቢ ነው-

• ራስ ምታት ኃይለኛ እና የማያቋርጥ ነው;
• አንገትዎን ሲያንቀሳቅሱ ራስ ምታት ይጀምራል ወይም የከፋ ነው;
• ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ሲመጣ;
• ከጭንቅላቱ በተጨማሪ በአንገቱ ፣ በትከሻዎ ፣ በእጆቹ ወይም በእጆቹ ላይ የሚነድ ወይም የሚነካ ስሜት ሲኖር ፡፡

በምክክሩ ውስጥ በትክክል የሚሰማዎትን ፣ እነዚህን ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ እንደተገነዘቡ ፣ በአደጋ ውስጥ ከገቡ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በትክክል መናገር አስፈላጊ ነው ፡፡

እነዚህ ጥያቄዎች ዶክተሩ መንስኤውን እንዲገነዘቡ ይረዳሉ ፣ በምርመራው ውስጥ ይረዱታል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ኤክስ-ሬይ ወይም ኤምአርአይ ያሉ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፣ ግን ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደሉም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ሐኪሙ ግለሰቡን እና ምልክቶቹን በመመልከት ብቻ ወደ ምርመራው መድረስ ይችላል ፡፡

በአከርካሪ ችግር ምክንያት የሚመጣ ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ?

በአከርካሪ ችግር ምክንያት የሚመጣውን ራስ ምታት ለማስታገስ ምን ማድረግ ይችላሉ-

• እንደ አስፕሪን ወይም ፓራሲታሞል ያለ የህመም ማስታገሻ ውሰድ;
• እንደ ሚዮሳን የመሰለ የጡንቻ ማራዘሚያ ውሰድ;
• የውሃ ጄት በአንገቱ ጀርባ ላይ እንዲወድቅ በማድረግ ዘና ያለ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡
• በአንገትና በትከሻዎች ላይ ሞቃታማ መጭመቂያ ያድርጉ ፣ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች እርምጃ እንዲወስድ ያድርጉ ፡፡
• አንዳንድ የአንገት ማራዘሚያ ልምዶችን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡

ከጭንቀት ራስ ምታት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የጀርባ ህመም ማስታገስ የሚችል ምን እንደሆነ ለማወቅ የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-

በተጨማሪም, በስሩ ላይ ያለውን ችግር ለማስወገድ አከርካሪውን ማከም አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ተስማሚው ተገቢውን ህክምና እንዲጀምር ከፊዚዮቴራፒስት እርዳታ መጠየቅ ነው ፡፡ ይህ ባለሙያ የአንገትን እና የጭንቅላቱን ጥሩ አቀማመጥ የሚጠብቁ ኃይሎችን እንደገና ለማመጣጠን ከሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ማሳጅዎች በተጨማሪ የመጀመሪያ የጎድን አጥንትን የአከርካሪ አጥንትን እንደ መጀመሪያው የጎድን አጥንት መንቀሳቀስ ያሉ አንዳንድ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላል ፡፡ የማህጸን ጫፍ አመጣጥ ራስ ምታትን በማስወገድ ፡

ጥሩ ሞቅ ያለ መጭመቂያ እንዴት እንደሚነበብ ለማወቅ ንባብ-የጀርባ ህመምን እንዴት ማከም እንደሚቻል ፡፡