ዘረኝነትን በሚዋጉበት ጊዜ ኃይልዎን መጠበቅ

ይዘት

• ጠንካራ ሆኖ ለመቆየት የሚያስችሉ ስልቶች
• ስትራቴጂዎን ይገንቡ
• ለመሙላት የጊዜ መርሐግብር
• ድንበሮችን ያዘጋጁ
• ወደ ማጠናከሪያዎች ይደውሉ
• ድሎችዎን ያስታውሱ
• ደስታዎን ይያዙ
• የእርስዎ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ እርስዎ ነዎት

ይህ ሥራ ቆንጆ ወይም ምቹ አይደለም ፡፡ ከፈቀዱ ሊሰብረው ይችላል ፡፡

በቅርቡ በጥቁር ማህበረሰቤ ላይ በፖሊስ ጭካኔ በተሞላበት ማዕበል ፣ በደንብ አልተኛም ፡፡ አእምሮዬ በየቀኑ በጭንቀት እና በድርጊት በሚነዱ ሀሳቦች በየቀኑ በየደቂቃው ይሮጣል ፡፡

ይህንን እንዴት ልዋጋው?

ከተቃወምኩ እንደ ጥቁር ቆዳ ያለች ጥቁር ሴት ለእኔ ምን ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ?

ምን ዓይነት የሕግ ጥበቃ አለኝ?

በበቂ ለግሷል?

ከጓደኞቼ ለመለያ መግቢያ መልዕክቶች ሁሉ ምላሽ ሰጥቻለሁ?

ፀረ-ጥቁርነትን ለመዝጋት ለሚፈልጉ ጥቁር ላልሆኑ ጓደኞች የጽሑፍ አገናኞችን ልኬ ነበር?

ዛሬ በልቼ ነበር?

በተነሳው ህዝባዊ አመፅ በየቀኑ ከራስ ምታት ጋር እንደነቃሁ ምንም አያስደንቅም ፡፡

እኛ እንደምናውቀው ህይወትን በሚያደናቅፍ ወረርሽኝ ወቅት በጭንቅ ተይ I’ve ነበር ፡፡ ቫይረሱ በማይለዋወጥ መጠን ማህበረሰቤን እየገደለ ሲሆን የገዛ አባቴም ከ COVID-19 እያገገመ ነው ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ባልታጠቁ እና በንጹሃን ጥቁር ሰዎች ላይ እንኳን ኢ-ሰብዓዊ ግድያዎች ከተፈፀሙ በኋላ ፣ ትውልዶች በፀረ-ጥቁር የቤት ውስጥ ሽብርተኝነት ላይ ከተቃውሞ በኋላ ፣ ዓለም የጥቁር ህይወት ዋጋ ሊኖረው የሚችልበት ሁኔታ የተከፈተ ይመስላል ፡፡

በሕይወት ለመኖር ምን ዓይነት ጊዜ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ለጥቁር ሰዎች እና ለሌሎች የቀለም ማህበረሰቦች እኩልነትና ማጎልበት መታገል ሙያዊ እና የግል ተልእኮዬ ብሆንም ፣ እራሴን ለማራመድ እና ሚዛናዊነትን ለማግኘት እቸገራለሁ ፡፡ ምንም እንኳን እንደሌለብኝ ባውቅም ፣ ምንም እንኳን እየሠራሁ እንደሆነ እራሴን ዘወትር እጠይቃለሁ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ እኔ አንዳንድ ጊዜ ስለ ሥራዬ የተደባለቀ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ጥቁር ሰዎች በየቀኑ ሲገደሉ ሳይ ስልታዊ ፣ ረጅም ጨዋታ ፀረ-ዘረኝነት ራስ ወዳድነት እና ልዩ መብት ሊሰማው ይችላል ፡፡

ታሪክ እራሱ እንደሚነግረኝ እራሳቸውን “አጋር” ብለው ከሚጠሯቸው አጋርነት ሙከራዎች የግል እምነታቸው ፣ ቁጣ ፣ ባዶ የማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎች ፣ የአንድ ጊዜ የጥቁር ድርጅቶች ልገሳዎች እና ተዳክመው የደከሙበት ዑደት ይሆናሉ ፡፡

አሁንም ቢሆን ፀረ-ጥቁርነትን እና ሌሎች የዘረኝነት ዓይነቶችን ነቅሎ ማውጣት ሁላችንንም እንደሚፈልግ አውቃለሁ ፡፡ የአእምሮ ጤንነቴን ለመንከባከብ ስሞክር ከዚያ ጋር እታገላለሁ ፡፡ በዚህ ፍልሚያ ኃይሌን ያለ ምንም እንከን-በመጠበቅ ረገድ ስኬታማ ነኝ እያልኩ ብመኝም ፣ እንዳልሆንኩ አውቃለሁ ፡፡

ጠንካራ ሆኖ ለመቆየት የሚያስችሉ ስልቶች

በተሻለ ጊዜዎቼ የሚከተሉትን ስልቶች እጅግ ጠቃሚ ሆነው አግኝቻቸዋለሁ። በቀሪ ሕይወታቸው ዘረኝነትን ለማፍረስ ራሳቸውን መወሰን ለሚፈልጉ ሁሉ አቀርባለሁ ፡፡

ስትራቴጂዎን ይገንቡ

ፀረ-ጥቁርነትን እና ሌሎች የዘረኝነት ዓይነቶችን ለመበተን ማለት ሆን ተብሎ ከፊልሞች ፣ ከመጻሕፍት ፣ ከትምህርት እና ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከአጋሮችዎ ጋር በመደበኛ ውይይቶች የተቀበሉዎትን ሁሉንም ችግር አዘል መልዕክቶች ሆን ብለው እየሞገቱ እና እየተማሩ ነው ማለት ነው ፡፡

በተቋሞቻችን ውስጥ ስልጣን ያለው ማን እንደሌለው ለመመስከር ስለራስዎ ዘር እና ስለ ሌሎች ዘር ስላመኑት ነገር በጥልቀት ያስባሉ ማለት ነው ፡፡

ይህ ሥራ ቆንጆ ወይም ምቹ አይደለም ፡፡ ከፈቀዱ ሊሰብረው ይችላል ፡፡

ስለ ጥንካሬዎ እና ከአጭር ወይም የረጅም ጊዜ ስትራቴጂዎ ጋር እንዴት እንደሚጣጣሙ ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ። አደራጆች ፣ አክቲቪስቶች ፣ አስተማሪዎች እና በጎ አድራጊዎች ሁሉም የሚጫወቱት ሚና አላቸው ፡፡ ጥንካሬዎ የገንዘብ ከሆነ ልገሳዎ ፀረ-ዘረኛ ለሆኑ ድርጅቶች በራስ-ሰር ያድርጉ ፡፡

አክቲቪስት ከሆኑ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ፣ በስራዎ ወይም በወላጅ-አስተማሪ ማህበር ላይ ፀረ-ጥቁር ዘረኝነትን በመደበኛነት ለመቃወም ስለ ቦታዎች ያስቡ ፡፡ የማይመቹ ጉዳዮችን ማሰማትዎን ይቀጥሉ።

ለመሙላት የጊዜ መርሐግብር

ይህ ምናልባት በፀረ-ዘረኝነት ሥራ ውስጥ በጣም ከባድ ከሆኑት ግዴታዎች አንዱ ነው ፣ ግን ፈጽሞ አስፈላጊ ነው።

በመጀመሪያ ፣ በባዶ ላይ ማንኛውንም ውጊያ መዋጋት እንደማይችሉ ይቀበሉ። ለእርስዎ እና ለሌሎችም ጉድለት ነው። እንዲሁም የማጣት ስትራቴጂ ነው ፡፡

ተስማሚ ሆኖ ያዩትን ለመሙላት የአእምሮ ጤንነትዎን ቀናት ፣ የታመሙ ቀናት ወይም የእረፍት ቀናትዎን የመጠቀም መብት አለዎት ፡፡ ያራገፉትን በዚያ ጉዞ መሄድ ከፈለጉ ፣ Netflix ን ከመጠን በላይ መብላት ፣ ጣፋጭ ምግብ ማብሰል ፣ ወይም በቀላሉ ማዘን ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ።

ምክንያቱም ምናልባት በዚህ መንገድ ሆን ብለው እራስዎን መንከባከብ የተለመዱ አይደሉም ፣ መደበኛ አሰራር ያድርጉት ፡፡ በቀን መቁጠሪያዎ ላይ የጊዜ ሰሌዳ ያውጡ ፣ እና በተቻለዎት መጠን ከእሱ ጋር ለመጣበቅ ይሞክሩ።

ድንበሮችን ያዘጋጁ

ለፀረ-ዘረኝነት የበለጠ ቁርጠኛ ስለሆኑ ጊዜዎ እና ጉልበትዎ ምን እና በማይሆን ነገር ላይ ግልፅ መሆን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያ ማለት ከፀረ-ዘረኝነት ሥራ ጊዜ የሚወስዱ ሰዎችን ፣ ምክንያቶችን እና ተግባሮችን እምቢ ለማለት መለማመድ ማለት ነው ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተገኙትን የፀረ-ጥቁር ዘረኝነት እና ሌሎች የጭቆና ዓይነቶች ግኝታቸውን እንዲያፈርሱ የሚፈልጉትን አይፈልግም ለማለት መማር ይችላሉ ፡፡ ወደ ሽንፈት ክርክር ሊያሳምኑዎ ለሚፈልጉ ለማህበራዊ ሚዲያ ትሮዎች አይሆንም ለማለት መማር ይችላሉ ፡፡

ምናልባት የማኅበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎችዎን ሙሉ በሙሉ መሰረዝ ወይም ቢያንስ ረዘም ላለ ጊዜ ከእነሱ መራቅ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ እረፍት መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡

ወደ ማጠናከሪያዎች ይደውሉ

ዘረኝነት ከሚያስከትላቸው በርካታ መዘዞች መካከል አንዱ የቀለም ሰዎች ነጭ ሰዎችን የማስተማር አድካሚ ሚና መተው ነው ፡፡

በመደባለቁ ላይ ጸረ-ጥቁርነትን እና ቅኝ አገዛዝን ሲጨምሩ ብዙ ሰዎች ጥቁር ሰዎች ከራሳቸው ምርምር ፣ ነፀብራቅ እና ድርጊት እንዲወጡ የተደረጉ ሲሆኑ በአስተማሪነት (በዘር ጉዳት መካከል) ይገደዳሉ ፡፡

ወደ ማጠናከሪያዎች ይደውሉ! ማንኛቸውም ጓደኞች ፣ የቡድን አጋሮች ወይም የስራ ባልደረቦችዎ ራሳቸውን የዘር ተባባሪ ብለው የሚጠሩ ከሆነ ፣ እራስዎን በቃል አቀባዩ ወይም በአስተማሪነት ሚና ሲያገኙ በሚቀጥለው ጊዜ ጣልቃ እንዲገቡ ይጠይቁ ፡፡ ለተጨማሪ ሀብቶች በፀረ ዘረኝነት ላይ የተቀበሉትን ኢሜይሎች ያስተላል Forቸው ፡፡

እርስዎን ያቃጠሉ በዘር ፍትሃዊ ኮሚቴዎች ውስጥ እንዲያገለግሉ የባልደረባዎችዎን ግብዣ ይላኩ። ለምን ሰዎችን እንደሚያዞሩ በግልጽ ይጥቀሱ።

ድሎችዎን ያስታውሱ

ዘረኝነት በአሜሪካን የሕይወት ጨርቅ ውስጥ በጣም የተጠለፈ በመሆኑ በእሱ ላይ የሚደርሰው ማንኛውም ድል በሕግ እንዲፀድቅ ይሁን ፣ የኮንፌዴሬሽን ሐውልቶችን በማስወገድ ወይም በመጨረሻም ኩባንያዎን በዘረኝነት ላይ እንዴት መወያየት እንዲችል ሥልጠና ማግኘቱ በባልዲው ውስጥ እንደወረደ ሆኖ ሊሰማ ይችላል ፡፡

ዘላቂ የፀረ-ዘረኝነት ሥራን በስትራቴጂካዊ አቀራረብዎ ውስጥ ያገኙትን ድሎች መከታተልዎን ያረጋግጡ ፡፡ ለማሸነፍ ምንም ድል በጣም ትንሽ ነው ፣ እና እያንዳንዱ ጥንካሬዎን ለመገንባት በጣም አስፈላጊ ነው።

ልክ እርስዎ እንደሚሠሩት ሥራ ሁሉ የእርስዎ ድሎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ደስታዎን ይያዙ

ሁኔታው ምንም ይሁን ምን የበለጠ ደስታን ስለሚያመጣብዎት ሰዎች ፣ ቦታዎች ወይም ልምዶች ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ የቤተሰብ አባል ወይም ውድ ጓደኛ ፣ መደነስ ፣ ሰርፊንግ ፣ ምግብ ማብሰል ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

አይኖችዎን ይዝጉ እና በአካል እዚያ መሆን ካልቻሉ ወደዚያ ተሞክሮዎ በጣም አስደሳች ወደሆነው ትውስታዎ ያጓጉዙ። የመሠረት ስሜት እንዲሰማዎት እስከፈለጉ ድረስ እዚያ ይቆዩ ፡፡ ደስታዎ በነዳጅዎ እንዲሞላዎት ይፍቀዱ እና ወደ ቀጣይ ፀረ-ዘረኝነት እንቅስቃሴ ያነሳሱዎታል።

የእርስዎ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ እርስዎ ነዎት

አንዱን ጫፍ ስናሸንፍ በሌላኛው ወገን የሚጠብቀን ሌላ ለማግኘት ብቻ መሟጠጥ ቀላል ነው ፡፡ እራሳችንን ለመሙላት እና ለመንከባከብ እረፍት መውሰድ ምንም ስህተት የለውም። በሙሉ ጥንካሬያችን እና በቁርጠኝነት ቀጣዩን መሰናክል ማሟላት የምንችልበት ብቸኛው መንገድ ነው።

ከባዶ ኩባያ ማፍሰስ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፣ እና በጣም ጥሩ በሚሆኑበት ጊዜ ምርጥ ስራዎን ይሰራሉ።

የሚፈልጉትን እና የሚገባዎትን እንክብካቤ ለራስዎ መስጠት በራሱ አብዮታዊ እርምጃ ነው ፡፡

ዛሂዳ manርማን ስለ ባህል ፣ ዘር ፣ ጾታ እና ጎልማሳ የሚጽፍ የብዝሃነት እና የመደመር ባለሙያ ናት ፡፡ እሷ የታሪክ ነርስ እና የጀማሪ ሱፐር ናት። እሷን ተከተል ኢንስታግራም እና ትዊተር.