የዱካን አመጋገብ አይብ ኬክ አሰራር

ይህ አይብ ኬክ የምግብ አሰራር በዱካን አመጋገብ ላይ ላለ ማንኛውም ሰው ወይንም ክብደትን ለመቀነስ ሌላ ዓይነት የካሎሪ እገዳ ጣፋጭ ፣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው ፡፡ በፕሮቲን የበለፀገ እና አነስተኛ የካርቦሃይድሬት እና የስብ ይዘት ያለው በጣም ጣፋጭ ጣፋጭ ነው ፡፡

ዱካን ተብሎ የሚጠራው ይህ አመጋገብ በዶክተር ፒየር ዱካን የተሻሻለ አማራጭ ነው ፣ ይህም በፍጥነት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፣ ግን የተሳሳተ የአመጋገብ ልምድን ለመቀየር እና ስለሆነም ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን እንደገና ላለመጫን ይረዳል ፡፡ የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የሚፈለገው ክብደት ቀድሞውኑ ሲደረስ እንደ ባለሙያው ባለሙያ ከሆነው የጤና ባለሙያ ጋር ምክር ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡

ግብዓቶች

• 400 ግራም ክሬም አይብ ወይም ትኩስ አይብ ለ 12 ሰዓታት ተጣራ
• 3 እንቁላል
• 2 የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ወይም ዱቄት ጣፋጭ
• 500 ሚሊ ሊትል ውሃ
• 5 እንጆሪ ሻይ ሻንጣዎች
• 7 ሉሆች ያለ ቀለም ጄልቲን

የዝግጅት ሁኔታ

ምድጃውን እስከ 170 ° ሴ ድረስ ያሞቁ ፡፡ የመጀመሪያዎቹን ሶስት ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ዝግጅቱን በሲሊኮን ሻጋታ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከፍ እና ወደ 20 ሴ.ሜ ያህል ዲያሜትር ፡፡ ለ 30-40 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የጥርስ ሳሙናውን በፓይው መሃል ላይ ይፈትሹ ፣ የጥርስ መፋቂያው ደረቅ ከሆነ ዝግጁ ይሆናል ፡፡

ቂጣው ብዙ ያድጋል ፣ ሆኖም ፣ በእነዚህ መጠኖች አይቆይም ፣ ማለትም ይጠወልጋል። ዝግጁ ሲሆኑ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ እና ቀዝቅዝ ያድርጉ ፡፡

የጀልቲን ንጣፎችን በበረዶ ውሃ ውስጥ በአንድ ሳህን ውስጥ ለስላሳ ያድርጉት ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ 500 ሚሊ ሊትር ውሃ እስኪፈላ ድረስ በእሳት ላይ ያድርጉት ፡፡ የሻይ ሻንጣዎችን ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይተው ፡፡ ከዚያ ሻንጣዎቹን ያስወግዱ እና ጣፋጩን ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ የጀልቲን ወረቀቶችን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ከፓይፉ አናት ላይ 350 ሚሊ ጫፉን ያፈሱ እና ቀሪውን ከማቀዝቀዣው ይለያሉ ፡፡ ቂጣውን ወደ ማቀዝቀዣው ይውሰዱት እና ለ 1 ሰዓት ይተው ፡፡
አስፈላጊው ጊዜ ካለፈ በኋላ ቀሪውን ሽፋን ያፍሱ ፡፡ ለሌላ ከ4-5 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው እና ጨርሰዋል ፡፡