ለመብላት በጣም ደክሞኛል? እነዚህ 5 የጎብኝዎች መመሪያዎች እርስዎን ያጽናኑዎታል

ይዘት

• ጄሚ ኤሌር ፣ የቅጅ አርታዒ-ክሮኬት ዶሮ ሳልሳ
• ካትሪን ቹ ፣ የሶፍትዌር መሐንዲስ-አረንጓዴ ለስላሳ
• ክሪስታል ዩን ፣ የጤንነት አርታዒ ፣ ውበት-ዱባዎች እና ናፓ ጎመን
• ሳም ዲላን ፊንች ፣ የአእምሮ ጤና እና ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች አርታኢ-ቬጊ ሁምስ መጠቅለያ
• ዝንጅብል Wojcik ፣ የኤዲቶሪያል ፕሮዳክሽን ረዳት-ባገል ፣ እንቁላል እና አይብ

ማለቂያ ከሌለው የ “Slack” መልዕክቶች እና ኢሜሎች ዥረት ጀምሮ ሁል ጊዜ “ላይ ነን” በሚባልበት ዓለም ውስጥ ማህበራዊ ህይወትን እና በመካከላቸው ያሉትን ነገሮች ሁሉ እስከማስጠበቅ ድረስ ፣ መብላት ማስታወሱ አንዳንድ ጊዜ በመንገዱ ሊወድቅ ይችላል ፡፡

ነገር ግን ሰውነትዎን ለመመገብ የሚያስችል ኃይል በቀላሉ ማግኘት በማይችሉበት ጊዜ እነዚያ ጊዜያትስ? - {textend} ምንም እንኳን የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ክስተት እያጋጠመዎት ስለሆነ ፣ ጭንቀትዎ በተለይ መጥፎ ነው ፣ ወይም የጭንቀት ደረጃዎችዎ በጣሪያው በኩል ናቸው?

በእነዚያ ጊዜያት ውስጥ ለመነሳት እና ለራስዎ ምግብ ለማብሰል ኃይልን ማሰባሰብ - {textend} ምን እንደሚመገቡ ማወቅ ፣ የምግብ አሰራሩን መፈለግ ፣ ንጥረ ነገሮቹን መያዙን ማረጋገጥ ፣ እንዲሁም በእውነቱ የማኘክ ጥረት ብቻ ነው - - - (ጽሑፍ) እንደ መግፋት ሊሰማው ይችላል በተራራ ላይ 200 ፓውንድ ክብደት ፡፡

ግን ነገሩ ይኸው ነው ፣ አለመብላቱ የበለጠ የደከሙና የደካማነት ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ስለዚህ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

እንደሚከሰት ፣ በጤና መስመር ላይ ይህንን ተሞክሮ በደንብ የተገነዘቡ ሰዎች አሉ እናም እነዚህ ጊዜያት በሚከሰቱበት ጊዜ የሚሄዱባቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሏቸው ፡፡

ትንሽ ተነሳሽነት ለእርስዎ ለመስጠት እነዚህ የጤና ባለሙያዎቻቸው የግል ተወዳጆቻቸውን አካፍለዋል። እነሱን ይመልከቱ ፣ ከዚህ በታች

ጄሚ ኤሌር ፣ የቅጅ አርታዒ-ክሮኬት ዶሮ ሳልሳ

ካትሪን ቹ ፣ የሶፍትዌር መሐንዲስ-አረንጓዴ ለስላሳ

ክሪስታል ዩን ፣ የጤንነት አርታዒ ፣ ውበት-ዱባዎች እና ናፓ ጎመን

ሳም ዲላን ፊንች ፣ የአእምሮ ጤና እና ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች አርታኢ-ቬጊ ሁምስ መጠቅለያ

ዝንጅብል Wojcik ፣ የኤዲቶሪያል ፕሮዳክሽን ረዳት-ባገል ፣ እንቁላል እና አይብ

አሽሊ ቤስ ሌን አርታኢነት ወደ ነፃ ነፃነት ዘወር አርታኢ ነው ፡፡ እሷ አጭር ፣ አስተያየት የሰጠች ፣ የጂን አፍቃሪ ናት ፣ እና የማይረባ ዘፈን ግጥሞች እና የፊልም ጥቅሶች የተሞሉ ጭንቅላት አሏት ፡፡ እሷ በትዊተር ላይ ናት ፡፡