የአተሮስክለሮሲስ በሽታን መመለስ

ይዘት

• አተሮስክለሮሲስስ ምንድን ነው?
• እንዴት ነው የሚመረጠው?
• ሊቀለበስ ይችላል?
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የአመጋገብ ለውጦች
• መድሃኒት እና የአመጋገብ ለውጦች የማይሰሩ ከሆነስ?

አተሮስክለሮሲስ አጠቃላይ እይታ

አተሮስክለሮሲስስ በተለምዶ በተለምዶ የልብ ህመም በመባል የሚታወቀው ከባድ እና ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው ፡፡ በበሽታው ከተያዙ በኋላ ተጨማሪ ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ እና ዘላቂ የአኗኗር ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ግን በሽታው ሊቀለበስ ይችላል? ያ የበለጠ የተወሳሰበ ጥያቄ ነው።

አተሮስክለሮሲስስ ምንድን ነው?

“አተሮስክለሮሲስ” የሚለው ቃል የመጣው “አተሮ” (“ለጥፍ”) እና “ስሌሮሲስ” ከሚለው የግሪክኛ ቃላት ነውእ.ኤ.አ.”(“ ጥንካሬ ”) ፡፡ ሁኔታው “የደም ቧንቧዎችን ማጠንከር” ተብሎም የሚጠራው ለዚህ ነው።

በሽታው በዝግታ የሚጀመር ሲሆን ከጊዜ በኋላም ያድጋል ፡፡ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ካለዎት ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል በመጨረሻ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችዎ ላይ መሰብሰብ ይጀምራል ፡፡ በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለማጥቃት እንደሚሞክሩ ሁሉ ሰውነትም ነጭ የደም ሴሎችን ለማጥቃት በመላክ ለግንባታው ምላሽ ይሰጣል ፡፡

ሴሎቹ ኮሌስትሮል ከተመገቡ በኋላ ይሞታሉ የሞቱት ሴሎችም በደም ቧንቧ ውስጥ መሰብሰብ ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ወደ እብጠት ያስከትላል. መቆጣት ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ ጠባሳ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ደረጃ በደም ቧንቧዎቹ ውስጥ የተሠራው ንጣፍ ተጠናክሯል ፡፡

ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጠባብ ሲሆኑ ደም መድረስ ወደሚገባባቸው አካባቢዎች መድረስ አይችልም ፡፡

በተጨማሪም የደም መርጋት በሰውነት ውስጥ ከሌላ አካባቢ ቢለይ በጠባቡ የደም ቧንቧ ውስጥ ተጣብቆ የደም አቅርቦትን ሙሉ በሙሉ ሊያቋርጥ እና የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ህመም ሊያስከትል ይችላል የሚል ከፍተኛ አደጋ አለ ፡፡

ትልልቅ የድንጋይ ንጣፎች ግንባሮችም ሊያፈናቅሏቸው እና በድንገት ቀደም ሲል የታሰረውን የደም አቅርቦት ወደ ልብ ይልካል ፡፡ ድንገተኛ የደም ፍሰት ልብን ሊያቆም ይችላል ፣ ይህም ለሞት የሚዳርግ የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

እንዴት ነው የሚመረጠው?

ለኤችሮስክሌሮሲስ በሽታ ተጋላጭ ምክንያቶች ካሉ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ በመደበኛ የአካል ምርመራ ወቅት ይወስናል ፡፡

እነዚህ ምክንያቶች የማጨስን ታሪክ ወይም እንደ የሚከተሉትን ሁኔታዎች ያካትታሉ

• የስኳር በሽታ
• የደም ግፊት
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል
• ከመጠን በላይ ውፍረት

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሚከተሉትን ጨምሮ ምርመራዎችን ማዘዝ ይችላል

• የምስል ሙከራዎች. አልትራሳውንድ ፣ ሲቲ ስካን ወይም ማግኔቲክ ድምፅ ማጉላት አንጎግራፊ (ኤምአርአይ) የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የደም ቧንቧዎ ውስጥ ውስጡን እንዲያይ እና የመዘጋቱን ክብደት ለማወቅ ያስችለዋል ፡፡
• የቁርጭምጭሚት-ብራክሽናል መረጃ ጠቋሚ። በቁርጭምጭሚቶችዎ ውስጥ ያለው የደም ግፊት በክንድዎ ውስጥ ካለው የደም ግፊት ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ያልተለመደ ልዩነት ካለ ፣ የጎን የደም ቧንቧ በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡
• የልብ ጭንቀት ሙከራዎች. የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደ የማይንቀሳቀስ ብስክሌት መንዳት ወይም በፍጥነት በእግር መወጣጫ ላይ እንደመሄድ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ልብዎን እና መተንፈሱን ይቆጣጠራል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብዎን የበለጠ እንዲሠራ ስለሚያደርግ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ አንድ ችግር እንዲያገኝ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ሊቀለበስ ይችላል?

በኒውዩ ላንጎን ሜዲካል ሴንተር የልብ ሐኪም የሆኑት ዶክተር ሆዋርድ ዌንትራቡብ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ከተያዙ በኋላ ማድረግ የሚችሉት በጣም ማድረግ የሚችሉት በሽታውን አደገኛ እንዳይሆን ማድረግ ነው ብለዋል ፡፡

አያይዘውም “እስካሁን በተደረጉት ጥናቶች በአንድ ወይም በሁለት ዓመት ጊዜ ውስጥ የታየው የድንጋይ ንጣፍ ቅነሳ መጠን በ 100 ኛው ሚሊሜትር ይለካሉ” ብለዋል ፡፡

የሕክምና አኗኗር እና ከአመጋገብ ለውጦች ጋር ተዳምሮ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እንዳይባባስ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በሽታውን ለመቀልበስ አይችሉም ፡፡

አንዳንድ መድሃኒቶች ምቾትዎን እንዲጨምሩ የታዘዙ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በተለይም የደረት ወይም የእግር ህመም ካለብዎት እንደ ምልክት።

በአሜሪካ ውስጥ በጣም ውጤታማ እና በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋሉ ኮሌስትሮል የሚቀንሱ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እነሱ የሚሰሩት በጉበትዎ ውስጥ ዝቅተኛ ክብደት ያለው ፕሮፕሮቲን (LDL) ወይም መጥፎ ኮሌስትሮልን ለማዘጋጀት የሚጠቀምበትን ንጥረ ነገር በማገድ ነው ፡፡

እንደ ዶ / ር ዌይንትሩብ ገለፃ እርስዎ ኤል.ዲ.ኤልን ወደ ታች ዝቅ የሚያደርጉት ዝቅተኛ ነው ፣ ይህ ምልክቱ እድገቱን እንዲያቆም የማድረግ እድሉ ሰፊ ነው ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ በተለምዶ የታዘዙ ሰባት ዓይነቶች አሉ-

• አቶርቫስታቲን (ሊፕተር)
• ፍሎቫስታቲን (ሌስኮል)
• ሎቫስታቲን (አልቶፕሬቭ)
• ፒታቫስታቲን (ሊቫሎ)
• ፕራቫስታቲን (ፕራቫኮል)
• rosuvastatin (Crestor)
• ሲምቫስታቲን (ዞኮር)

ጤናማ የደም ለውጥ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለቱም የደም ግፊት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ክፍሎች ናቸው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ እስታቲን ቢሾምም አሁንም ጤናማ ምግቦችን መመገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ዶ / ር ዊንትራቡብ “የምንሰጠውን መድሃኒት ማንም ሰው ውጭ መብላት ይችላል. ” ያለ ተገቢ አመጋገብ “መድኃኒቱ አሁንም ይሠራል ፣ ግን እንደዛው” ያስጠነቅቃል።

የሚያጨሱ ከሆነ ማጨስን ያቁሙ ፡፡ ሲጋራ ማጨስ በደም ቧንቧዎቹ ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ያለዎትን ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን (ከፍተኛ መጠን ያለው ሊፕሮፕሮቲን ወይም ኤች.ዲ.ኤል) መጠን ይቀንሰዋል እንዲሁም የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ይህም በደም ቧንቧዎ ላይ ጭንቀትን ይጨምራል ፡፡

ልታደርጋቸው የምትችላቸው ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች እዚህ አሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

መጠነኛ ካርዲዮን በየቀኑ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ይፈልጉ ፡፡

ይህ የእንቅስቃሴ መጠን ይረዳዎታል

• ክብደት መቀነስ እና ጤናማ ክብደትዎን መጠበቅ
• መደበኛውን የደም ግፊት ይጠብቁ
• የእርስዎን HDL (ጥሩ ኮሌስትሮል) መጠን ያሳድጉ

የአመጋገብ ለውጦች

ክብደትን መቀነስ ወይም ጤናማ ክብደትዎን መጠበቅ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ምክንያት ለሚከሰቱ ችግሮች ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ምክሮች ይህንን ለማድረግ ጥቂት መንገዶች ናቸው-

• የስኳር መጠን መቀነስ። ከሶዳዎች ፣ ከጣፋጭ ሻይ እና ከሌሎች ጋር የሚጣፍጡ ጣፋጮች ወይም ጣፋጮች ፍጆታን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ ስኳር ወይም የበቆሎ ሽሮፕ።
• ተጨማሪ ፋይበር ይብሉ። የተሟላ እህል ፍጆታ ይጨምሩ እና በቀን 5 ጊዜ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ይኑሩ።
• ጤናማ ቅባቶችን ይመገቡ ፡፡ የወይራ ዘይት ፣ አቮካዶ እና ለውዝ ጤናማ አማራጮች ናቸው ፡፡
• ቀጫጭን ስጋዎችን ይመገቡ። በሳር የተጠበሰ የበሬ እና የዶሮ ወይም የቱርክ ጡት ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡
• የተሻሉ ቅባቶችን ያስወግዱ እና የተሟሉ ቅባቶችን ይገድቡ። እነዚህ በአብዛኛው በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ሁለቱም ሰውነትዎ የበለጠ ኮሌስትሮል እንዲያመነጭ ያደርጉታል ፡፡
• የሶዲየም መጠንዎን ይገድቡ ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ብዙ ሶዲየም ለደም ግፊት ግፊት አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የመጠጥ አወሳሰድዎን ይገድቡ ፡፡ አዘውትሮ መጠጣት የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ ፣ ክብደትን ለመጨመር እና በእረፍት እንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አልኮል በካሎሪ ከፍተኛ ነው ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት መጠጦች ብቻ ወደ “ታች” መስመርዎ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

መድሃኒት እና የአመጋገብ ለውጦች የማይሰሩ ከሆነስ?

የቀዶ ጥገና ሕክምና እንደ ጠበኛ ህክምና የሚቆጠር ሲሆን እገዳው ህይወትን አደጋ ላይ የሚጥል ከሆነ እና አንድ ሰው ለመድኃኒት ሕክምና ምላሽ ካልሰጠ ብቻ ነው ፡፡ አንድ የቀዶ ጥገና ሃውልት ከደም ወሳጅ ቧንቧ ላይ ያለውን ንጣፍ ማውጣት ወይም በተዘጋው የደም ቧንቧ ዙሪያ የደም ፍሰትን ሊያዞር ይችላል ፡፡