ሁለተኛው የእርግዝና ወቅት-ክብደት መጨመር እና ሌሎች ለውጦች

ይዘት

• በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ምን ዓይነት ክብደት መጨመር አለብኝ?
• በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ምን ዓይነት የቆዳ ለውጦች መጠበቅ አለብኝ?
• የዝርጋታ ምልክቶች
• ሊኒያ nigra
• ሜላዝማ
• በሁለተኛው የሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ምን ዓይነት ምቾት እጠብቃለሁ?
• ክብ ጅማት ህመም
• የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች
• እግሮች መጨናነቅ
• መፍዘዝ
• የድድ መድማት ወይም የአፍንጫ
• አመለካከቱ ምንድነው?

ሁለተኛው ወር ሶስት

ሁለተኛው የእርግዝና ሶስት ሳምንት በ 13 ኛው ሳምንት ይጀምራል እና እስከ 28 ኛው ሳምንት ድረስ ይቀጥላል ፡፡ ሁለተኛው ወር ሶስት አመቶች ተገቢ የመመጣጠን ድርሻ አላቸው ፣ ነገር ግን ዶክተሮች እንደ ማቅለሽለሽ እና ከፍተኛ የኃይል ጊዜ እንደ ሚቆጥሩት ፡፡

በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ምን ዓይነት ክብደት መጨመር አለብኝ?

በሁለተኛው ወር ሶስት ወር መጀመሪያ ላይ ልጅዎ ክብደት ወደ 1.5 አውንስ ይመዝናል ፡፡ የዚህ ወር አጋማሽ መጨረሻ ላይ ሲደርሱ ወደ 2 ፓውንድ ይመዝናሉ ፡፡ ያ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ይህ በጣም ብዙ እድገት ነው። በሚቀጥለው ሶስት ወር ብቻ የእድገቱ መጠን ይጨምራል።

በልጅዎ ክብደት ውስጥ መጨመር የራስዎን ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል። ክብደትዎን የሚጨምር የደምዎን እና የፈሳሽዎን መጠን ሰውነትዎ መጨመር ይቀጥላል ፡፡ በቅርቡ ፣ ልጅዎ ሲንቀሳቀስ ይሰማዎታል።

በሁለተኛው የሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ለማግኘት ሊጠብቁት የሚችሉት የክብደት መጠን በእርግዝናዎ ቅድመ-ክብደት ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ በእርግዝናዎ መጀመሪያ ላይ ሐኪምዎ የሰውነትዎን ብዛት (BMI) ማስላት አለበት። በእርስዎ BMI ላይ በመመርኮዝ ዶክተርዎ ምን ያህል ክብደት ሊጨምር እንደሚገባ መገመት ይችላል ፡፡ የሕክምና ተቋም እንደገለጸው እነዚህ ሴቶች

• ክብደታቸው ዝቅተኛ ፣ ወይም ከ 18.5 በታች የሆነ ቢኤምአይ ቢኖራቸው ከ 28-40 ፓውንድ ማግኘት አለባቸው
• መደበኛ ክብደት ወይም በ 18.5-24.9 መካከል BMI ካለዎት 25-35 ፓውንድ ማግኘት አለበት
• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ወይም ከ 25-29.9 መካከል BMI ካለዎት ከ15-25 ፓውንድ ማግኘት አለበት
• ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ወይም ከ 30 በላይ የሆነ ቢኤምአይ ካለዎት 11-20 ፓውንድ ማግኘት አለበት

በእርግዝናዎ የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ በጣም ከታመሙ ክብደትዎን ቀንሰዋል ወይም ክብደትዎ እንደዛው ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህንን ኪሳራ ለማካካስ በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

በእያንዳንዱ ወርሃዊ ጉብኝት ዶክተርዎ ይመዝናል እና የልጅዎን ክብደት ይገምታል። ከመጠን በላይ ወይም ትንሽ ክብደት መጨመሩን ስጋት ካለዎት ይጠይቋቸው።

በሁለተኛው ሶስት ወር ውስጥ ምን ዓይነት የቆዳ ለውጦች መጠበቅ አለብኝ?

ሁለተኛው ሶስት ወር በቆዳዎ ላይ ብዙ ለውጦችን ሊያመጣ ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ምን መደበኛ እና ምን እንዳልሆነ ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ በሁለተኛው የሶስት ወር ጊዜ ውስጥ የሚከሰቱ የተለመዱ ለውጦች ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ።

የዝርጋታ ምልክቶች

በሁለተኛው ወር ሶስት ጊዜ ውስጥ ሆድዎ መስፋቱን እየቀጠለ ሲሄድ አንዳንድ የዝርጋታ ምልክቶችን ማስተዋል ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቆዳዎ ሊቋቋማቸው ከሚችለው በላይ ሆድዎ በፍጥነት እያደገባቸው ያሉ አካባቢዎች ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ቆዳው በትንሹ እንባ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይፈጠራሉ ፡፡ ምናልባትም በሆድዎ እና በጡቶችዎ ላይ ሊያዩዋቸው ይችላሉ ፡፡ እነዚህ አካባቢዎች በእርግዝና ወቅት በጣም ይጨምራሉ ፡፡

የወደፊት እማዬ እያንዳንዱ ሰው የመለጠጥ ምልክቶችን አያገኝም ፣ ግን ብዙዎች ይህንን ያደርጋሉ ፡፡ የተለያዩ ክሬሞች የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይናገራሉ ፣ ግን ይህን ለማድረግ አልተረጋገጡም ፡፡ እነሱ ግን ቆዳዎን ትንሽ ማሳከክ ሊያደርጉ ይችላሉ። በሁለተኛ ወራቶችዎ ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት መጨመርን እንዲሁ የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እንደጨመሩ የሚጨነቁ ከሆነ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ከወለዱ በኋላ የመለጠጥ ምልክቶችዎ የመደብዘዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ሆኖም እነሱን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሊኒያ nigra

ሊኒያ ኒግራ ወይም ጨለማ መስመር ብዙውን ጊዜ በሁለተኛው የእርግዝናዎ ሶስት ወር ውስጥ ይገለጻል ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ አምስት ወር አካባቢ ፡፡ ይህ ጨለማ ፣ ብዙውን ጊዜ ቡናማ መስመር ነው ፣ ከሆድ አዝራርዎ እስከ ዳሌዎ ድረስ ይሄዳል። አንዳንድ ሴቶች እንዲሁ ከሆድ ቁልፉ በላይ ያለው መስመር አላቸው ፡፡ የጨለማው መስመር የእንግዴ እጢ ተጨማሪ ሆርሞኖችን በመፍጠር ነው ፡፡ እነዚህ ተመሳሳይ ሆርሞኖች ናቸው እንዲሁም ሜላማን ሊያስከትሉ እና የጡት ጫፎችዎ ጨለማ እንዲሆኑ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

ሜላዝማ

ሜላምማ “የእርግዝና ጭምብል” በመባልም ይታወቃል ፡፡ ከኢስትሮጅንና ፕሮግስትሮሮን መጠን ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሌላ ምልክት ነው ፡፡ ይህ ሰውነት የበለጠ ሜላኒን ፣ ቡናማ ቀለም እንዲሰራ ያደርገዋል ፡፡ ከሊኒያ ኒግራ በተጨማሪ ፣ በፊትዎ ላይ ቡናማ ወይም የጠቆረ ቆዳ መጠገኛዎችንም ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

እርግዝና በተለይ ለፀሀይ ተጋላጭ ያደርገዎታል ፡፡ ከቤት ውጭ ከመሄድዎ በፊት በፊትዎ ላይ ፊትዎ ላይ 15 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ SPF 15 እና ከዚያ በላይ በሆነ SPF የፀሐይ መከላከያ (ማያ) መከላከያ መልበስ አለብዎ ፡፡ ይህ በእርግዝና ወቅት ሜላዝማ እንዳይባባስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ሜላሳማ እንዲታከሙ አይመክሩም። ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ከወሊድ በኋላ ይጠፋል ፡፡

ከወለዱ በኋላ ሜላሳዎ የማይጠፋ ከሆነ ቀለም ያላቸውን አካባቢዎች ለማቃለል ዶክተርዎ ወቅታዊ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ወቅታዊ ነገሮች ስለመጠቀም ደህንነት እና ስለጡት ማጥባት ሁል ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

በሁለተኛው የሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ምን ዓይነት ምቾት እጠብቃለሁ?

በሶስት ወራቶች ውስጥ 15 ፓውንድ ክብደት በመጨመር በተለይም በታችኛው ጀርባዎ ላይ ምቾት ማጣት ያስከትላል ፡፡ የሚያድገው ሆድዎ በተጨማሪ በጀርባዎ ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ከሁለተኛ ሶስት ወራቶች ጋር የተያያዙ ዝቅተኛ የጀርባ ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• በእግርዎ መካከል ትራስ ይዘው በግራ ጎኑ ላይ መተኛት
• ከባድ ዕቃዎችን ማንሳትን በማስወገድ
• ከፍ ያለ ተረከዝ ጫማዎችን በማስወገድ
• ደጋፊ እና ቀጥ ያለ ድጋፍ ባላቸው ወንበሮች ላይ ተቀምጧል
• በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ጥሩ አቋም መያዝ
• የእርግዝና ማሸት ማግኘት
• በጀርባዎ ላይ በ 10 ደቂቃ ጭማሪዎች ውስጥ ሙቀት ወይም ቅዝቃዜን ተግባራዊ ማድረግ

ክብ ጅማት ህመም

ክብ ጅማቱ ማህፀኑን ይደግፋል ፣ እና ማህፀኑ ሲያድግ ይዘልቃል ፡፡ ሊግንስ ከጡንቻዎች ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ውል ይፈጽማል ፡፡ እነዚህ ጅማቶች ከእርግዝና ሲራዘሙ በፍጥነት እንዲኮማተሩ የሚያደርጋቸው ማንኛውም ነገር ህመም ያስከትላል ፡፡ እነዚህ ጅማቶች በፍጥነት እንዲዋሃዱ የሚያደርጋቸው እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በፍጥነት መቆም
• ሳል
• እየሳቀ
• በማስነጠስ

ቦታዎን በቀስታ መለወጥ ወይም ሳልዎ ወይም ማስነጠስዎ በፊት ወገብዎ መሆንዎን ማጠፍ ይህንን ህመም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህንን ህመም ሊሰማዎት የሚገባው ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ነው ፡፡ ይህ ህመም ከባድ ከሆነ ወይም ለብዙ ደቂቃዎች የሚቆይ ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

የተለያዩ የደም ሥር ዓይነቶች

የተጨመረው ክብደት ወደ ህመም እግሮች እና የ varicose ደም መላሽዎችንም ያስከትላል ፡፡ እያደገ የሚሄደው ማህፀንዎ ቬና ካቫ ተብሎ በሚጠራው ወደ እግሩ በሚሄድ ትልቅ ጅማት ላይ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል ፡፡ ማህፀኑ በ vena cava ላይ ከመጠን በላይ ሲገፋ የ varicose ደም መላሽዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በእግር ላይ የሚታዩ ጅማቶች ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ቆሞ የማይመች ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡

የሚያሰቃዩ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ማስታገስ የሚችሉባቸው መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ እግሮችዎን ከፍ በማድረግ
• በቬና ካቫዎ ላይ ተጨማሪ ጫና በሚፈጥርበት ጀርባዎ ላይ ከመተኛት መቆጠብ
• ከእግርዎ ተመልሶ የሚመጣውን የደም ፍሰት የሚያበረታታ የድጋፍ ቱቦን መልበስ
• እግሮችዎን ተጭነው ከመቀመጥ መቆጠብ
• እግርዎን በተደጋጋሚ ማራዘም

የድጋፍ ቱቦን መልበስ የማይገባዎት ምንም ምክንያቶች እንደሌሉ ለማረጋገጥ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም የ varicose ደም መላሽዎች በጣም ብዙ ሥቃይ የሚያስከትሉዎት ከሆነ በእግር ለመጓዝ ችግር ካለብዎት ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡

እግሮች መጨናነቅ

በእርግዝና ወቅት እግሮች መሰማት የተለመዱ እና ብዙውን ጊዜ በሌሊት የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ የእግር መቆንጠጫ ካዳበሩ ጡንቻውን ያራዝሙ። የወደፊቱን የስሜት ቀውስ በ

• ንቁ ሆኖ መቆየት
• ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት
• ከመተኛቱ በፊት የጥጃዎን ጡንቻዎች ማራዘም

መፍዘዝ

በእርግዝና ወቅት የደም ሥሮችዎ ይስፋፋሉ ፡፡ ይህ የደም ግፊትዎ እንዲወድቅ ያደርገዋል። አንዳንድ ጊዜ የደም ግፊትዎ በጣም ሊወርድ ይችላል እና የማዞር ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እርጥበት ላይ መቆየት እና በግራ ጎንዎ ላይ መተኛት ማዞርዎን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

የድድ መድማት ወይም የአፍንጫ

በሁለተኛው ሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ሆርሞኖች መጨመር የደም መፍሰስ አደጋዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ እንዲሁም በሰውነትዎ ውስጥ የሚፈሰው ብዙ ተጨማሪ ደም አለዎት። በዚህ ምክንያት የደም መፍሰስ መጨመር ይችላሉ ፡፡ በአየር መተንፈሻ ቱቦ እብጠት ምክንያት ይህ የደም መፍሰስ በአፍንጫዎ ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ማሾፍ እና መጨናነቅ እንደጨመረ ያስተውሉ ይሆናል።

የአፍንጫ ፈሳሾችን ለማስታገስ ወይም ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• ከሲጋራ ጭስ መራቅ
• በእንፋሎት በሚተነፍሰው የእንፋሎት ወይም የሞቀ ገላ መታጠብ
• ሞቃት እና እርጥብ ፎጣዎችን በፊትዎ ላይ በማስቀመጥ

እንዲሁም ጥርስዎን ሲያፀዱ በጥርስ ብሩሽዎ ላይ የተወሰነ ደም ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ የጨመረው የደም መጠን ድድዎ ለስላሳ እና ለደም መፍሰስ ተጋላጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለስላሳ ብሩሽ ብሩሽ መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ግን በጥርስ ህክምናዎ ላይ ተስፋ አይቁረጡ። መቦረሽ እና መቦረሽ አሁንም አስፈላጊ ናቸው። ድድዎ ከመጠን በላይ እየደማ ከሆነ የሚጨነቁ ከሆነ የጥርስ ሀኪምን ማነጋገር ይችላሉ ፡፡

አመለካከቱ ምንድነው?

ሁለተኛው ሶስት ወር እርግዝናዎ የበለጠ እውነተኛ ሆኖ የሚሰማበት ጊዜ ነው ፡፡ ልጅዎ እንደሚንቀሳቀስ ማስተዋል ይጀምራሉ ፡፡ እርስዎም ከውጭው ዓለም እርጉዝ ሆነው መታየት ይጀምራሉ ፡፡ ሁለተኛው ሶስት ወራቶች የመጽናናት ድርሻ ቢኖራቸውም ህመሙን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡