የፔሬዝ ሂልተን ድራማዊ ክብደት መቀነስ ምስጢር

ይዘት

• ግምገማ ለ

እሱ የሆሊውድ ዋና፣ ማለቂያ የሌለው የሃሜት ምንጭ እና የተከበረ ስብዕና ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች የማያውቁት ነገር እራሱን "የመገናኛ ብዙሃን ንግስት" ብሎ ስለጠራችው ፔሬዝ ሂልተን እሱ ላለፉት ሶስት ዓመታት የግርግር ምስሉን ለማፍሰስ በመሞከር ጠንክሮ መሥራት ነው። አዲስ የተዳከመ ፣ ያላገባ እና ለመቀላቀል ዝግጁ የሆነው ሂልተን ሁሉንም የክብደት መቀነስ ምስጢሮቹን ለ SHAPE እየፈሰሰ ነው።

የ 33 አመቱ ወጣት ከ FitOrbit ጋር በመተባበር የግል አሰልጣኞችን እና የስነ-ምግብ ባለሙያዎችን በተመጣጣኝ ዋጋ እና ተደራሽ የሚያደርግ ድህረ ገጽ እንዴት ክብደት እንደሚቀንስ፣ በህዝብ ዘንድ ክብደት መቀነስ ምን እንደሚመስል እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ ተቀመጥን። እሱ እስከ ይመለከታል ዴቪድ ቤካም.

ቅርጽ ፦ ስለ ክብደት መቀነስ ትግሎችዎ ይንገሩን?

ፔሬዝ ሂልተን (PH): እንደ ብዙ ሰዎች፣ በህይወቴ በሙሉ ከክብደቴ ጋር ታግያለሁ። ደስ የሚለው ነገር ግን፣ በ2008 መጀመሪያ ላይ፣ ለጤንነቴ ቃል ገብቻለሁ እናም በእሱ ላይ ጸንቻለሁ። ከአራት አመታት በኋላ እና በህይወቴ ምርጥ ቅርፅ ላይ ነኝ! ከ 70 ፓውንድ በላይ አጣሁ እና ሰርቻለሁ። ጤነኛ በመብላት እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የድሮውን መንገድ ፣ ቀርፋፋ እና የተረጋጋ መንገድ አድርጌዋለሁ። እና ድንቅ ስሜት ይሰማኛል!

ቅርጽ ፦ በከባድዎ ላይ ምን ያህል ክብደት እና አሁን ምን ያህል ይመዝናሉ?

ፒኤች ፦ በጣም በከበደኝ ጊዜ ብዙ መዘነ። እና አሁን ምን ያህል ክብደት እንዳለኝ አላውቅም። እንደነዚህ ያሉት ቁጥሮች ለእኔ ምንም አይደሉም. ራሴን በሚዛን አልመዘንም። ለእኔ አስፈላጊ የሆነው እኔ እርቃኔን እንዴት እንደምመለከት እና ምን እንደሚሰማኝ ነው። በየእለቱ ራቁቴን እየተሻልኩ እና እየተሻልኩ እመለከታለሁ፣ እና በየቀኑ ጥሩ እና ጥሩ ስሜት ይሰማኛል።

ቅርጽ ፦ ስለ አመጋገብዎ እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ይንገሩን።

ፒኤች ፦ በጣም ኃይለኛ ነው። በሳምንት ሰባት ቀን እሰራለሁ። እኔ የማደርገውን እቀይራለሁ. ከሰኞ እስከ ሐሙስ በጂም ውስጥ እሠራለሁ ፣ እና ዓርብ እና ቅዳሜ ፒላቴስ እሠራለሁ። እሁድ እሁድ ዮጋ አደርጋለሁ። (የኬቲ ቤኪንሣል ተወዳጅ ዮጋ ኮምቦን ዳሌዎን እና እግሮቻችሁን ቃና ይመልከቱ።) እና በሳምንት ሁለት ጊዜ በእግር ለመጓዝ እና ቅዳሜና እሁድ በብስክሌት ለመንዳት እሞክራለሁ። እና እኔ በጣም ንጹህ አመጋገብ እበላለሁ። ምግቦቼን ለማድረስ እድለኛ ነኝ፣ ይህም ሀ ግዙፍ ለእኔ ልዩነት። ስለሱ ማሰብ ካላስፈለገኝ እና ወደ ሰውነቴ የማስገባት ነገር ሁሉ ለእሱ እና ለትክክለኛው ክፍል እና ትክክለኛ የምግብ ሚዛን እንደሚጠቅም አውቃለሁ. ስለዚህ ቀላል እና ለማታለል አልተፈተነኝም።

ግን ፣ ቅርፅ እንዲይዙ እና ጤናማ አመጋገብ ለመብላት ምግቦችዎን ማድረስ አያስፈልግዎትም። የራስዎ የምግብ ማቅረቢያ ፕሮግራም መሆን ይችላሉ። ሰዎች ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲገዙ እና ምግባቸውን በሳምንት ሁለት ጊዜ አስቀድመው እንዲዘጋጁ እነግራቸዋለሁ። ትችላለክ!

ቅርጽ ፦ ከ FitOrbit ጋር መተባበር ለምን ፈለጉ?

PH፡ አንባቢዎቼን በተመጣጣኝ ዋጋ ታላላቅ ባለሙያዎችን እንዲያገኙ እድል መስጠት ፈልጌ ነበር። FitOrbit የአካል ብቃት ግባቸውን ለማሳካት እንደሚረዳቸው አውቃለሁ። ሁላችንም እርዳታ እንፈልጋለን!

ቅርጽ ፦ አሁን ክብደቱን ስለቀነሱ፣ እንዴት እሱን ለማጥፋት አስበዋል?

ፒኤች ፦ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ አላቀድኩም። መሻሻል ለመቀጠል እቅድ አለኝ። እናም ያ ለራሴ እና ለጤንነቴ ቁርጠኝነትን በመቀጠል ፣ ነገሮችን በመለወጥ እና ጥረቱን በመቀጠል ነው።

ቅርጽ ፦ እርስዎ በሰለቦች ላይ ምግብ በማብሰልዎ ዝነኛ ነዎት ስለዚህ ንገረኝ-የትኞቹ ተውሳኮች የእርስዎ ‹የአካል ብቃት› ጣዖታት ናቸው? በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ወቅት ያዩት ሰው አለ?

PH፡ የአካል ብቃት ጣዖቶቼ በእርግጠኝነት ናቸው። ዴቪድ ቤካም እና ዛክ ኤፍሮን. ግቤ እጅግ በጣም ጥሩ መሆን ነው! እኔ ትልቅ ወይም ግዙፍ ወይም “ሙስሌይ” መሆን አልፈልግም። ዘንበል፣ የተገለጽኩ፣ አትሌቲክስ እና እጅግ በጣም ተስማሚ መሆን እፈልጋለሁ።

ቅርጽ ፦ በጉዞህ ጊዜ ከ"ታዋቂ ጓደኞችህ" ውስጥ ደግፈውህ ግቦችህ ላይ እንድትደርስ የረዱህ አለ?

ፒኤች ፦ በጉዞዬ ሁሉ ሁሉም ጓደኞቼ እና ቤተሰቦቼ ደግፈውኛል፣ እና በተለይ የሚያስደስተው ብዙ ሰዎችን በህይወቴ ውስጥ ማነሳሳት መቻሌ ነው፣ የማላውቃቸውን ጨምሮ!

ቅርጽ ፦ አሁን እርስዎ ቀድሞውኑ "የሁሉም ሚዲያ ንግሥት" ስለሆናችሁ, ቀጥሎ ለእርስዎ ምን አለ?

PH፡ በአምስቱ ድረ-ገጾቼ፡ PerezHilton.com፣ CocoPerez.com፣ Perezitos.com፣ TeddyHilton.com እና በጤና እና ደህንነት ድረ-ገጽ FitPerez.com ከመቼውም ጊዜ በላይ ስራ በዝቶብኛል። በተጨማሪም ፣ የእኔ ሁለት የሬዲዮ ትዕይንቶች ሬዲዮ ፔሬዝ እና ፋብ ሰላሳ አሉኝ። እኔም በሙዚቃው ቦታ ከአርቲስቶች ጋር ብዙ እየሠራሁ ነው ፣ እና እኔ የራሴ የቴሌቪዥን ፕሮዳክሽን ኩባንያም ጀምሬያለሁ። ጠንክሬ መስራቴን፣ ማስፋትን፣ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር እና መደሰት እቀጥላለሁ!

ግምገማ ለ