ሻይ ማጨስ ይችላሉ?

ይዘት

• ሰዎች ሻይ ለምን ያጨሳሉ?
• ሻይ ማጨስ የጤና ውጤቶች
• ጭንቀት ቀንሷል
• የግንዛቤ ማጎልበት
• የተሻሉ ሜታቦሊዝም
• ጤናማ የሲጋራ መተካት
• ከካፌይን የኃይል መጨመር
• ሻይ ማጨስ ወይስ መጠጣት አለብኝ?
• ቅድመ-የተሠራ አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎችን መግዛት ይችላሉ?
• ሻይ ማጨስ ህጋዊ ነውን?
• የሻይ ሻንጣዎችን ማጨስ
• የመጨረሻው መስመር

ሰዎች ሻይ ለምን ያጨሳሉ?

አረንጓዴ ሻይ እንደምንጠጣው ነገር ማሰብ የበለጠ የተለመደ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አረንጓዴ ሻይ ማጨሱ እንዲሁ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎች ከአስርተ ዓመታት በፊት በቬትናም ሞገስ አግኝተዋል ፡፡ በተጨማሪም በአሜሪካ ውስጥ የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ ነበር ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ተክል (ካሜሊያ sinensis) - እንዲሁም ኦሎንግ ፣ ጥቁር እና ነጭ ሻይ ምንጭ - ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት።

በሻይ መልክ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ለጤና እና ለአምልኮ ሥርዓቶች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሌሎች በርካታ የሻይ ዓይነቶችም እንዲሁ በታሪክ ውስጥ ለመንፈሳዊ እና ለጤንነት አጨስ ናቸው ፡፡

ሰዎች በእነዚህ ምክንያቶች እና በሌሎች ምክንያቶች አረንጓዴ ሻይ ያጨሳሉ ፣ ለምሳሌ የትምባሆ ሲጋራ ሱስን ለማቆም ይረዳሉ።

ሆኖም በእነዚህ ጥቅሞች ፣ አደጋዎች እና አረንጓዴ ሻይ ማጨስ ደህንነት ላይ የተደረጉ ጥናቶች የጎደሉ ናቸው ፡፡

ሻይ ማጨስ የጤና ውጤቶች

ሻይ የመጠጣት የጤና ጠቀሜታዎች ናቸው ፡፡

ስለ ሻይ ማጨስ በጤና ጠቀሜታዎች ላይ ምንም ጥናት የለም። የእሱ ጠቃሚ ውህዶች በሳንባዎች በኩል በፍጥነት ወደ ደም ፍሰት ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ ግን ማጨስ ወይም የሚቃጠል ማንኛውንም ነገር መተንፈስ ጤናማ አይደለም ፡፡

ምንም ይሁን ምን አረንጓዴ ሻይ የሚያጨሱ ሰዎች የተወሰኑ የጤና ጥቅማጥቅሞችን ይናገራሉ ፡፡

ጭንቀት ቀንሷል

አረንጓዴ ሻይ አሚኖ አሲድ ኤል-ቴአኒንን ይ containsል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውህድ ከነርቭ አስተላላፊዎች ተቀባዮች ጋር በመገናኘት የጭንቀት-መቀነስ ውጤቶች አሉት ፡፡

ይህን ውጤት ለመቅሰም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ወይም ረቂቅ መውሰድ በጣም በጥናት የተደገፈ መንገድ ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ማጨስ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንዳንድ የሚያጨሱ ሰዎች ይህንን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡ ሆኖም ኤል-ቲአኒን በማጨስ ሊጠጣ ይችል እንደሆነ ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

አንዳንዶች አረንጓዴ ሻይ እንደ ማሪዋና ያለ ከፍተኛ ይሰጥዎታል ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ ፡፡ ምንም ጥናቶች ወይም ሳይንስ ይህንን አይደግፉም ፡፡

የግንዛቤ ማጎልበት

L-theanine መለስተኛ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል። ይህ ማለት የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ፣ የመማር ችሎታዎችን እና አጠቃላይ የአእምሮ ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ማለት ነው ፡፡

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ከ L-theanine እና ካፌይን ውህደት ጋር ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ጥናቶች ይህንን በአረንጓዴ ሻይ መጠጥ ወይንም በማውጣት ብቻ ተፈትነዋል ፡፡

በአሁኑ ጊዜ አረንጓዴ ሻይ ከማጨስ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻልን የሚያረጋግጡ ምንም ጥናቶች የሉም ፣ እና ኤል-ቲኒን በዚያ መንገድ መሳብ ከቻሉ ፡፡ ለጤና ጠቀሜታዎች ለመውሰድ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት እንደ ተመራጭ መንገድ ይመከራል ፡፡

የተሻሉ ሜታቦሊዝም

አረንጓዴ ሻይ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ፣ ስብን ለማቃጠል እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ተወዳጅ ማሟያ ነው ፡፡

ጥናቶች ይህንን ይደግፋሉ ፣ በተለይም በካቴኪን የበለፀጉትን ፣ አረንጓዴ ሻይ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ፡፡ ሆኖም ፣ የፀረ-ሙቀት አማቂ ጥቅሞችን የሚያሳዩ ጥናቶች የሉም በማጨስ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

ጤናማ የሲጋራ መተካት

አንዳንድ ሰዎች ማጨስን ለማቆም ለመርዳት ወደ አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎች ዞረዋል ፡፡

የትምባሆ ሱስ የሚያስይዝ ንጥረ ነገር ፣ ኒኮቲን በሚወስድበት ጊዜ ልማዱን ሊተካ ይችላል። እንዲሁም ጤናማ ነው ተብሎ ይሟገታል።

ሆኖም ጤናማ መሆኑን የሚያረጋግጡ ፣ ወይም በሲጋራ ሱስ ላይ ወይም በማቆም ላይ የሻይ ጥቅሞችን ማጨስን የሚሞክሩ ጥናቶች የሉም። ሻይ ማጨስ እንዲሁ እንደ አስተማማኝ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ወይም እንደፀደቀ ሱሰኛ ሕክምና ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡

ማንኛውንም ጭስ ወደ ሳንባዎ መተንፈስ የሚያበሳጭ እና በቲሹ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ከካፌይን የኃይል መጨመር

አንዳንድ ሰዎች ኃይለኛ ሻይ ካፌይን ለማንሳት ብቻ አረንጓዴ ሻይ ያጨሱ ይሆናል ፡፡ ሌሎች ካፌይን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን (እንደ ቡና ያሉ) ማጨስ በተሳካ ሁኔታ ካፌይን ሊያጠፋዎ እንደሚችል የታወቀ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ ይህ የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋን ሊጨምር ይችላል። ማጨስ እነዚህን ውህዶች ከመፍጨት ይልቅ በፍጥነት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር እና ጭንቀት ያካትታሉ ፣ ግን እነሱ እምብዛም ለሕይወት አስጊ ናቸው ፡፡

አስታውስ: ማጨስ ማንኛውንም ነገር - ሻይ ፣ ትንባሆ ወይም ሌላ - ፡፡ ይህ እውነት ነው ምክንያቱም በካርቦን ውስጥ ስለሚቃጠሉ እና ስለሚተነፍሱ ፡፡

አደጋዎቹ የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን እና የልብ ህመምን ጨምሮ ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ሙሉ በሙሉ ከማጨስ መቆጠብ አለባቸው ፡፡

ሻይ ማጨስን እንደ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጤናማ ነው ተብሎ ሊወሰድ አይችልም ፡፡ በእውነቱ ፣ የጤና አደጋዎች ከጥቅሞቹ ይበልጣሉ ፡፡

ሻይ ማጨስ ወይስ መጠጣት አለብኝ?

አረንጓዴ ሻይ እንደ ጭስ ከመጠጥ ይልቅ እንደ መጠጥ ይበላል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ምርትን መውሰድ የበለጠ ውጤታማ እና የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

ለአንድ ፣ በአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች እና ደህንነት ላይ የተደረጉ ሁሉም ጥናቶች ሻይ ወይም የተጨማሪ ምግብ ማውጫ በመጠቀም ሙከራዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ እንደ ጭሱ ጥቅሞቹን ወይም ደህንነቱን የፈተነ የለም።

የአረንጓዴ ሻይ ውህዶች - ኤል-ቴአኒን ፣ ካቴኪን እና ሌሎችም ሲጨሱ በትክክል የሚገቡ ከሆነ አይታወቅም ፡፡ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ማጨስ አረንጓዴ ሻይ እንደጠጣ ወይም ለጤንነት አወጣጥን እንደመውሰድ የተረጋገጠ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ሲጋራ ማጨስ ምንም ይሁን ምን ጤናማ የጤና አደጋዎች አሉት ፡፡ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግም አረንጓዴ ሻይ ማጨሱ በጭራሽ ጤናማ አይደለም ፡፡

ሆኖም ካፌይን በማጨስ በፍጥነት ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ይህንን የሚያረጋግጡ ጥናቶች ባይኖሩም አረንጓዴ ሻይ ማጨስ በበለጠ ፍጥነት ካፌይን ሊያጠፋዎ ይችላል ፡፡

ቅድመ-የተሠራ አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎችን መግዛት ይችላሉ?

ከመደብሮች ወይም በመስመር ላይ ቀድመው የተሰሩ ፣ የተመረቱ አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የራስዎን ሲጋራዎች በሚሽከረከሩ ወረቀቶች ለማሽከርከር ልቅ ቅጠል አረንጓዴ ሻይ መግዛት ይችላሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎች ኒኮቲን የላቸውም ፡፡ አንዳንዶቹ በሜንትሆል ጣዕም ያላቸው ሲሆኑ ሌሎቹ ግን አይደሉም ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎች (ወይም ሻይ) ለደህንነት እና ለመጠን መጠን በኤፍዲኤ ቁጥጥር የማይደረጉ መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡ ለማጨስ አረንጓዴ ሻይ ሲጋራዎችን ወይም ሻይዎችን ከመግዛትዎ በፊት ፣ እርስዎ ከሚታመኑት ፣ መልካም ስም ካለው ኩባንያ የሚመጡ መሆናቸውን ያረጋግጡ።

አንዳንድ ኩባንያዎች ምርቶቻቸው ማጨስን ለማቆም ይረዳሉ ብለው ሊናገሩ ይችላሉ ፡፡ ይህንን የሚደግፉ ጥናቶች አሁንም አለመኖራቸውን ልብ ይበሉ ፡፡

ሻይ ማጨስ ህጋዊ ነውን?

የአረንጓዴ ሻይ መጠጥ ለመግዛት እና ለመመገብ ህጋዊ ነው። በሕገ-ወጥ ዕፅ ወይም ንጥረ ነገር ላይ እንደ ዕፅዋቱ ምንም ደንቦች የሉም ፡፡ በአደባባይ ጨምሮ አንድ ሰው በፈለገው መንገድ በሕጋዊ መንገድ ሊጠጣ ይችላል።

እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ እንደ ማጨስ ድብልቅ ወይም ቀድሞ የተሰራ ሲጋራ በሕጋዊ መንገድ ሊገዛ ይችላል። እንዲሁም ለመጠጥ ዓላማዎች አረንጓዴ ሻይ መግዛት እና ከተፈለገ በምትኩ ማጨስ ይችላሉ ፡፡

ለማጨስ አካባቢዎች ፣ ለሲጋራ ጭስ እና በተከለሉ አካባቢዎች ውስጥ የሚጨሱ ሕጎች በአብዛኛው አረንጓዴ ሻይ ለማጨስ ተፈጻሚ ይሆናሉ ፡፡ በተወሰኑ አካባቢዎች የትምባሆ ሲጋራ ማጨስ ካልቻሉ እዚያም አረንጓዴ ሻይ ሲጋራ ማጨስ አይችሉም ፡፡

የሻይ ሻንጣዎችን ማጨስ

አረንጓዴ ሻይ በጥቂቱ በተለያዩ መንገዶች ሊጨስ ይችላል ፡፡

ቀድሞ የተሰሩ ሲጋራዎችን ከመግዛት ወይም ልቅ ቅጠል ያለው ሻይ ከመንከባለል በተጨማሪ አረንጓዴ ሻይ ሻንጣዎችም ሊገዙ ይችላሉ ፣ ልቅ ቅጠሉ ሻይ ይወገዳል (ደረቅ እያለ) ፣ ከዚያም በሚሽከረከር ወረቀቶች ወደ ሲጋራ ይንከባለላሉ ፡፡

ሁለቱም ልቅ ቅጠል እና ሻንጣ ሻንጣ በቧንቧ ወይም በውኃ ቧንቧም ሊጤሱ ይችላሉ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ሰዎች አረንጓዴ ሻይ በሕጋዊ መንገድ ማጨስ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ለጤንነት ጥቅሞች ፣ ማጨስን ለማቆም ወይም የካፌይን ማበረታቻ ለማግኘት ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ሳይንስው ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ውጤታማ እንደሆኑ ወይም አለመሆኑ ሙሉ በሙሉ የጎደለው ነው ፡፡

አረንጓዴ ሻይ የማጨስ ደህንነትም እንዲሁ ግልፅ አይደለም ፡፡ ማንኛውንም ነገር ማጨስ ለጤና ጎጂ እንደሆነ ተረጋግጧል ፡፡ ከአረንጓዴ ሻይ በጣም ጥሩውን ለማግኘት ፣ ጥናቱ እንደሚጠቁመው ከማጨስ ይልቅ መጠጣት ወይም ማውጣትን መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡