የስፖርት የጆሮ ማዳመጫዎች -ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጣም ጥሩዎቹ የጆሮ ማዳመጫዎች እንኳን ጆሮዎ ላይ በትክክል ካልተቀመጡ በጣም አስከፊ ሊመስሉ እና ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። እንዴት በትክክል መገጣጠም እንደሚቻል እነሆ።

• የመጠን ጉዳይ; ለትክክለኛው የጆሮ ማዳመጫ መገጣጠም ቁልፉ ትክክለኛውን መጠን የጆሮ ጫፍን መጠቀም ነው። ስለዚህ ከጆሮ ማዳመጫዎችዎ ጋር የሚመጡትን የተለያዩ የአረፋ እና የሲሊኮን ምክሮችን ይሞክሩ። አንድ ጆሮ ከሌላው በትንሹ ሊበልጥ ይችላል ፣ ስለዚህ ለእያንዳንዱ ጆሮ የተለየ መጠን መጠቀም ያስፈልግዎታል።
  
• የጆሮ ማዳመጫውን በጥብቅ ያስቀምጡ; በጣም ጥሩውን ድምጽ ለማግኘት የጆሮዎን ቦይ በጆሮ ማዳመጫ ማተም ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ትክክለኛውን ማህተም ለመፍጠር ብዙውን ጊዜ የጆሮ ማዳመጫውን ወደ ጆሮው ውስጥ መግፋት ብቻ በቂ አይደለም። ጫፉን ወደ ምቹ ቦታ ለማቃለል የጆሮዎትን ውጫዊ ጠርዝ በቀስታ ለመሳብ ይሞክሩ። ጫፉ በትክክል ሲቀመጥ የአከባቢ ጫጫታ ጠብታ ማስተዋል አለብዎት። እና ሙዚቃን በሚያዳምጡበት ጊዜ፣ የበለጠ ክልል ያስተውላሉ፣ በተለይም ባስ።
  
• ለስፖርቱ ጠቃሚ ምክሩን ይጠብቁ- በሚለማመዱበት ጊዜ የጆሮ ማዳመጫዎችዎ እንደጠፉ ካወቁ ከጭንቅላቱ ጀርባ እና ከእያንዳንዱ ጆሮ አናት ዙሪያ የሚያገናኘውን ገመድ ለማዞር ይሞክሩ። የጆሮ ማዳመጫዎችዎ ከጆሮው ቦይ ውስጥ እንዲገጣጠሙ አንግል ከሆኑ "L" የሚለውን ጎን በቀኝ ጆሮዎ ላይ እና በግራ ጆሮዎ ላይ "R" የሚለውን ጎን ያስቀምጡ. አንዳንድ የጆሮ ማዳመጫዎች ፣ እንደ ሹሬ የተሰሩ ፣ ከጭንቅላቱ ጀርባ ባለው ገመድ እንዲለብሱ የተነደፉ ናቸው ፣ ስለዚህ የጆሮ ማዳመጫዎችን ከመቀየርዎ በፊት ያረጋግጡ።
  

ግምገማ ለ