ይህ $ 20 ኪት በቤት ውስጥ ሥራን በጣም ቀላል ያደርገዋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በዚህ ዓመት ፣ ለመከታተል የሚቻል ብቻ ሳይሆን የሚያስደስት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓት ለመገንባት ጠንክሬ ሠርቻለሁ። ሆኖም ፣ አሁን ባለው የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ ፣ እንደ ጂምናዚየም እና የአካል ብቃት ስቱዲዮዎች ባሉ የህዝብ ቦታዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን መቀጠል ለራሴ እና ለሌሎች የጤና አደጋን ሊያስከትል እንደሚችል አውቃለሁ - አሪያና ግራንዴ እንዳለችው (በአንዳንድ በቀለማት ቋንቋ) ፣ የሂፕ ሆፕ ዮጋ ትምህርቴ መጠበቅ ይችላል። (ተዛማጅ - በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ወደ ጂም መሄድ አለብዎት?)

ስለዚህ ወደ ጂምናዚየም መመለስ ደህንነቱ የተጠበቀ እስኪሆን ድረስ ቅርፁን እንዲይዝልኝ ለማንኛውም ተመጣጣኝ የቤት ውስጥ መሳሪያ የ Walmart የአካል ብቃት ምርጫን እያሰስኩ ራሴን አገኘሁት። በመጀመሪያ ወደ SPRI's Ultimate Booty Sculpt Kit (ግዛው፣ $20፣ walmart.com) ስቦ ነበር፣ ምክንያቱም፣ ስሙ (የእኔ ግሉቶች አንዳንድ ስራዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ)። ነገር ግን አንዴ ወደ ኪትቱ ባህሪዎች ከገባሁ በኋላ የምፈልገው ሁሉ እንደነበረው ተገነዘብኩ -የመቋቋም ባንዶች ፣ ዋና ዲስኮች እና ለዝርፊያ ሥራ አነስተኛ ባንድ። ትልቁ የመሸጫ ቦታ? ጥሩ ዋጋ 20 ዶላር ብቻ ነበር። ተሸጥኩ።

የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ፣ የተቃውሞ ባንዶች ሁሉንም ልዩነት እንደሚፈጥሩ አውቃለሁ፣ ስለዚህ የ SPRI ኪት አራት የተለያዩ ዓይነቶችን ያካትታል - ቀላል ፣ መካከለኛ ፣ ከባድ እና አንድ ለእርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የተሰራ መሆኑን ሳውቅ ተደስቻለሁ። በጭኔ ዙሪያ ያለውን የብርሃን ባንድ ለሂፕ እንቅስቃሴ እና ልምምዶች ፣ መካከለኛ ባንድ ለከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለከባድ ባንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ የሞት ማንሳት ለመጠቀሚያነት እጠቀም ነበር። በመጀመሪያ በመሳሪያው ውስጥ በተካተቱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መመሪያ ውስጥ በተዘረዘሩት የተለያዩ እንቅስቃሴዎች እራሴን አውቄአለሁ፣ እና ከዚያ ወደ ሌሎች የመስመር ላይ የአካል ብቃት ቪዲዮዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መመሪያዎች ሄድኩ። (የተዛመደ፡ የመጨረሻው የመቋቋም ባንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)

እኔ ባለሁለት ጎን ኮር ዲስኮች ተግባራዊነትንም እወዳለሁ። አንድ ጎን በጠንካራ ወለሎች ላይ እንዲሠራ ተደርጎ የተሠራ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ምንጣፎች በጣም የተሻሉ ናቸው ፣ ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼን ቦታ ለመቀየር ስወስን እጅግ በጣም ምቹ ነው። ነገር ግን የዚህ ኪት ትክክለኛው MVP የምርኮ ባንድ ነው። ለእግርዎ ሁለት ክፍት ቦታዎች አሉት እና ትክክለኛውን የመቋቋም እና የመተጣጠፍ መጠን ያቀርባል - እና ወንድ ልጅ, ይቃጠላል. ለ squats፣ lunges ወይም hip bridges ብጠቀምበት የሚበረክት ባንድ ሁልጊዜ በቦታው ይቆያል። ይህ ደህንነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼን በጣም ቀላል ያደርገዋል እና የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን በምሰራበት ጊዜ በፍጥነት እንድቀጥል ያደርገኛል። በተጨማሪም ፣ ስለማንኛውም የበረራ ባንዶች በእኔ ሳሎን ውስጥ ስለሚተኩስ መጨነቅ አያስፈልገኝም።

በዚህ ሁሉን-በ-አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ፣ በጂም ወይም በስቱዲዮ ክፍሎች ውስጥ የሰራሁትን ማንኛውንም ከባድ ስራ ሳልቆጥብ ጤናማ ልማዶቼን በቤት ውስጥ ማቆየት ችያለሁ። እና ይህ ሁሉ ከመሆኑ በፊት በቤት ውስጥ መሥራት ብጠላም ፣ አሁን በጉጉት እጠብቃለሁ። በዚህ ኪት እገዛ እየሠራሁ የነበረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች እንዲሁ ፈታኝ ናቸው ፣ እና የህዝብ ጂምናስቲክን በማስወገድ የአካል ብቃት ግቦቼን ሳላቋርጥ ለራሴ እና ለሌሎች በጣም አስተማማኝ ምርጫን እያደረግሁ መሆኑን በማወቄ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል።

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ከቤትዎ ለማቆየት ሁሉንም የሚያካትት የአካል ብቃት ኪት እያደኑ ከሆነ የ SPRI ን ጥቅል በዋጋ ነጥብ ላይ ማሸነፍ አይችሉም-ሙሉ በሙሉ ዋጋ ያለው ነው።

ግዛው: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit ፣ $ 20 ፣ $30, walmart.com

ግምገማ ለ