ደራሲ ደራሲ: Laura McKinney
የፍጥረት ቀን: 7 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 27 ጥቅምት 2024
Anonim
6 በማስመሰል Nettle በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ጥቅሞች - ምግብ
6 በማስመሰል Nettle በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ጥቅሞች - ምግብ

ይዘት

ነትብልኡርቲካ ዲዮይካ) ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ በእፅዋት መድኃኒት ውስጥ ዋና ምግብ ነው።

የጥንት ግብፃውያን በአርትራይተስ እና በታችኛው የጀርባ ህመም ላይ ህመምን ለማከም ንፍረትን ይጠቀሙ ነበር ፣ የሮማውያን ወታደሮች ደግሞ ሙቀታቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ ለማድረግ እራሳቸውን በራሳቸው ላይ አሽከሉት ፡፡

የእሱ ሳይንሳዊ ስም ፣ ኡርቲካ ዲዮይካ፣ የመጣው ከላቲን ቃል ነው ዩሮ፣ ትርጉሙም “ማቃጠል” ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ቅጠሎ a በሚነካኩበት ጊዜያዊ የማቃጠል ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡

ቅጠሎቹ ፀጉር የሚመስሉ አወቃቀሮች ያሏቸው እንዲሁም ማሳከክ ፣ መቅላት እና እብጠት ይፈጥራሉ ፡፡

ነገር ግን ፣ አንዴ ወደ ማሟያ ከተቀየረ ፣ የደረቀ ፣ የቀዘቀዘ ወይም የደረቀ የበሰለ ንፍጥ በደህና ሊፈጅ ይችላል ፡፡ ጥናቶች ከበርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ጋር ያያይዙታል ፡፡

የመርጋት መርዝ 6 በማስረጃ ላይ የተመሰረቱ ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

1. ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይtainsል

የተጣራ 1 ቅጠል እና ሥሩ (1) ን ጨምሮ የተለያዩ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡


  • ቫይታሚኖች ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኬ እንዲሁም በርካታ ቢ ቫይታሚኖች
  • ማዕድናት ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም እና ሶዲየም
  • ቅባቶች ሊኖሌይክ አሲድ ፣ ሊኖሌኒክ አሲድ ፣ ፓልምቲክ አሲድ ፣ ስታይሪክ አሲድ እና ኦሊሊክ አሲድ
  • አሚኖ አሲድ: ሁሉም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች
  • ፖሊፊኖል- ካምፔፌሮል ፣ ኩርሴቲን ፣ ካፌይክ አሲድ ፣ ኮማሪን እና ሌሎች ፍሎቮኖይዶች
  • ቀለሞች: ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን ፣ ሉቱክሃንቲን እና ሌሎች ካሮቴኖይዶች

ከዚህም በላይ ብዙ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

Antioxidants ህዋሳትዎን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ከሚደርስ ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡ በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚደርሰው ጉዳት ከእርጅና እንዲሁም ከካንሰር እና ከሌሎች ጎጂ በሽታዎች () ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተባይ ማጥፊያ ንክሻ የደም ፀረ-ኦክሳይድ መጠንን ከፍ ያደርገዋል (፣) ፡፡

ማጠቃለያ የተለያዩ ጥቃቅን ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ የሰባ አሲዶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ፖሊፊኖሎችን እና ቀለሞችን ይሰጣቸዋል - ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮችም ያገለግላሉ ፡፡

2. እብጠትን ሊቀንስ ይችላል

እብጠት የሰውነትዎ ራስን የመፈወስ እና ኢንፌክሽኖችን የሚዋጋበት መንገድ ነው።


ሆኖም ሥር የሰደደ እብጠት ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ()።

እብጠትን ሊቀንሱ የሚችሉ የተለያዩ ውህዶች የሚነድፉ።

በእንሰሳት እና በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የሚመረቱ ምርቶቻቸውን በማስተጓጎል የብዙ ብግነት ሆርሞኖችን መጠን መቀነስ (፣) ፡፡

በሰው ልጅ ጥናት ውስጥ የሚንከባለል የተጣራ ክሬም መጠቀም ወይም የተበላሹ የተጣራ ምርቶችን መውሰድ እንደ አርትራይተስ ያሉ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ይመስላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በአንድ የ 27 ሰው ጥናት ውስጥ በአርትራይተስ በተጎዱ አካባቢዎች ላይ የሚንከባለል የተጣራ ክሬም ማመልከት ከፕላዝቦ ሕክምና ጋር ሲነፃፀር ህመምን በእጅጉ ቀንሷል () ፡፡

በሌላ ጥናት ደግሞ ንፍረትን የሚጨምር ንጥል የያዘ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የአርትራይተስ ህመምን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ በተጨማሪም ተሳታፊዎች በዚህ እንክብል () ምክንያት የፀረ-ብግነት ህመም ማስታገሻዎችን መጠን መቀነስ እንደሚችሉ ተሰማቸው ፡፡

ይህ እንዳለ ሆኖ ጸረ-ኢንፌርሽንን እንደ ፀረ-ኢንፌርሽን ሕክምና ቆዳን ለመምታት ምርምርው በቂ አይደለም። ተጨማሪ የሰው ልጅ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡


ማጠቃለያ ስቲንግ ነትሊን እብጠትን ለመግታት ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ አርትራይተስን ጨምሮ ብግነት የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ይረዳል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል።

3. የተስፋፉ የፕሮስቴት ምልክቶችን ማከም ይችላል

ዕድሜያቸው 51 እና ከዚያ በላይ የሆኑ ወንዶች እስከ 50% የሚሆኑት ሰፋ ያለ የፕሮስቴት ግራንት () አላቸው ፡፡

የተስፋፋ ፕሮስቴት በተለምዶ ደግ ፕሮስቴት ሃይፐርፕላዝያ (ቢኤፍአይ) ይባላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቢፒኤን ምን እንደ ሆነ እርግጠኛ አይደሉም ፣ ግን በሽንት ጊዜ ወደ ከፍተኛ ምቾት ይመራዎታል ፡፡

የሚገርመው ነገር ፣ ጥቂት ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ንፉግ ቢት ቢ ፒን ለማከም ይረዳል ፡፡

የእንስሳት ምርምር እንደሚያሳየው ይህ ኃይለኛ ተክል ቴስቶስትሮን ወደ dihydrotestosterone እንዳይቀየር ሊያደርግ ይችላል - በጣም ኃይለኛ የሆነ ቴስቴስትሮን ()።

ይህንን ልወጣ ማቆም የፕሮስቴት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ()።

የቢፒኤ (BPH) ባላቸው ሰዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች የሚያሳዩት ጥቃቅን ንጣፎች ለአጭር እና ለረጅም ጊዜ የሽንት ችግሮችን ለማከም ይረዳሉ - የጎንዮሽ ጉዳት ሳይኖርባቸው (,) ፡፡

ሆኖም ግን ፣ ከተለመደው ህክምና ጋር ሲነፃፀር ምን ያህሉ የመርጋት ውጤታማነት ግልጽ አይደለም ፡፡

ማጠቃለያ ነትፊንግ ቢትል የፕሮስቴት መጠንን ለመቀነስ እና በቢፒአይ በተያዙ ወንዶች ላይ የተስፋፋ የፕሮስቴት ግራንት ምልክቶችን ለማከም ይረዳል ፡፡

4. የሃይ ትኩሳትን ማከም ይችላል

የሃይ ትኩሳት በአፍንጫዎ ሽፋን ውስጥ እብጠትን የሚያካትት አለርጂ ነው ፡፡

ነቀርሳ ነት ለሃይ ትኩሳት እንደ ተስፋ ሰጭ የተፈጥሮ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የሙከራ-ቲዩብ ምርምር እንደሚያሳየው የተጣራ ነቀርሳ ነቀርሳዎች ወቅታዊ አለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ እብጠቶችን ያስወግዳሉ ፡፡

ይህ ሂስታሚን ተቀባዮችን ማገድ እና የአለርጂ ምልክቶችን የሚቀሰቅሱ ኬሚካሎችን እንዳይለቁ የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ማቆም ነው ().

ሆኖም ፣ የሰው ልጅ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ንፍጥ ከፕላፕቦስ (ከ) ይልቅ የሃይ ትኩሳትን ለማከም እኩል ወይም ትንሽ የተሻለ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ተክል ለሃይ ትኩሳት ምልክቶች ተስፋ ሰጪ ተፈጥሯዊ መፍትሄን ሊያረጋግጥ ቢችልም የበለጠ የረጅም ጊዜ የሰው ጥናት ያስፈልጋል ፡፡

ማጠቃለያ ነት የሚነድ የሣር ትኩሳት ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከፕላዝቦል የበለጠ ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፡፡ በሣር ትኩሳት ላይ የተጣራ ውጤቶችን በማቃጠል ላይ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።

5. ግንቦት ዝቅተኛ የደም ግፊት

በግምት ከሶስት አሜሪካዊያን አዋቂዎች አንዱ የደም ግፊት አለው () ፡፡

በዓለም አቀፍ ደረጃ ለሞት ከሚዳረጉ ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ከፍተኛ የደም ግፊት ከፍተኛ የጤና ችግር ነው ፡፡

ስቲንግ ኔትቴል በተለምዶ የደም ግፊትን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ().

የእንስሳት እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደም ግፊትን በበርካታ መንገዶች ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለአንዱ ፣ እንደ vasodilator ሆኖ የሚሠራውን የናይትሪክ ኦክሳይድ ምርትን ያነቃቃ ይሆናል ፡፡ ቫዶዲለተሮች የደም ሥሮችዎን ጡንቻዎች ያዝናኑ ፣ እንዲስፋፉ ይረዳቸዋል (፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ ንትርክ መውጋት የካልሲየም ቻናል ማገጃ ሆነው ሊያገለግሉ የሚችሉ ውህዶች አሉት ፣ ይህም የመቀነስ ኃይልን በመቀነስ ልብዎን ያዝናና (፣) ፡፡

በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ ፣ ንትርክ የሚወጣው የልብ ምትን (antioxidant) መከላከያዎችን ከፍ ሲያደርግ የደም ግፊትን መጠን ዝቅ ያደርገዋል (፣) ፡፡

ሆኖም በሰው ልጆች ላይ የደም ግፊት ላይ የነቀርሳ ተጽዕኖዎች አሁንም ግልጽ አይደሉም ፡፡ ምክሮች ከመሰጠታቸው በፊት ተጨማሪ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማጠቃለያ የተጣራ መርከብ የደም ሥሮችዎን እንዲዝናኑ እና የልብዎን የመቀነስ ኃይልን በመቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እነዚህን ውጤቶች ለማረጋገጥ ገና ብዙ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

6. የግንቦት ዕርዳታ የደም ስኳር ቁጥጥር

ሁለቱም የሰው እና የእንስሳት ጥናቶች ጥቃቅን ንክሻዎችን ከደም ስኳር መጠን ዝቅ ያደርጋሉ (፣ ፣ ፣ ፣) ፡፡

በእርግጥ ይህ ተክል የኢንሱሊን () ን ውጤት ሊያስመስሉ የሚችሉ ውህዶችን ይ containsል ፡፡

በ 46 ሰዎች ውስጥ በሦስት ወር ጥናት ውስጥ በየቀኑ ሦስት ጊዜ 500 ሚ.ግ ንፍጥ የተጣራ እጽዋት መውሰድ ከፕላቦ () ጋር ሲነፃፀር የደም ስኳር መጠንን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ምንም እንኳን ተስፋ ሰጪ ግኝቶች ቢኖሩም ፣ ስለ ንክሻ እና የደም ስኳር ቁጥጥርን በተመለከተ በጣም ጥቂት የሰው ጥናቶች አሁንም አሉ ፡፡ ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው.

ማጠቃለያ የተጣራ ንክሻ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ሊረዳ ቢችልም ፣ ምክሮችን ከመስጠቱ በፊት ተጨማሪ የሰው ጥናቶች ወሳኝ ናቸው ፡፡

ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ንፉጥ ነት ሌሎች የሚከተሉትን ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል-

  • የደም መፍሰስ ቀንሷል በተለይ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከፍተኛ የደም መፍሰስን የሚቀንሱ ጥቃቅን ንፍጥ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ መድኃኒቶች ተገኝተዋል (,).
  • የጉበት ጤና የኔትል ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ጉበትዎን በመርዛማ ፣ በከባድ ብረቶች እና በእብጠት (፣) እንዳይጎዳ ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡
  • ተፈጥሮአዊ ዳይሬቲክ ይህ ተክል ሰውነትዎን ከመጠን በላይ ጨው እና ውሃ እንዲያፈሱ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ይህ ደግሞ ለጊዜው የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል። እነዚህ ግኝቶች ከእንስሳት ጥናቶች መሆናቸውን ያስታውሱ (,).
  • ቁስለት እና ማቃጠል ፈውስ ነጣቂ ክሬሞችን ማመልከት የተቃጠሉ ቁስሎችን ጨምሮ ቁስልን መፈወስን ይደግፋል (፣ ፣) ፡፡
ማጠቃለያ ሌሎች ጥቃቅን የጤና ጠቀሜታዎችን መውጋት የደም መፍሰስን መቀነስ ፣ የጉበት ጤናን ማጎልበት እና ቁስልን መፈወስን ያጠቃልላል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

የደረቀ ወይም የበሰለ ንፍጥ ንጣፍ መብላት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጥቂቶች ናቸው ፡፡

ይሁን እንጂ ፀጉራቸውን የመሰሉ ባርበሎች ቆዳዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ ትኩስ ንዝረትን የተጣራ ቅጠሎችን ሲይዙ ይጠንቀቁ ፡፡

እነዚህ ባርቦች እንደ (1 ፣) ያሉ በርካታ ኬሚካሎችን ሊከተቡ ይችላሉ-

  • አሲኢልቾላይን
  • ሂስታሚን
  • ሴሮቶኒን
  • ሉኮትሪየንስ
  • ፎርሚክ አሲድ

እነዚህ ውህዶች ሽፍታ ፣ እብጠቶች ፣ ቀፎዎች እና ማሳከክ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

አልፎ አልፎ ሰዎች ከባድ የአለርጂ ችግር አለባቸው ፣ ይህም ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡

ሆኖም እነዚህ ኬሚካሎች ቅጠሎቹ በሚሰሩበት ጊዜ እየቀነሱ ይሄዳሉ ፣ ይህም ማለት የደረቀ ወይም የበሰለ ንፍጥ (1) በሚመገቡበት ጊዜ አፍ ወይም የሆድ መቆጣት አይኖርብዎትም ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች የማሕፀን መጨንገፍ ሊያስነሳ ስለሚችል ፅንስ የማስወረድ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል (40) ፡፡

ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ከወሰዱ ንፍጥ ከመብላትዎ በፊት ለሐኪምዎ ያነጋግሩ-

  • የደም ቀላጮች
  • የደም ግፊት መድሃኒት
  • የሚያሸኑ (የውሃ ክኒኖች)
  • የስኳር በሽታ መድሃኒት
  • ሊቲየም

ከነዚህ መድኃኒቶች ጋር ንክሻ የተጣራ እጢ ይሠራል ፡፡ ለአብነት ያህል ፣ እፅዋቱ ሊያመነጭ የሚችል የዲያቢክቲክ ውጤት የዳይቲክቲክስ ተፅእኖን ያጠናክረዋል ፣ ይህ ደግሞ ለድርቀት ተጋላጭነትዎን ከፍ ያደርግልዎታል ፡፡

ማጠቃለያ የደረቀ ወይም የበሰለ መውጊያ ንፍጥ ለአብዛኞቹ ሰዎች ለመመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ብስጭት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ትኩስ ቅጠሎችን መብላት የለብዎትም ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙበት

ዕንቁላልን መውጋት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማከል በማይታመን ሁኔታ ቀላል ነው።

በብዙ የጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፣ ግን እርስዎም ሊያድጉ ይችላሉ።

የደረቁ / የቀዘቀዙ ቅጠሎችን ፣ እንክብልቶችን ፣ ቆርቆሮዎችን እና ክሬሞችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ የሽንገላ ሽፍታ ቅባቶች ብዙውን ጊዜ የአርትሮሲስ በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ያገለግላሉ ፡፡

የደረቁ ቅጠሎች እና አበቦች ጣፋጭ የእጽዋት ሻይ ለማዘጋጀት ዘልለው መውጣት ይችላሉ ፣ ቅጠሎቹ ፣ ግንድ እና ሥሮቻቸው ሊበስሉ እና ወደ ሾርባዎች ፣ ወጦች ፣ ለስላሳዎች እና ለሾርባዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ባርበራቸው ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ትኩስ ቅጠሎችን ከመብላት ይቆጠቡ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ የተጣራ ምርቶችን ለማቃጠል የሚመከር መጠን የለም ፡፡

ያ ማለት ፣ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሚከተሉት መጠኖች ለተወሰኑ ሁኔታዎች በጣም ውጤታማ ናቸው (፣)

  • ሰፋ ያለ የፕሮስቴት ግራንት በቀን ውስጥ 360 ሚ.ግ.
  • አለርጂዎች በየቀኑ 600 ሚ.ግ የቀዘቀዘ የደረቁ ቅጠሎች

የሚንከባለል የተጣራ እጢ የሚገዙ ከሆነ ከመሞከርዎ በፊት ለሐኪምዎ ማነጋገር እና አብረዋቸው የሚመጡትን መመሪያዎች መከተል የተሻለ ነው ፡፡

ማጠቃለያ የሚጣፍጥ ንጥል በጣም ሁለገብ ነው። በወጥ እና በሾርባ ሊበስል ፣ እንደ ዕፅዋት ሻይ ሊበስል ፣ እንደ ቅባት ይተገበራል እና እንደ ተጨማሪ ይወሰዳል ፡፡

ቁም ነገሩ

ስፒንግ ኔትቴል በምዕራባዊው የእፅዋት መድኃኒት ውስጥ ተወዳጅ የሆነ የተመጣጠነ ተክል ነው።

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እብጠትን ፣ የሃይ ትኩሳት ምልክቶችን ፣ የደም ግፊትን እና የደም ስኳር መጠንን ሊቀንሱ ይችላሉ - ከሌሎች ጥቅሞች መካከል ፡፡

ትኩስ ንዝረት ንጣፍ ብስጭት ሊያስከትል ቢችልም ፣ የበሰለ ፣ የደረቀ ወይም የቀዘቀዘ የተወጋ ንጣፍ በአጠቃላይ ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፡፡

የማወቅ ጉጉት ካለዎት ዛሬ ይህንን ቅጠላማ አረንጓዴ በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡

አዲስ ልጥፎች

በዘር የሚተላለፍ ሄሞራጂክ ቴላጊቲካሲያ

በዘር የሚተላለፍ ሄሞራጂክ ቴላጊቲካሲያ

በዘር የሚተላለፍ ሄሞራጂጂክ ቴላጊክሲያሲያ (ኤች.ቲ.ኤች.) የደም ሥሮች በዘር የሚተላለፍ ችግር ሲሆን ከፍተኛ የደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ኤች.አይ.ኤች. (HHT) በ auto omal አውራ ንድፍ ውስጥ በቤተሰቦች በኩል ይተላለፋል። ይህ ማለት በሽታውን ለመውረስ ያልተለመደ ጂን ከአንድ ወላጅ ብቻ ይፈለጋል ማ...
Diverticulosis

Diverticulosis

በአንጀት ውስጥ ውስጠኛው ግድግዳ ላይ ትናንሽ ፣ የበሰሉ ሻንጣዎች ወይም ከረጢቶች ሲፈጠሩ diverticulo i ይከሰታል ፡፡ እነዚህ ከረጢቶች diverticula ተብለው ይጠራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ከረጢቶች በትልቁ አንጀት (ኮሎን) ውስጥ ይፈጠራሉ ፡፡ በትንሽ አንጀት ውስጥ ባለው ጁጁናም ውስጥም ሊከሰቱ ይችላ...