'የውበት እንቅልፍ' በእውነቱ እውነተኛ ነገር መሆኑን በጥናት ተረጋግጧል

ይዘት

• ግምገማ ለ

እንቅልፍ ከክብደትዎ እና ከስሜትዎ ጀምሮ እስከ መደበኛው ሰው የመስራት ችሎታዎ ድረስ በሁሉም ነገር ላይ ትልቅ ተጽእኖ እንደሚያሳድር የሚታወቅ እውነታ ነው። አሁን በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት የሮያል ሶሳይቲ ክፍት ሳይንስ የእንቅልፍ ማጣት በእውነቱ በመልክዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ይጠቁማል-ከሚታዩት የጨለማው ዝቅተኛ ክበቦች ባሻገር።

ለጥናቱ ከካሮሊንስካ ተቋም ተመራማሪዎች 25 ተማሪዎችን (ወንድ እና ሴት) በእንቅልፍ ሙከራ ውስጥ እንዲሳተፉ ቀጥረዋል። እያንዳንዱ ሰው ሌሊቱን ሙሉ ምን ያህል እንደሚተኛ ለመፈተሽ ኪት ተሰጥቶ ሁለት ጥሩ እንቅልፍ (ከ7-9 ሰአታት መተኛት) እና ሁለት መጥፎ እንቅልፍ (ከ 4 ሰአት የማይበልጥ እንቅልፍ) እንዲከታተል ታዝዟል።

እያንዳንዱ ከተመዘገበ ምሽት በኋላ ተመራማሪዎች የተማሪዎቹን ፎቶግራፍ አንስተው ፎቶግራፎቹን እንዲተነትኑ እና ለእያንዳንዱ ተማሪ በመማረክ ፣ በጤና ፣ በእንቅልፍ እና በአስተማማኝነት ላይ በመመስረት ለተማሪው ሌላ ቡድን አሳዩአቸው። እንደተጠበቀው፣ እንቅልፍ ማጣት ያለባቸው ሰዎች በሁሉም ጉዳዮች ዝቅተኛ ደረጃ ላይ ደርሰዋል። ቡድኑ ያነሰ እንቅልፍ ካላቸው ተማሪዎች ጋር የመገናኘት እድላቸው ይቀንሳል ብሏል። (ተዛማጅ - በአንድ ያነሰ የእንቅልፍ ሰዓት ብቻ የተፈጠረው ጤናማ ያልሆነ የምግብ ፍላጎት።)

ግኝቶቹ እንደሚያሳዩት አጣዳፊ እንቅልፍ ማጣት እና የድካም መስሎ ከውበት እና ከጤንነት መቀነስ ጋር የተዛመዱ ናቸው፣ ይህም በሌሎች እንደሚታሰበው ነው ሲሉ የጥናቱ አዘጋጆች ደምድመዋል። እና አንድ ሰው "እንቅልፍ የተነፈጉ, ወይም እንቅልፍ የሚመስሉ ግለሰቦች" ጋር ግንኙነትን ለማስወገድ ሊፈልግ ይችላል የሚለው ስልት ትርጉም ያለው ነው, የዝግመተ ለውጥ አነጋገር, ተመራማሪዎቹ ያብራራሉ, "ጤናማ ያልሆነ መልክ ፊት, በእንቅልፍ እጦት ምክንያት ይሁን. ወይም በሌላ መንገድ “የጤና አደጋን ያሳያል።

ከጥናቱ ጋር ያልተገናኘ የስነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ጋይሌ ቢራ ፒኤችዲ ለቢቢሲ እንዳብራሩት፣ “የማራኪነት ፍርድ ብዙ ጊዜ ንቃተ ህሊና የለውም፣ ነገር ግን ሁላችንም ይህን እናደርጋለን፣ እና አንድ ሰው እንደሆነ ያሉ ትናንሽ ምልክቶችን እንኳን ማግኘት እንችላለን። ድካም ወይም ጤናማ ያልሆነ ይመስላል."

በርግጥ ፣ “ብዙ ሰዎች ትንሽ ተኝተው ቢቀሩ በጥሩ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ” ሲሉ ተመራማሪው ቲና ሱንዴሊን ፣ ፒኤችዲ ለቢቢሲ ተናግረዋል። "ሰዎችን መጨነቅ ወይም በእነዚህ ግኝቶች እንቅልፍ እንዲያጡ ማድረግ አልፈልግም." (እዚያ ምን እንዳደረገች ተመልከት?)

የጥናቱ ናሙና መጠኑ አነስተኛ ነበር እና እነዚያ ከ7-8 ሰአታት መተኛት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ በሚወስኑበት ጊዜ ገና ብዙ ተጨማሪ ምርምር አለ ፣ ነገር ግን አንዳንድ በጣም የሚፈለጉትን የ zzz ን ለመያዝ ሁል ጊዜ ከሌላ ምክንያት ወደ ኋላ መመለስ እንችላለን። . ስለዚህ ለአሁን፣ ከመተኛቱ በፊት እነዚያን የጠፉ ሰአታት አእምሮን የሚያደነዝዝ ኢንስታግራም ከማሸብለል ለመዳን የተቻለዎትን ይሞክሩ - እና አንዳንድ የተረገመ የውበት እንቅልፍ ያግኙ።

ግምገማ ለ