ለእንቅልፍ ማጣት የሰላጣ ጭማቂዎች

ይዘት

• ከፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ ከሰላጣ ጋር
• ብርቱካን ጭማቂ ከሰላጣ ጋር

እንቅልፍ ለማጣት የሰላጣ ጭማቂ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ አትክልት ዘና ለማለት እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲኖርዎ የሚያግዝዎ ጸጥ ያለ ባህሪ ስላለው መጠነኛ ጣዕም ስላለው የሎሚውን ጣዕም በጣም አይለውጠውም ፣ እና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ለምሳሌ እንደ ፍራፍሬ ወይም ብርቱካናማ ያሉ ፍራፍሬዎች ፡ እንደ ጭማቂ ፣ እንደ ነርቭ እና ብስጭት ያሉ ችግሮችን በመርዳት ከሶስ ጭማቂ በተጨማሪ በሰላጣዎች እና በሾርባዎች ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ሌሎች አስፈላጊ ምክሮች ከመተኛታቸው በፊት ከመንቀጥቀጥ ፣ መብራቱን ከማጥፋት እና ከቴሌቪዥኑ እና ከኮምፒዩተር ፊት ቆመው ላለመቆጠብ ናቸው ፡፡ ጥሩ ሀሳቦችን እና ጥሩ ስሜቶችን የሚያመጣ መፅሀፍ ማንበብ እንዲሁ ዘና ለማለት እና በቀላሉ ለመተኛት መንገድ ነው ፡፡

የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ-

ከፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ ከሰላጣ ጋር

ግብዓቶች

• 5 የሰላጣ ቅጠሎች
• 1 የሾርባ ማንኪያ የፓሲስ
• የ 2 ብርቱካኖች ንፁህ ጭማቂ ወይም የ 2 የፓሲስ ፍሬ

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይምቷቸው እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ከዚህ ጭማቂ 1 ብርጭቆ መውሰድ ይመከራል ፡፡

በዕድሜ የገፉ ሰዎች የተለመዱ እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ ተጨማሪ ምክሮችን ይፈልጉ በ-በእርጅና ጊዜ እንቅልፍን በተሻለ መንገድ ለመተኛት እንዴት መዋጋት እንደሚቻል ፡፡

ብርቱካን ጭማቂ ከሰላጣ ጋር

ከሰላጣ ጋር ያለው ብርቱካናማ ጭማቂ ጡንቻዎችን የሚያዝናና ነርቮችን የሚያረጋጋ የሚያረጋጋ መድሃኒት ውጤት ይሰጣል ፣ ይህም በእንቅልፍ ፣ በጭንቀት ወይም በጭንቀት ለሚሰቃዩት ተስማሚ ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 100 ግራም ሰላጣ
• 500 ሚሊ ሊትር ንጹህ ብርቱካን ጭማቂ
• 1 ካሮት

የዝግጅት ሁኔታ

ሁሉንም ነገር በብሌንደር ውስጥ ይምቱ እና ሳይጠጡ በመቀጠል ይጠጡ ፡፡ የሰላጣውን ጭማቂ ለማዘጋጀት ብዙውን ጊዜ በጣም የተመጣጠኑ ቅጠሎች እና ምርጥ የቪታሚኖች ምንጮች በመሆናቸው ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያላቸውን በመምረጥ ትክክለኛውን ቅጠሎች እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡

ለእንቅልፍ ማጣት ሻይ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሌሎች ዕፅዋቶች የፍራፍሬ ፣ የካሞሜል ፣ የመሊሳ እና ሌላው ቀርቶ የቫለሪያን ቅጠሎች ናቸው ፡፡