ራስን የማጥፋት መከላከያ መርጃ መመሪያ
ይዘት
- የቀውስ የስልክ መስመር
- ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር
- ቀውስ የጽሑፍ መስመር
- የ Trevor ፕሮጀክት
- የአርበኞች ቀውስ መስመር
- የሳምሻ ብሔራዊ ድጋፍ መስመር (ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም)
- የመስመር ላይ መድረኮች እና ድጋፍ
- በ ሕይወት አለሁ
- BetterHelp
- 7 ኩባያ ሻይ
- ADAA የመስመር ላይ ድጋፍ ቡድን
- ጓደኛሞች
- በዓለም ዙሪያ ራስን የማጥፋት መከላከል ውይይቶች
- በራስ ላይ ጉዳት ማድረስ እና ድጋፍ
- ልጅዎ ወይም የሚወዱት ሰው ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን የሚይዝ ከሆነ
- ሶስት መተግበሪያ
- በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ራስን መግደል ለመከላከል ማኅበረሰብ
- ጄድ ፋውንዴሽን
- ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ሃብት ላይ
- ማዮ ክሊኒክ
- የታዳጊዎች ጤና
- ኬሊ የአእምሮ ጤና መርጃ ማዕከል
- በእቅms ላይ ፍቅርን ለመፃፍ
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
በአሜሪካ ውስጥ ራስን የማጥፋት መከላከል ፋውንዴሽን እንደገለጸው በአጥፍቶ መጥፋት ሞት በአሜሪካ 10 ኛ ደረጃን ያስከትላል ፡፡ ፋውንዴሽኑ በግምት በግምት ወደ 45,000 አሜሪካውያን በየአመቱ በአጥፍቶ መጥፋት እንደሚሞቱ ይገመታል - ይህ በየቀኑ በአማካይ 123 ራስን መግደል ነው ፡፡ እነዚህ ቁጥሮች ግን በጣም ከፍ ያሉ እንደሆኑ ይታሰባል።
በአሜሪካውያን መካከል ራስን በማጥፋት ከፍተኛ የሞት መጠን ቢኖርም ፣ በግምት 40 ከመቶው የአእምሮ ጤንነት ችግር ካለባቸው ሰዎች የሕክምና ዕርዳታ አያገኙም ፣ እ.ኤ.አ. በ 2014 የተደረገ ግምገማ ፡፡ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት መገለል ሰዎች እርዳታን የማይፈልጉበት ዋና ምክንያት ነው ፡፡
እርስዎ ወይም አንድ የምታውቁት ሰው እራሱን ለመግደል ከግምት ውስጥ ያስገባ ከሆነ ፣ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ እና እዚያም እርዳታ አለ። ከዚህ በታች የቀጥታ መስመር መስመሮችን ፣ የመስመር ላይ መድረኮችን እና ሌሎች የድጋፍ ዘዴዎችን ያካተተ የመርጃ መመሪያ ነው።
የቀውስ የስልክ መስመር
ሰዎች እራሳቸውን የሚጎዱ ሀሳቦች ሲኖሩ ፣ ራስን የማጥፋት የመከላከያ የስልክ መስመሮች ሁሉንም ልዩነት ሊያሳዩ ይችላሉ ፡፡ የቀውስ የስልክ መስመር በየአመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይረዳል እንዲሁም ከሰለጠኑ ፈቃደኞች እና አማካሪዎች ጋር በስልክ ወይም በፅሁፍ መልእክት ለመነጋገር አማራጭን ያቀርባሉ ፡፡
ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር
ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር ከ 150 በላይ የአከባቢ ቀውስ ማዕከላት ብሔራዊ አውታረመረብ ነው ፡፡ ራስን የማጥፋት ቀውስ ላጋጠማቸው ሰዎች ሌት ተቀን ነፃ እና ምስጢራዊ ስሜታዊ ድጋፍ ይሰጣል።
የማንነትህ መረጃ:
- 800-273-8255 (24/7)
- የመስመር ላይ ውይይት https://suicidepreventionlifeline.org/chat/ (24/7)
- https://suicidepreventionlifeline.org/
ቀውስ የጽሑፍ መስመር
የቀውስ የጽሑፍ መስመር በችግር ውስጥ ላለ ማንኛውም ሰው የ 24/7 ድጋፍን የሚሰጥ ነፃ የጽሑፍ መልእክት መላላኪያ ግብዓት ነው ፡፡ ከነሐሴ 2013 (እ.ኤ.አ.) ጀምሮ ከ 79 ሚሊዮን በላይ የጽሑፍ መልዕክቶች ተላልፈዋል ፡፡
የማንነትህ መረጃ:
- ቤት ለ 741741 (24/7) ይላኩ
- https://www.crisistextline.org/
የ Trevor ፕሮጀክት
የ “ትሬቨር” ፕሮጀክት ቀጥታ ጣልቃ ገብነትን እና ራስን የመግደል መከላከልን ለ LGBTQ ወጣቶች በስልክ መስመሩ ፣ በውይይት ባህሪው ፣ በፅሁፍ ባህሪው እና በመስመር ላይ ድጋፍ ማእከል በኩል ያቀርባል ፡፡
የማንነትህ መረጃ:
- 866-488-7386 (24/7)
- ለ START ወደ 678678 ይጻፉ (ከሰኞ-አርብ 3 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት EST / 12 pm to 7 pm PST)
- TrevorCHAT (ፈጣን መልእክት ፣ ሰባት ይገኛል
ቀናት በሳምንት 3 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት EST / 12 pm እስከ 7 ሰዓት ፒ.ኤስ.ቲ) - https://www.thetrevorproject.org/
የአርበኞች ቀውስ መስመር
የአርበኞች ቀውስ መስመር ነፃ እና ምስጢራዊ ሀብቶች ከአርበኞች ጉዳይ መምሪያ ብቃት ባላቸው ምላሾች የተሞላ ነው ፡፡ ማንኛውም ሰው በ VA ያልተመዘገቡ ወይም ያልተመዘገቡትን እንኳን መጥራት ፣ መወያየት ፣ ወይም ጽሑፍ መላክ ይችላል ፡፡
የማንነትህ መረጃ:
- 800-273-8255 እና 1 (24/7) ን ይጫኑ
- ጽሑፍ 838255 (24/7)
- የመስመር ላይ ውይይት: www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
- መስማት ለተሳናቸው ወይም ከባድ ለሆኑ ሰዎች የሚደረግ ድጋፍ
መስማት: 800-799-4889 - www.veteranscrisisline.net
የሳምሻ ብሔራዊ ድጋፍ መስመር (ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም)
የንጥረ ነገሮች አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (SAMHSA) ብሔራዊ የእገዛ መስመር ከአእምሮ ጤንነት ሁኔታ ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ፣ በአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግሮች ወይም በሁለቱም ላይ ምስጢራዊ ሕክምናን በእንግሊዝኛ እና በስፔን ያቀርባል በ 2018 የመጀመሪያ ሩብ ዓመት ውስጥ የእርዳታ መስመሩ በየወሩ ከ 68,000 በላይ ጥሪዎች ደርሷል ፡፡
የማንነትህ መረጃ:
- 800-662-HELP (4357) (24/7)
- ቲቲ: 800-487-4889 (24/7)
- www.samhsa.gov/find-help/national-helpline
የመስመር ላይ መድረኮች እና ድጋፍ
ራስን የማጥፋት የስልክ መስመሮችን የሚጠሩ ሰዎች ጥሪያቸው እንደተመለሰ ወዲያውኑ ሊዘጋ ይችላል ፡፡ የመስመር ላይ አውታረመረቦች እና የድጋፍ ቡድኖች በችግር ውስጥ ያሉ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ጮክ ብለው ለመጠየቅ አማራጭን ይሰጣሉ ፡፡
በ ሕይወት አለሁ
አይ ኤም ኤሊቭ ምናባዊ ቀውስ ማዕከል ነው ፡፡ በችግር ጣልቃ ገብነት የሰለጠኑ ፈቃደኛ ሠራተኞችን ይሰጣል ፡፡ እነዚህ ግለሰቦች ፈጣን ድጋፍ ከሚፈልግ ከማንኛውም ሰው ጋር በፍጥነት መልእክት ለመላክ ዝግጁ ናቸው ፡፡
BetterHelp
ይህ ሀብት ሰዎችን በመስመር ላይ ፈቃድ ካለው ፣ ባለሙያ ቴራፒስት ጋር በዝቅተኛ እና ዝቅተኛ ክፍያ ያገናኛል። ቴራፒው በሚፈልጉት ጊዜ ሁሉ ይገኛል ፡፡
7 ኩባያ ሻይ
7 ኩባያዎች ከሰለጠኑ አድማጮች እና የመስመር ላይ ቴራፒስቶች እና አማካሪዎች ጋር ነፃ ፣ ስም-አልባ እና ምስጢራዊ የጽሑፍ ውይይት የሚያቀርብ የመስመር ላይ ሀብት ነው ፡፡ እስከዛሬ ከ 28 ሚሊዮን በላይ ውይይቶች በመኖሩ በዓለም ላይ ትልቁ የስሜታዊ ድጋፍ ስርዓት ነው ፡፡
ADAA የመስመር ላይ ድጋፍ ቡድን
በዓለም ዙሪያ ከ 18,000 በላይ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ያሉት የአሜሪካ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር የመስመር ላይ የድጋፍ ቡድን መረጃን እና ልምዶችን ለማጋራት አስተማማኝ ፣ ደጋፊ ቦታ ነው ፡፡
ጓደኛሞች
ወዳጅነት በዓለም ዙሪያ 349 ስሜታዊ ድጋፍ ማዕከላት ዓለም አቀፍ አውታረ መረብ ነው ፡፡ በችግር ውስጥ ላለ ማንኛውም ሰው እንዲሰማ ክፍት ቦታ ይሰጣል ፡፡ ድጋፍ በስልክ ፣ በፅሁፍ መልእክት ፣ በአካል ፣ በመስመር ላይ እና በስብሰባ እና በአካባቢያዊ ሽርክናዎች በኩል ይገኛል ፡፡
በዓለም ዙሪያ ራስን የማጥፋት መከላከል ውይይቶች
የአስቸኳይ ጊዜ ቁጥሮች ፣ የመስመር ላይ ውይይቶች ፣ ራስን የማጥፋት የስልክ መስመሮች እና የሕክምና አማራጮች ምንጭ ፣ ራስን መግደል ማቆም ለሰዎች የተለያዩ የድጋፍ ዘዴዎችን ይሰጣል ፡፡
በራስ ላይ ጉዳት ማድረስ እና ድጋፍ
የራስ-ጉዳት ማድረስ እና ድጋፍ እራሳቸውን ለሚጎዱ የተለያዩ መመሪያዎችን ፣ ታሪኮችን እና ለዕለት ተዕለት መቋቋሚያ ዘዴዎችን ጨምሮ የተለያዩ ሀብቶችን የሚያቀርብ ዓለም አቀፍ የስደተኞች ድርጅት ነው ፡፡
ልጅዎ ወይም የሚወዱት ሰው ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን የሚይዝ ከሆነ
ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም እንደገለጸው ብዙውን ጊዜ በሚወዷቸው ሰዎች ውስጥ ራስን የማጥፋት ምልክቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ የሚያስተውሉ ቤተሰቦች እና ጓደኞች ናቸው ፡፡ እነዚህን ምልክቶች ማወቅ ለአደጋ ተጋላጭ የሆነ ግለሰብ የሚፈልጉትን ድጋፍ እና መመሪያ እንዲያገኝ ለመርዳት የመጀመሪያው እርምጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሚከተሉት መተግበሪያዎች ፣ ሀብቶች እና መድረኮች ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
ሶስት መተግበሪያ
የበለፀገ መተግበሪያ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች ጤና እና ሕክምና በኅብረተሰብ የተቀየሰ ነው ፡፡ ወላጆች በአሥራዎቹ ዕድሜ ካሉ ልጆቻቸው ጋር በተለያዩ የጤንነት እና የጤንነት ጉዳዮች ላይ አስፈላጊ ውይይት እንዲጀምሩ ለመምራት ይረዳል ፡፡
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ራስን መግደል ለመከላከል ማኅበረሰብ
ይህ የመስመር ላይ መገልገያ ወላጆች እና አስተማሪዎች ስለ ወጣቶች ራስን የማጥፋት እና የትምህርት ሥልጠና መርሃ ግብሮችን በማጎልበት እና ራስን የማጥፋት ሙከራን በተመለከተ ግንዛቤን እንዲያሳድጉ ይረዳል ፡፡ ጣቢያው ራሳቸውን ለመግደል ለሚያስቡ ታዳጊዎች ሀብትንም ይሰጣል ፡፡
ጄድ ፋውንዴሽን
የጄድ ፋውንዴሽን (ጄድ) የስሜታዊ ጤንነትን ለመጠበቅ እና የሀገራችንን ወጣቶች እና ጎልማሳዎችን እራሳቸውን እንዳያጠፉ ለመከላከል የሚያስችል ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው ፡፡ ጄድ እነዚህን ግለሰቦች እራሳቸውን እና አንዳቸውን ለመረዳዳት ክህሎቶችን እና እውቀቶችን ያስታጥቃቸዋል ፣ እናም ለወጣቶች የአእምሮ ጤንነት የማህበረሰብ ግንዛቤን ፣ ግንዛቤን እና እርምጃን ያበረታታል ፡፡ ድርጅቱ የአእምሮ ጤንነታቸውን ፣ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀማቸውን እና ራስን ማጥፋትን የመከላከል ፕሮግራሞችን እና ስርዓቶችን ለማጠናከር ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤቶች እና ኮሌጆች ጋር አጋር ነው ፡፡
ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ሃብት ላይ
የምትወደውን ሰው በአእምሮ ህመም መርዳት ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የት መጀመር እንዳለ ማወቅ አስፈላጊ የመጀመሪያ እርምጃ ነው ፡፡ ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ላይ ራስን መግደል እንዴት መከላከል እንደሚቻል ጨምሮ በተለያዩ ጉዳዮች ላይ ለቤተሰብ አባላት እና ለአሳዳጊዎች ልዩ መመሪያ ይሰጣል ፡፡
ማዮ ክሊኒክ
የማዮ ክሊኒክ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የሚወዱትን ሰው እንዴት መደገፍ እንደሚቻል የሚያሳየው መመሪያ ምልክቶችን መለየት እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል ፣ ህክምናን መፈለግ እና የአከባቢ ሀብቶችን ማግኘት ነው ፡፡
የታዳጊዎች ጤና
ይህ የመስመር ላይ መገልገያ ወላጆች የልጆቻቸው ባህሪ ደረጃ ብቻ ወይም በጣም የከፋ ነገር ምልክት እንደሆነ እንዲወስኑ ያግዛቸዋል።
ኬሊ የአእምሮ ጤና መርጃ ማዕከል
ወላጆች እና ተንከባካቢዎች ልጆችን እና ወጣቶችን የሚመለከቱ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን የሚመለከቱ የተለያዩ መረጃዎችን እና ሀብቶችን በኬሊ የአእምሮ ጤና መርጃ ማዕከል ማግኘት ይችላሉ ፡፡
በእቅms ላይ ፍቅርን ለመፃፍ
ይህ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድብርት ፣ ሱሰኝነት ፣ ራስን መጉዳት እና ራስን መግደል ጋር የሚታገሉ ሰዎችን በብሎግ እና በማኅበራዊ ሰርጦቻቸው አማካይነት ከሚመለከታቸው የስልክ መስመር ፣ ሀብቶች እና የመስመር ላይ ማህበረሰቦች ጋር በማገናኘት ለመርዳት ነው ፡፡ ድርጅቱ በቀጥታ ለህክምና እና ለማገገሚያ መርሃግብሮች ኢንቬስት ለማድረግ ገንዘብ ይሰበስባል ፡፡
የጣቢያ ምርጫ
እንደ ትልቅ ሰው ብልጭልጭን ለመልበስ ሙሉ በሙሉ ተቀባይነት ያላቸው መንገዶች