ኢፌድራ (ማ ሁዋንግ): ክብደት መቀነስ ፣ አደጋዎች እና የሕግ ሁኔታ

ይዘት

• Ephedra ምንድን ነው?
• የሜታቦሊክ ፍጥነትን እና የስብ መቀነስን ያጠናክራል
• ከካፊን ጋር በተቀናጀ መልኩ ይሠራል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ደህንነት
• ህጋዊ ሁኔታ
• የመጨረሻው መስመር

ብዙ ሰዎች ኃይልን ለማሳደግ እና ክብደትን ለመቀነስ ለማበረታታት የአስማት ክኒን ይፈልጋሉ ፡፡

እፅዋቱ እፅዋ በ 1990 ዎቹ ውስጥ እንደ ተወዳዳሪ ተወዳጅነት ያተረፈ ሲሆን እስከ 2000 ዎቹ አጋማሽ ድረስ በምግብ ማሟያዎች ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ሆኗል ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሜታቦሊዝምን እና ክብደት መቀነስን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ የደኅንነት ሥጋቶችም እንዲሁ ተስተውለዋል ፡፡

ይህ ጽሑፍ በክብደት መቀነስ ላይ ስላለው የ ‹ephedra› ውጤቶች እንዲሁም ማወቅ ስለሚችሉ አደጋዎች እና ሕጋዊ ሁኔታ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይነግርዎታል ፡፡

Ephedra ምንድን ነው?

ኢፌድራ ሲኒካ፣ ተጠርቷል ma huang ፣ በዓለም ዙሪያ በሌሎች አካባቢዎች ቢበቅልም የእስያ ተወላጅ የሆነ ተክል ነው ፡፡ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በቻይና መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል (፣) ፡፡

እፅዋቱ በርካታ የኬሚካል ውህዶችን የያዘ ቢሆንም ፣ የኤፍዴራ ዋና ዋና ውጤቶች ምናልባት በሞለኪዩል ኤፒድሪን () የተከሰቱ ናቸው ፡፡

Ephedrine በሰውነትዎ ውስጥ በርካታ ውጤቶችን ይሰጣል ፣ ለምሳሌ እንደ ሜታቦሊዝም መጠን መጨመር እና የስብ ማቃጠል (፣)።

በእነዚህ ምክንያቶች ኤፒድሪን የሰውነት ክብደትን እና የሰውነት ስብን የመቀነስ አቅሙ አጥንቷል ፡፡ ቀደም ሲል በክብደት መቀነስ ተጨማሪዎች ውስጥ ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡

ሆኖም ግን ፣ በደህንነት ስጋቶች ምክንያት በኤፍራራ ውስጥ የሚገኙ የተወሰኑ አይነት ውህዶችን የያዙ ተጨማሪዎች - - ephedrine alkaloids የሚባሉት - አሜሪካን ጨምሮ በበርካታ ሀገሮች ታግደዋል () ፡፡

ተክሏዊው እፅዋት (ma huang) በርካታ የኬሚካል ውህዶችን ይ ,ል ፣ ግን በጣም ጎልቶ የሚታየው ኤፒድሪን ነው። ይህ ሞለኪውል በበርካታ የሰውነት አሠራሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን በብዙ አገሮች ውስጥ ከመታገዱ በፊት እንደ ታዋቂ የአመጋገብ ማሟያ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

የሜታቦሊክ ፍጥነትን እና የስብ መቀነስን ያጠናክራል

አብዛኛው የ ephedra ን ክብደት መቀነስ ላይ የሚመጡ ውጤቶችን በ 1980s እና በ 2000 ዎቹ መካከል ተከስቷል - ኤፒደሪን የያዙ ተጨማሪዎች ከመታገዳቸው በፊት ፡፡

ምንም እንኳን በርካታ የኤፍዴራ አካላት በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ቢችሉም ፣ በጣም የሚታወቁት ተጽዕኖዎች በኤፒድሪን ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኤፒደሪን የእረፍት ሜታቦሊክ ፍጥነትን ይጨምራል - ሰውነትዎ በእረፍት ጊዜ የሚቃጠለው የካሎሪ ብዛት - ይህ ምናልባት በጡንቻዎችዎ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት በመጨመሩ ምክንያት ሊሆን ይችላል (፣) ፡፡

Ephedrine በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የስብ-የማቃጠል ሂደት ሊያሳድግ ይችላል (፣)።

አንድ ጥናት እንዳመለከተው በ 24 ሰዓታት ውስጥ የተቃጠሉ ካሎሪዎች ብዛት ጤናማ ጎልማሳ ሰዎች ፕላሴቦ ከወሰዱበት ጊዜ ጋር ሲነፃፀሩ ኤፒትራይን ሲወስዱ 3.6% ይበልጣል ፡፡

ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ግለሰቦች በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ በሚወስዱበት ጊዜ ሜታቦሊዝም መጠኑ ቀንሷል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በከፊል ephedrine ን በመውሰድ ተከልክሏል () ፡፡

ከአጭር ጊዜ ለውጦች በተጨማሪ በሜታቦሊዝም ውስጥ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤፒድሪን ረዘም ላለ ጊዜ ክብደት እና የስብ መቀነስን ሊያበረታታ ይችላል ፡፡

ከኤፕስፔይን ጋር በተደረጉ አምስት ጥናቶች ከፕላፕቦ ጋር ሲነፃፀሩ ፣ ኤፒድሪን በወር ከፕላቦቦ በበለጠ በወር 3 ፓውንድ (1.3 ኪ.ግ.) ክብደት እንዲቀንስ አድርጓል - እስከ አራት ወር ድረስ (፣ 11) ፡፡

ሆኖም ለክብደት መቀነስ በኤፍዲሪን ጠቃሚነት ላይ የረጅም ጊዜ መረጃ የጎደለው ነው () ፡፡

በተጨማሪም ፣ ብዙ የኤፍደ-ነክ ጥናቶች ከኤፒድሪን ብቻ ይልቅ የ ‹ephedrine› እና የካፌይን ጥምረት ይመረምራሉ (11) ፡፡

Ephedrine, ephedra አንድ ዋና አካል, የእርስዎ ሰውነት የሚነድ ካሎሪዎች ብዛት ሊጨምር ይችላል. ምንም እንኳን የረጅም ጊዜ ጥናቶች ውስን ቢሆኑም ይህ ጥናት ከሳምንታት እስከ ወራቶች የበለጠ ክብደት እና የስብ መቀነስ ውጤትን አሳይቷል ፡፡

ከካፊን ጋር በተቀናጀ መልኩ ይሠራል

የኢፌዲሪን ክብደት መቀነስ ውጤቶችን የሚመለከቱ ብዙ ጥናቶች ይህን ንጥረ ነገር ከካፌይን ጋር አጣምረውታል ፡፡

የኢፌድሪን እና ካፌይን ጥምረት ከሁለቱም ንጥረ ነገሮች የበለጠ በሰውነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረ ይመስላል (፣)።

ለምሳሌ ፣ ኢፊደሪን ሲደመር ካፌይን ከኤፍሪን ብቻ የበለጠ (ሜታቦሊዝምን) ከፍ ያደርገዋል () ፡፡

በአንድ ጤናማ ጥናት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው አዋቂዎች ውስጥ 70 ሚሊ ግራም ካፌይን እና 24 ሚ.ግ. ኤድኤድ ጥምረት ከፕላቦ () ጋር ሲነፃፀር በ 2 ሰዓታት ውስጥ የመለዋወጥን መጠን በ 8 በመቶ ከፍ አደረገ ፡፡

አንዳንድ ምርምሮች እንኳ ካፌይን እና ኤፍዲሪን በተናጥል በክብደት መቀነስ ላይ ምንም ተጽዕኖ እንደሌላቸው ሪፖርት አድርገዋል ፣ የሁለቱ ውህደት ግን ክብደትን መቀነስ አስገኝቷል () ፡፡

ከ 12 ሳምንታት በላይ ፣ በየቀኑ 3 ጊዜ ያህል የ ‹ኤፍሬም› እና የካፌይን ጥምረት መመገብ ከ 1.9% ጋር ብቻ ከ ‹ፕላሴቦ› ጋር ሲነፃፀር የ 7.9% የሰውነት ቅነሳን አስከትሏል ፡፡

በ 167 ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ሌላ የ 6 ወር ጥናት በክብደት መቀነስ መርሃግብር ወቅት ኤፒድሪን እና ካፌይን የያዘ ማሟያ ከፕላዝቦ ጋር በማነፃፀር () ፡፡

ኤፒዲሪን የሚወስድ ቡድን 5.9 ፓውንድ (2.7 ኪ.ግ) ስብ ብቻ ከጠፋበት የፕላቦ ቡድን ጋር ሲነፃፀር 9.5 ፓውንድ (4.3 ኪ.ግ) ስብን አጣ ፡፡

የኢፊደሪን ቡድን እንዲሁ ከፕላዝቦቡ ቡድን የበለጠ የሰውነት ክብደት እና ኤል.ዲ.ኤል (መጥፎ) ኮሌስትሮል ቀንሷል ፡፡

በአጠቃላይ ፣ የተገኘው ማስረጃ እንደሚያመለክተው ኢፊደሪን የያዙ ምርቶች - በተለይም ከካፊን ጋር ሲጣመሩ ክብደት እና የስብ መቀነስን ሊጨምር ይችላል ፡፡

Ephedrine ሲደመር ካፌይን ከሁለቱም ንጥረ ነገሮች የበለጠ የሜታቦሊክ ፍጥነት እና የስብ መቀነስን ሊጨምር ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢፊድሪን እና የካፌይን ውህደት ከፕላዝቦ የበለጠ ክብደት እና የስብ መቀነስን ያስገኛል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ደህንነት

በምርምር ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የኢፊዲሪን መጠኖች በየቀኑ ከ 20 mg በታች ዝቅተኛ ናቸው ፣ በየቀኑ ከ 40 እስከ 90 mg mg መካከለኛ ናቸው ፣ እና በየቀኑ ከ 100-150 ሚ.ግ መጠኖች ከፍ ይላሉ ፡፡

ምንም እንኳን በሜታቦሊዝም እና በሰውነት ክብደት ላይ አንዳንድ አዎንታዊ ውጤቶች በተለያዩ መጠኖች ላይ የታዩ ቢሆኑም ብዙዎች የኤፍዲሪን ደህንነት አጠያያቂ ናቸው ፡፡

የግለሰባዊ ጥናቶች በተለያዩ መጠኖች ውስጥ የዚህን ንጥረ ነገር ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች በተመለከተ ድብልቅ ውጤቶችን አሳይተዋል ፡፡

አንዳንዶቹ ምንም የጎላ የጎንዮሽ ጉዳት እንደሌለ ሪፖርት ያደረጉ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ተሳታፊዎች ከጥናቱ እንዲገለሉ ያደረጋቸውን የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያመለክታሉ (፣ ፣) ፡፡

ጥልቀት ያላቸው ሪፖርቶች ከብዙዎች ጥናት ውጤቶች ጋር ተጣምረው ከኤፒድሪን ፍጆታ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ስጋቶች በተሻለ ለመረዳት ፡፡

በ 52 የተለያዩ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ አንድ ትንታኔ እንደ ሞት ወይም የልብ ድካም የመሳሰሉ በኤፌሶን ላይ በተደረጉ ጥናቶች ላይ ምንም ዓይነት ከባድ አሉታዊ ክስተቶች አልተገኙም - ካፌይን ጋር ወይም ያለ (11) ፡፡

ሆኖም ይኸው ትንተና እነዚህ ምርቶች ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የጨመረ የማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የልብ ምት እና የአእምሮ ችግሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ የግለሰባዊ ጉዳዮች ሲመረመሩ በርካታ ሰዎች ሞት ፣ የልብ ድካም እና የአእምሮ ክፍሎች ከኤፍዲሜራ ጋር የተቆራኙ ነበሩ (11) ፡፡

በማስረጃው ላይ በመመርኮዝ በአሜሪካ እና በሌሎችም ስፍራዎች የሕግ እርምጃን በፍጥነት እንዲወስዱ የሚያስችሉት የደኅንነት ችግሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው ()

አንዳንድ የግለሰባዊ ጥናቶች የ ‹ephedra› ወይም የ‹ ephedrine› ፍጆታ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ባያሳዩም ፣ ከጉዳት እስከ መለስተኛ እስከ ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተገኙትን ምርምሮች ሁሉ በመመርመር ግልጽ ሆነ ፡፡

ህጋዊ ሁኔታ

የ ephedra ቅጠላ እና ምርቶች ያሉ ሳለ ma huang ሻይ ለግዢ ይገኛል ፣ ephedrine alkaloids የያዙ የአመጋገብ ተጨማሪዎች አይደሉም።

በደህንነት ስጋቶች ምክንያት የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እ.ኤ.አ. በ 2004 (እ.ኤ.አ.) ውስጥ ኤፒትራይን የያዙ ምርቶችን አግዷል ፡፡

ምንም እንኳን የእነዚህ ምርቶች ግዢ ላይ ያሉ ደንቦች በስቴቱ ሊለያዩ ቢችሉም አንዳንድ ኤፍደዲን-የያዙ መድሃኒቶች አሁንም በመድኃኒት ላይ ይገኛሉ ፡፡

ከኤፍዲኤ (ኤፍዲኤ) እገዳ በፊት በኤፍዲሪን ውስጥ የያዙ ምርቶች ከፍተኛ ተወዳጅነት በመኖሩ ምክንያት አንዳንድ ግለሰቦች አሁንም በዚህ ንጥረ ነገር ክብደት መቀነስ ምርቶችን ለማግኘት ይሞክራሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት አንዳንድ የምግብ ማሟያ አምራቾች በኤድዋራ ውስጥ የተገኙ ሌሎች ውህዶችን የያዙ የክብደት መቀነስ ምርቶችን ለገበያ ያቀርባሉ ፣ ግን የኢፌድሪን አልካሎላይዶች አይደሉም ፡፡

እነዚህ ምርቶች ephedrine ን ለያዙ ምርቶች የታዩ የደህንነት ስጋቶች ላይኖራቸው ይችላል - ግን ውጤታማነታቸው አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ ያሉ አንዳንድ ሀገሮች ኤፒድሪን-የያዙ ምርቶችን እንዳይታገዱ ቢወስኑም የተለዩ ደንቦች ይለያያሉ ፡፡

የኤፍዲሪን አልካሎይድ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የምግብ ማሟያዎች በኤፍዲኤ ውስጥ በ 2004 ታግደዋል ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ተክሏዊው እጽዋት በእስያ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

Ephedrine, ephedra ውስጥ ዋና ዋና ክፍሎች መካከል አንዱ, ተፈጭቶ ለማሳደግ እና ክብደት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል - በተለይ ካፌይን ጋር በማጣመር።

አሁንም ፣ በደህንነት ስጋቶች ምክንያት ፣ ኤፒድሪን የሚይዙ የምግብ ማሟያዎች - ግን የግድ በኤፌድራ ውስጥ ሌሎች ውህዶች አይደሉም - በአሁኑ ጊዜ በአሜሪካ እና በሌሎች ቦታዎች ታግደዋል ፡፡