በእርግዝና ወቅት ጋዞች-ሲጀምሩ እና ምን ማድረግ አለባቸው

ይዘት

• ዋና ዋና ምልክቶች
• በእርግዝና ወቅት ለጋዝ የሚሰጡ መድኃኒቶች
• በእርግዝና ወቅት ጋዝን ለማስወገድ ምን መደረግ አለበት
• ጋዞች የሚያስከትሉ ምግቦች

ከመጠን በላይ የአንጀት ጋዝ በእርግዝና መጀመሪያ ሊነሳ የሚችል እና በእርግዝና ወቅት ሁሉ የሚቀጥል በጣም የተለመደ ምቾት ነው ፡፡ ይህ የሚከሰተው በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው ፣ ይህም የአንጀት ንቅናቄን መቀነስ እና በዚህም ምክንያት የጋዞች መከማቸትን የሚያመጣውን የጨጓራና የደም ሥር ስርዓትን ጨምሮ ወደ ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ዘና ማለትን ያስከትላል ፡፡

በእርግዝና ውስጥ ያሉት ጋዞች ህፃኑን አይጎዱም, ነገር ግን በነፍሰ ጡር ሴት ላይ ከባድ የሆድ ህመም እና የሆድ ምቾት ማምጣት ያስከትላሉ ፣ ይህም በቀላል እርምጃዎች ሊወገድ ይችላል ፣ ለምሳሌ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን ማስወገድ ፣ ብዙ ጊዜ በእግር መጓዝ እና እንደ ሚንት ሻይ ያሉ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ጋዝን የሚያጅቡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከባድ የሆድ ህመም, አንዳንድ ጊዜ በደረት ላይ ሊወረውር በሚችል ንክሻ መልክ;
• የሆድ መነፋት መጨመር;
• ሆድ ድርቀት;
• ያበጠ ሆድ;
• የአንጀት ቁርጠት.

ነፍሰ ጡር ሴት ከሆድ ህመም በተጨማሪ ከባድ የማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ሲያጋጥማት የማህፀኗ ሐኪሙን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሆድ ህመም ምን እንደሚጠቁም ይመልከቱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ለጋዝ የሚሰጡ መድኃኒቶች

በእርግዝና ወቅት ጋዞች በጋዝ መድኃኒቶች ሊታከሙ ይችላሉ ፣ በወሊድ ሐኪም የታዘዘ ሲሆን ፣ ጋዞችን በቀላሉ ለማስወገድ ይረዳል ፣ ምቾት እና ህመምን ይቀንሳል ፡፡

• ሲሜቲኮን ወይም ዲሜቲሲኮን;
• ገባሪ ከሰል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ጋዝን ለማከም ሌላው አማራጭ በፋርማሲ ውስጥ በተለይም የሆድ ድርቀት በሚኖርበት ጊዜ በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገዛ የሚችል እንደ ማይክሮላክስ ያለ ማይክሮ ኤነማ መተግበር ነው ፡፡ ሆኖም ይህ አማራጭ በወሊድ ሐኪም መታየት አለበት ፣ ነፍሰ ጡሯም የዶክተሩን መመሪያዎች መከተል ይኖርባታል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ጋዝ ለማከም ሌሎች መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ጋዝን ለማስወገድ ምን መደረግ አለበት

ከመጠን በላይ ጋዞችን ለማስወገድ እና ከመጠን በላይ መፈጠርን ለማስወገድ አንዳንድ ቀላል የጥንቃቄ እርምጃዎች አሉ-

• ለመፍጨት አስቸጋሪ የሆኑ ወይም ጋዞችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ;
• ፈዛዛ መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ;
• የውሃ ፍጆታን በየቀኑ ወደ 2.5 ሊትር ያህል ይጨምሩ;
• እንደ ሙሉ እህል ዳቦ ወይም እህሎች ያሉ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ሌሎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች መጨመር ይጨምሩ;
• በማኘክ ጊዜ ማውራት ያስወግዱ;
• ቀስ ብለው ይመገቡ እና ሁሉንም ምግቦች በደንብ ያኝኩ;
• ልቅ የሆነ ተስማሚ እና ምቹ ልብሶችን ይልበሱ;
• ማስቲካ ማኘክን ያስወግዱ ፡፡

እንደ መራመድ እና እንደ መተንፈስ ያሉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንዲሁ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና የአንጀት ንቅናቄን ለማስደሰት ፣ የጋዞች መጠን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ጋዝ ለማከም በጣም ውጤታማ የሆኑ 3 የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

ጋዞች የሚያስከትሉ ምግቦች

ጋዝ የሚያስከትሉ እና ከመጠን በላይ መወገድ ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ-በቆሎ ፣ እንቁላል ፣ ጎመን ፣ ሽንኩርት ፣ ብሮኮሊ ፣ ባቄላ ፣ ሽምብራ ፣ አተር እና የተጠበሱ ምግቦች ለምሳሌ ፡፡ ጋዝ የሚያስከትሉ በጣም የተሟላ የምግብ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡

እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ጋዝን በምግብ በኩል እንዴት መዋጋት እና መከላከል እንደሚቻል ለማወቅ የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ ፡፡

[ቪዲዮ]