ከማረጥ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሕመም ምልክቶች እፎይታ ምን ሻይ ነው?

ይዘት

• ለማረጥ እፎይታ 10 ሻይ
• 1. ጥቁር ኮሆሽ ሥር
• 2. ጊንሰንግ
• 3. የቻስትቤሪ ዛፍ
• 4. ቀይ የዛፍ ቅጠል
• 5. ቀይ ቅርንፉድ
• 6. ዶንግ ኳይ
• 7. ቫለሪያን
• 8. ሊኮርሲስ
• 9. አረንጓዴ ሻይ
• 10. ጊንጎ ቢባባ
• እነዚህን ሻይ በመጠጣት ረገድ አደጋዎች አሉ?
• ለማረጥ ሌሎች ሕክምናዎች
• ውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

በተከታታይ ለ 12 ወራት ያህል የወር አበባ ማቆም ለሴት የወር አበባ ዑደት በተፈጥሮ አለመኖሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም አንዲት ሴት የምታመነጨውን ሆርሞኖችን በዝግታ የመቀነስ ጊዜ ነው ፡፡ ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ በኤስትሮጂን ፣ ፕሮጄስትሮን እና ቴስቶስትሮን ሆርሞኖች መካከል ያለው ሚዛን ይለወጣል ፡፡

ማረጥ ከመጀመሩ በፊት ያለው ጊዜ ማረጥ / perimenopause / ተብሎ ይጠራል ፣ እና ከእሱ ጋር እንደ ትኩስ ብልጭታዎች እና የስሜት ለውጦች ያሉ ምልክቶች ይታያሉ። እነዚህ ምልክቶች በማረጥ ወቅት መቀነስ ይጀምራሉ ፡፡ ምንም እንኳን ቀደም ብሎ ሊከሰት ቢችልም ብዙ ሴቶች በ 40 ዎቹ እና በ 50 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ የፔሚኒስፓስ ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ ፡፡

የፅንሱ መቋረጥ ተፈጥሯዊ ሲሆን ከ 10 ወር እስከ 4 ዓመት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ለብዙዎች ረዘም ሊል ይችላል ፡፡ ሴቶች ከሙቀት ብልጭታዎች እና የስሜት ለውጦች በተጨማሪ ሴቶች እነዚህን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ-

• የሴት ብልት የደም መፍሰስ እና ደረቅነት
• የፀጉር መርገፍ
• የክብደት መጨመር

እነሱም ለአጥንት በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

በፔሚሜሮሲስ ወይም በማረጥ ወቅት የሚያልፉ ከሆነ ምቾት እና ህመምን ለማስታገስ ተፈጥሯዊ መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንድ ሻይ ምልክቶችዎን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለመረዳት ያንብቡ።

ለማረጥ እፎይታ 10 ሻይ

መድኃኒቶች በጾታ ማነስ ወቅት የሚከሰቱትን የሆርሞን ለውጦች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ሆርሞኖች ለብዙ ሴቶች ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፡፡ የበለጠ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን የሚፈልጉ ከሆነ ሻይ ጤናማ እና አነስተኛ ዋጋ ያለው አማራጭ ሊሆን ይችላል።

በማረጥ ወቅት አንዲት ሴት የኢስትሮጂን ፣ ፕሮግስትሮሮን እና ቴስቶስትሮን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ ሻይ ግን የእነዚህ ለውጦች ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለእያንዳንዱ አገልግሎት የጥቅል መመሪያዎችን ይከተሉ (ወይም በ 1 ኩባያ ሙቅ ውሃ በግምት 1 የሻይ ማንኪያ ሻይ ይጠቀሙ) ለእያንዳንዱ አገልግሎት

1. ጥቁር ኮሆሽ ሥር

ጥቁር ኮሆሽ ሥር በማረጥ ሴቶች ላይ የእምስ ድርቀትን እና ትኩስ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ተገኝቷል ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው ቀደምት ማረጥ ለሚያጋጥማቸው ሴቶች በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

እንደ ሻይ በኪኒን መልክ ፣ ወይም በብዙ ታዋቂነት ሊወሰድ ይችላል ፡፡ እንደ ሆርሞን ምትክ ሕክምና (ኤች.አር.ቲ.) እንደ አማራጭ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ነፍሰ ጡር የሆኑ ሴቶች ጥቁር ኮሆሽ ሥር ሻይ መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ለደም ግፊት ወይም ለጉበት ችግሮች እየተወሰዱ ያሉትም እንዲሁ ጥቁር ኮሆስ መውሰድ የለባቸውም ፡፡

2. ጊንሰንግ

ጂንሴንግ በማረጥ ሴቶች ውስጥ የሆት ብልጭታዎች እና የሌሊት ላብ መከሰትን እና ክብደትን ለመቀነስ እንደሚረዳ ተረጋግጧል ፡፡ የቅርብ ጊዜም ቢሆን ከወር አበባ በኋላ ማረጥ ያለባቸውን ሴቶች የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነታቸውን እንዲቀንሱ ሊረዳቸው እንደሚችል ደርሷል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2010 የተደረገ ጥናትም እንደሚያሳየው ቀይ የጊንጊንግ ማረጥ ለወንዶች ሴቶች የጾታ ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የወሲብ ህይወታቸውን ለማሻሻል ይረዳቸዋል ፡፡

ጥቅሞቹን ለማግኘት በየቀኑ የጂንች ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ጊንሰንግን እንደ ዕፅዋት መውሰድ ከብዙ መድኃኒቶች ጋር ብዙ ግንኙነቶች ሊኖረው ይችላል ልብ ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ እና የደም-ቀጭጭ መድኃኒቶችን ያጠቃልላል ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጅማት ፣ ራስ ምታት እና ነርቭን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

3. የቻስትቤሪ ዛፍ

የቻስትቤሪ ዛፍ ቅድመ የወር አበባ ምልክቶችን ለማከም ተገኝቷል ፣ ነገር ግን ሻይ መጠጣቱ የጡት ህመምን (mastodynia) እና በፔሚኒየስ ሴቶች ውስጥ ትኩስ ብልጭታዎችን ለማቃለል ይረዳል ፡፡

ከዕፅዋት ወደ ማረጥ እስከሚሸጋገርበት ጊዜ ድረስ ዕፅዋቱም በኤስትሮጅንና በፕሮጄስትሮን መካከል ጤናማ ሚዛን እንዲኖር የሚያግዝ ፕሮጄስትሮንን ይጨምራል ፡፡

ለወሊድ መቆጣጠሪያ ወይም ለሆርሞን መተካት ሆርሞኖችን የሚጠቀሙ ቼስቤሪ መጠቀም የለባቸውም ፡፡ እንደዚሁም እንደ የጡት ካንሰር ያሉ ሆርሞን-ተጎጂ በሽታዎችን ያጋጠማቸው ሰዎች ይህን ሻይ መተው አለባቸው ፡፡ ይህ ለፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች ወይም ለፓርኪንሰንስ በሽታ አደንዛዥ ዕፅ ለሚወስድ ለማንኛውም ይህ ጥሩ ምርጫ አይደለም ፡፡

4. ቀይ የዛፍ ቅጠል

የቀይ የራስበሪ ቅጠል ሻይ የተለመዱ የፔሚኖፓስ ምልክቶችን ከማቃለል ጋር አልተያያዘም ፡፡ ሆኖም ፣ ከባድ የወር አበባ ፍሰቶችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው ፣ በተለይም ለብዙ ሴቶች በፔሚኖሎሲስ መጀመሪያ ላይ የሚመጡ ፡፡ ይህ ሻይ በአጠቃላይ በማረጥ ወቅት እና ወደ ማረጥ በሚወስደው ጊዜ እንደ መውሰድ ይቆጠራል ፡፡

5. ቀይ ቅርንፉድ

ማረጥ ባለባቸው ሴቶች ላይ ትኩስ ብልጭታዎችን እና የሌሊት ላብ ለማከም በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው ቀይ ክሎቨር ከፍተኛ የደም ግፊትን ለማከም ፣ የአጥንት ጥንካሬን ለማሻሻል እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በአጠቃላይ ደህንነቱ እንደተጠበቀ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡

ቀይ ክሎቨር በማረጥ ምክንያት የሆርሞን መዛባትን ለማሻሻል የሚረዳ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ኢስትሮጂን የተባለ ፊቲኢስትሮጅንን ይ containsል ፡፡ ይህ ሻይ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ቀይ ክሎርን ለመጨመር ጣፋጭ መንገድ ነው ፡፡

6. ዶንግ ኳይ

ዶንግ ኳይ ሻይ ወደ ማረጥ በሚገቡ ሴቶች ላይ የኢስትሮጅንን መጠን ሚዛን ለመጠበቅ እና ለማስተካከል ይረዳል ፣ በሆርሞኖችዎ ሚዛን መዛባት ላይ በመመርኮዝ እነሱን ለመቀነስ ወይም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

እንዲሁም የቅድመ ወራጅ ሲንድሮም (PMS) ምልክት እንደመሆንዎ መጠን ህመምን ለመቀነስ እና በማረጥ ወቅትም ዳሌ ህመምን ሊያቃልል ይችላል ፡፡ ቀዶ ጥገና ለማድረግ የሚጠብቁ ከሆነ ይህንን ሻይ ያስወግዱ ፡፡ በደም መዘጋት ውስጥ ጣልቃ በመግባት ተገኝቷል ፡፡ ጤናማ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ይህን ሻይ አዘውትረው ከጠጡ በኋላ ለፀሐይ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዶንግ ኳይ እና ካሞሜል ጥምር እስከ እስከ ድረስ ትኩስ ብልጭታዎችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ስለዚህ ኃይለኛ ተክል ጥቅሞች የበለጠ ያንብቡ።

7. ቫለሪያን

የቫለሪያን ሥር እንቅልፍ ማጣት ፣ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት እና ጭንቀትን ማከም የሚያጠቃልሉ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ እንዲሁም ትኩስ ብልጭታዎችን የመቀነስ ችሎታ ስላለው ወደ ማረጥ ለሚገቡ ሴቶች አማራጭ ነበር ፡፡

እፅዋቱም የመገጣጠሚያ ህመምን ማከም ይችላል ፡፡ የኦስቲዮፖሮሲስ ምልክቶች ለታዩ ሴቶች የአጥንትን ጥንካሬ ለማሻሻል ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሚያርፍ ምሽት እንዲኖር ለማገዝ በእንቅልፍ ሰዓት አንድ የቫሌሪያን ሥር ሻይ አንድ ኩባያ ይደሰቱ። እንደ ሻይ ፣ እሱን ለመውሰድ ትንሽ አደጋ አለ ፡፡ እንደ ዕፅዋት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለረጅም ጊዜ ከመጠቀም እና ከአልኮል ጋር ከመውሰድ ይቆጠቡ ፡፡

8. ሊኮርሲስ

ወደ ማረጥ በሚገቡ ሴቶች ላይ የሊካርድ ሻይ የሙቅ ብልጭታዎችን - እና ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ኢስትሮጅንን የመሰለ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እናም የመተንፈሻ አካልን ጤና ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጭንቀትን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከተወሰኑ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ጋር ከተደባለቀ ሊሎሪስ መጥፎ ውጤት ሊኖረው ስለሚችል ከመብላትዎ በፊት ከሐኪም ጋር ያማክሩ ፡፡

9. አረንጓዴ ሻይ

በ 2009 የተደረገ ጥናት አረንጓዴ ሻይ የአጥንት መለዋወጥን ለማጠናከር እና የአጥንት ስብራት ተጋላጭነትን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን እንደሚችል ገልጧል ፣ በተለይም ማረጥ በሚፈጽሙ ሴቶች ላይ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ በአንዳንድ ካፌይን እና በ EGCG የተሞላ ነው ፡፡ EGCG ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ብዙ ማረጥ ሴቶች ያጋጠሟቸውን የሰውነት ክብደት መጨመርን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ በመጠጣት አነስተኛ አደጋ አለው ፡፡

ለመተኛት ችግር ካለብዎት ይህ ካፌይን ያለው ሻይ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

10. ጊንጎ ቢባባ

ጂንጎ ቢባባ ፊቲዮስትሮጅንስ (ከቀይ ክሎቨር ጋር ተመሳሳይ) ያለው ሆኖ የተገኘ ሲሆን የኢስትሮጅንን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ በተፈጥሮ የሆርሞን ሚዛንን ያሻሽላል ፡፡

የ 2009 ጥናት እንዳመለከተው ጂንጎ ቢላባ የ PMS ምልክቶችን እና ከማረጥ በፊት እና በማረጥ ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉትን የስሜት መለዋወጥ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

የጊንጎ ቢላባ ሻይ የተለመደ አይደለም ፣ ግን ሊረዳ የሚችል እንደዚህ ያለ ድብልቅ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ። ይህ ሣር በደም መርጋት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፣ ግን ለአጭር ጊዜ እንደ ሻይ አነስተኛ አደጋ አለው ፡፡

እነዚህን ሻይ በመጠጣት ረገድ አደጋዎች አሉ?

አንዳንድ ሻይ በመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል የፔሮሜሞሲስ ምልክቶችን ለማከም ሻይ ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፡፡ አንዳንድ ሻይ ተፈጥሯዊ የደም ቅባታማዎች ናቸው ስለሆነም ስለ ሻይ አጠቃቀምዎ በተለይም ከምርጫ ቀዶ ጥገና በፊት ከሐኪም ጋር ይነጋገሩ ፡፡ አልፎ አልፎ የሻይ መጠጦችን መጠቀሙ አነስተኛ አደጋ አለው እንዲሁም ለሰውነት ማነስ ምልክቶች ረጋ ላለ አቀራረብ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የፔሚኖሲስ ምልክቶችን ለመዋጋት ሻይ ለመጠጣት ከመረጡ ኦርጋኒክ የዕፅዋት ሻይ ይግዙ እና ካፌይን የማረጥ ምልክቶችን ሊያባብሰው ስለሚችል ከካፌይን ነፃ የሆኑ ዝርያዎችን ይምረጡ ፡፡

ሻይዎችን በሙቅ በመመገብ ይጠንቀቁ - በተለይም ትኩስ ብልጭታዎች የእርስዎ ትልቁ ምልክት ከሆነ - ምክንያቱም የሙቅ ብልጭታዎች እና የሌሊት ላብ መከሰትን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢጠጡ ይህ በተለይ እውነት ሊሆን ይችላል ፡፡ ሻይውን ቀድመው ለቅዝቃዛ አማራጭ ቀዝቅዘው መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ለማረጥ ሌሎች ሕክምናዎች

የፅንፍ መዘግየት ምልክቶችን ማስተዋል ከጀመሩ በተሻለ የሕክምና ዕቅድ ላይ ሊመራዎት ከሚችለው ዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ለብዙ ሴቶች የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) የሕክምና አማራጭ ነው ፡፡ በዚህ አማራጭ ሀኪምዎ ሆርሞኖችን በመድኃኒቶች ፣ በ patch ፣ በጄል ወይም በክሬም መልክ ያዝልዎታል ፡፡ እነዚህ ደረጃዎችዎን ሚዛን ለመጠበቅ ሊረዱ ይችላሉ። በጤና እና በቤተሰብ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ HRT ለእርስዎ ትክክል ላይሆን ይችላል ፡፡

በቀጥታ በሴት ብልት ላይ በክሬም ፣ በጡባዊ ወይም በቀለበት የሚተገበረው የሴት ብልት ኢስትሮጂን የእምስ ድርቀትን እና አለመመጣጠንን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ኢስትሮጂን ቴራፒን መጠቀም ለማይችሉ ሴቶች ጋባፔቲን (ኒውሮንቲን) የሙቅ ብልጭታዎችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአማራጭ ፣ አስፈላጊ ዘይቶች ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ሲተገበሩ ወደ ማረጥ ከመግባት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶችን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡

ውሰድ

የማረጥ ምልክቶች ከሙቀት ብልጭታ እና ላብ እስከ ብልት መድረቅ ፣ የስሜት መለዋወጥ አልፎ ተርፎም ኦስትዮፖሮሲስ ናቸው ፡፡ ባህላዊ የሐኪም ማዘዣ እና የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ለችግሩ ምቾት የሚረዱ ቢሆኑም አማራጭ ሕክምናዎች እና ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች ለሕክምና ጠቃሚና ውጤታማ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ሻይዎች ይሞክሩ ወይም ለእርስዎ ሊሠሩ ስለሚችሉ ሌሎች ተፈጥሯዊ ዘዴዎች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡