በእርስዎ ውሳኔዎች ላይ የማይጣበቁ 10 ዋና ምክንያቶች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ግማሾቻችን የአዲስ ዓመት ውሳኔዎችን እያደረግን ነው፣ ነገር ግን ከ10 በመቶ ያነሰን ነን በትክክል እየጠበቅናቸው ነው። ተነሳሽነት ማጣት ፣ የሀብት እጥረት ፣ ወይም ፍላጎትን ብናጣ ፣ አዲስ ጅምር ለመጀመር እና የጀመርነውን ለመጨረስ መንገዶችን የምንፈልግበት ጊዜ ነው። ሰዎች በአዲሱ ዓመት ውሳኔዎቻቸው ላይ የማይጣበቁባቸው 10 ምክንያቶች እና በዚህ ዓመት እንዳይከሰት እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ እነሆ።

ምክንያት 1: ብቻውን መሄድ

ማጨስን ማቆም፣ የቴኒስ ጨዋታዎን ማሻሻል ወይም ብዙ ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ብቻዎን ብቻዎን አይሂዱ። የስኬት አሠልጣኝ ኤሚ አፕልባም "የውጭ ድጋፍ ሲኖርዎት ከፍ ያለ የስኬት መጠን ያለው ሰው ከሆንክ ጓደኛ ፍጠር" ይላል። ይህ ለስኬት አስፈላጊ የሆነውን ተጠያቂነትን ይፈጥራል።

የሞጆ አሰልጣኝ ዴቢ ሲልበር "ለበለጠ፣ የበለጠ ለመስራት እና የበለጠ እንዲኖራችሁ በሚያነሳሷቸው ሰዎች እራስዎን ከበቡ። ቴኒስ የምትጫወት ከሆነ እና ጨዋታህን ለማሻሻል ከፈለግህ ፣ የተሻለ እንድትሆን ከሚያነሳሱህ ሰዎች ጋር ተጫወት። ያስታውሱ ፣ ጓደኛዎ በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ኃይል እንጂ አሉታዊ መሆን የለበትም። ሲልበር "ኢነርጂ ቫምፓየሮች" ከሚባሉት ወይም በአእምሯዊ እና በስሜት ከሚያደክሙህ ሰዎች እንድትቆጠብ ይመክራል፣ ምንም እንኳን ፈቃደኛ አጋሮች ቢሆኑም።

ምክንያት 2 - እጅግ ከፍ ያሉ ውሳኔዎች

የእርስዎ ግብ የዓለምን ሰላም መፍታት ከሆነ ፣ የበለጠ ሊደረስበት የሚችል ግብ በመጨረሻ እርስዎ እንደሚያነቡት ቃል መግባት ነው ጦርነት እና ሰላም. አፕልባም “ብዙዎቻችን በጣም‘ ትልቅ ’የሆኑ ውሳኔዎችን እንፈጥራለን ስለሆነም እኛ ልናሟላቸው አንችልም። "ውሳኔዎችዎን ይፈትሹ። እርስዎ የሚፈልጓቸው ናቸው ወይስ እርስዎ የተገባዎት መስሎዎት ነበር?"

ከቀን ቀን ውሰዱት ይላል የህይወት አሰልጣኝ ሀንተር ፊኒክስ። ስለ ያለፈው መጨነቄን ፣ ስለወደፊቱ ቅ fantት ለማቆም ፣ እና ይልቁንም የአሁኑን እና እዚህ እና አሁን ለውጥ ለማምጣት ምን ማድረግ እንደምችል ከራሴ ጋር ቃል ኪዳን ገብቻለሁ።

ምክንያት 3: በጣም በቀላሉ መተው

ተስፋ ቆርጠህ ወይም በቀላሉ ፍላጎትህን ብታጣ፣ በቀላሉ መተው ትልቅ መፍትሄ ሰባሪ ነው። የ MoneyCrashers መስራች የሆኑት አንድሪው ሽሬጅ “ብዙ ሰዎች ውሳኔያቸውን ሊያሳኩዋቸው ይችላሉ ብለው በእውነተኛ እምነት ያከብራሉ ፣ በየካቲት ወር ደስታው ይጠፋል እና ሌሎች ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች ቅድሚያ ይሰጣቸዋል” ብለዋል። "ይህንን ችግር ለመፈወስ ዓመቱን ሙሉ አመላካቾችን ለማቀናበር ይሞክሩ። ይህን በማድረግዎ ዓመቱን ሙሉ እራስዎን በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ እና ፍጥነትዎን እንዲቀጥል የአዎንታዊ ማጠናከሪያ ኃይልን መጠቀም ይችላሉ።"

ምክንያት 4: የጊዜ አያያዝ

አንዳንድ ጊዜ ውሳኔዎ መጀመሪያ ካሰቡት በላይ ትልቅ የጊዜ ቁርጠኝነት እንደሆነ ይገነዘባሉ። ሁሉንም በአንድ ቀን ውስጥ ለማከናወን ከመሞከር ይልቅ፣ ወደሚቻል ጭማሪ ከፋፍሉት። ፕሮፌሽናል አደራጅ ሜሊንዳ ማስሴ “ከተዘበራረቀ ነፃ እና ተደራጅቼ ለመኖር በቀን አምስት ደቂቃዎችን ለመስጠት ወስኛለሁ” ትላለች። "ለመደራጀት እና ከመዝረክረክ ነፃ ለመሆን ቀላሉ መንገድ የእለት ተእለት ልማድ ማድረግ ነው እና ሁሉም ሰው በቀን ለአምስት ደቂቃዎች መቆጠብ ይችላል."

ምክንያት 5 የፋይናንስ ሸክም

ተጓዳኝ ወጪዎች በጣም ብዙ ከሆኑ ብዙዎች ውሳኔያቸውን ይተዋሉ ፣ ሽሬጅ ይላል። "ለምሳሌ ክብደትን መቀነስ አንዳንድ ጊዜ ውድ የሆነ የጂም አባልነት ይጠይቃል። ፈጣሪ ይሁኑ እና ግቦቻችሁን ለማጠናቀቅ ብዙ ወጪ የማይጠይቁ መንገዶችን ለማግኘት ይሞክሩ። ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ከሆነ ያለ ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ እና መስራት ይችላሉ።"

ምክንያት 6 - ከእውነታው የራቁ ውሳኔዎች

ስለ በጣም ትንሽ አዲስ መጠን -6 ሰውነትዎ ወይም ስለዚያ ባለ ስድስት አኃዝ ሥራ ቅ fantት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ዓመቱ ከማለቁ በፊት በእርግጥ እንዲከሰት ማድረግ ይችላሉ? የአመጋገብ እና የአካል ብቃት ባለሙያ ኤሪን ፓሊንስኪ “በሦስት ወር ውስጥ 100 ፓውንድ ያጣሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ይህ አይሆንም” ብለዋል። ለራስዎ ባስቀመጡት የጊዜ ገደብ ውስጥ በእውነቱ ሊደረስበት የሚችል ግብ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።

ይህ ማለት ከራስዎ ጋር ተጨባጭ መሆን እና በመስታወት ውስጥ ጠንከር ያለ እና ረጅም እይታን ማየት ማለት ነው። በአላባማ ላይ የተመሠረተ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት ጆሽ ክላፖው “ውሳኔዎች በባህሪያቸው ላይ ለውጦች ይፈልጋሉ ፣ እና ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ የልብስ ማጠቢያዎች ዝርዝር ለውጦች መኖራቸውን መጋፈጥ አንፈልግም” ብለዋል። "ስለዚህ የሚተማመኑበትን አንዱን ይምረጡ እና ከእሱ ጋር ይጣበቃሉ። በትልቁ እና ከፍ ባለ ደረጃ ላይ ከመውደቅ በትንንሽ እና የበለጠ ለማስተዳደር በሚቻል ውሳኔ ላይ መሳካቱ በጣም የተሻለ ነው።"

ምክንያት 7፡ እቅድ የለም።

Hypnotist ሚካኤል ኤሌነር “በጣም ጥሩዎቹ የውሳኔ ሃሳቦች የድርጊት መርሃ ግብርን ያካተቱ ናቸው” ብለዋል። አፕልባም ሰዎች በእውነቱ ለማሳካት ምንም ዕቅድ እንደሌላቸው በማወቅ ውሳኔ ላይ በመወሰናቸው ሰዎች እራሳቸውን ለሽንፈት ያዘጋጃሉ ይላል።

የ ToneItUp.com መስራቾች ካሬና እና ካትሪና “ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዳ ዕቅድ መፍጠር አለብዎት” ብለዋል።እነሱ ወዲያውኑ ወደ አንድ ነገር እየሰሩ እንደሆነ እንዲሰማዎት የመጨረሻ ግብዎን ወደ ትናንሽ ፣ ሳምንታዊ ግቦች ይሰብሩ እና ወደሚፈለገው ውጤትዎ የሚያቀርብልዎትን በየቀኑ የሚያደርገውን አንድ ቀን ያዘጋጁ።

ምክንያት 8 ሐቀኝነት ማጣት

ማራቶን ለመሮጥ፣ ክብደት ለመቀነስ ወይም ሌላ ለማድረግ እየሰሩት ያለውን ማንኛውንም ነገር ለመሮጥ በእውነት ቁርጠኛ ነዎት? ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ። አፕልባም “ብዙውን ጊዜ ራሳችንን ለነገሮች ቁርጠኝነት የምናደርገው ስለሚመስለን ነው” ይላል። "በዚያ ጊዜህን አታባክን:: በራስህ ውስጥ ብቻ ትዝናናለህ። በእርግጥ ልትፈልገው የምትፈልገውን ውሳኔ አድርግ ምክንያቱም በእርግጥ ስለፈለግክ እና የድርጊት መርሃ ግብር ልታወጣ ነው" ትላለች።

ምክንያት 9 የተሳሳተ አመለካከት

በመፍትሔዎ ጥሩ ዓላማዎች ቢኖሩም ፣ አላስፈላጊ ጫናዎችን በራስዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ። በአመለካከት አስቀምጠው። አፕልባም "አዲሱን ዓመት ከውሳኔዎች ወይም ለውጦች ጋር ከማያያዝ ይልቅ ዓመቱን ሙሉ ሊሰሩባቸው በሚፈልጓቸው ነገሮች ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱት።" " ባልሰሩት ነገር ላይ ከማሰብ ይቆጠቡ እና በምትሰሩት ነገር ላይ ትኩረት ያድርጉ."

ምክንያት 10 - በራስዎ አለማመን

እንደ ቤቨርሊ ሂልስ ሳይኮቴራፒስት ባርባራ ኒትሊች ገለጻ፣ አንዳንድ ጊዜ ለመቀጠል የሚያስፈልግዎ ነገር ቢኖር ከራስዎ ጀርባ ላይ መታጠቅ ብቻ ነው። "ለዕድገትህ እራስህን እንኳን ደስ ያለህ። ችግሩ ብዙ ግለሰቦች በጣም ጥቁር እና ነጭ አመለካከት ስላላቸው ነው። አላማህን እንዳሳካህ ወይም እንዳልተሳካልህ አድርገው ይቆጥሩታል፣ ነገር ግን ግራጫ ቦታ አለ" ትላለች።

አላማህ በሳምንት አስር ሪፖርቶችን ለአዲስ ስራ መላክ ከሆነ እና አምስት ብቻ ከላከህ እራስህን ለእሱ እንዳታሸንፍ። "ይልቁንስ እንኳን ደስ ያለህ እና ወደ ግብህ ለመድረስ ጥረት በማድረጋችሁ እራስህን ይሸልሙ። ያ የመጀመሪያ ግብህን ማሳካት እንድትቀጥል የሚያስፈልግህን ጉልበት እና ብርታት ይሰጥሃል" ይላል ኒትሊክ። እናም እራስህን በደግነት ግደለው ይላል ሲልበር። ከጓደኞች ጋር ፣ ብዙውን ጊዜ ደግነት ፣ ምስጋና ፣ ሞቅ ያለ እና አዎንታዊ ስሜቶችን እናቀርባለን ፣ ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ መንገድ ለራሳቸው አይናገሩም። ያንን ተመሳሳይ ደግነት እና ርህራሄ ለራስዎ ለማቅረብ ቃል ይግቡ።

ግምገማ ለ