ደራሲ ደራሲ: Randy Alexander
የፍጥረት ቀን: 24 ሚያዚያ 2021
የዘመናችን ቀን: 5 ሚያዚያ 2025
Anonim
እረፍት ለሌላቸው እግሮች ሲንድሮም የሚሆኑት 11 ምርጥ ህክምናዎች - ጤና
እረፍት ለሌላቸው እግሮች ሲንድሮም የሚሆኑት 11 ምርጥ ህክምናዎች - ጤና

ይዘት

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ምንድነው?

እረፍት አልባ እግሮች ሲንድሮም (RLS) ፣ ዊሊስ-ኤክቦም በሽታ በመባልም የሚታወቀው ፣ ብዙውን ጊዜ በእግር ውስጥ የማይመቹ ስሜቶችን የሚያስከትል ሁኔታ ነው ፡፡ እነዚህ ስሜቶች አሰልቺ ፣ ተጎብኝተው ፣ ተጎታች ስሜቶች እንደሆኑ ተገልፀዋል እንዲሁም የተጎዱትን እጆችን ለማንቀሳቀስ ከፍተኛ ፍላጎት ይፈጥራሉ ፡፡

የ RLS ምልክቶች በተለምዶ ሰውየው ሲቀመጥ ፣ ሲያርፍ ወይም ሲተኛ የሚከሰቱ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ማታ ላይ ይከሰታል ፡፡ በ RLS ምክንያት የሚከሰቱት እንቅስቃሴዎች የእንቅልፍ ወቅታዊ የአካል ክፍሎች (PLMS) ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ምክንያት አር ኤል ኤስ ከባድ የእንቅልፍ ችግርን ያስከትላል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች የመጀመሪያ ደረጃ RLS አላቸው ፣ ይህም የታወቀ ምክንያት የለውም ፡፡ ሌሎች ደግሞ በተለምዶ ከነርቭ ችግሮች ፣ ከእርግዝና ፣ ከብረት እጥረት ወይም ከከባድ የኩላሊት ሽንፈት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሁለተኛ ደረጃ አርኤል ኤስ አላቸው ፡፡

ለአብዛኛው RLS ህመም ምልክቶች ቀላል ናቸው። ነገር ግን ምልክቶችዎ መካከለኛ እስከ ከባድ ከሆኑ RLS በህይወትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በቂ እንቅልፍ እንዳይተኛ ሊያደርግዎት ይችላል ፣ ስለሆነም በቀን ትኩረት እና አስተሳሰብ ፣ በስራዎ እና በማህበራዊ እንቅስቃሴዎችዎ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡


በእነዚህ ችግሮች ምክንያት አር ኤል ኤስ ወደ ጭንቀትና ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ እና ሁኔታው ​​ረዘም ላለ ጊዜ እየባሰ ሊሄድ ይችላል። እንደ እጆችዎ () ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎችዎ እንኳን ሊሰራጭ ይችላል ፡፡

RLS በሕይወትዎ ላይ ሊኖረው በሚችለው ተጽዕኖ ምክንያት ህክምና አስፈላጊ ነው። የ RLS ዋና መንስኤ በእውነቱ ስለማይታወቅ የሕክምና ዘዴዎች የተለያዩ ናቸው። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ተመራማሪዎች እንደሚጠቁሙት አርኤል ኤስ ኤስ በአንጎል ኬሚካል ዶፓሚን ችግር ምክንያት ሲሆን ሌሎች ደግሞ ከዝቅተኛ ስርጭት ጋር እንደሚዛመድ ይናገራሉ ፡፡

እዚህ ለ RLS ምርጥ ሕክምናዎችን እንዘርዝራለን ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ የተወሰኑትን በራስዎ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሌሎች የ RLS ምልክቶችዎን ለማስታገስ የሚረዳዎ የሕክምና ዕቅድ እንዲፈጥሩ ከሚረዱዎት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ይችላሉ ፡፡

1. ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉዳዮችን መወሰን

RLS ን ለመቅረፍ የመጀመሪያ እርምጃዎ የሆነ ነገር እየፈጠረ እንደሆነ ለማወቅ መሆን አለበት ፡፡ RLS ከጄኔቲክስ ወይም ከእርግዝና ከመሳሰሉት በአብዛኛው ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ ከሆኑ ነገሮች ጋር ሊዛመድ ቢችልም ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡


እነዚህ ምክንያቶች የዕለት ተዕለት ልምዶች ፣ የሚወስዷቸው መድኃኒቶች ፣ ያለዎት የጤና ሁኔታ ወይም ሌሎች ቀስቅሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ልማዶች

ካፌይን ፣ አልኮሆል እና ትምባሆ መጠቀማቸው የ RL ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡ እነዚህን ንጥረ ነገሮች መገደብ የ RLS ምልክቶችዎን ለመቀነስ ይረዳል (2)።

መድሃኒቶች

የተወሰኑ መድሃኒቶች የ RLS ምልክቶችን ሊያስከትሉ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: (, 2, 3).

  • እንደ ዲፍሂሃዲራሚን (ቤናድሪል) ያሉ አንጋፋ ፀረ-ሂስታሚኖች
  • እንደ ማቲሎፕራሚድ (ሬግላን) ወይም ፕሮክሎፔራዚን (ኮምሮ) ያሉ ፀረ-ማነቃቂያ መድኃኒቶች
  • እንደ haloperidol (Haldol) ወይም olanzapine (Zyprexa) ያሉ ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች
  • ሊቲየም (ሊቲቢድ)
  • እንደ fluoxetine (Prozac) ፣ ሴሬራልን (ዞሎፍ) ፣ ወይም እስሲታሎፕራም (ሊክስፕሮ) ያሉ የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ መውሰድን አጋቾች (ኤስኤስአርአይስ) ፡፡
  • እንደ “amitriptyline” (Elavil) ወይም amoxapine (Asendin) ያሉ ባለሶስትዮሽ ክሊኒክ ፀረ-ድብርት
  • ትራማሞል (አልትራም)
  • ሊቮቲሮክሲን (ሊቮክሲል)

ዶክተርዎ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ፣ በሐኪም ትዕዛዝም ሆነ በመድኃኒት ላይ እንደሚያውቅ ያረጋግጡ ፡፡ በተለይም ከዚህ በላይ የተዘረዘሩትን መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ RLS ን ሊያባብሱ ስለመቻላቸው ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡


የጤና ሁኔታዎች

የተወሰኑ የጤና ሁኔታዎች ከ RLS ጋር የተዛመዱ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ የመጨረሻ ደረጃ የኩላሊት (የኩላሊት) በሽታ ፣ ወይም ESRD እና በስኳር በሽታ ነርቭ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከ RLS ጋር ተያይ linkedል ፡፡ የብረት እጥረት የደም ማነስ እንዲሁ ከ RLS ጋር ጠንካራ ግንኙነት አለው (ብረት ከዚህ በታች ይመልከቱ) (4,,)

በተለይም ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለዎት የጤና ታሪክዎ በ RLS ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት።

ሌሎች ቀስቅሴዎች

አንዳንድ ሰዎች ብዙ ስኳር መብላት ወይም ጥብቅ ልብስ መልበስ የ RLS ምልክታቸውን እንደሚያባብሰው ይናገራሉ ፡፡ እነዚህን ግንኙነቶች ምትኬ ለማስቀመጥ ብዙ ምርምር ባይኖርም ፣ የራስዎን ምልክቶች የሚነካ ምን እንደሚመስል ለማየት የተወሰኑ ሙከራዎችን እና ስህተቶችን መጠቀም ይፈልጉ ይሆናል።

በመጨረሻ

RLS ን ለማከም የመጀመሪያው እርምጃ የሆነ ነገር እየፈጠረ እንደሆነ ማወቅ አለበት ፡፡ በ RLS ምልክቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እንደ አልኮል ፣ ማጨስ ፣ አንዳንድ መድኃኒቶችን ወይም የጤና ሁኔታዎችን እና ሌሎች አነቃቂ ነገሮችን የመሳሰሉ ልምዶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

2. ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች

ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች መኖሩ ለማንም ሰው ይመከራል ፣ ግን በተለይም ለመተኛት ችግር ላለባቸው ሰዎች ለምሳሌ እንደ አር ኤል ኤስ ያሉ።

በተሻለ መተኛት የ RLS ምልክቶችዎን ሊፈታው ባይችልም ፣ በርስዎ ሁኔታ የሚሰቃዩትን የእንቅልፍ ማጣት ለማካካስ ይረዳዎታል። እንቅልፍዎ በተቻለ መጠን እረፍት የሚሰጥ እና የሚያድስ እንዲሆን የሚከተሉትን ምክሮች ይሞክሩ።

  • በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመተኛት እና ከእንቅልፍዎ ይሂዱ ፡፡
  • የእንቅልፍ ቦታዎ ቀዝቃዛ ፣ ጸጥ ያለ እና ጨለማ እንዲሆን ያድርጉ።
  • በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ እንደ ቴሌቪዥኑ እና እንደ ስልክ ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በትንሹ ያስቀምጡ ፡፡
  • ከእንቅልፍዎ በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት ያህል የኤሌክትሮኒክ ማያ ገጾችን ያስወግዱ ፡፡ ከእነዚህ ማያ ገጾች ላይ ሰማያዊ መብራት ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዑደት እንዲኖርዎ የሚያግዝዎትን የሰርከስዎን ምት ሊወረውር ይችላል (7) ፡፡
በመጨረሻ

የ RLS ምልክቶችዎን ባይፈቱም ፣ ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች እንቅልፍዎን ሊያሻሽሉ እና የ RLS አንዳንድ ውጤቶችን ለማካካስ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

3. የብረት እና የቪታሚን ተጨማሪዎች

የብረት እጥረት ለ RLS ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የብረት ማሟያዎች የ RLS ምልክቶችን ለማቃለል ይረዳሉ [, 3].

ቀለል ያለ የደም ምርመራ የብረት እጥረት መኖሩን ማረጋገጥ ይችላል ፣ ስለሆነም ይህ ለእርስዎ ችግር ሊሆን ይችላል ብለው ካሰቡ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ለብረት እጥረት አዎንታዊ ምርመራ ካደረጉ ሐኪምዎ በአከባቢዎ ፋርማሲ ውስጥ ሊያገ whichቸው የሚችሏቸውን በአፍ የሚወሰዱ የብረት ማዕድናትን እንዲመክር ሊመክር ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የደም ሥር (IV) ብረት ሊያስፈልግ ይችላል (, 8).

በተጨማሪም የቫይታሚን ዲ እጥረት ከ RLS ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ በ 2014 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎች የ RLS እና የቫይታሚን ዲ እጥረት ባለባቸው ሰዎች ላይ የ RLS ምልክቶችን ቀንሰዋል ፡፡

እና በሂሞዲያሲስ ላይ ላሉት ሰዎች ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ተጨማሪዎች የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ [4,] ፡፡

በመጨረሻ

በብረት ወይም በቪታሚኖች ዲ ፣ ሲ ወይም ኢ ማሟያ የተወሰኑ ሰዎችን አርኤል ኤስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ተጨማሪዎችን መሞከር ለእርስዎ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን እንደሚችል ዶክተርዎ ሊነግርዎ ይችላል ፡፡

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (RLS) ካለዎት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀላል የ RLS ምልክቶችን (3) ለማቃለል እንደሚረዳ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ይገልጻል ፡፡

እና እ.ኤ.አ. በ 2006 በ 23 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት ላይ ለ 12 ሳምንታት በሳምንት ሦስት ጊዜ የሚከናወነው የአይሮቢክ የአካል እንቅስቃሴ እና ዝቅተኛ የሰውነት መቋቋም ሥልጠና የ RLS ምልክቶችን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ሌሎች ጥናቶችም ለ ‹አርኤልኤስ› በተለይም ESRD ላለባቸው ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ውጤታማ ሆነው አግኝተዋል (4,) ፡፡

እነዚህ ጥናቶች ከተሰጡት እና በተጨማሪ ሌሎች እንቅስቃሴው እንቅልፍን ለማሻሻል እንደሚረዳ የሚያሳዩ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አርኤልኤስ () ላላቸው ሰዎች ተፈጥሯዊ ብቃት ያለው ይመስላል ፡፡

እረፍት ከሌለው እግሮች ፋውንዴሽን አንድ ምክር - በመጠን መለማመድ ፡፡ ይህ የ RLS ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ስለሚችል እስከ ህመሞች እና ህመሞች ድረስ አይሰሩ (14)።

በመጨረሻ

የ RLS ምልክቶችን ለመቀነስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንጻር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አር ኤል ኤስ ላላቸው ሰዎች ማዳበር ጥሩ ልማድ ነው ፡፡

5. ዮጋ እና መዘርጋት

እንደ ሌሎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሁሉ ዮጋ እና የመለጠጥ ልምዶች አር ኤል ኤስ ላሉት ሰዎች ጥቅም እንዳላቸው ታይቷል ፡፡

እ.ኤ.አ በ 2013 በ 10 ሴቶች ላይ ለስምንት ሳምንት በተደረገ ጥናት ዮጋ የ RLS ምልክታቸውን ለመቀነስ እንደረዳ አረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ስሜታቸውን እንዲያሻሽሉ እና የጭንቀት ደረጃቸውን እንዲቀንስ ረድቷቸዋል ፣ ይህም በምላሹ እንቅልፍን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ እና እ.ኤ.አ. በ 2012 በተደረገው ጥናት ዮጋ በ 20 ሴቶች ላይ አርኤል ኤስ (፣) መተኛታቸውን አሻሽሏል ፡፡

ሌላ ጥናት እንደሚያሳየው የዝርጋታ ልምምዶች በሂሞዲያሲስ ላይ ባሉ ሰዎች የ RLS ምልክቶች ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል () ፡፡

ዮጋ እና ዝርጋታ ለምን እንደሚሰራ ለተመራማሪዎች ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም ፣ እና ተጨማሪ ምርምር ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን እነዚህን ውጤቶች ከግምት በማስገባት በዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቂት ጥጃ እና የላይኛው እግር ዝርጋታዎችን ማከል ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በመጨረሻ

ምንም እንኳን ለምን እንደሆነ ግልፅ ባይሆንም ዮጋ እና ሌሎች የመለጠጥ ልምዶች የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

6. ማሳጅ

የእግርዎን ጡንቻዎች ማሸት የ RLS ምልክቶችዎን ለማቃለል ይረዳል ፡፡እንደ ብሔራዊ የጤና ተቋማት እና ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ያሉ ብዙ የጤና ድርጅቶች እንደ ቤት ውስጥ ሕክምና አድርገው ያቀርባሉ (3, 18, 19) ፡፡

ምንም እንኳን ብዙ እንደ RLS ህክምና መታሸት የሚደግፍ ብዙ ምርምር ባይኖርም ፣ የ 2007 የጥናት ጥናት ጥቅሞቹን አስረድቷል ፡፡

ለሦስት ሳምንታት በሳምንት ሁለት ጊዜ ለ 45 ደቂቃ በእግር መታሸት የወሰደች አንዲት የ 35 ዓመት ሴት በዚያ ጊዜ ሁሉ የ RLS ምልክቶችን አሻሽላለች ፡፡ የእሷ ማሳጅዎች የስዊድን ማሸት እና ቀጥተኛ ግፊት ወደ እግሮች ጡንቻዎች (20) ጨምሮ የተለያዩ ቴክኒኮችን አካትተዋል ፡፡

የእርሷ የአር.ኤል.ኤስ ምልክቶች ከሁለት ማሸት ሕክምናዎች በኋላ ቀለል ያሉ ሲሆን የመታሸት ሥርዓቱ ከተጠናቀቀ ከሁለት ሳምንት በኋላ መመለስ አልጀመረም (20) ፡፡

የዚያ ጥናት ጸሐፊ ​​በመታሸት ምክንያት የሚፈጠረው የዶፓሚን መጠን መጨመር ለጥቅሙ አንድ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡ እንዲሁም ማሸት የደም ዝውውርን ለማሻሻል ታይቷል ፣ ስለዚህ በ RLS ላይ ለሚፈጠረው ተጽዕኖ ምክንያት ሊሆን ይችላል [20 ፣ ፣]

እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ፣ ማሳጅ ዘና ለማለት ይረዳል ፣ ይህም እንቅልፍዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

በመጨረሻ

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ እግር ማሸት የ RLS ምልክቶችዎን ለማቃለል የሚረዳ ቀላል እና ዘና የሚያደርግ ህክምና ነው ፡፡

7. የታዘዙ መድሃኒቶች

ከመካከለኛ እስከ ከባድ ለ RLS መድኃኒት ቁልፍ ሕክምና ነው ፡፡ Dopaminergic መድኃኒቶች በተለምዶ የታዘዙ የመጀመሪያ መድሃኒቶች ናቸው። የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ውጤታማ ናቸው ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ().

ሌሎች የአደንዛዥ ዕጾች ዓይነቶች እነዚህን ተመሳሳይ ችግሮች ሳያስከትሉ የ RLS ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡

Dopaminergic መድኃኒቶች

Dopaminergic መድኃኒቶች በአንጎልዎ ውስጥ ዶፓሚን እንዲለቀቅ ያደርጋሉ። ዶፓሚን መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን () ለማንቃት የሚረዳ ኬሚካል ነው ፡፡

ሁኔታው በሰውነት ውስጥ ዶፓሚን ከማምረት ችግሮች ጋር ስለሚዛመድ የዶፓማኒርጂ መድኃኒቶች የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

ከመካከለኛ እስከ ከባድ የመጀመሪያ ደረጃ RLS ን ለማከም ሶስት ዶፓማኒጂክ መድኃኒቶች በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ተቀባይነት አግኝተዋል-

  • ፕራሚፔክስሌል (ሚራፔክስ) (23)
  • ropinirole (ሪሲፕ) (24)
  • ሮቲጎቲን (ኔፕሮ) (25)

Dopaminergic መድኃኒቶች የ RLS ምልክቶችን ለማሻሻል እንደሚረዱ ቢታዩም ፣ የረጅም ጊዜ አጠቃቀም በእውነቱ ምልክቶችን ያባብሳሉ ፡፡ ይህ ክስተት መጨመር ይባላል ፡፡ ይህንን ችግር ለማዘግየት ለመርዳት ሐኪሞች በተለምዶ እነዚህን መድኃኒቶች በተቻለ መጠን ዝቅተኛውን መድኃኒት ያዝዛሉ (፣) ፡፡

በተጨማሪም እነዚህ መድሃኒቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ውጤታማ ሊሆኑ አይችሉም ፡፡ እነዚህን ሁለቱም ችግሮች ለማዘግየት ወይም ለመከላከል እንዲረዳዎ ዶክተርዎ አር ኤል ኤስ () ን ለማከም ከሌሎች መድኃኒቶች ዓይነቶች ጋር የዶፓሚንጂክ መድኃኒቶችን ጥምር ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

ጋባፔቲን

አርኤልኤስን ለማከም በኤፍዲኤ የተፈቀደ አራተኛ መድኃኒት ጋባፔፔን (ሆሪዛንት) ይባላል ፡፡ ይህ የፀረ-ተባይ በሽታ መከላከያ መድሃኒት ነው (27).

የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ጋባፔንቲን እንዴት እንደሚሠራ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፣ ግን ጥናቶች ውጤታማ እንደሆኑ ያሳያሉ ().

በአንድ ጥናት 24 ሰዎች አር ኤል ኤስ የተያዙ ሰዎች በጋባፔንታይን ወይም ፕላሴቦ ለስድስት ሳምንታት ታክመው ነበር ፡፡ በጋባፔፔንይን የተያዙት እንቅልፍን ያሻሽሉ እና ከ RLS የእግረኛ እንቅስቃሴን ቀንሰዋል ፣ በፕላዝቦል የታከሙት ግን () አልነበሩም ፡፡

ሌላ ጥናት ጋባፔፔንንን ከሮፒኒሮል አጠቃቀም ጋር አነፃፅሯል (ኤፍ.ዲ.ኤስ አርኤልኤልን ለማከም ከፈቀደላቸው መድኃኒቶች አንዱ) ፡፡ RLS ያላቸው ስምንት ሰዎች እያንዳንዳቸውን መድኃኒቶች ለአራት ሳምንታት የወሰዱ ሲሆን ሁለቱም ቡድኖች ከ RLS ምልክቶች ተመሳሳይ እፎይታ አግኝተዋል () ፡፡

ቤንዞዲያዜፔንስ

ቤንዞዲያዜፒንስ ለጭንቀት እና ለመተኛት ችግሮች ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ ክሎናዛፓም (ክሎኖፒን) እና ሌሎች የእነዚህ መድኃኒቶች ዓይነቶች ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ተደምረው RLS ላለባቸው ሰዎች የታዘዙ ናቸው (30)።

እነዚህ መድኃኒቶች የ RLS ምልክቶችን ራሳቸው ባያድኑም ፣ የተሻሻለ እንቅልፍ ጥቅማቸው RLS ላላቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ኦፒዮይድስ

ኦፒዮይዶች በተለምዶ ህመምን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ብዙውን ጊዜ ሌሎች መድሃኒቶች የማይረዱ ወይም መጨመር ሲያመጡ ኦፒዮይዶች አርኤል ኤስ (፣ 8) ን ለማከም በዝቅተኛ መጠን በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡

የረጅም ጊዜ ልቀት ኦክሲኮዶን / ናሎክሲን (ታርጊንact) የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል የሚረዳ አንድ ኦፒዮይድ ነው (4)። ሆኖም ፣ ለኦፒዮይድ አጠቃቀም አዳዲስ መመሪያዎች እየተዘጋጁ በመሆናቸው ፣ ይህ የመጨረሻ አማራጭ መሆን አለበት ፡፡

እንደ ሁሉም ኦፒዮይድ ሁሉ ፣ እነዚህን መድኃኒቶች መጠቀማቸው አላግባብ የመጠቀም እና ጥገኛ የመሆን አደጋ በመኖሩ በሀኪም በጥንቃቄ ቁጥጥር ሊደረግባቸው ይገባል ፡፡

በመጨረሻ

ከመካከለኛ እስከ ከባድ RLS ካለዎት ዶክተርዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ መድኃኒቶችን ይጠቁማል ፡፡ Dopaminergic መድኃኒቶች በተለምዶ ዋና የ RLS ሕክምና ናቸው ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም አጠቃቀማቸው በጥንቃቄ መተዳደር አለበት ፡፡

8. በእግር መጠቅለያ (ሪፊፊፊክ)

የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳ የእግር መጠቅለያ ታይቷል ፡፡

ረፊፍፊፍ ተብሎ የሚጠራው የእግር መጠቅለያ በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ጫና ያስከትላል ፡፡ ግፊቱ ወደ አንጎልዎ መልዕክቶችን ይልካል ፣ ይህም በ RLS የተጎዱትን ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ በመንገር ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ይህ የ RLS ምልክቶችዎን ለማስታገስ ይረዳል (31)።

በ 2013 ለ 30 ሰዎች የእግር መጠቅለያውን ለስምንት ሳምንታት ሲጠቀሙ በ 2013 የተደረገ ጥናት በ RLS ምልክቶች እና በእንቅልፍ ጥራት ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል (32) ፡፡

የእረፍት ጊዜ እግር ማጠፊያ በሐኪም ትዕዛዝ ብቻ የሚገኝ ሲሆን በኩባንያው ድርጣቢያ ወደ 200 ዶላር ያህል ያስከፍላል ፡፡ በኢንሹራንስዎ ሊሸፈን ወይም ላይኖር ይችላል (31)።

በመጨረሻ

የተረፈው እግር መጠቅለያ የሐኪም ማዘዣ እና የመጀመሪያ የገንዘብ ኢንቬስት ይፈልጋል ፣ ነገር ግን በእግር ታችኛው ክፍል ላይ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ ጫና በማድረግ የ RLS እፎይታ ሊሰጥ ይችላል ፡፡

9. የአየር ግፊት መጭመቅ

መቼም በሆስፒታል ውስጥ ሌሊቱን ሙሉ ካደሩ ፣ የሳንባ ምች መጭመቅ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ ህክምና በእግርዎ ላይ የሚሄድ እና የሚነፋ እና የሚያቃጥል ፣ “እጅጌ” ን ይጠቀማል ፣ የእጅዎን እግር በቀስታ በመጭመቅ ይለቀቃል ፡፡

በሆስፒታሉ ውስጥ የአየር ግፊት መጭመቂያ መሣሪያ (ፒ.ሲ.ዲ.) በተለምዶ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና የደም እጢዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የተሻሻለ ስርጭት የሳንባ ምች መጭመቅ የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ የታየበት ምክንያትም ሊሆን ይችላል ፡፡

አንዳንድ ተመራማሪዎች የ RLS መንስኤ በእግሮቻቸው ውስጥ ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሰውየው የአካል ክፍሎቻቸውን () ሲያንቀሳቅሱ በሚከሰቱት የጡንቻዎች መቆንጠጥ አማካይነት ስርጭትን በመጨመር ሰውነት ለዚህ ችግር ምላሽ ይሰጣል ብለው ያስባሉ ፡፡

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአየር ግፊት መጨፍለቅ የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ፒሲዲን የተጠቀሙ 35 ሰዎች በ 2009 የተደረገው ጥናት የ RLS ምልክቶችን ፣ የእንቅልፍ ጥራት እና የቀን ሥራን በደንብ አሻሽሏል ፡፡ ሆኖም ሌሎች ጥናቶች ተመሳሳይ ውጤቶችን አላሳዩም (፣) ፡፡

አንዳንድ PCDs ተከራይተዋል ፣ ሌሎቹ ደግሞ በመደርደሪያ ወይም በሐኪም ትእዛዝ ሊገዙ ይችላሉ። ለ PCD የመድን ሽፋን የ RLS መድሃኒት መታገስ ለማይችሉ ሰዎች ለማግኘት ቀላል ሊሆን ይችላል (፣ 35) ፡፡

በመጨረሻ

ፒሲዲ (ዲሲዲ) በመድኃኒት ወይም በሐኪም ትእዛዝ ሊገዛ የሚችል መድኃኒት ያልሆነ መድኃኒት ነው ፡፡ በእግርዎ ውስጥ ስርጭትን በማሻሻል የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በዚህ መሣሪያ ላይ በተደረገው ምርምር የተገኙ ውጤቶች እርስ በርሳቸው ተጋጭተዋል ፡፡

10. የንዝረት ንጣፍ (Relaxis)

Relaxis pad ተብሎ የሚጠራ ንዝረት የ RLS ምልክቶችዎን ላያስወግድ ይችላል ፣ ነገር ግን በተሻለ እንዲተኙ ሊረዳዎ ይችላል (4).

እርስዎ በሚያርፉበት ወይም በሚተኙበት ጊዜ የሚርገበገብ ንጣፉን ይጠቀማሉ። ንጣፍዎን እንደ እግርዎ ባሉ በተጎዳው አካባቢ ላይ በማስቀመጥ ወደሚፈለገው የንዝረት ጥንካሬ ያኑሩ ፡፡ ንጣፉ ለ 30 ደቂቃዎች ይንቀጠቀጣል ከዚያም ራሱን ይዘጋል ().

ከፓድ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ንዝረቱ “ማስተዋልን” ይሰጣል የሚል ነው ፡፡ ማለትም ፣ በ RLS ምክንያት የሚመጡትን የማይመቹ ስሜቶችን ይሽራሉ ስለዚህ ከህመም ምልክቶችዎ ይልቅ ንዝረቶች ይሰማዎታል ()።

በ “Relaxis pad” ላይ ብዙ ምርምር አይገኝም ፣ እናም በእውነቱ የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ አልታየም። ሆኖም ግን እንቅልፍን ለማሻሻል ተረጋግጧል () ፡፡

በእርግጥ አንድ ጥናት እንደ አራቱ ኤፍዲኤ እንደፀደቁት RLS መድኃኒቶች እንቅልፍን ለማሻሻል ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል-ሮፒኒሮል ፣ ፕራሚፔዛሌል ፣ ጋባፔቲን እና ሮቲጎቲን (36) ፡፡

Relaxis pad የሚገኘው ከሐኪምዎ በመታዘዝ ብቻ ነው ፡፡ በኩባንያው ድርጣቢያ መሣሪያው በመድን ሽፋን ያልተሸፈነ ሲሆን ከ 600 ዶላር (37) በላይ በትንሹ ያስከፍላል።

በመጨረሻ

የሚርገበገብ Relaxis ፓድ ማዘዣ ይፈልጋል እና ከ 600 ዶላር በላይ ያስወጣል። ትክክለኛ የ RLS ምልክቶችን አያስተናግድም ይሆናል ፣ ግን የመረዳት ችሎታ ውጤቶቹ በተሻለ እንዲተኙ ሊረዱዎት ይችላሉ።

11. በአቅራቢያ-ኢንፍራሬድ መነፅር (NIRS)

ለዚሁ ዓላማ ገና በስፋት ጥቅም ላይ ያልዋለ ወራሪ ያልሆነ የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ይህ ህመም-አልባ ህክምና በአጠገብ-ኢንፍራሬድ ስፔክትስኮፒ (NIRS) ይባላል ፡፡ በ NIRS አማካኝነት ረዥም የሞገድ ርዝመት ያላቸው የብርሃን ጨረሮች ቆዳውን ዘልቆ ለመግባት ያገለግላሉ ፡፡ ብርሃኑ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ያደርጋል ፣ የደም ዝውውርን ይጨምራል ()።

አንድ ፅንሰ-ሀሳብ እንደሚያመለክተው አር ኤል ኤስ በተጎዳው አካባቢ ዝቅተኛ የኦክስጂን መጠን ነው ፡፡ በ NIRS የተፈጠረው የደም ዝውውር የ RLS ምልክቶችን () ለማስታገስ የሚረዳውን የኦክስጂንን መጠን ከፍ ያደርገዋል ተብሎ ይታሰባል።

በርካታ ጥናቶች ይህ ህክምና ውጤታማ ሆኖ አግኝተውታል ፡፡ አንድ ጥናት በሳምንት ሦስት ጊዜ ለአራት ሳምንታት 21 ሰዎችን በ RLS በ NIRS ታክሟል ፡፡ ሁለቱም የደም ዝውውር እና የ RLS ምልክቶች ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ()።

ሌላው ከአራት ሳምንታት በላይ በአስራ ሁለት የ 30 ደቂቃ የ NIRS ሕክምናዎች የታከሙ ሰዎች የ RLS ምልክቶችን በእጅጉ ቀንሰዋል ፡፡ ምልክቶቹ ሕክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ እስከ አራት ሳምንታት ድረስ ተሻሽለዋል ().

የ NIRS መሳሪያዎች በመስመር ላይ በብዙ መቶ ዶላር ከ 1000 ዶላር በላይ () ሊገዙ ይችላሉ።

በመጨረሻ

አንድ የ NIRS መሣሪያ ብዙ መቶ ዶላሮችን ሊያስወጣ ይችላል ፣ ግን የዚህ የማይበገር ሕክምና ዘላቂ ውጤት ኢንቬስትሜንት ዋጋ ሊኖረው ይችላል ፡፡

ያነሰ ሳይንሳዊ ምትኬ ያላቸው ሕክምናዎች

ከላይ የተጠቀሱት ሕክምናዎች አጠቃቀማቸውን ለመደገፍ የተወሰነ ጥናት አላቸው ፡፡ ሌሎች ሕክምናዎች አነስተኛ ማስረጃ አላቸው ፣ ግን አሁንም ቢሆን አርኤል ኤስ ለተያዙ ሰዎች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሕክምናዎች

የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሙቀትን እና ብርድን በመጠቀም ብዙ የሚደግፍ ምርምር ባይኖርም ብዙ የጤና አጠባበቅ ድርጅቶች ይመክራሉ። እነሱ ብሄራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እና እረፍት-አልባ እግሮች ሲንድሮም ፋውንዴሽን (19 ፣ 40) ያካትታሉ ፡፡

እነዚህ ድርጅቶች ከመተኛታቸው በፊት ሞቃታማ ወይም ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ ወይም በእግሮችዎ ላይ ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ መጠቅለያዎችን ማመልከት ይጠቁማሉ (18).

የአንዳንድ ሰዎች የ RLS ምልክቶች በብርድ ይባባሳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በሙቀት ላይ ችግር አለባቸው። ይህ የእነዚህ የሙቅ ወይም የቀዝቃዛ ሕክምናዎች ጥቅሞችን ሊያብራራ ይችላል ፡፡

ተደጋጋሚ transcranial ማግኔቲክ ማነቃቂያ (rTMS)

በተለምዶ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውለው ወራሪ ያልሆነ የአሠራር ሂደት የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ እስካሁን ድረስ ጥናቶች ውስን ነበሩ እና የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፣ ግን ውጤቶቹ ተስፋ ሰጭ ናቸው (4 ፣ 41,)

ተደጋጋሚ transcranial ማግኔቲክ ማነቃቂያ (rTMS) መግነጢሳዊ ግፊቶችን ወደ አንዳንድ የአንጎል አካባቢዎች ይልካል።

አርቲኤምኤስ የ RLS ምልክቶችን ለማስታገስ የሚረዳው ለምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደለም ፡፡ አንደኛው ፅንሰ-ሀሳብ ግፊቶች በአንጎል ውስጥ የዶፓሚን ልቀትን ይጨምራሉ ፡፡ ሌላኛው እንደሚጠቁመው rTMS ከ RLS ጋር ተያያዥነት ባላቸው የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ያለውን ከፍተኛ ግፊት እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡

በአንድ የ 2015 ጥናት ውስጥ RLS ያላቸው 14 ሰዎች ከ 18 ቀናት በላይ ለ 14 ክፍለ ጊዜዎች rTMS ተሰጥተዋል ፡፡ ክፍለ-ጊዜዎቹ የ RLS ምልክቶቻቸውን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽለው እና እንቅልፍን አሻሽለዋል ፡፡ ውጤቱ ሕክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ ቢያንስ ለሁለት ወራት ቆየ ().

ትራንስቶርካዊ የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (TENS)

በሰውነት ውስጥ በሚታተመው የኤሌክትሪክ ነርቭ ማነቃቂያ (ቲኤንኤስ) አማካኝነት አንድ መሣሪያ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ አነስተኛ የኤሌክትሪክ ፍሰቶችን ወደ የሰውነትዎ ክፍሎች ይልካል ፡፡

RLS ን ለማከም በ TENS አጠቃቀም ላይ ብዙ ምርምር የለም ፣ ግን ሊሠራ ይችላል ፡፡

ሀሳቡ እንደ “Relaxis” ንዝረት ንጣፍ ንፅፅር ንፅፅርን ይጠቀማል ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው TENS ን በመደበኛነት መጠቀሙ ከንዝረት ሕክምና ጋር አንድን ሰው የ RLS ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ያስታግሳል (፣) ፡፡

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ለብዙ የጤና ሁኔታዎች ሕክምና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እናም አርኤል ኤስ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለስድስት ሳምንታት በአኩፓንቸር የታከሙ 38 ሰዎች አር ኤል ኤስ በ 2015 በተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ከ RLS መደበኛ ያልሆነ የእግራቸው እንቅስቃሴ በጣም ቀንሷል () ፡፡

ሆኖም አኩፓንቸር ለ RLS እንደ አስተማማኝ ህክምና መሆኑን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ለ varicose ደም መላሽዎች ቀዶ ጥገና

የተወሰኑ የደም ዝውውር ጉዳዮች ላላቸው ሰዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና ለ RLS () በጣም ውጤታማ ሕክምና ሊሆን ይችላል ፡፡

የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ደም የተሞሉ የደም ሥሮች ፣ ብዙውን ጊዜ በእግር ውስጥ ናቸው ፡፡ ይህ የጨመረው የደም መጠን ወደ ላዩን የደም ሥር እጥረት (SVI) ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም ማለት ሰውነትዎ በትክክል ደም ማሰራጨት አይችልም ማለት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በእግርዎ ውስጥ ያሉት የደም ገንዳዎች ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 2008 በተደረገ ጥናት ውስጥ SVI እና RLS ያላቸው 35 ሰዎች የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎቻቸውን ለማከም endovenous laser laser ablation የሚባል አሰራር ነበራቸው ፡፡ ከ 35 ሰዎች መካከል 84 ከመቶ የሚሆኑት የ RLS ምልክቶቻቸው በቀዶ ጥገናው በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል ወይም ሙሉ በሙሉ ተወግደዋል (47) ፡፡

እንደገና ለ RLS ሕክምና በዚህ ቀዶ ጥገና ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በመጨረሻ

ከእነዚህ ውስጥ ብዙም ምርምር ያልተደረገላቸው ሕክምናዎች ላይ ፍላጎት ካሎት ስለእነሱ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ በእርግጥ በሙቀት እና በቀዝቃዛ ህክምናዎች በራስዎ መሞከር ይችላሉ ፣ ግን ዶክተርዎ ስለሌሎች ህክምናዎች እና እርስዎ ሊረዱዎት ይችሉ እንደሆነ የበለጠ ሊነግርዎ ይችላል።

ውሰድ

አርኤልኤስ ከፍተኛ ምቾት ማጣት ፣ የእንቅልፍ ጉዳዮች እና በዕለት ተዕለት ሥራ ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል ፣ ስለሆነም ሕክምና ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል ፡፡ የእርስዎ የመጀመሪያ እርምጃ በዚህ ዝርዝር ውስጥ በቤት ውስጥ አማራጮችን መሞከር መሆን አለበት ፡፡ ግን እነሱ ካልረዱዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ስለ እያንዳንዳቸው ሕክምናዎች ተጨማሪ መረጃ ሊሰጥዎ ይችላል ፣ እና የትኛው - ወይም አንድ - ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለአንድ ሰው የሚሠራው ለሌላው እንደማይሠራ ያስታውሱ እና ብዙ የተለያዩ መድኃኒቶችን ወይም ሕክምናዎችን መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለእርስዎ የሚሠራውን የሕክምና ዕቅድ እስኪያገኙ ድረስ መሞከርዎን ይቀጥሉ (48).

ታዋቂ ልጥፎች

ጡት በማጥባት ሴቶች ጡቶች ላይ እብጠቶች ምንድናቸው?
ጤና

ጡት በማጥባት ሴቶች ጡቶች ላይ እብጠቶች ምንድናቸው?

ጡት በማጥባት ጊዜ በአንዱ ወይም በሁለቱም ጡቶች ላይ አልፎ አልፎ የሚከሰት ጉብታ ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡ ለእነዚህ እብጠቶች ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ለጉልበት የሚደረግ ሕክምና እንደ መንስኤው ይወሰናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እብጠቶች በራሳቸው ወይም በቤት ህክምና ይጠፋሉ ፡፡ በሌሎች ሁ...
የእርግዝና ፍርድን እንዴት እንደሚይዙ
ጤና

የእርግዝና ፍርድን እንዴት እንደሚይዙ

እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ - እና መሆን የማይፈልጉ ከሆነ - አስፈሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ያስታውሱ ፣ የሚከሰት ማንኛውም ነገር ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም እና አማራጮች አሏቸው።ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማወቅ እንድንረዳዎ እዚህ ነን ፡፡የእርግዝና መከላከያ መጠቀምን ከረሱ በራስዎ ላይ በጣም ...