የክብደት መቀነሻ ምክሮች፡ ስለ ዲቶክስ አመጋገብ ያለው እውነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጥያቄ. ዲቶክስ አመጋገብ ለእርስዎ ጤናማ ናቸው?

ሀ ጥቂት ፓውንድ ለመጣል በእርግጥ የተሻሉ መንገዶች አሉ። የምግብ መመረዝ ፣ ወይም ማጽዳት ፣ ሊበሉ የሚችሉትን የምግብ ዓይነቶች እና መጠኖች በመገደብ ሰውነትዎን ከበሽታ ከሚያስከትሉ “መርዛማዎች” ማስወገድ ነው። አንዳንድ ዕቅዶች ከተወሰኑ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች (ብዙውን ጊዜ ወደ ጭማቂዎች ከሚሽከረከሩ) በስተቀር ምንም ነገር አይፈቅዱም ፣ ታዋቂው ማስተር ማፅዳት በፍጥነት ለ ‹10 ቀናት ›በካይየን በርበሬ ላሊሲሊር ይገድብዎታል።

በኤልምኸርስት ኢሊኖይ የሚገኘው የግል አማካሪ ኩባንያ የሆነው የ Nutrition Housecall መስራች ዴቪድ ግሮቶ፣ አር.ዲ.፣ ለብዙ ዲቶክስ ዕቅዶች ዕለታዊ የካሎሪ ቆጠራው በ700 ስለሚበልጥ፣ ከተከተላችሁ ትቀዘቅዛላችሁ። ነገር ግን የሚያጡት ክብደት ከሰውነት ስብ ይልቅ ውሃ እና ዘንበል ያለ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ያካትታል። እና ለረዥም ጊዜ ቀጭን ይሆናሉ ብለው አይጠብቁ - ምክንያቱም እነዚህ የምግብ መመረዝ ምግቦች ሰውነትዎን ወደ ረሃብ ሁኔታ ስለሚያስገቡ ፣ ኃይልን ለመቆጠብ በእያንዳንዱ ካሎሪ ላይ ይንጠለጠላል። ዘንበል ያለ የጡንቻዎች ብዛት ማጣት የካሎሪ-የሚነድ እቶንዎንም ያዳክማል። ስለዚህ ወደ ድሮ የአመጋገብ ልማድዎ ከተመለሱ በኋላ ግሮቶ እንደሚለው ፣ ሜታቦሊዝምዎ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ክብደቱን እንደገና የመመለስ እድሉ ከፍ ያለ ይሆናል። በተለይም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በሚገድቡ እቅዶች የቫይታሚን እጥረት ሊኖር ይችላል.

በተጨማሪም ፣ አጠቃላይ የዲቶክስ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ አሳሳች ነው እና ከተመጣጠነ ጤናማ አመጋገብ ጋር መጣበቅ የተሻለ ዘዴ ነው። ግሮቶ “ጉበትዎ እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ቆሻሻን ከሰውነትዎ በተፈጥሮ ያስወግዳሉ” ይላል። "ሙሉ እህል መብላት፣ ምርት፣ ጤናማ ስብ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና ዘንበል ያለ ፕሮቲን እነዚህን የአካል ክፍሎች እና የሰውነትዎን የማስወገድ ሂደት በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቆይ ያደርገዋል። በየቀኑ የሚወስደውን የካሎሪ መጠን ወደ 1,500 ከቀነሱ ክብደትዎን ይቀንሳሉ።"

በትክክል የሚሰሩ የክብደት መቀነስ ምክሮችን ያግኙ - እና ሚዛናዊ ጤናማ አመጋገብ በመመገብ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ይወቁ።

ግምገማ ለ