ደራሲ ደራሲ: Carl Weaver
የፍጥረት ቀን: 27 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሚያዚያ 2025
Anonim
የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ድር ጉርሻ - የአኗኗር ዘይቤ
የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ድር ጉርሻ - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

በጉንፋን በሽታ ምክንያት የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተርን ፕሮጀክት ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (የማያቋርጥ ሳል ለመደገፍ አስፈላጊውን የሆድ ሥራን አልቆጥርም) ለመጀመሪያ ጊዜ እረፍት አደረግኩ። ለተጠቀሰው ሳል ፣ ንፍጥ ፣ የጭንቅላት እና የጉሮሮ መቁሰል ምስጋና ይግባቸውና ሥራ ሳይሠሩ ሰባት ሙሉ ቀናት።

በእረፍት ጊዜው ደስ የሚለኝ ይመስልዎታል። ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባድ ስራ ነው. ደህና ፣ ተሳስተሃል። ስራ አለመስራቴ ሙሉ በሙሉ አስጨነቀኝ። ወደ ሶስተኛ ፎቅ ኮንዶ ቤቴ ስድስት በረራዎችን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ለምጄ ነበር፣ በዚህ ሳምንት ሁለተኛ ፎቅ ላይ ንፋስ ገባሁ። እናም አዲስ ያገኘሁትን የደረት ጡንቻዎቼን እና ጥቅጥቅ ያሉ ቡንጆቼን እየመነመነ እንዳለ በመመርመር የተሻለውን ጊዜ አሳለፍኩ። እንደ እድል ሆኖ, ሁሉም ነገር አሁንም "በመያዝ" ነው.

የእራስዎን ጥብቅ መጋገሪያዎች ለውርርድ ይችላሉ በሚቀጥለው ሳምንት እንደ አርኖልድ ሽዋርዜንገር ብረት እፈስሳለሁ - የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን በዝግታ እየወሰድኩ ነው ፣ ስለዚህ እንዳላገረሽ።

ለጂል ወር 6 ስታቲስቲክስ እና ለስድስተኛ የተሟላ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር መግቢያ፣ የሰኔ 2002 የSHAPE እትም ይውሰዱ።


ጥያቄ ወይም አስተያየት አለዎት? ጂል እዚህ ለመልእክቶችዎ ምላሽ ይሰጣል!

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ትኩስ መጣጥፎች

ላልተሸፈኑ ፀጉሮች የቤት ውስጥ መፍትሄ

ላልተሸፈኑ ፀጉሮች የቤት ውስጥ መፍትሄ

ላልተመጠጡ ፀጉሮች በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ አካባቢውን በክብ እንቅስቃሴዎች ማራቅ ነው ፡፡ ይህ ማራገፊያ ፀጉርን ለመግለጥ የሚረዳውን እጅግ የላቀውን የቆዳ ሽፋን ያስወግዳል ፡፡ሆኖም ከማቅለሉ በተጨማሪ ከተለቀቀ በኋላ ወዲያውኑ ጥብቅ ልብሶችን ከመልበስ መቆጠብም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ፀጉር ወደ ውስጥ ...
በዚንክ ውስጥ 15 የበለፀጉ ምግቦች

በዚንክ ውስጥ 15 የበለፀጉ ምግቦች

ዚንክ ለሰውነት መሠረታዊ ማዕድን ነው ፣ ግን በሰው አካል የተፈጠረ አይደለም ፣ በቀላሉ ከእንስሳት መነሻ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የእሱ ተግባራት የነርቭ ስርዓቱን ትክክለኛ አሠራር ለማረጋገጥ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ በቫይረሶች ፣ በፈንገሶች ወይም በባክቴሪያዎች የሚመጡ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም...