የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ድር ጉርሻ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በጉንፋን በሽታ ምክንያት የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተርን ፕሮጀክት ከጀመርኩበት ጊዜ ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (የማያቋርጥ ሳል ለመደገፍ አስፈላጊውን የሆድ ሥራን አልቆጥርም) ለመጀመሪያ ጊዜ እረፍት አደረግኩ። ለተጠቀሰው ሳል ፣ ንፍጥ ፣ የጭንቅላት እና የጉሮሮ መቁሰል ምስጋና ይግባቸውና ሥራ ሳይሠሩ ሰባት ሙሉ ቀናት።

በእረፍት ጊዜው ደስ የሚለኝ ይመስልዎታል። ከሁሉም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባድ ስራ ነው. ደህና ፣ ተሳስተሃል። ስራ አለመስራቴ ሙሉ በሙሉ አስጨነቀኝ። ወደ ሶስተኛ ፎቅ ኮንዶ ቤቴ ስድስት በረራዎችን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ለምጄ ነበር፣ በዚህ ሳምንት ሁለተኛ ፎቅ ላይ ንፋስ ገባሁ። እናም አዲስ ያገኘሁትን የደረት ጡንቻዎቼን እና ጥቅጥቅ ያሉ ቡንጆቼን እየመነመነ እንዳለ በመመርመር የተሻለውን ጊዜ አሳለፍኩ። እንደ እድል ሆኖ, ሁሉም ነገር አሁንም "በመያዝ" ነው.

የእራስዎን ጥብቅ መጋገሪያዎች ለውርርድ ይችላሉ በሚቀጥለው ሳምንት እንደ አርኖልድ ሽዋርዜንገር ብረት እፈስሳለሁ - የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን በዝግታ እየወሰድኩ ነው ፣ ስለዚህ እንዳላገረሽ።

ለጂል ወር 6 ስታቲስቲክስ እና ለስድስተኛ የተሟላ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር መግቢያ፣ የሰኔ 2002 የSHAPE እትም ይውሰዱ።

ጥያቄ ወይም አስተያየት አለዎት? ጂል እዚህ ለመልእክቶችዎ ምላሽ ይሰጣል!

ግምገማ ለ