ቡና ጥርስዎን ያደክማል?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• የቡና ንጣፎችን ማስወገድ
• የቡና ሌሎች ወጥመዶች
• የቡና ቆሻሻዎችን መከላከል
• ጥርስን የሚያረክሱ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች
• ለቡና አፍቃሪዎች የምስራች

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

ቀኑን ለመርገጥ ሲመጣ ፣ እንደ ብዙ ሰዎች ፣ በጆ ጽዋ ላይ ሊተማመኑ ይችላሉ ፡፡ በጥርሶችዎ ላይ ምን እንደሚያደርግ አስበው ያውቃሉ? የቡና አፍቃሪዎች ልብ ይበሉ-የጠዋቱ አሠራር በጥርስ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ልብሶችዎን ሊያቆሽሽ የሚችል ከሆነ ጥርስዎን ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ ይህ የጣት ደንብ እንዲሁ ስለ ቡና እውነት ነው ፡፡ ቡና ታኒን የሚባሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ እነዚህም በውኃ ውስጥ የሚፈርስ የ polyphenol ዓይነት ናቸው ፡፡ እንደ ወይን ወይንም ሻይ ባሉ መጠጦች ውስጥም ይገኛሉ ፡፡

ታኒንስ የቀለም ውህዶች ከጥርሶችዎ ጋር እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል ፡፡ እነዚህ ውህዶች ሲጣበቁ አላስፈላጊ ቢጫ ቀለምን ወደኋላ መተው ይችላሉ ፡፡የቆሸሹ ጥርሶችን ለማምጣት በቀን አንድ ኩባያ ቡና ብቻ ይወስዳል ፡፡

የምትወደውን የጠዋት መጠጥ ሳትተው የጥርስ መበስበስን እንዴት ማስወገድ ትችላለህ?

የቡና ንጣፎችን ማስወገድ

የቡና አፍቃሪ ከሆንክ አትደንግጥ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የጥርስ ሐኪሞች በየሁለት ዓመቱ በሚጸዳበት ጊዜ የቡና ቆሻሻን ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ መደበኛ ቀጠሮዎችን መያዙን ያረጋግጡ ፡፡

እንዲሁም በቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሙያዊ ማጽዳትን ማሟላት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በወር ሁለት ጊዜ ጥርስዎን በሶዳ (ሶዳ) መቦረሽ ጥርስን የበለጠ ሊያነጣ ይችላል ፡፡

እንዲሁም በመደበኛነት የነጭ የጥርስ ሳሙናዎችን እና ነጫጭ ጭረቶችን በመጠቀም የቡና ቆሻሻዎችን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ አማራጮች አርም እና መዶሻ AdvanceWhite ወይም Crest 3D Whitening ን ያካትታሉ። በአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) ተቀባይነት ያለው የነፃ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ ፡፡

የነጭ የጥርስ ሳሙናን ከመጠቀም ጎን ለጎን የጥርስ ሀኪምዎን ቤት የማሳያ ትሪ ስለማግኘት ያነጋግሩ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከእጅ የጥርስ ብሩሽ ወደ ኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ ለመቀየር ያስቡ ፣ ይህም የበለጠ የፅዳት ኃይልን ይሰጣል ፡፡

ለሁለት ደቂቃዎች በቀን ቢያንስ ሁለት ጊዜ መቦረሽዎን ያረጋግጡ ፡፡

የቡና ሌሎች ወጥመዶች

እንደማንኛውም ውሃ ያልሆነ መጠጥ ቡና በአፍዎ ውስጥ ወደ ጥርስ እና ኢሜል መሸርሸር የሚወስድ ባክቴሪያ እንዲበቅል ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ጥርሶችዎ ቀጭን እና እንዲሰባበሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ቡናም ከምላስ ጋር ስለሚጣበቅ መጥፎ የአፍ ጠረንን ወይም አተትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ቡና ከመጠጣትዎ በፊት ምግብ ይበሉ እና መጠጣቱን ከጨረሱ በኋላ የምላስ መፋቂያ እና የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ ፡፡

የቡና ቆሻሻዎችን መከላከል

የሚወዱትን የጠዋት መጠጥ መተው አማራጭ ካልሆነ ፣ በመቀነስ እና በመጠጣት በመጠጣት ቆሻሻዎችን ይከላከሉ ፡፡ ምናልባትም በማለዳዎች አንድ ቡና ጽዋ ፣ እና ከቀኑ በኋላ አረንጓዴ ሻይ ይምረጡ ፡፡

እነዚህ የሚቀያየሩ ባክቴሪያዎችን እድገት የሚያፋጥኑ በመሆናቸው ክሬመሪን እና ስኳርን ያስወግዱ ፡፡ ተህዋሲያን እንዳይበሰብስ ቀኑን ሙሉ በትንሽ ሳሙናዎች ምትክ ቡናዎን በአንድ ጊዜ ይጠጡ ፡፡ በተጨማሪም አፍዎን እና ጥርስዎን ለማጠብ ቡናዎን ከጨረሱ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡

የቀዘቀዘውን ቡና የሚመርጡ ከሆነ የቆሸሸውን አደጋ ለመቀነስ በሳር በኩል ይጠጡ ፡፡ በመጨረሻም ፣ ቡና ከጠጡ ከ 30 ደቂቃ ያህል በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ እና አፍዎን በውሃ ካጠቡ በኋላ ብቻ ፡፡

ያስታውሱ ፣ ቡና አሲዳማ ነው ፡፡ ማንኛውንም አሲዳማ ምግብ ከተመገቡ ወይም ከጠጡ በኋላ ወዲያውኑ ጥርሱን ማፋጨት የጥርስ መቦርቦርን ያዳክማል እንዲሁም ቀለም ያስከትላል ፡፡

የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ እንዲሁ ቀለሞችን ለማከም ይረዳል ፡፡ ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - እንደ እንጆሪ እና ሎሚ ያሉ ባክቴሪያዎችን በማፍረስ ጥርስን የሚያጸዱ የተፈጥሮ ቃጫዎችን ይይዛሉ ፡፡

ጥርስን የሚያረክሱ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች

በእርግጥ ቡና ብቻ የጥርስ መበስበስ ወንጀለኛ አይደለም ፡፡ ነጭ ፈገግታን ለማቆየት ፣ ቢጫ ቀለምን ወደኋላ ሊያስቀሩ ከሚችሉ ሌሎች ምግቦች እና መጠጦች ተጠንቀቁ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቀይ ወይን
• የቤሪ ፍሬዎች (ብሉቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ቼሪ)
• የቲማቲም እና የቲማቲም ወጦች
• ኮላዎች
• ጥቁር ሻይ
• ብቅል
• ጠንካራ ከረሜላ
• የስፖርት መጠጦች

ለቡና አፍቃሪዎች የምስራች

አሁንም ቡና መጠጣት እና ነጭ ፣ ጤናማ ፈገግታን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡

በቡና እንዴት ይደሰታሉ እና ቆሻሻዎችን ያስወግዳሉ? በቀላል አነጋገር በመጠኑ ይጠጡ ፡፡ የጥርስ ሐኪሞች እንደሚጠቁሙት በቀን ከሁለት ኩባያ አይበልጥም ፡፡ በተጨማሪም ፣ መደበኛ ብሩሽ እና በዓመት ሁለት ጊዜ ወደ አከባቢዎ የጥርስ ሕክምና ቢሮ መጎብኘት ችላ አይበሉ ፡፡

ከአርት የጥርስ ጥርስ ቡድን የመጣው ዲዲኤስ ዴቪድ ፒንስኪ ፣ ገለባ ውስጥ ቡና መጠጣት የተሻለ ነው ብሏል ፡፡ ይህ አላስፈላጊ እድፍ እድሎችን በማስወገድ ቡና ጥርሱን እንዳይነካ ያደርገዋል ፡፡