የሕመም ስሜት ሲጀምር የስነ -ምግብ ባለሙያ ምን ይመገባል

ይዘት

• ለቅዝቃዜ-ናቾስ-ከመጠምዘዝ ጋር
• ለሆድ ህመም፡ የዝንጅብል ሻይ ቶኒክ
• ለባክቴሪያ ኢንፌክሽን - የሎሚ ቅጠል የታይላንድ ሾርባ
• ግምገማ ለ

ቢሮ ላይ ነዎት፣ በስራ ጠንክረህ፣ የcubicle-mate በቡጢ ቲሹ የተሞላ እና የሚያሰቃይ ሳል ሲያሳይ። ምልክት: መደናገጥ! ተላላፊ ሳንካዎችን ላለመያዝ (ከቤት እስከ ፀደይ ድረስ ለመሥራት የሚያስፈራራ አጭር) ምን ማድረግ ይችላሉ?

ምግብ ማብሰል። ለነገሩ አንተ የምትበላው አንተ ነህ፣ ስለዚህ በኩሽና ውስጥ የሆነ ነገርን በመግፈፍ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር እና እብጠትን የሚዋጋ መከላከያን ከውስጥ ወደ ውጭ ለመጠበቅ ይረዳል። ቢያንስ ፣ ያ ሆ ሆልምስ ፣ የተረጋገጠ የጤና አሠልጣኝ ፣ የዮጋ አስተማሪ ፣ እና የፈውስ ጉትዎ ደራሲ ፣ የሕመም ስሜት መምጣት ሲጀምር የሚያደርገው ነው።

እሷ ባለሙያ ነች ፣ እሷ አንዳንድ አስፈሪ ኮንኮክን እያወዛወዙ አፍንጫዎን መያዝ የማይፈልግ እቅድ ነድፋለች። ከቫይታሚን ሲ - ከተጫነ ናቾ ቺፕስ (አዎ ፣ በእውነት!) እስከሚረጋጋ ድረስ የሎሚ ቅጠል የታይላንድ ሾርባ የእርስዎን እንከን የለሽ ፋቭን ያሳፍራል ፣ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ክረምቱን በሙሉ ጥሩውን ትግል ይዋጋሉ።

እነዚያን የታመሙ ቀናትን ለመጠቀም ሌላ መንገድ ለማምጣት ጊዜው ሊሆን ይችላል….

ሊ ሆምስ የህመም ስሜት ሲሰማት ምን እንደሚመገብ ለማየት ማንበብዎን ይቀጥሉ።

ለቅዝቃዜ-ናቾስ-ከመጠምዘዝ ጋር

እርሷ የዶሮ ሾርባ-ሆልምስ ትንሽ ማሾፍ ስትጀምር በናቾ ቺፕስ ላይ ስለ መክሰስ ነው። እዚህ ያለው ቁልፍ እነሱ ናቸው ወርቃማ ናቾ ቺፕስ። አዎ ፣ እዚያ ውስጥ በርበሬ አለ።

ፀረ-ብግነት ስር "ሁሉንም-ዙሪያ ያለመከሰስ ጥሩ ነው, እና እኔም አንዳንድ ቫይታሚን ሲ ውስጥ ለማግኘት የእኔን nachos grated ብርቱካን zest ጋር ማድረግ," ትላለች. በተጨማሪም ፣ ጥምረቱ በጣም የሚወደውን ቀለም ይሰጣቸዋል።

ግብዓቶች

ለቺፕስ:

1 ኩባያ የአልሞንድ ምግብ

1 ትልቅ ኦርጋኒክ እንቁላል

1 tsp ቱርሜሪክ

1/4 የሻይ ማንኪያ ኩም

1/4 የሻይ ማንኪያ ኮሪንደር

1 tsp የተከተፈ ብርቱካን

1 tsp የሴልቲክ የባህር ጨው

አገልግሉ በ፡

2 ቲማቲሞች ፣ ተቆርጠዋል

1 ዱባ ፣ የተቆረጠ

አቅጣጫዎች

1. ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ያሞቁ።

2. ሁሉንም የቺፕ እቃዎች በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ከእንጨት ማንኪያ ጋር በመደባለቅ ሊጥ ይፍጠሩ.

3. ዱቄቱን በሁለት የብራና ወረቀቶች መካከል በንጹህ የስራ ቦታ ላይ ያስቀምጡት. 1/16 ኢንች ውፍረት እስኪኖረው ድረስ ዱቄቱን ያውጡ።

4. የላይኛውን የመጋገሪያ ወረቀት ያስወግዱ እና ዱቄቱን እና የታችኛውን የመጋገሪያ ወረቀት ወደ መጋገሪያ ትሪ ያስተላልፉ። ስለታም ቢላዋ በመጠቀም ዱቄቱን በየ 1 1/4 ኢንች በጥልቅ ይምቱ እና ከዚያ በተቃራኒ አቅጣጫ ተመሳሳይ ነገር ያድርጉ እና አራት ማዕዘን ቅርጾችን ይፍጠሩ። ለ 12 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ መጋገር።

5. ከመለያየታቸው በፊት ለማቀዝቀዝ ይፍቀዱ። ናቾቹን ለመሰብሰብ የናቾችን ቺፕስ በተቆራረጠ ሰሌዳ ላይ ያስቀምጡ እና በቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ላይ ይጨምሩ። ማንኛውም የተረፈ ቺፕስ አየር በሌለበት ኮንቴይነር ውስጥ እስከ ሦስት ቀናት ድረስ ይቆያል።

ለሆድ ህመም፡ የዝንጅብል ሻይ ቶኒክ

የአንጀት ችግር በጣም የከፋ ነው. እንደ እድል ሆኖ ይህ የሆልምስ የሙያ መስክ ነው ፣ ስለሆነም እርግጠኛ የሆነ ማስተካከያ አላት። “የአንጀት ሳንካ ካለዎት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ሎሚ በሞቀ ውሃ ውስጥ መጠጣት በጣም ጥሩው ነገር ነው” ትላለች። ነጭ ሽንኩርት ፀረ -ባክቴሪያ ነው ፣ ስለሆነም በአንጀት ዙሪያ ተንጠልጥለው መጥፎ ባክቴሪያዎችን ለመግደል ይረዳል ፣ እናም ዝንጅብል እርስዎን ያረጋጋል።

ነጭ ሽንኩርት መጠጣትን መታገስ አይቻልም? ሆልምስ በሞቀ ውሃ ውስጥ የቱሪሚክ ፣ የዝንጅብል ፣ የሎሚ እና የማር ድብልቅ ኃይለኛ የፀረ -ባክቴሪያ አማራጭ ነው ይላል።

ግብዓቶች

2 ኩባያ ውሃ

4 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተቀጨ

4 ቺክ ዝንጅብል ሥር ፣ ተቆልሏል

1 ሎሚ

አቅጣጫዎች

1. ውሃ ቀቅሉ። ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል በውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ተሸፍነው ይተውት.

2. ጭማቂውን ከአንድ ሎሚ ይጨምሩ. ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ እና ይጠጡ።

ለባክቴሪያ ኢንፌክሽን - የሎሚ ቅጠል የታይላንድ ሾርባ

ሊ “ይህ የምግብ አዘገጃጀት የመድኃኒት ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች የካሊዮስኮስኮፕ ሀብት ሣጥን ነው” ብለዋል። "በተለይ የሎሚ ሣር የተክሎች ዘይቶች ብዙ ተከላካይ የሆኑ የባክቴሪያ እና የእርሾ ዝርያዎችን እንደሚገታ ታይቷል, ይህም ለጠንካራ የበሽታ መከላከያ ንጥረ ነገር የግድ አስፈላጊ ነው."

እንዲሁም በምግብ አዘገጃጀት (ቱርሜሪክ) ፣ ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር የሆልመስን ቅመም ያገኛሉ።

ግብዓቶች

3 ኩባያ የአትክልት ክምችት

3-1/4 ኢንች የጋላክሲል ቁርጥራጭ ፣ የተላጠ እና የተጠበሰ

2 የሾርባ እንጨቶች ፣ በ 2 ኢንች ቁርጥራጮች ተቆርጠዋል

3 ወይም 4 ክፋር የኖራ ቅጠሎች, የተቀደደ

4 ቅላት ፣ የተቆራረጠ

7 ጠብታዎች ፈሳሽ ስቴቪያ

1 ተጨማሪ-ነፃ የኮኮናት ወተት ይችላል

1 tbsp ፖም cider ኮምጣጤ

2 tbsp ከስንዴ ነፃ የሆነ ታማሪ

1 ቀይ በርበሬ ፣ የተዘራ እና የተቆራረጠ

1 ኩባያ እንጉዳዮች, ሩብ

1/4 ኩባያ የሎሚ ጭማቂ

የተጠበሰ የ 1 ሎሚ

አዲስ የተሰነጠቀ ጥቁር በርበሬ ፣ ለመቅመስ

cilantro ቅጠሎች, ለማገልገል

አቅጣጫዎች

1. የአትክልቱን አትክልት, ጋላንጋል, የሎሚ ሣር, ክፋይር የሊም ቅጠሎች, ስካሊዮስ እና ስቴቪያ በትልቅ ድስት ውስጥ መካከለኛ ሙቀት ላይ አምጡ. እሳቱን ወደ ዝቅተኛ ይቀንሱ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት።

2. የኮኮናት ወተት ፣ ሆምጣጤ እና ታማሪን ቀላቅሉ ፣ ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች ያሽጉ። በርበሬ እና እንጉዳይ ይጨምሩ እና ለሌላ 5 ደቂቃዎች ያብስሉት።

3. ከሙቀት ያስወግዱ. የሎሚ እና የሎሚ ቅጠሎችን ያውጡ. የኖራን ጭማቂ እና ቅመማ ቅመም ይጨምሩ ፣ ከዚያ በምግብ ማቀነባበሪያ ወይም በማቀላቀያ ውስጥ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያፅዱ። በጥቁር በርበሬ መፍጨት እና በሲላንትሮ ያጌጡ።

ይህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ በጥሩ + ጥሩ ላይ ታየ።

ተጨማሪ ከ Well + Good:

የሥራ ማቃጠልን ለማስወገድ ቀላሉ ልማድ

በማንኛውም ሁኔታ አእምሮዎን እና አንጀትዎን የሚያረጋጋ የ5-ደቂቃ መጥለፍ

ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን ያሳድጋል

ግምገማ ለ