የመጀመሪያውን የስነልቦና ቀጠሮ ከመከታተልዎ በፊት ማወቅ ያለብዎ 5 ነገሮች

ይዘት

• በሕክምና ታሪክዎ ተዘጋጅተው ይምጡ
• ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ለአእምሮ ሐኪሙ ዝግጁ ይሁኑ
• የተለያዩ ስሜቶችን ማየቱ ጥሩ ነው
• ለወደፊቱ እቅድ ለመፍጠር ይሰራሉ
• የእርስዎ የመጀመሪያ የስነ-ልቦና ሐኪም ለእርስዎ አንድ ላይሆን ይችላል
• ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎ በኋላ ምን መደረግ አለበት
  
• የመጨረሻው መስመር

ለመጀመሪያ ጊዜ የሥነ ልቦና ሐኪም ማየቱ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ወደ ተዘጋጀ መሄድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

እንደ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ብዙ ጊዜ በመጀመሪያ ጉብኝታቸው ወቅት ከሕመምተኞቼ በፍርሀት ምክንያት የሥነ-አእምሮ ሐኪም ማየትን ለምን ያህል ጊዜ እንደዘገዩ እሰማለሁ ፡፡ ወደ ሹመቱ ምን ያህል ፍርሃት እንደነበራቸውም ይናገራሉ ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ቀጠሮ ለመያዝ ያንን ዋናውን እርምጃ ከወሰዱ እኔ አመሰግናለሁ ምክንያቱም ይህን ማድረግ ቀላል ነገር አለመሆኑን አውቃለሁ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ የመጀመሪያውን የስነ-ልቦና ህክምና ቀጠሮዎን ለመከታተል ሀሳብዎን የሚያሳስብዎት ከሆነ ይህንን ለመቋቋም የሚረዳ አንዱ መንገድ ከፊት ምን እንደሚጠብቁ ማወቅ ነው ፡፡

ይህ የመጀመሪያ ክፍለ ጊዜዎ አንዳንድ ስሜቶችን ሊያስነሳ ስለሚችል ሙሉ የህክምና እና የስነ-ልቦና ታሪክዎን ይዘው ተዘጋጅተው ከመምጣቱ እና ይህ ሙሉ በሙሉ እሺ መሆኑን ማወቅ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለዚህ የመጀመሪያውን ቀጠሮዎን ከሥነ-ልቦና ሐኪም ጋር ካደረጉ ከመጀመሪያው ጉብኝትዎ ምን እንደሚጠብቁ ለማወቅ ከዚህ በታች ያንብቡ ፣ ቅድመ ዝግጅት እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ከሚረዱዎት ምክሮች በተጨማሪ ፡፡

በሕክምና ታሪክዎ ተዘጋጅተው ይምጡ

ስለህክምና እና ስነ-ልቦና ታሪክ - የግል እና ቤተሰብ ይጠየቃሉ ስለዚህ የሚከተሉትን በማምጣት ይዘጋጁ

• ከአእምሮ ህክምና መድሃኒቶች በተጨማሪ የተሟላ የመድኃኒቶች ዝርዝር
• ምን ያህል ጊዜ እንደወሰዱባቸው ጨምሮ ከዚህ በፊት ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን ማናቸውም እና ሁሉም የአእምሮ ህክምና መድሃኒቶች ዝርዝር
• የሕክምናዎ ስጋቶች እና ማናቸውም ምርመራዎች
• ካለ የሥነ ልቦና ጉዳዮች የቤተሰብ ታሪክ ፣ ካለ

እንዲሁም ከዚህ በፊት አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም ያዩ ከሆነ የእነዚያን መዛግብት ቅጅ ይዘው መምጣት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ወይም መዛግብትዎን ከቀዳሚው ጽ / ቤት ወደ አዲሱ የሥነ ልቦና ሐኪም ዘንድ ይላኩ ፡፡

ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ለአእምሮ ሐኪሙ ዝግጁ ይሁኑ

በክፍለ-ጊዜዎ ውስጥ ከገቡ በኋላ የሥነ-አእምሮ ባለሙያው እነሱን ለማየት የሚገቡበትን ምክንያት ይጠይቅዎታል ብለው መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ በተለያዩ የተለያዩ መንገዶች ሊጠይቁ ይችላሉ

• “ታዲያ ዛሬ ምን ያስገባዎታል?”
• “እዚህ ምን እንደሆንክ ንገረኝ ፡፡”
• “እንዴት ነህ?”
• "ምን ልርዳሽ?"

ክፍት ጥያቄ ሲጠየቁ በተለይ የት መጀመር እንዳለብዎ እና እንዴት እንደሚጀምሩ የማያውቁ ከሆነ ያስደነግጥዎታል ፡፡ በእውነቱ መልስ ለመስጠት ምንም የተሳሳተ መንገድ እንደሌለ በማወቅ ጥንቃቄ ያድርጉ እና ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያ በቃለ-ምልልሱ ይመራዎታል ፡፡

ሆኖም ዝግጁ ሆነው መምጣት ከፈለጉ ፣ ያጋጠሙዎትን ነገሮች ማሳወቅዎን ያረጋግጡ እንዲሁም ምቾት ከተሰማዎት በሕክምና ውስጥ ሆነው ሊያገኙዋቸው የሚፈልጉትን ግቦች ያጋሩ ፡፡

የተለያዩ ስሜቶችን ማየቱ ጥሩ ነው

ስጋትዎን በሚወያዩበት ጊዜ ማልቀስ ፣ የማይመች ስሜት ሊሰማዎት ወይም የተለያዩ አይነት ስሜቶችን ሊያዩ ይችላሉ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ መደበኛ እና ጥሩ መሆኑን ይወቁ።

ክፍት መሆን እና ታሪክዎን ማጋራት ብዙ ጥንካሬን እና ድፍረትን ይጠይቃል ፣ ይህም በስሜታዊነት ድካም ሊሰማዎት ይችላል ፣ በተለይም ስሜቶችን ለረጅም ጊዜ ካፈኑ። ማንኛውም መደበኛ የስነ-ልቦና ቢሮ አንድ የቲሹዎች ሳጥን ይኖረዋል ፣ ስለሆነም እነሱን ለመጠቀም አያመንቱ ፡፡ ለነገሩ እነሱ እዚያ ያሉበት ነው ፡፡

ስለ ታሪክዎ ከተጠየቁት ጥያቄዎች መካከል አንዳንዶቹ እንደ አሰቃቂ ወይም በደል ታሪክ ያሉ ስሱ ጉዳዮችን ሊያነሱ ይችላሉ ፡፡ ምቾት ወይም ለማጋራት ዝግጁነት የማይሰማዎት ከሆነ እባክዎ የስነልቦና ባለሙያው ስሜታዊነት ያለው ርዕሰ ጉዳይ መሆኑን እንዲያውቁ እና ጉዳዩን በበለጠ ዝርዝር ለመወያየት ዝግጁ አለመሆንዎን እንዲያውቁ ያድርጉ ፡፡

ለወደፊቱ እቅድ ለመፍጠር ይሰራሉ

አብዛኛዎቹ የአእምሮ ሐኪሞች በአጠቃላይ የመድኃኒት አያያዝ ስለሚያቀርቡ በክፍለ-ጊዜው መጨረሻ ለህክምና አማራጮች ይብራራሉ ፡፡ የሕክምና ዕቅድ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል

• የመድኃኒት አማራጮች
• ለሳይኮቴራፒ ሪፈራል
• የእንክብካቤ መጠን ያስፈልጋል ፣ ለምሳሌ ፣ የበሽታ ምልክቶችዎን በአግባቡ ለመቅረፍ የበለጠ ጠንከር ያለ እንክብካቤ የሚያስፈልግ ከሆነ ፣ ተገቢውን የህክምና ፕሮግራም ለመፈለግ አማራጮች ውይይት ይደረግባቸዋል
• ለህመም ምልክቶች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ማናቸውም የጤና እክሎችን ለማስወገድ መድሃኒት ወይም ምርመራ ከመጀመራቸው በፊት የመነሻ ምርመራዎችን የመሳሰሉ ማንኛውንም የሚመከሩ ላብራቶሪዎች ወይም ሂደቶች

ስለ ምርመራዎ ፣ ስለ ሕክምናዎ ወይም ያለዎትን ማንኛውንም ጭንቀት ለማካፈል የሚፈልጉ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ የክፍለ ጊዜው ከማብቃቱ በፊት በዚህ ጊዜ እነሱን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

የእርስዎ የመጀመሪያ የስነ-ልቦና ሐኪም ለእርስዎ አንድ ላይሆን ይችላል

ምንም እንኳን የሥነ-አእምሮ ባለሙያው ክፍለ-ጊዜውን ቢመራም ፣ ለእርስዎም ቢሆን ለእርስዎ ተስማሚ መሆን አለመሆናቸውን ለማየት ከሥነ-ልቦና ሐኪምዎ ጋር ከሚገናኙበት አስተሳሰብ ጋር ይሂዱ ፡፡ የተሳካ ህክምናን የተሻለው ትንበያ በሕክምናው ግንኙነት ጥራት ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን ያስታውሱ።

ስለዚህ ፣ ግንኙነቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይለዋወጥ ከሆነ እና ጉዳዮችዎ እየተፈቱ እንደሆነ የማይሰማዎት ከሆነ በዚያ ጊዜ ሌላ የሥነ-ልቦና ባለሙያ መፈለግ እና ሁለተኛ አስተያየት ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜዎ በኋላ ምን መደረግ አለበት

• ከመጀመሪያው ጉብኝት በኋላ ብዙውን ጊዜ እርስዎ ቢጠይቋቸው ነገሮች በአእምሮዎ ውስጥ ብቅ ይላሉ ፡፡ እነዚህን ነገሮች ልብ ይበሉ እና በሚቀጥለው ጉብኝት እነሱን መጥቀስ እንዳይረሱ እነሱን ለመጻፍ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
• የመጀመሪያውን ጉብኝት በመጥፎ ስሜት ከተተው ፣ የሕክምና ግንኙነቱን መገንባት ከአንድ በላይ ጉብኝቶችን ሊወስድ እንደሚችል ይወቁ። ስለዚህ ቀጠሮዎ አሰቃቂ እና የማይታመን ሆኖ ካልተገኘ በስተቀር በሚቀጥሉት ጥቂት ጉብኝቶች ነገሮች እንዴት እንደሚሄዱ ይመልከቱ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የስነ-ልቦና ሐኪም ማየትን የመጨነቅ ስሜት የተለመደ ስሜት ነው ፣ ግን እነዚያ ፍርሃቶች ተገቢውን እና የሚፈልጉትን እርዳታ እና ህክምና እንዲያገኙ ጣልቃ እንዳይገቡባቸው ፡፡ ምን ዓይነት ጥያቄዎች እንደሚጠየቁ አጠቃላይ ግንዛቤ እና የሚዳሰሱ ርዕሶች በእርግጠኝነት አንዳንድ ስጋቶችዎን ለማቃለል እና በመጀመሪያ ቀጠሮዎ ላይ የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡

እና ያስታውሱ ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ የሚያዩት የመጀመሪያው የአእምሮ ሐኪም የግድ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ሆኖ ላይሆን ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ የእርስዎ እንክብካቤ እና ህክምና ነው - ምቾት የሚሰማዎት ፣ ለጥያቄዎችዎ መልስ ለመስጠት ፈቃደኛ የሆነ ፣ እና የሕክምና ግቦችዎን ለማሳካት ከእርስዎ ጋር ተባብሮ የሚሠራ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ሊሰጥዎት ይገባል።

ዶ / ር ቫኒያ ማኒፖድ ፣ ዶ / ር ዶ / ር ዶ / ር በቦርድ የተረጋገጠ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ናቸው ፣ በምዕራባዊው የጤና ሳይንስ ዩኒቨርስቲ የአእምሮ ሕክምና ረዳት ክሊኒክ ፕሮፌሰር እና በአሁኑ ወቅት በግል ሥራ በካሊፎርኒያ ቬንቱራ ውስጥ ናቸው ፡፡ በተጠቀሰው ጊዜ ከመድኃኒት አያያዝ በተጨማሪ የስነልቦና ሕክምና ቴክኒኮችን ፣ አመጋገብን እና የአኗኗር ዘይቤን የሚያካትት የአእምሮ ሕክምና አጠቃላይ አቀራረብን ታምናለች ፡፡ ዶ / ር ማኒፖድ በተለይም በእሷ በኩል የአእምሮ ጤናን መገለልን ለመቀነስ በሚሰሩ ስራዎች ላይ በመመርኮዝ በማህበራዊ አውታረመረቦች አለም አቀፍ ተከታዮችን ገንብተዋል ፡፡ ኢንስታግራም እና ብሎግ ፣ ፍሮይድ እና ፋሽን. በተጨማሪም ፣ እንደ ቃጠሎ ፣ አሰቃቂ የአንጎል ጉዳት እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ባሉ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ በአገር አቀፍ ደረጃ ተናግራለች ፡፡