ቀዝቃዛው የቢራ እርባ ማቲ ለምን የቡና ሱስዎን እንደገና እንዲያስቡ ያደርግዎታል

ይዘት

• ቀዝቃዛ ብሬ እርባ ማት
• ግብዓቶች
• አቅጣጫዎች

ከጠዋት የጆ ኩባያዎ ሌላ አማራጭ የሚፈልጉ ከሆነ በምትኩ ይህንን ይሞክሩ።

የዚህ ሻይ ጥቅሞች የጠዋት ቡናዎን ለ yerba የትዳር ጓደኛ ኩባያ ለመለዋወጥ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ያ ሞኝነት ነው ብለው ካሰቡ እኛን ያዳምጡን።

ከ ‹የተሰራ› የሻይ መሰል ኮንኮክ የየርባ የትዳር ጓደኛ Ilex paraguariensis ዛፍ ፣ በደቡብ አሜሪካ ለመድኃኒትነትም ሆነ ለማህበራዊ አገልግሎት ለዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡

• ኃይልን ይጨምራል
• ከማንኛውም ሻይ ጋር ከሚመሳሰሉ መጠጦች ሁሉ የበለጠ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል
• የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል

የዚህ ዛፍ ቅጠሎች በተትረፈረፈ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አሚኖ አሲዶች እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምስጋና ይግባቸውና አጠቃላይ የሕክምና ጥቅሞችን ይይዛሉ ፡፡ ከአየር ሻይ ይልቅ የየርባ የትዳር ጓደኛ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡

Yerba mate ከ 24 ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እና 15 አሚኖ አሲዶች በተጨማሪ ፖሊፊኖል ይ containsል ፡፡ እነዚህ በተወሰኑ እጽዋት ላይ በተመሰረቱ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ናቸው ፣ ለምሳሌ የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ለማከም እንደመረዳት ያሉ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኙ ይሆናል ፡፡

በተጨማሪም ካፌይን አለው - በአንድ ኩባያ በግምት 85 ሚሊግራም (mg)። ነገር ግን ከቡና በተለየ መልኩ yerba የትዳር ጓደኛ ማውጣትን የሚጠቁሙ አሉ ፣ እንደ አረንጓዴ ሻይ ማውጫ ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲደባለቁ እስከ 340 ሚ.ግ የሚደርስ ካፌይን ካካተቱ ጭንቀትን ወይም የልብ ምትን ወይም የደም ግፊትን ሳይቀይሩ የኃይል መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡

በየርባ ባልደረባ ውስጥ የሚገኙት 196 ንቁ ውህዶች በየቀኑ የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ጨምሮ ለዚህ መጠጥ ለመድረስ ብዙ ጥሩ ምክንያቶችን ይሰጣሉ ፡፡ በአንደኛው ውስጥ በየቀኑ 11 ኦውንስ የዬርባ ጓደኛን የሚወስዱ ተሳታፊዎች የ LDL ደረጃቸውን ቀንሰዋል ፡፡

በመጨረሻም ፣ በውስጡ እንደሚታየው ጤናማ ክብደትን ከመጠበቅ ጋር ተያይ linkedል ፡፡ ተሳታፊዎች ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ለ 10 ቀናት ከ 45 ቀናት በፊት ሶስት የ YGD እንክብል ((yerba mate የያዘ)) ተሰጥተዋል ፡፡ በሕክምና ቡድኖቹ ውስጥ የክብደት መቀነስ ከፍተኛ ነበር እናም ክብደታቸውን በ 12 ወር ጊዜ ውስጥም ጠብቀዋል ፡፡

Yerba የትዳር ጓደኛ በሻይ ውስጥ ሞቅ ባለ መጠጥ ሲደሰቱ መደሰት ይችላሉ ፣ ግን ይህ የበረዶ ስሪት ለበጋ አስደሳች መንፈስ ነው ፡፡ ሻይውን ማቀዝቀዝ ሁሉንም አስገራሚ የአመጋገብ ጥቅሞች ይጠብቃል ፡፡

በካፌይን ይዘት ምክንያት አንድ ብርጭቆ ዬርባ ማለዳ ላይ ወይም ከመተኛቱ በፊት ከሦስት ሰዓታት በላይ በተሻለ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡

ቀዝቃዛ ብሬ እርባ ማት

የኮከብ ንጥረ ነገር ይርባ ጓደኛ

ግብዓቶች

• 1/4 ኩባያ ልቅ ቅጠል yerba ጓደኛ
• 4 ኩባያ ቀዝቃዛ ውሃ
• 2-4 ስ.ፍ. አጋቬ ወይም ማር
• 1 ሎሚ ፣ ተቆርጧል
• ትኩስ ሚንት

አቅጣጫዎች

1. ልቅ ቅጠሉን ሻይ እና ቀዝቃዛ ውሃ በሸክላ ዕቃ ውስጥ ያጣምሩ። ማሰሮውን ይሸፍኑ እና ሌሊቱን በሙሉ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
2. ከማቅረብዎ በፊት ሻይውን ያጣሩ እና ለጣዕም ፣ ለሎሚ ቁርጥራጮች እና ለአዝሙድ ጣፋጭ ይጨምሩ ፡፡

ቲፋኒ ላ ፎርጅ ፓርሲፕስ እና ፓስፖርትን በብሎግ የሚያስተዳድር ባለሙያ Pastፍ ፣ የምግብ አሰራር ገንቢ እና የምግብ ፀሐፊ ነው ፡፡ የእሷ ብሎግ ለተመጣጠነ ሕይወት ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት እና ለሚቀርበው የጤና ምክር በእውነተኛ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በኩሽና ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ቲፋኒ ዮጋ ፣ በእግር ጉዞ ፣ በመጓዝ ፣ ኦርጋኒክ አትክልት መንከባከብ እና ከእሷ ኮርጊ ኮካዋ ጋር መዝናናት ያስደስታታል ፡፡ በብሎግዋ ወይም በኢንስታግራም ይጎብ herት ፡፡