የስትሮክ አደጋ ምክንያቶች

በአንጎል ክፍል ውስጥ የደም ፍሰት በድንገት ሲቆም ስትሮክ ይከሰታል ፡፡ ስትሮክ አንዳንድ ጊዜ “የአንጎል ጥቃት ወይም የአንጎል የደም ቧንቧ አደጋ” ይባላል ፡፡ የደም ፍሰት ከጥቂት ሰከንዶች በላይ ከተቆረጠ አንጎል ንጥረ ነገሮችን እና ኦክስጅንን ማግኘት አይችልም ፡፡ ዘላቂ የሆነ ጉዳት የሚያስከትሉ የአንጎል ሴሎች ሊሞቱ ይችላሉ ፡፡

ለአደጋ ተጋላጭ ምክንያቶች በሽታ ወይም በሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምሩ ነገሮች ናቸው ፡፡ ይህ ጽሑፍ ለስትሮክ ተጋላጭነት ምክንያቶች እና ተጋላጭነትዎን ለመቀነስ ሊያደርጉዋቸው ስለሚችሏቸው ነገሮች ያብራራል ፡፡

ለአደጋ የሚያጋልጥ ነገር በሽታ ወይም የጤና ችግር የመያዝ እድልን የሚጨምር ነገር ነው ፡፡ ለስትሮክ አንዳንድ አደጋ ምክንያቶች መለወጥ አይችሉም ፡፡ የተወሰኑትን ይችላሉ ፡፡ እርስዎ የሚቆጣጠሯቸውን የአደጋ ተጋላጭነቶች መለወጥ ረዘም እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ይረዳዎታል ፡፡

እነዚህን የጭረት አደጋ ምክንያቶች መለወጥ አይችሉም

• እድሜህ. የስትሮክ አደጋ ዕድሜ እየጨመረ ይሄዳል ፡፡
• የእርስዎ ወሲብ. በዕድሜ ከገፉ አዋቂዎች በስተቀር ወንዶች ከሴቶች ይልቅ በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
• የእርስዎ ጂኖች እና ዘር። ወላጆችዎ የደም ቧንቧ ችግር ካጋጠማቸው እርስዎ ለከፍተኛ ተጋላጭነት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ አፍሪካውያን አሜሪካውያን ፣ ሜክሲኮ አሜሪካውያን ፣ አሜሪካዊ ሕንዶች ፣ ሃዋይያውያን እና አንዳንድ የእስያ አሜሪካውያን እንዲሁ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ፡፡
• እንደ ካንሰር ፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ እና አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች ያሉ በሽታዎች ፡፡
• የደም ቧንቧ ግድግዳ ወይም ያልተለመዱ የደም ቧንቧ እና የደም ሥር ውስጥ ደካማ አካባቢዎች።
• እርግዝና. ከእርግዝና በኋላ ወዲያውኑም ሆነ በሳምንታት ውስጥ ፡፡

ከልብ የሚመጡ የደም መርጋት በአንጎል ውስጥ የሚገኙትን የደም ሥሮች ሊዘጉ እና ሊያቆሙ እና የደም መፍሰስ (stroke) ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ በሰው ሰራሽ ወይም በበሽታው የተያዙ የልብ ቫልቮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተወለዱበት የልብ ጉድለት ምክንያትም ሊከሰት ይችላል ፡፡

እንደ ‹atrial fibrillation› በጣም ደካማ ልብ እና ያልተለመደ የልብ ምት እንዲሁ የደም መርጋት ያስከትላል ፡፡

ለስትሮክ አንዳንድ ሊለወጡዋቸው ከሚችሏቸው ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ማጨስ አይደለም ፡፡ የሚያጨሱ ከሆነ ያቁሙ። ለማቆም ሀኪምዎን ይጠይቁ ፡፡
• ኮሌስትሮልዎን በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒቶች አስፈላጊ ከሆነ መቆጣጠር ፡፡
• አስፈላጊ ከሆነ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒቶች አማካኝነት የደም ግፊትን መቆጣጠር ፡፡ የደም ግፊትዎ ምን መሆን እንዳለበት ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡
• ከተፈለገ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በመድኃኒቶች የስኳር በሽታን መቆጣጠር ፡፡
• በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፡፡
• ጤናማ ክብደት መጠበቅ ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፣ ያንሱ ይበሉ እና የክብደት መቀነስ ፕሮግራምን ይቀላቀሉ ፡፡
• ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ መገደብ ፡፡ ሴቶች በቀን ከ 1 በላይ መጠጣት የለባቸውም ፣ ወንዶች ደግሞ በቀን ከ 2 አይበልጡ ፡፡
• ኮኬይን እና ሌሎች የመዝናኛ መድሃኒቶችን አይጠቀሙ ፡፡

የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች የደም መርጋት አደጋን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡ ሴራዎች የሚያጨሱ እና ዕድሜያቸው ከ 35 ዓመት በላይ በሆኑ ሴቶች ላይ ነው ፡፡

ጥሩ አመጋገብ ለልብ ጤናዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

• በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በሙሉ እህል የበለፀገ ምግብ ይምረጡ ፡፡
• እንደ ዶሮ ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ እና ጥራጥሬዎች ያሉ ደካማ ፕሮቲኖችን ይምረጡ ፡፡
• እንደ 1% ወተት እና ሌሎች አነስተኛ ቅባት ያላቸው እቃዎችን ያሉ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ ፡፡
• በተጠበሱ ምግቦች ፣ በተዘጋጁ ምግቦች እና በመጋገሪያ ምርቶች ውስጥ የሚገኙትን ሶድየም (ጨው) እና ቅባቶችን ያስወግዱ ፡፡
• ያነሱ የእንስሳ ምርቶችን እና አነስተኛ ምግቦችን በአይብ ፣ በክሬም ወይም በእንቁላል ይመገቡ ፡፡
• የምግብ መለያዎችን ያንብቡ። ከሰውነት ስብ እና ከማንኛውም ነገር በከፊል-በሃይድሮጂን ወይም በሃይድሮጂን በተያዙ ቅባቶች ይራቁ። እነዚህ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች ናቸው።

የደም መርጋት እንዳይፈጠር ለመከላከል ዶክተርዎ አስፕሪን ወይም ሌላ ደም ቀላጭ እንዲወስድ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ አስፕሪን አይወስዱ ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ ራስዎን ከመውደቅ ወይም ከመደናቀፍ ለመከላከል እርምጃዎችን ይውሰዱ ፣ ይህም ወደ ደም መፍሰስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

የስትሮክ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እነዚህን መመሪያዎች እና የዶክተርዎን ምክሮች ይከተሉ ፡፡

ጭረትን መከላከል; ስትሮክ - መከላከል; CVA - መከላከል; ቲአይኤ - መከላከል

ሜሺያ ጄኤፍ ፣ ቡሽኔል ሲ ፣ ቦደን-አልባባ ቢ እና ሌሎችም የአሜሪካ የልብ ማህበር የስትሮክ ካውንስል; የካርዲዮቫስኩላር እና ስትሮክ ነርስ ላይ ምክር ቤት; ክሊኒካል የልብና የደም ህክምና ምክር ቤት; በተግባራዊ ጂኖሚክስ እና በትርጓሜ ባዮሎጂ ምክር ቤት; የደም ግፊት ላይ ምክር ቤት. ለስትሮክ የመጀመሪያ ደረጃ መከላከያ መመሪያዎች-ከአሜሪካ የልብ ማህበር / የአሜሪካ ስትሮክ ማህበር ለጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የተሰጠ መግለጫ ፡፡ ስትሮክ. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838 ፡፡

ሪጄል ቢ ፣ ሞሰር ዲኬ ፣ ባክ ኤች.ጂ. et al. የአሜሪካ የልብ ማህበር ምክር ቤት የካርዲዮቫስኩላር እና ስትሮክ ነርሲንግ; የከባቢያዊ የደም ቧንቧ በሽታ ምክር ቤት; እና በእንክብካቤ ጥራት እና ውጤቶች ጥናት ምክር ቤት ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና የደም ቧንቧ በሽታን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ራስን መንከባከብ-ከአሜሪካ የልብ ማህበር ለጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ሳይንሳዊ መግለጫ ፡፡ ጄ አም ልብ አሶስ. 2017; 6 (9). ብዙ: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

ዌልተን ፒኬ ፣ ኬሪ አርኤም ፣ አሮኖው ደብልዩ ወ et al. የ 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA መመሪያ በአዋቂዎች ውስጥ ከፍተኛ የስሜት ግፊት መከላከል ፣ ምርመራ ፣ ግምገማ እና አያያዝ-የአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ / አሜሪካ ሪፖርት በክሊኒካዊ የአሠራር መመሪያዎች ላይ የልብ ማህበር ግብረ ኃይል ፡፡ ጄ አም ኮል ካርዲዮል. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535 ፡፡