የ Rotator cuff ችግሮች

የመዞሪያው ክፍል በትከሻው መገጣጠሚያ አጥንቶች ላይ የሚጣበቁ የጡንቻዎች እና ጅማቶች ቡድን ሲሆን ትከሻው እንዲንቀሳቀስ እና እንዲረጋጋ ያስችለዋል ፡፡

• Rotator cuff tendinitis የሚያመለክተው የእነዚህ ጅማቶች ብስጭት እና የቦርሳ እብጠት (መደበኛ ለስላሳ ሽፋን) እነዚህን ጅማቶች ይሸፍናል።
• አንድ ጅማት ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ወይም ከጉዳት ከአጥንቱ ሲሰነጠቅ የማሽከርከሪያ ማጠፍ እንባ ይከሰታል ፡፡

የትከሻ መገጣጠሚያ የኳስ እና የሶኬት አይነት መገጣጠሚያ ነው። የእጅ አጥንት (humerus) የላይኛው ክፍል ከትከሻ ቢላዋ (ስካፕላ) ጋር መገጣጠሚያ ይሠራል ፡፡ የማሽከርከሪያው ቋት የሆሜሩን ጭንቅላት ወደ ስኩፕላ ይይዛል ፡፡ እንዲሁም የትከሻ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል።

ቴንዲኒቲስ

የ rotator cuff ጅማቶች የክንዱን የላይኛው ክፍል ክፍል ለማያያዝ በሚሄዱበት ጊዜ ከአጥንት አካባቢ በታች ያልፋሉ ፡፡ እነዚህ ጅማቶች በሚነዱበት ጊዜ በትከሻ እንቅስቃሴዎች ወቅት በዚህ አካባቢ የበለጠ ሊነዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የአጥንት መንቀጥቀጥ ቦታውን የበለጠ ያጥባል።

Rotator cuff tendinitis እንዲሁ impingement ሲንድሮም ተብሎ ይጠራል። የዚህ ሁኔታ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እንደ ኮምፒተር ሥራ መሥራት ወይም የፀጉር ሥራ መሥራት የመሳሰሉትን ክንድ በተመሳሳይ ቦታ ለረጅም ጊዜ ማቆየት
• በእያንዳንዱ ምሽት በተመሳሳይ ክንድ ላይ መተኛት
• እንደ ቴኒስ ፣ ቤዝቦል (በተለይም ጫወታ) ፣ መዋኘት እና ክብደትን ከላይ ማንሳት ያሉ ክንድ ወደ ላይ እንዲንቀሳቀስ የሚጠይቁ ስፖርቶችን መጫወት
• እንደ ሥዕል እና አናጢነት ያሉ ብዙ ሰዓታት ወይም ቀናት በላይኛው ክፍል ላይ ካለው ክንድ ጋር መሥራት
• ለብዙ ዓመታት ደካማ አቀማመጥ
• እርጅና
• Rotator cuff እንባ

እንባዎች

የ Rotator cuff እንባዎች በሁለት መንገዶች ሊከሰቱ ይችላሉ-

• ተዘርግቶ እያለ በክንድዎ ላይ ሲወድቅ ድንገተኛ ድንገተኛ እንባ ይከሰታል ፡፡ ወይም ደግሞ አንድ ከባድ ነገር ለማንሳት ሲሞክሩ ድንገት ድንገተኛ ድንገተኛ እንቅስቃሴ ካለ በኋላ ሊከሰት ይችላል ፡፡
• የሮተር ማዞሪያ ጅማት ሥር የሰደደ እንባ ከጊዜ በኋላ በዝግታ ይከሰታል ፡፡ ሥር የሰደደ የቲንታይኒስ በሽታ ወይም የመገጣጠም ችግር ሲኖርብዎት የበለጠ የመከሰት ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በአንድ ወቅት ጅማቱ ይደክማል እንባውን ያወጣል ፡፡

ሁለት ዓይነት የማሽከርከሪያ እንባዎች አሉ

• ከፊል እንባ የሚከሰተው እንባ አባሪዎቹን ከአጥንቱ ጋር ሙሉ በሙሉ ሳይቆርጥ ሲቀር ነው ፡፡
• የተሟላ ፣ የተሟላ ውፍረት እንባ ማለት እንባው ጅማቱን በሙሉ ያልፋል ማለት ነው ፡፡ እሱ እንደ ነጥበ-ነጥብ ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም እንባው መላውን ጅማት ሊያካትት ይችላል። በተሟላ እንባ ፣ ጅማቱ ከአጥንቱ ጋር ከተያያዘበት ወጥቷል (ተነጥሏል) ፡፡ ይህ ዓይነቱ እንባ በራሱ አይፈወስም ፡፡

ቴንዲኒቲስ

መጀመሪያ ላይ ህመም ቀላል እና በአናት እንቅስቃሴዎች እና ክንድዎን ወደ ጎን በማንሳት ይከሰታል። ተግባራት ጸጉርዎን ማበጠር ፣ መደርደሪያዎች ላይ ላሉት ነገሮች መድረስ ወይም ከአናት በላይ ስፖርት መጫወት ያካትታሉ ፡፡

ህመም በትከሻው ፊት ለፊት የበለጠ ሊሆን ስለሚችል ወደ ክንድው ጎን ሊጓዝ ይችላል ፡፡ ህመሙ ሁልጊዜ ከክርኑ በፊት ይቆማል ፡፡ ሕመሙ ወደ ክንድ ወደ ክርናው እና ወደ እጁ ቢወርድ ይህ በአንገቱ ላይ የተቆረጠ ነርቭን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ከተነሳበት ቦታ ትከሻውን ሲያወርዱ ህመምም ሊኖር ይችላል ፡፡

ከጊዜ በኋላ በእረፍት ወይም በማታ ላይ ህመም በተጎዳው ትከሻ ላይ ሲተኛ ሊኖር ይችላል ፡፡ ከጭንቅላቱ በላይ ያለውን ክንድ ሲያሳድጉ ድክመት እና እንቅስቃሴ ማጣት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ትከሻዎ በማንሳት ወይም በእንቅስቃሴ ጠንካራ ሆኖ ሊሰማ ይችላል። ክንድዎን ከኋላዎ ለማስቀመጥ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

የሮተር ካፌ እንባ

ከወደቃ ወይም ከጉዳት በኋላ በድንገት እንባ ያለው ህመም ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው ፡፡ ከጉዳቱ በኋላ ወዲያውኑ የትከሻ እና የክንድ ድክመት ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ትከሻዎን ማንቀሳቀስ ወይም ክንድዎን ከትከሻው በላይ ማንሳት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ክንድውን ለማንቀሳቀስ ሲሞክሩ ማንጠልጠያ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

ሥር በሰደደ እንባ ፣ መቼ እንደጀመረ አያስተውሉም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሕመም ፣ የደካማነት ፣ የጠንቋይ ወይም የእንቅስቃሴ ማጣት ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሱ በመሆናቸው ነው ፡፡

የ Rotator cuff ጅማት እንባ ብዙውን ጊዜ ማታ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ ህመሙ እንኳን ሊነቃዎት ይችላል ፡፡ በቀን ውስጥ ህመሙ የበለጠ ታጋሽ ነው ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ የሚጎዳው እንደ አንዳንድ ከላይ ወይም ወደ ጀርባ መድረስ ያሉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ብቻ ነው።

ከጊዜ በኋላ ምልክቶቹ በጣም የከፋ እየሆኑ በመድኃኒቶች ፣ በእረፍት ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይታገሉም ፡፡

የአካል ምርመራ በትከሻው ላይ ርህራሄን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ ትከሻው ከላይ ሲነሳ ህመም ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ ሲቀመጥ ብዙውን ጊዜ የትከሻው ድክመት አለ ፡፡

የትከሻው ኤክስሬይ የአጥንት መንቀጥቀጥን ሊያሳይ ወይም በትከሻው ቦታ ላይ ለውጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ እንዲሁም እንደ አርትራይተስ ያሉ የትከሻ ህመም ሌሎች ምክንያቶችን ማስቀረት ይችላል ፡፡

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ሌሎች ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል-

• የትከሻ መገጣጠሚያ ምስል ለመፍጠር የአልትራሳውንድ ሙከራ የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል። በ rotator cuff ውስጥ እንባ ሊያሳይ ይችላል።
• የትከሻው ኤምአርአይ በ rotator cuff ውስጥ እብጠት ወይም እንባ ሊያሳይ ይችላል።
• በጋራ ራጅ (አርትሮግራም) አቅራቢው የንፅፅር እቃዎችን (ቀለም) ወደ ትከሻ መገጣጠሚያ ውስጥ ያስገባል ፡፡ ከዚያ ኤክስሬይ ፣ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ቅኝት ፎቶግራፍ ለማንሳት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ንፅፅር አብዛኛውን ጊዜ አገልግሎት አቅራቢዎ ትንሽ የሮተር ኮርፕ እንባ ሲጠራጠር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሽከረከርዎትን ችግር እንዴት እንደሚንከባከቡ የአቅራቢዎ መመሪያዎችን ይከተሉ። ወደ ስፖርት ወይም ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች መመለስ እንዲችሉ ይህንን ማድረግ ምልክቶችዎን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

ቴንዲኒቲስ

አቅራቢዎ ትከሻዎን እንዲያርፉ እና ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ ምክር ይሰጥዎታል ፡፡ ሌሎች እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ትከሻ ላይ በቀን ከ 20 እስከ 3 ጊዜ በአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች የተተገበሩ የአይስ ጥቅሎች (ከማመልከትዎ በፊት የበረዶውን እቃ በንጹህ ፎጣ በመጠቅለል ቆዳውን ይከላከሉ)
• እንደ ibuprofen እና naproxen ያሉ መድሃኒቶችን መውሰድ እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል
• ምልክቶችዎን የሚያስከትሉ ወይም የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ ወይም መቀነስ
• የትከሻ ጡንቻዎችን ለመዘርጋት እና ለማጠናከር አካላዊ ሕክምና
• ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ መድሃኒት (ኮርቲሲስቶሮይድ) ወደ ትከሻው ውስጥ ገብቷል
• በጅማቶቹ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ የበሰበሰውን ቲሹ እና የአጥንት ክፍልን በ rotator cuff ላይ ለማስወገድ የቀዶ ጥገና (አርትሮስኮፕ)

እንባዎች

ብዙ ፍላጎት በትከሻዎ ላይ ካላስቀመጡ እረፍት እና አካላዊ ሕክምና በከፊል እንባ ሊረዳ ይችላል።

የመዞሪያ ቧንቧው ሙሉ እንባ ያለው ከሆነ ጅማቱን ለመጠገን የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልግ ይሆናል ፡፡ ምልክቶቹ ከሌላ ህክምና ጋር የተሻሉ ካልሆኑ የቀዶ ጥገና ስራም ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ የአርትሮስኮፕ ቀዶ ጥገና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ የተቀደደውን ጅማት ለመጠገን ትልልቅ እንባዎች ክፍት ቀዶ ጥገና (በትላልቅ ቁስለት ቀዶ ጥገና) ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

በ rotator cuff tendinitis ፣ በእረፍት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በሌሎች የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች ብዙውን ጊዜ ምልክቶችን ያሻሽላሉ ወይም አልፎ ተርፎም ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ ሳምንታት ወይም ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከህመም ነፃ ሆነው የተወሰኑ ስፖርቶችን የሚጫወቱበትን ጊዜ መለወጥ ወይም መቀነስ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

በ rotator cuff እንባዎች አማካኝነት ህክምና ብዙውን ጊዜ ምልክቶችን ያስወግዳል። ነገር ግን ውጤቱ በእንባው መጠን እና እንባው ምን ያህል እንደነበረ ፣ የሰውየው ዕድሜ እና ሰውየው ከጉዳቱ በፊት ምን ያህል ንቁ እንደነበር ይወሰናል ፡፡

ቀጣይ የትከሻ ህመም ካለብዎ ከአቅራቢዎ ጋር ቀጠሮ ይደውሉ ፡፡ እንዲሁም ምልክቶች በሕክምና ካልተሻሻሉ ይደውሉ ፡፡

ተደጋጋሚ የላይኛው እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ። የትከሻ እና የክንድ ጡንቻዎችን ለማጠንጠን የሚደረጉ መልመጃዎች የ rotator cuff ችግሮችን ለመከላከልም ይረዳሉ ፡፡ የ rotator cuff ጅማቶችዎን እና ጡንቻዎችዎን በቀኝ ቦታዎቻቸው ላይ ለማቆየት ጥሩ አቋም ይለማመዱ።

የመዋኛ ትከሻ; የፒቸር ትከሻ; የትከሻ መቆረጥ ሲንድሮም; የቴኒስ ትከሻ; Tendinitis - rotator cuff; የ Rotator cuff tendinitis; የትከሻ ከመጠን በላይ ሲንድሮም

• የሮተርተር ልምምዶች
• Rotator cuff - ራስን መንከባከብ
• የትከሻ ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ
• ከተተካ ቀዶ ጥገና በኋላ ትከሻዎን መጠቀም
• ከቀዶ ጥገናው በኋላ ትከሻዎን በመጠቀም

• መደበኛ የማሽከርከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የትከሻ መገጣጠሚያ እብጠት
• የተጋለጡ የትከሻ ጅማቶች
• የተቀደደ ሮተርተር

ህሱ ጄ ፣ ጂኦ አኦ ፣ ሊፒት ኤስ.ቢ ፣ ማሴን ኤፍኤ ፡፡ የማሽከርከሪያ ቋት ፡፡ ውስጥ: ሮክዉድ ሲኤ ፣ Matsen FA ፣ Wthth MA ፣ Lippitt SB ፣ Fehringer EV ፣ Sperling JW ፣ eds። የሮክዉድ እና Matsen ትከሻ. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ሞሲች ጂኤም ፣ ያማጉቺ ኬቲ ፣ ፔትሪሊያኖ ኤፍኤ ፡፡ የ Rotator cuff እና የማጣበቅ ቁስሎች። ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ የአጥንት ህክምና ስፖርት መርሆዎች እና ልምዶች. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.