ታላቁ የሕመም ማስታገሻ ህመም (syndrome)

ታላላቅ የትሮንካርቲክ ህመም ሲንድሮም (ጂቲፒኤስ) ከዳሌው ውጭ የሚከሰት ህመም ነው ፡፡ ትልቁ ጫጩት በጭኑ አጥንት (ፌምር) አናት ላይ የሚገኝ ሲሆን የጉልበቱ በጣም የጎላ ክፍል ነው ፡፡

ጂቲፒኤስ በ

• በጭንቅላቱ ላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መጨነቅ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ላለማድረግ ወይም ለረዥም ጊዜ መቆም
• እንደ ውድቀት ያሉ የሂፕ ጉዳት
• ከመጠን በላይ ክብደት
• ከሌላው የሚረዝም አንድ እግር ያለው
• አጥንት በጭኑ ላይ ፈተለ
• የጭን ፣ የጉልበት ወይም የእግር አርትራይተስ
• እንደ ቡኒን ፣ ካላስ ፣ የእፅዋት ፋሲታይስ ፣ ወይም አቺለስ ዘንበል ያለ ህመም ያሉ የእግር ህመም ችግሮች
• የጀርባ አጥንት ስኮሊዎሲስ እና አርትራይተስን ጨምሮ የአከርካሪ አጥንት ችግሮች
• በወገብ ጡንቻዎች ዙሪያ ተጨማሪ ጭንቀትን የሚያመጣ የጡንቻ ሚዛን መዛባት
• በጡንቻ ጡንቻ ውስጥ እንባ
• ኢንፌክሽን (ብርቅዬ)

ጂቲፒኤስ በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ከቅርጽ ውጭ መሆን ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ለሆድ bursitis ከፍተኛ ስጋት ውስጥ ሊጥልዎት ይችላል ፡፡ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ ተጎድተዋል ፡፡

የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከጭንጩ ጎን ላይ ህመም ፣ እንዲሁም በጭኑ ውጭ ሊሰማ ይችላል
• መጀመሪያ ላይ ሹል ወይም ጠንከር ያለ ህመም ፣ ግን የበለጠ ህመም ሊሆን ይችላል
• በእግር መሄድ ችግር
• የጋራ ጥንካሬ
• የሂፕ መገጣጠሚያ እብጠት እና ሙቀት
• ስሜትን መያዝ እና ጠቅ ማድረግ

የሚከተሉትን ሲያደርጉ ህመሙን የበለጠ ያስተውሉት ይሆናል

• ከወንበር ወይም ከአልጋ መውጣት
• ለረጅም ጊዜ መቀመጥ
• በደረጃዎች ላይ በእግር መጓዝ
• በተጎዳው ጎን መተኛት ወይም መተኛት

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ አካላዊ ምርመራ ያደርጋል እና ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቃል። በፈተናው ወቅት አቅራቢው የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል-

• የሕመሙ ሥፍራ እንዲጠቁሙ ይጠይቁ
• በወገብዎ አካባቢ ላይ ተሰማዎት እና ይጫኑ
• በፈተናው ጠረጴዛ ላይ ሲተኛ ዳሌዎን እና እግርዎን ያንቀሳቅሱ
• እንዲቆሙ ፣ እንዲራመዱ ፣ እንዲቀመጡ እና እንዲነሱ ይጠይቁ
• የእያንዳንዱን እግር ርዝመት ይለኩ

የበሽታ ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ የሚከተሉትን የመሰሉ ምርመራዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡

• ኤክስሬይ
• አልትራሳውንድ
• ኤምአርአይ

ብዙ የጂቲፒኤስ ጉዳዮች በእረፍት እና በራስ እንክብካቤ ይጠፋሉ ፡፡ አቅራቢዎ የሚከተሉትን እንዲሞክሩ ሊመክርዎ ይችላል-

• በመጀመሪያዎቹ 2 ወይም 3 ቀናት ውስጥ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ የበረዶ ንጣፍ ይጠቀሙ ፡፡
• ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ እንደ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve, Naprosyn) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ ፡፡
• ህመሙን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡
• በሚተኛበት ጊዜ ቡርሲስ ካለበት ጎን አይዋሹ ፡፡
• ረዘም ላለ ጊዜ መቆምን ያስወግዱ ፡፡
• በሚቆሙበት ጊዜ ለስላሳ እና ለስላሳ ሽፋን ባለው መሬት ላይ ይቆሙ ፡፡ በእያንዲንደ እግር ሊይ በእኩል መጠን ክብደትን ያስቀምጡ ፡፡
• ከጎንዎ በሚተኛበት ጊዜ ትራስ በጉልበቶችዎ መካከል ማድረግ ህመምዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• በዝቅተኛ ተረከዝ ምቹ ፣ በደንብ የተሸለሙ ጫማዎችን ያድርጉ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትን ይቀንሱ ፡፡
• ዋና ጡንቻዎችዎን ያጠናክሩ ፡፡

ህመሙ እየቀጠለ ሲሄድ አቅራቢዎ ጥንካሬን ለማጎልበት እና የጡንቻ ህዋሳትን ለመከላከል የሚረዱ ልምዶችን ይጠቁማል ፡፡ መገጣጠሚያውን ለማንቀሳቀስ ችግር ካለብዎት አካላዊ ሕክምና ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌሎች ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከቦርሳው ውስጥ ፈሳሽ ማስወገድ
• ስቴሮይድ መርፌ

የሂፕ ህመምን ለመከላከል እንዲረዳ

• አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ማሞቅ እና መዘርጋት እና ከዚያ በኋላ ማቀዝቀዝ ፡፡ ባለአራት ክሪፕስፕስዎን እና የክርን ክርዎን ዘርጋ ፡፡
• ሁሉንም በተመሳሳይ ጊዜ የሚለማመዱበትን ርቀት ፣ ጥንካሬ እና የጊዜ መጠን አይጨምሩ ፡፡
• በቀጥታ ወደታች ኮረብታዎች ከመሮጥ ተቆጠብ ፡፡ በምትኩ ወደታች ይራመዱ።
• ከመሮጥ ወይም ብስክሌት ከመነዳት ይልቅ ይዋኙ።
• እንደ ዱካ ባሉ ለስላሳ እና ለስላሳ ገጽ ላይ ይሮጡ። በሲሚንቶ ላይ መሮጥን ያስወግዱ ፡፡
• ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት ልዩ የጫማ ማስቀመጫዎችን እና ቅስት ድጋፎችን (ኦርቶቲክስ) ይሞክሩ ፡፡
• የሚሮጡ ጫማዎችዎ በጥሩ ሁኔታ እንዲገጣጠሙ እና ጥሩ የማረፊያ መሳሪያ መያዙን ያረጋግጡ ፡፡

ምልክቶች ከታዩ ወይም ከ 2 ሳምንት ህክምና በኋላ ካልተሻሻሉ ለአቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡

ከሚከተሉት ውስጥ አንዱ ካለዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ-

• የጭንጥዎ ህመም በከባድ ውድቀት ወይም በሌላ ጉዳት ምክንያት ነው
• እግርዎ የተበላሸ ፣ በደንብ የተጎዳ ወይም የደም መፍሰስ አለ
• ዳሌዎን ማንቀሳቀስ ወይም በእግርዎ ላይ ማንኛውንም ክብደት መሸከም አይችሉም

የሂፕ ህመም - የበለጠ ትሮካንቲኒክ ህመም ሲንድሮም; ጂቲፒኤስ; የጭንጩ ቡርሲስ; የሂፕ bursitis

ፍሬደሪክሰን ኤም ፣ ሊን ሲኤ ፣ ቼው ኬ ታላቁ ትራኪነርቲክ ህመም ሲንድሮም ፡፡ በ ውስጥ: - Frontera WR ፣ Silver JK ፣ Rizzo TD, eds. የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. ዳሌው ፡፡ በ: ሆችበርግ ኤምሲ ፣ ግራቫል ኤም ፣ ሲልማን ኤጄ ፣ ስሞለን ጄ.ኤስ ፣ ዌይንብላት ME ፣ ዌይስማን ኤምኤች ፣ ኤድስ ፡፡ ሩማቶሎጂ. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 85.

• ቡርሲስስ
• የሂፕ ጉዳቶች እና ችግሮች