15 ለቤት ውስጥ እና ለቤት ውጭ የክረምት እንቅስቃሴዎች

ይዘት

• የክረምት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት
• እንቅስቃሴዎቹ
• 1. የበረዶ ሰው መገንባት
• 2. መጋገር
• 3. የቤተሰብ ፊልም ምሽት
• 4. የበረዶ ላይ ስኬቲንግ እና ሆኪ
• 5. ደብዳቤዎችን መጻፍ
• 6. የልጆች ዮጋ
• 7. የቤት ውስጥ ፒክኒክ
• 8. መንሸራተት
• 9. መጻሕፍትን መሥራት
• 10. የቦርድ ጨዋታዎች
• 11. የበረዶ መንሸራተት ፣ የበረዶ መንሸራተቻ እና የበረዶ መንሸራተት
• 12. ከቤት ውጭ አሰሳ
• 13. ርህራሄ ፓኬጆች
• 14. የጥበብ ፕሮጀክቶች
• 15. የበረዶ መላእክት
• ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይጠብቁ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

በ 2008 ተመል 2008 ወደ አላስካ ተዛወርኩ። ከሳን ዲዬጎ ፡፡

የለም ፣ እብድ አልነበርኩም ፡፡ ግን ለውጥ ፈለግሁ እና ከመንቀሳቀስዎ በፊት በሄድኳቸው በርካታ ጉዞዎች ላይ ከአላስካ ጋር ፍቅር ነበረኝ ፡፡

ያ ፍቅር ጸንቷል ፡፡ መቼም የምሄድ አይመስለኝም።

በክረምትም ቢሆን አይደለም ፡፡

እናት መሆን ግን እነዚያን ክረምቶች የምመለከትበትን መንገድ በጥቂቱ ቀየረ ፡፡ በረዶ እየወደቀ ያለውን ውበት እና ከቡናዬ እና ከእሳት ምድጃዬ ጋር ውስጤ እንድቆይ የሰጠኝን ሰበብ አመስጋኝ ሳለሁ ፣ አሁን የሙቀት መጠኑ ከቀነሰ በኋላ ልጄን ወደ ውጭ ወስጄ ለመጫወት ያ በረዶ እስኪወድቅ በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡

እና በማይመጣበት ጊዜ? ባልተለመደ ደረቅ ክረምት ሲኖረን ፣ በአብዛኛው በበረዶ እና በአደገኛ ሁኔታዎች የታየ (የመጨረሻዎቹ ሁለት ክረምቶቻችን እንደነበሩ)? ያኔ ከቤት ውስጥ ታዳጊ ጋር በቤት ውስጥ ያሳለፍኳቸውን ሰዓታት በሰዓታት እፈራራለሁ ፡፡

የክረምት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት

የሞንታና ስቴት ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት ልጆች በክረምቱ ወቅት በበጋው ወራት እንደሚያደርጉት በግማሽ ያህሉ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡

ካሎሪዎችን መቁጠር ምናልባት ለአብዛኞቹ እያደጉ ፣ ንቁ ልጆች ላላቸው ወላጆች ትልቅ ጭንቀት ባይሆንም የእንቅስቃሴ ደረጃዎች መሆን አለባቸው ፡፡ ጤናማ እንቅስቃሴ እና በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር መግባባት ጉዳዮች ፣ ምናልባትም በተለይ ለልጆች ፡፡

ለዚህም ነው በክረምት ወራት እንኳን ልጆችዎ እንዲያንቀሳቅሱ እና እንዲሳተፉ የሚያደርጉባቸውን መንገዶች መፈለግ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ የክረምት እንቅስቃሴዎች ሁልጊዜ የልብ ምታቸውን ከፍ ማድረግ የለባቸውም (ከሁሉም የበጋ ወቅት እንቅስቃሴዎች የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ) ፣ ግን ሚዛናዊነት ላይ ማተኮር አለበት።

በምዕራባዊ ስቴትስ ዩኒቨርሲቲ የጤና ባለሙያዎች በቀን ውስጥ ከቤት ውጭ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ እንኳን የክረምቱን ሰማያዊነት ለመዋጋት አስደናቂ ነገሮችን እንደሚያደርጉ ጠቁመዋል ፡፡ ከተሞክሮ ልንነግርዎ እችላለሁ ፣ ኪዶዶስ እንኳ በቀላሉ ሊጋለጡ ይችላሉ ፡፡

ከዚያ በመነሳት እንደነሱ እንዲሳተፉ ሊያደርጋቸው የሚችል የቤት ውስጥ እንቅስቃሴዎችን መፈለግ ለደስታ ክረምት ምስጢር ነው ፡፡

እንቅስቃሴዎቹ

1. የበረዶ ሰው መገንባት

መሬት ላይ በረዶ እንዳለዎት በማሰብ የበረዶ ሰው ለመገንባት ወደ ውጭ መውጣት ሁሉም ልጆች የሚወዱት እንቅስቃሴ ነው! ካሮት አፍንጫውን እና ባርኔጣውን ወደ ላይኛው ነገሮች ማምጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በሚሰሩበት ጊዜ የፍሮዝን ‹የበረዶ ሰው መገንባት ይፈልጋሉ› ቁልፍ ቁልፍ ቁልፍን ለመዘመር ዝግጁ ይሁኑ!

2. መጋገር

አብሮ መጋገር ልጆችዎ ከመለኪያዎቻቸው ጋር ትንሽ ሂሳብ እንዲጠቀሙ የሚያበረታታ ትልቅ የቤተሰብ ትስስር እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሚጋገሩት ሁሉ ጣፋጭ እና በስኳር የተሞላ መሆን የለበትም ፡፡ በመስመር ላይ አንዳንድ ልጆች ጤናማ ደስታን የሚያገኙባቸው እና ምግብ እንዲመገቡ ሲፈቅዱ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማዎት አንዳንድ ጥሩ ጤናማ የሆኑ የሙፊን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

3. የቤተሰብ ፊልም ምሽት

በእርግጠኝነት ፣ የእርስዎ ኪዳዎች ሙሉ ክረምቱን ፊልሞችን ሲመለከቱ ውስጡን ተቀላቅለው እንዲያሳልፉ አይፈልጉም ፡፡ ግን በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ከዚያ ያህል ፣ ሁላችሁም ዘና ለማለት እና በትልቁ ማያ ገጽ ላይ አንድ ነገር አንድ ላይ በመመልከት ለመደሰት ለእናንተ ትልቅ አጋጣሚ ነው ፡፡ እና በእውነቱ ወደ ፊልሞች መሄድ ሁልጊዜ አስደሳች ሊሆን ቢችልም ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ኪራይ እንዲሁ እንደ ደስተኞች ናቸው ፡፡

4. የበረዶ ላይ ስኬቲንግ እና ሆኪ

በዚህ ክረምት ካዳንናቸው ጸጋዎች መካከል አንዱ የበረዶ መንሸራተት ነበር ፡፡ በምድር ላይ በረዶ ላይኖር ይችላል ፣ ግን ቢያንስ እኛ በበረዶ ላይ የበረዶ መንሸራተቻዎችን ማድረግ እና በዝናብ ማዝናናት እንችላለን። ታዳጊዬ ገና በራሷ ላይ ገና ቆማ አይደለችም ፣ ግን እርግጠኛ ሆና በመሞከር እንደተደሰተች!

5. ደብዳቤዎችን መጻፍ

የበይነመረብ መነሳቱ በእውነቱ የደብዳቤ መፃፍ ጥበብን አስቀርቷል ፣ ግን ያ ማለት በዚህ ክረምት ከልጆችዎ ጋር ለማነቃቃት መሥራት አይችሉም ማለት አይደለም! ለመሆኑ የሂሳብ መጠየቂያ ያልሆነ ደብዳቤ ቢደርሰው የማይወደው ማነው? ከልጆችዎ ጋር ቁጭ ብለው ደብዳቤ መጻፍ የሚፈልጉትን ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ በግልጽ ከሚታዩት እንደ አያቶች ይጀምሩ እና ከዚያ በሌሎች ግዛቶች ውስጥ ለሚኖሩ እና ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ዕድሜ ያላቸው ልጆች ሊኖሩዎት ወደሚችሉ የድሮ ጓደኞች ለመገናኘት ያስቡ ፡፡ በመፍጠር ላይ ፍጹም የሆነ የብዕር ጓደኛ ሊሆን ይችላል!

6. የልጆች ዮጋ

በክረምቱ ወቅት ከልጆችዎ ጋር ከቤት መውጣት ሁልጊዜ ደህና ላይሆን ይችላል ፣ ግን ያ ማለት ትናንሽ ጡንቻዎቻቸውን የሚያነቃቁባቸውን መንገዶች አሁንም መፈለግ የለብዎትም ማለት አይደለም። የቤት ውስጥ ዮጋ ልጆችን ከሰውነት ጋር እንዲስማሙ ለማድረግ እና በውስጣቸው ሲጣበቁ ትኩረታቸውን እንዲስብ ለማገዝ ትንሽ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ትምህርት የሚሰጡ መሆናቸውን ለማየት የአከባቢ ዮጋ እስቱዲዮዎችን ይፈትሹ ፡፡ ወይም በቤት ውስጥ ቅደም ተከተል ይሞክሩ።

7. የቤት ውስጥ ፒክኒክ

ያጋገራቸውን ሙጢዎች ይያዙ እና ትዕይንቱን ለሳሎን ክፍል ሽርሽር ያዘጋጁ ፡፡ ልጆችዎን በብርድ ልብስ እና በተሞሉ የእንስሳት እንግዶች ዝግጅቱን እንዲቋቋሙ ይፍቀዱላቸው እና ከዚያ መቋቋም የማይችሉትን ስርጭት ያስተካክሉ!

8. መንሸራተት

ይህ ምንም ችግር የለውም ፡፡ መሬት ላይ በረዶ ካለ ፣ ውጡ እና ከልጆችዎ ጋር ይንሸራተቱ!

9. መጻሕፍትን መሥራት

የዕደ-ጥበብ አቅርቦቶችን ይጎትቱ እና ከልጆችዎ ጋር መጽሐፍ ይስሩ። ወይ ታሪኩን እንዲጽፉ (ወይም በግልባጭ እንዲገልጹልዎት እንዲነግሩዎት) እና በምሳሌ ያስረዱ ፣ ወይም የስዕል መጽሐፍ ለመፍጠር የቤተሰብ ፎቶዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ቀኑን ሙሉ (ወይም ብዙ ቀናት በመካከላቸው ብዙ ዕረፍቶችን ለሚፈልጉ ልጆች) በቀላሉ ሊያሳልፉት የሚችሉት እንቅስቃሴ ነው ፣ እናም ልጆችዎ ወደሚወዱት የመጨረሻ ምርት የሚወስድ ነው ፡፡

10. የቦርድ ጨዋታዎች

ዩኖ ፣ ሞኖፖል ፣ ሂድ ዓሳ ፣ የጦር መርከብ-የትኞቹ ጨዋታዎች ተወዳጅ እንደሆኑ ምንም ችግር የለውም ፣ ልጆችዎ ሁሉንም ከእርስዎ ጋር መጫወት ይወዳሉ!

11. የበረዶ መንሸራተት ፣ የበረዶ መንሸራተቻ እና የበረዶ መንሸራተት

ለአዛውንት ኬዶዶዎች ከእናቴ ወይም ከአባቴ ጋር መውጣት እና አንዳንድ የክረምት ስፖርቶችን መማር ቀኑን ለማሳለፍ አስደሳች እና አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እነሱን እንዴት እንደሚያስተምሯቸው ትንሽ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ትምህርቶችን ለመጠየቅ ወደ አካባቢያዊ የበረዶ መንሸራተቻዎች ይድረሱ ፡፡

12. ከቤት ውጭ አሰሳ

ብዙ ልጆች በቀላሉ በክረምቱ መጎናጸፊያ ተሸልመው ወደ ውጭ ሲለቀቁ በጣም ይደሰታሉ። በእርግጥ ከትንንሽ ልጆች ጋር አብረው ይከተሉ ፣ ነገር ግን በውጭ ያለው ዓለም ምን እንደሚሰጣቸው ለመዳሰስ እና ለማወቅ ነፃ ክልል ይስጡ። ልጆችን የክረምት ሥነ ምህዳር ማግኘታቸው ያገኙትን እንዲመዘግቡ ያበረታታቸዋል!

13. ርህራሄ ፓኬጆች

ምናልባት ልጆችዎ በአካባቢዎ ባሉ የጎዳና ጥግ ላይ በብርድ ልብስ ተጠልፈው ሊኖሩ ስለሚችሉ አንዳንድ ቤት-አልባ ሰዎች ማስተዋል ጀምረው ይሆናል ፡፡ የርህራሄ ፓኬጆችን ለማዘጋጀት የእነሱን እርዳታ ለመጠየቅ ከግምት በማስገባት ፡፡ በመንገድ ላይ ለሚኖር ሰው ጠቃሚ ሊሆኑ በሚችሉ ዕቃዎች የጫማ ሣጥን ይሙሉ ፡፡ እንደ የታሸገ ውሃ ፣ የእጅ ማሞቂያዎች እና ግራኖላ ቡና ቤቶች ያሉ ነገሮች ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በመቀጠልም በቀዝቃዛው የክረምት ወራት በጎዳናዎች ላይ ለሚያዩዋቸው እነዚያን ፓኬጆች በመኪናዎ ውስጥ ያኑሩ ፡፡

14. የጥበብ ፕሮጀክቶች

ቀለም መቀባት ፣ ቀለም መቀባት ፣ በሸክላ መገንባት? ልጆችዎ እንዲፈጥሩ እድል ስጧቸው ፣ እና እነሱ በእድሉ እንደሚበለፅጉ እርግጠኛ ናቸው።

15. የበረዶ መላእክት

ትንንሽ ልጆች የበረዶ መላእክትን መስራት ይወዳሉ ፣ እናም ወርደው ከእነሱ ጋር ሲቀላቀሉ የበለጠ ይወዳሉ!

ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ይጠብቁ

በክረምት ወራት ጤናማ እና ደህንነትን መጠበቅ በግልጽ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ መሆን አለበት ፡፡ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ለቫይታሚን ዲ መመገብ ምክሮችን ይሰጣሉ ፣ በተለይም በክረምት ወራት ልጆችዎ ኪዶዎችዎ ብዙም ፀሐይ የማያገኙ ይሆናል ፡፡ እና ኤአአፕ ከቤት ውጭ በሚከናወኑ የክረምት እንቅስቃሴዎች ደህንነት እና ሙቀት ለመጠበቅ አንዳንድ ጥሩ ምክሮች አሉት ፡፡

ያስታውሱ, የክረምቱ ወራት ማለት ልጆች ግድግዳውን ሲያንኳኩ ማለት እና በብስጭት ጸጉርዎን ያውጡ ማለት አይደለም! ንቁ ፣ የተሰማሩ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ያድርጓቸው እና ለሁላችሁም ብዙ አስደሳች ነገሮች ይኖራሉ።