ስለ ራስን ማጥፋት ዝምታን አጠናቅቄአለሁ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ልክ እንደ ብዙዎቻችሁ ፣ የቼስተር ቤኒንግተን ሞት በተለይም ከሁለት ወራት በፊት ክሪስ ኮርኔልን ካጣሁ በኋላ ስሰማ በጣም ደነገጥኩ እና ልቤ ተሰብሯል። ሊንኪን ፓርክ በወጣትነት ዕድሜዬ ተጽዕኖ ፈጣሪ አካል ነበር። በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ የ Hybrid Theory አልበምን ገዝቼ ከጓደኞቼም ሆነ ከራሴ ጋር ደጋግሜ ማዳመጥን አስታውሳለሁ። አዲስ ድምፅ ነበር ፣ ጥሬም ነበር። በቼስተር ቃላት ውስጥ ስሜት እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና ብዙዎቻችን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለውን ንዴታችንን እንድንቋቋም ረድተውናል። እኛ ይህንን ሙዚቃ ለእኛ እንደ ፈጠረልን ወደድን ፣ ግን እሱ በሚሠራበት ጊዜ በእውነቱ ስላጋጠመው ነገር ለማሰብ አላቆምንም።

በዕድሜ እየገፋሁ ስሄድ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው የእኔ ቁጣ ወደ ጎልማሳ ቁጣ ተለወጠ - እኔ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ከሚሰቃዩ አሜሪካ ውስጥ 43.8 ሚሊዮን ሰዎች አንዱ ነኝ። ከ OCD ጋር እታገላለሁ (በ O ላይ አተኩር) ፣ ድብርት ፣ ጭንቀት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች። በህመም ጊዜ አልኮልን አላግባብ ነበር። እኔ እራሴን ቆርጫለሁ-ሁለቱንም የስሜቴ ሕመምን ለማደንዘዝ እና ምንም ዓይነት ስሜት እንዲሰማኝ ለማድረግ-እና አሁንም በየቀኑ እነዚህን ጠባሳዎች እመለከታለሁ።

የእኔ ዝቅተኛው ነጥብ የተከሰተው እ.ኤ.አ. በማርች 2016 ነበር ፣ እራሴን ለመግደል እራሴን ወደ ሆስፒታል ስገባ። በጨለማ ውስጥ በሆስፒታል አልጋ ላይ ተኝቼ ፣ ነርሶቹ ካቢኔዎችን ሲለጥፉ እና እንደ መሳሪያ ሊያገለግል የሚችል ማንኛውንም መሣሪያ ሲያስጠብቁ ፣ ማልቀስ ጀመርኩ። እኔ እዚህ እንዴት እንደደረስኩ ፣ ይህ እንዴት መጥፎ እንደ ሆነ አሰብኩ። በአዕምሮዬ ውስጥ የሮክ ግርጌን እመታ ነበር። እንደ እድል ሆኖ ፣ ያ ሕይወቴን ለመቀየር ያነቃኝ ጥሪ ነበር። ስለ ጉዞዬ ብሎግ መጻፍ ጀመርኩ ፣ እናም ከእሱ ያገኘሁትን ድጋፍ ማመን አልቻልኩም። ሰዎች የራሳቸውን ታሪኮች መድረስ ጀመሩ ፣ እና እኔ ካሰብኩት በላይ በዝምታ የምንይዘው ብዙዎቻችን እንዳሉ ተገነዘብኩ። በጣም ብቸኛ መሆኔን አቆምኩ።

ባህላችን በአጠቃላይ የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን ችላ ይላል (አሁንም የበለጠ ከባድ እውነታ ከመወያየት ለመዳን አሁንም ራስን ማጥፋት “ማለፋችን” ብለን እንጠራዋለን) ፣ ግን እኔ የራስን ሕይወት የማጥፋት ርዕስን ችላ ብዬ ጨርሻለሁ። ስለ ትግሎቼ ለመወያየት አላፍርም ፣ እና ከአእምሮ ህመም ጋር የሚገናኝ ሌላ ማንም ሊያፍር አይገባም። የእኔን ብሎግ መጀመሪያ ስጀምር ሰዎችን ለእነሱ በሚመታ ነገር መርዳት እንደምችል በማወቄ ኃይል ተሰምቶኝ ነበር።

በዚህች ፕላኔት ላይ መሆኔን ብቁ መሆኔን መቀበል ስጀምር ሕይወቴ 180 አደረገ። እንደገና በጨለማ ጉድጓድ ውስጥ እንደወረድኩ ሲሰማኝ ወደ ሕክምና መሄድ ፣ መድኃኒት እና ቫይታሚኖችን መውሰድ ፣ ዮጋን መለማመድ ፣ ማሰላሰል ፣ ጤናማ መብላት ፣ ፈቃደኛ መሆን እና በእርግጥ ሰዎችን ማነጋገር ጀመርኩ። ያ የመጨረሻው ለመተግበር በጣም ከባድ ልማድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሱ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው። እኛ በዚህ ዓለም ውስጥ ብቻችንን እንድንሆን አይደለም።

የዘፈን ግጥሞች ያንን የሚያስታውሱበት መንገድ አላቸው። እነሱ የሚሰማንን ወይም የምናስበውን ያብራሩ እና በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ የሕክምና ዓይነት ሊሆኑ ይችላሉ። ቼስተር በሙዚቃው ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜዎችን እንዲያልፉ እንደረዳቸው እና በችግራቸው ውስጥ ብቸኝነት እንዲሰማቸው እንዳደረገ ምንም ጥርጥር የለውም። እንደ አድናቂ ፣ እንደታገልኩ ተሰማኝ ጋር እሱን ፣ እና በጨለማ ውስጥ ብርሃንን ማግኘትን ፣ ከትግሉ በኋላ መጽናኛ ማግኘትን ማክበር በጭራሽ ከእሱ ጋር ማክበር አለመቻሌ በጥልቅ ያሳዝነኛል። ይህ ይመስለኛል ሌሎቻችን የምንጽፈው ዘፈን።

ታምመናል? አዎ. እኛ በቋሚነት ተጎድተናል? አይደለም ከእርዳታ በላይ ነን? በእርግጠኝነት አይደለም. የልብ ሕመም ወይም የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ሕክምና እንደሚፈልግ (እና ይገባዋል) ፣ እኛ እንዲሁ እናደርጋለን። ችግሩ ፣ የአእምሮ ሕመም የሌለባቸው ወይም ለእሱ የማይራሩ ሰዎች ስለእሱ ማውራት የማይመቻቸው ሆኖ ነው። እኛ እራሳችንን አንድ ላይ አውጥተን ከእሱ እንድንወጣ ይጠበቅብናል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ይጨነቃል ፣ አይደል? በ Netflix ላይ አስቂኝ ትዕይንት ወይም በፓርኩ ውስጥ መራመድ የማይጠግነው ምንም ነገር እንደሌለ ያደርጋሉ ፣ እና የዓለም መጨረሻ አይደለም! ግን አንዳንድ ጊዜ ያደርጋል እንደ ዓለም መጨረሻ ይሰማኛል። ለዚያ ነው ሰዎች ቼስተርን “ራስ ወዳድ” ወይም “ፈሪ” ሲሉ ለሠሩት ነገር መስማቴ የሚያሰቃየኝ። እሱ ከእነዚህ ነገሮች አንዱ አይደለም። እሱ ቁጥጥርን ያጣ እና ለመትረፍ የሚያስፈልገውን እርዳታ ያልነበረው ሰው ነው።

እኔ የአእምሮ ጤና ባለሙያ አይደለሁም ፣ ግን እዚያ እንደነበረ ሰው የአእምሮ ጤና ለውጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲለወጥ ከፈለግን ድጋፍ እና ማህበረሰብ ወሳኝ ናቸው ማለት እችላለሁ። እርስዎ የሚያውቁት ሰው እየተሰቃየ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ (ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች እዚህ አሉ) ፣ እባክዎን እባክዎን እባክዎን እነዚያ “የማይመቹ” ውይይቶች ይኑሩ። እኔ እንዴት እንደሆንኩ ለማየት በተደጋጋሚ ወደ ውስጥ ገብታ የነበረች እናቴ ሳትኖር የት እንደምሆን አላውቅም። በዚህ አገር ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑ የአዕምሮ ሕመምተኞች አዋቂዎች የሚፈልጉትን እርዳታ አያገኙም። ያንን ስታቲስቲክስ የምንለውጥበት ጊዜ ነው።

እራስን የማጥፋት ሀሳቦች እራስዎ እየተሰቃዩ ከሆነ እርስዎ መሆንዎን ይወቁ አይደለም እንደዚህ በመሰሉ መጥፎ ወይም ብቁ ያልሆነ ሰው። እና በእርግጠኝነት ብቻዎን አይደሉም። ከአእምሮ ሕመም ጋር ሕይወትን ማሰስ እጅግ በጣም ከባድ ነው ፣ እና እርስዎ አሁንም እዚህ መሆናቸው የጥንካሬዎ ምስክር ነው። ለትንሽ ጊዜ ለማውራት አንዳንድ ተጨማሪ እገዛን ወይም አንድን ሰው እንኳን መጠቀም እንደሚችሉ ከተሰማዎት 1-800-273-8255 መደወል ፣ 741741 መላክ ወይም በመስመር ላይ በመወያየት ራስን ማጥፋትpreventionlifeline.org ላይ መደወል ይችላሉ።

ግምገማ ለ