የስኳር በሽታ ምግቦች
ይዘት
ለስኳር ህመምተኞች በጣም የተሻሉ ምግቦች እንደ ሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ባሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦች ናቸው ፣ እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ እና እንደ ሚናስ አይብ ፣ እንደ ሥጋ ወይም እንደ ዓሳ ያሉ የፕሮቲን ምንጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ ስለሆነም እ.ኤ.አ. ለስኳር ህመምተኞች የምግብ ዝርዝር እንደነዚህ ያሉ ምግቦችን ያቀፈ ሊሆን ይችላል
- ኑድል ፣ ሩዝ ፣ ዳቦ ፣ ከስኳር ነፃ የሙዝሊ እህሎች ፣ በተሻለ ሁኔታ ሙሉ ስሪቶች ውስጥ;
- ቻርድ ፣ ኤንዲቭ ፣ አልሞንድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ዛኩኪኒ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቻዮት ፣ ካሮት;
- ፖም ፣ ፒር ፣ ብርቱካናማ ፣ ፓፓያ ፣ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ;
- የተጠበሰ ወተት ፣ ሚናስ አይብ ፣ ማርጋሪን ፣ በብርሃን ስሪቶች ውስጥ እርጎ ይመረጣል ፡፡
- እንደ ዶሮ እና የቱርክ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ያሉ ደቃቅ ሥጋዎች ፡፡
ይህ ዝርዝር እ.ኤ.አ. በስኳር በሽታ ውስጥ የሚፈቀዱ ምግቦች ለሐኪምዎ ወይም ለሥነ-ምግብ ባለሙያው ለእያንዳንዱ የስኳር በሽተኛ በተስማሙ ክፍሎች ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡ መቆጣጠር እና መቆጣጠር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምግብ በዶክተሩ እንዲሁም በ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ምግብ ፣ ህመምተኛው በሚጠቀመው መድሃኒት ወይም ኢንሱሊን መሠረት የምግብን ጊዜ እና መጠን ማስተካከል።
በስኳር በሽታ የተከለከሉ ምግቦች
በስኳር በሽታ የተከለከሉ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- ስኳር ፣ ማር ፣ ጃም ፣ ጃም ፣ ማርማላዴ ፣
- ጣፋጮች እና ኬክ ምርቶች ፣
- ቸኮሌት ፣ ከረሜላ ፣ አይስ ክሬም ፣
- ሽሮፕ ፍሬ ፣ የደረቀ ፍሬ እና እንደ ሙዝ ፣ በለስ ፣ ወይን እና ፐርሰም ያሉ በጣም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ፣
- ለስላሳ መጠጦች እና ሌሎች የስኳር መጠጦች ፡፡
የስኳር በሽተኞች በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምርቶችን በተመለከተ ስያሜዎችን ሁልጊዜ ማንበብ አለባቸው ፣ ምክንያቱም ስኳር በግሉኮስ ፣ በ xylitol ፣ በፍራፍሬስ ፣ በማልቶስ ወይም በተገለበጠ ስኳር ስም ሊታይ ስለሚችል ይህ ምግብ ለስኳር በሽታ ተስማሚ አይደለም ፡፡
ለስኳር ህመምተኞች እና ለደም ግፊት ህመምተኞች ምግብ
ለስኳር ህመምተኞች እና ለደም ግፊት ህመምተኞች በሚመገቡት ምግብ ውስጥ የስኳር እና የስኳር ምርቶችን ከመቆጠብ በተጨማሪ እንደ ጨዋማ ወይም ካፌይን ያላቸውን ምግቦች መከልከል አለባቸው ፡፡
- ብስኩቶች ፣ ብስኩቶች ፣ ጣፋጭ ምግቦች
- ጨዋማ ቅቤ ፣ አይብ ፣ ጨዋማ ቅባት ያላቸው ፍራፍሬዎች ፣ የወይራ ፍሬዎች ፣ ሉፕስ ፣
- የታሸገ ፣ የታሸገ ፣ የተጨሰ ፣ የጨው ሥጋ ፣ የጨው ዓሳ ፣
- ስጎዎች ፣ የተከማቹ ሾርባዎች ፣ ቀድመው የተሰሩ ምግቦች ፣
- ቡና, ጥቁር ሻይ እና አረንጓዴ ሻይ.
ለምሳሌ እንደ ሴልቲክ በሽታ እና የስኳር በሽታ ያሉ ለምሳሌ በምግብ ማቀዝቀዣ ሁለት በሽታዎች ሲኖሩ ወይም ለምሳሌ ኮሌስትሮል ከፍተኛ ከሆነ የአመጋገብ ባለሙያን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡
እንተ ከኮሌስትሮል ጋር ለስኳር ህመም የተጠቁ ምግቦች አልቶ እንደ ጥሬ ወይም የበሰለ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉ ተፈጥሯዊ እና ትኩስ ምግቦች እንዲሁም ዘይት ፣ ቅቤን ፣ ስጎችን በቅመማ ቅመም ወይንም ከቲማቲም መረቅ ጭምር የሚያስወግዱ ዝግጅቶች ናቸው ፡፡ ሊቻል የሚችለውን አነስተኛ መጠን ወይም አስቀድሞ የተሰራ ምግብ አለመጠቀም።
ቪዲዮውን ይመልከቱ እና ተጨማሪ ምክሮችን ይወቁ:
ጠቃሚ አገናኞች
- ለስኳር የሚመከሩ ፍራፍሬዎች
- ዓይነት 1 የስኳር በሽታ
- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
- የስኳር በሽታ አመጋገብ
ትኩስ መጣጥፎች
የሽንት ኬሚስትሪ