ቅድመ የስኳር በሽታ

ቅድመ-ስኳር በሽታ የሚከሰተው በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን (ግሉኮስ) በጣም ከፍተኛ ሲሆን የስኳር በሽታ ለመባል ግን ከፍ ባለ መጠን አይደለም ፡፡

ቅድመ የስኳር ህመም ካለብዎ በ 10 ዓመት ጊዜ ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ለልብ ህመም እና ለስትሮክ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ተጨማሪ ክብደት መቀነስ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳይሆን ያግዳቸዋል ፡፡

ሰውነትዎ በደምዎ ውስጥ ካለው የግሉኮስ ኃይል ያገኛል ፡፡ ኢንሱሊን የተባለ ሆርሞን በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ህዋሳት ግሉኮስ እንዲጠቀሙ ይረዳል ፡፡ ቅድመ የስኳር ህመም ካለብዎ ይህ ሂደት እንዲሁ አይሰራም ፡፡ በደምዎ ውስጥ ግሉኮስ ይከማቻል። ደረጃዎቹ በበቂ ሁኔታ ከፍ ካሉ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ አዳብረዋል ማለት ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ከሆኑ የጤና ባለሙያዎ ከሚከተሉት ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ምርመራዎችን በመጠቀም የደም ስኳርዎን ይፈትሻል ፡፡ ከሚከተሉት የምርመራ ውጤቶች ውስጥ አንዳቸውም የስኳር በሽታዎችን ያመለክታሉ

• ከ 100 እስከ 125 mg / dL የሚጾም የደም ግሉኮስ (ደካማ ጾም ግሉኮስ ይባላል)
• 75 ግራም የግሉኮስ መጠን ከወሰዱ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ከ 140 እስከ 199 mg / dL ያለው የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን (የተዛባ የግሉኮስ መቻቻል ይባላል)
• የ A1C ደረጃ ከ 5.7% እስከ 6.4%

የስኳር በሽታ መያዙ ለተወሰኑ የጤና ችግሮች ተጋላጭነቱን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን የደም ሥሮችን እና ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ይህ ለልብ ህመም እና ለአእምሮ ህመም ይዳርጋል ፡፡ ቅድመ የስኳር ህመም ካለብዎ በደም ሥሮችዎ ላይ አስቀድሞ ጉዳት እየደረሰ ሊሆን ይችላል ፡፡

የቅድመ የስኳር ህመም መኖር ጤንነትዎን ለማሻሻል እርምጃ ለመውሰድ የማንቂያ ደውል ነው ፡፡

አቅራቢዎ ስለ ጤናዎ ሁኔታ እና ከቅድመ-ስኳር በሽታ ስጋትዎ ጋር ከእርስዎ ጋር ይነግርዎታል ፡፡ የስኳር በሽታን ለመከላከል እንዲረዳዎ አቅራቢዎ የተወሰኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን እንደሚጠቁም ይጠቁማል ፡፡

• ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ይህ ሙሉ እህልን ፣ ደካማ ፕሮቲኖችን ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን እና ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ የክፍል መጠኖችን ይመልከቱ እና ጣፋጮች እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
• ክብደት መቀነስ። ትንሽ ክብደት መቀነስ ብቻ በጤንነትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አቅራቢዎ ከ 5% እስከ 7% የሚሆነውን የሰውነት ክብደት እንዲቀንሱ ሊጠቁምዎት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ 200 ፓውንድ (90 ኪሎ ግራም) የሚመዝኑ ከሆነ 7% መቀነስ ግብዎ ወደ 14 ፓውንድ (6.3 ኪሎግራም) መቀነስ ይሆናል ፡፡ አገልግሎት ሰጭዎ አመጋገብን ሊጠቁም ይችላል ፣ ወይም ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዳዎትን ፕሮግራም መቀላቀል ይችላሉ።
• ተጨማሪ የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴ ቢያንስ በሳምንት ለ 5 ቀናት ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ለማግኘት ይፈልጉ ፡፡ ይህ ፈጣን የእግር ጉዞን ፣ ብስክሌትዎን መንዳት ወይም መዋኘትን ሊያካትት ይችላል። እንዲሁም ቀኑን ሙሉ የአካል እንቅስቃሴን ወደ ትናንሽ ክፍለ-ጊዜዎች መከፋፈል ይችላሉ። በአሳንሳሩ ምትክ ደረጃዎቹን ውሰድ ፡፡ አነስተኛ እንቅስቃሴዎች እንኳን ሳምንታዊ ግብዎን ይቆጥራሉ ፡፡
• እንደ መመሪያው መድኃኒቶችን ውሰድ ፡፡ ቅድመ-የስኳር ህመምዎ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ አቅራቢዎ ሜቲፎርሚንን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ በሌሎች የልብ ህመም ተጋላጭነት ምክንያቶችዎ ላይ በመመርኮዝ አቅራቢዎ በተጨማሪ የደም ኮሌስትሮልዎን መጠን ወይም የደም ግፊትን ለመቀነስ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት ስለሌለው ቅድመ-የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ማወቅ አይችሉም ፡፡ ለማወቅ ብቸኛው መንገድ በደም ምርመራ በኩል ነው ፡፡ ለስኳር ህመም ተጋላጭ ከሆኑ አቅራቢዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይፈትሻል ፡፡ ለቅድመ-ስኳር በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ለሁለተኛ-ዓይነት የስኳር በሽታ ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

ዕድሜዎ 45 ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ለቅድመ የስኳር በሽታ ምርመራ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ዕድሜዎ ከ 45 ዓመት በታች ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ካለብዎ እና ከእነዚህ አደገኛ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ ምርመራ ማድረግ አለብዎት ፡፡

• ከዚህ ቀደም የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን የሚያሳይ የስኳር ምርመራ
• አንድ ወላጅ ፣ ወንድም ወይም እህት ወይም የስኳር በሽታ ታሪክ ያለው ልጅ
• እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
• የአፍሪካ አሜሪካዊ ፣ የሂስፓኒክ / የላቲን አሜሪካዊ ፣ የአሜሪካ ህንድ እና የአላስካ ተወላጅ ፣ እስያዊ አሜሪካዊ ወይም የፓስፊክ ደሴት ተወላጅ ጎሳ
• ከፍተኛ የደም ግፊት (140/90 ሚሜ ኤችጂ ወይም ከዚያ በላይ)
• ዝቅተኛ ኤች.ዲ.ኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮል ወይም ከፍተኛ ትራይግላይሰርሳይዶች
• የልብ በሽታ ታሪክ
• በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ታሪክ (የእርግዝና የስኳር በሽታ)
• ከኢንሱሊን መቋቋም ጋር የተዛመዱ የጤና ሁኔታዎች (ፖሊቲስቲካዊ ኦቭቫርስ ሲንድሮም ፣ የአንታሆሲስ ኒግሪካኖች ፣ ከባድ ውፍረት)

የደም ምርመራ ውጤትዎ የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ እንዳለብዎ የሚያሳይ ከሆነ አቅራቢዎ በየአመቱ አንዴ እንደገና እንዲመረመሩ ሊጠቁምዎት ይችላል ፡፡ ውጤቶችዎ የተለመዱ ከሆኑ አቅራቢዎ በየ 3 ዓመቱ እንደገና እንዲመረመር ሊጠቁም ይችላል።

የተበላሸ የፆም ግሉኮስ - prediabetes; የተዛባ የግሉኮስ መቻቻል - ቅድመ የስኳር ህመም

• የስኳር በሽታ ተጋላጭ ምክንያቶች

የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር. በስኳር በሽታ ውስጥ የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች - 2020. የስኳር በሽታ እንክብካቤ. 2020; 43 (አቅርቦት 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77 ፡፡

ካን CR, Ferris HA, O'Neill BT. የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ፓቶፊዚዮሎጂ። ውስጥ: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. የ ‹ኢንዶክኖሎጂ› ዊሊያምስ መማሪያ መጽሐፍ. 14 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

Siu AL; የአሜሪካ የመከላከያ አገልግሎቶች ግብረ ኃይል ፡፡ ያልተለመደ የደም ግሉኮስ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መመርመር-የአሜሪካ የመከላከያ አገልግሎቶች ግብረ ኃይል ምክር መግለጫ ፡፡ አን ኢንተር ሜድ. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• ቅድመ የስኳር በሽታ