እንቅልፍ መተኛት

እንቅልፍ መተኛት ሰዎች በሚተኙበት ጊዜ በእግር ሲጓዙ ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የሚከሰት ችግር ነው ፡፡

መደበኛው የእንቅልፍ ዑደት ከብርሃን እንቅልፍ እስከ ጥልቅ እንቅልፍ ድረስ ደረጃዎች አሉት ፡፡ ፈጣን የአይን ንቅናቄ (አርኤም) እንቅልፍ ተብሎ በሚጠራው ደረጃ ላይ ዓይኖቹ በፍጥነት ይንቀሳቀሳሉ እና ሕልም ማለም በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በየምሽቱ ሰዎች REM እና REM እንቅልፍ በሌላቸው በርካታ ዑደቶች ውስጥ ያልፋሉ። በእንቅልፍ ላይ መጓዝ (ሶማምቡላሊዝም) ብዙውን ጊዜ በሌሊት መጀመሪያ ላይ ጥልቀት በሌለው (አርኤም) እንቅልፍ በሌለበት (N3 እንቅልፍ ይባላል) ፡፡

በእድሜ ከጎልማሶች ይልቅ በእንቅልፍ መጓዝ በልጆችና በወጣት ጎልማሶች በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የ N3 እንቅልፍ አናሳ ነው ፡፡ የእንቅልፍ መጓዝ በቤተሰብ ውስጥ የመሮጥ አዝማሚያ አለው ፡፡

ድካም ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት ከእንቅልፍ መንሸራተት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ የእንቅልፍ መንቀሳቀስ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊመጣ ይችላል

• እንደ አንዳንድ የእንቅልፍ ክኒኖች ያሉ አልኮሆል ፣ ማስታገሻዎች ወይም ሌሎች መድሃኒቶች
• እንደ መናድ ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች
• የአእምሮ ችግሮች

በአዋቂዎች ውስጥ ፣ በእንቅልፍ ላይ መጓዙ የአእምሮ ሥራን የሚቀንሰው የኒውሮኮግኒቲቭ ዲስኦርደርን የሚያመጣ የሕክምና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ሰዎች በእግራቸው ሲራመዱ ቁጭ ብለው በእውነት ሲተኙ የነቁ መስለው ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ተነሱ እና ዙሪያውን ይራመዱ ይሆናል ፡፡ ወይም የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስ ፣ ወደ መፀዳጃ ቤት መሄድ ፣ አለባበስ ወይም አለባበስን የመሳሰሉ ውስብስብ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ተኝተው እያለ መኪና ይነዳሉ ፡፡

ትዕይንቱ በጣም አጭር ሊሆን ይችላል (ጥቂት ሰከንዶች ወይም ደቂቃዎች) ወይም ለ 30 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ በላይ ሊቆይ ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ክፍሎች ከ 10 ደቂቃዎች በታች ይቆያሉ። ካልተረበሹ የእንቅልፍ አንቀሳቃሾች ወደ እንቅልፍ ይመለሳሉ ፡፡ ግን በተለየ ወይም አልፎ ተርፎም ባልተለመደ ቦታ ሊተኙ ይችላሉ ፡፡

የእንቅልፍ መንሸራተት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሰው ከእንቅልፉ ሲነቃ ግራ መጋባት ወይም ግራ መጋባትን
• በሌላ ሰው ከእንቅልፍ ሲነሳ ጠበኛ ባህሪ
• ፊት ላይ ባዶ እይታ መኖሩ
• በእንቅልፍ ወቅት ዓይኖችን መክፈት
• ሲነሱ የእንቅልፍ መራመጃውን ክፍል አለማስታወስ
• በእንቅልፍ ወቅት ማንኛውንም ዓይነት ዝርዝር እንቅስቃሴ ማከናወን
• በእንቅልፍ ጊዜ ቁጭ ብሎ በንቃት መታየት
• በእንቅልፍ ወቅት ማውራት እና ትርጉም የማይሰጡ ነገሮችን መናገር
• በእንቅልፍ ጊዜ በእግር መጓዝ

አብዛኛውን ጊዜ ምርመራዎች እና ምርመራዎች አያስፈልጉም። የእንቅልፍ መራመዱ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ የጤና አጠባበቅ አቅራቢው ሌሎች በሽታዎችን (እንደ መናድ) ያሉ በሽታዎችን ለማስወገድ ምርመራ ወይም ምርመራ ማድረግ ይችላል።

ግለሰቡ የስሜታዊ ችግሮች ታሪክ ካለው ፣ እንደ ከመጠን በላይ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ያሉ ምክንያቶችን ለመፈለግ የአእምሮ ጤና ምዘና ሊኖረውም ይችላል።

ብዙ ሰዎች ለተኛበት እንቅልፍ የተለየ ሕክምና አያስፈልጋቸውም ፡፡

በአንዳንድ አጋጣሚዎች እንደ አጭር እርምጃ ፀጥታ ማስታገሻዎች ያሉ መድሃኒቶች በእንቅልፍ ላይ የሚጓዙ ክፍሎችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች አንድ እንቅልፍ የሚወስድ ሰው መንቃት እንደሌለበት በስህተት ያምናሉ። ምንም እንኳን ግለሰቡ ከእንቅልፉ ሲነቃ ለአጭር ጊዜ ግራ መጋባቱ ወይም ግራ መጋባቱ የተለመደ ቢሆንም የእንቅልፍ ተጓዥን ማንቃት አደገኛ አይደለም ፡፡

ሌላው የተሳሳተ ግንዛቤ አንድ ሰው በእንቅልፍ ላይ እያለ በእራሱ ጉዳት ሊደርስበት አይችልም የሚል ነው ፡፡ አንቀላፋዮች ሲጓዙ እና ሚዛናቸውን ሲያጡ በተለምዶ ጉዳት ይደርስባቸዋል።

ጉዳትን ለመከላከል የደህንነት እርምጃዎች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ ይህ የመንቀሳቀስ እና የመውደቅ እድልን ለመቀነስ እንደ ኤሌክትሪክ ገመዶች ወይም እንደ የቤት ዕቃዎች ያሉ ተንቀሳቃሽ ነገሮችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ደረጃዎች በበሩ መዘጋት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

ልጆች በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ አብዛኛውን ጊዜ የእንቅልፍ መጓዝ ይቀንሳል ፡፡ ምንም እንኳን የሌሎች ችግሮች ምልክት ሊሆን ቢችልም ብዙውን ጊዜ ከባድ መታወክን አያመለክትም ፡፡

እንቅልፋዮች አደገኛ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን ማከናወናቸው ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ ነገር ግን በደረጃ መውደቅ ወይም ከመስኮት መውጣት መውጣት ያሉ ጉዳቶችን ለመከላከል ጥንቃቄዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡

ምናልባት አቅራቢዎን መጎብኘት አያስፈልግዎትም ፡፡ ሁኔታዎን ከአቅራቢዎ ጋር ይወያዩ

• ሌሎች ምልክቶችም አሉዎት
• እንቅልፍ መተኛት ብዙ ጊዜ ወይም የማያቋርጥ ነው
• በእንቅልፍ ሲጓዙ አደገኛ እንቅስቃሴዎችን (እንደ መንዳት ያሉ) ያደርጋሉ

የእንቅልፍ መንቀሳቀስ በሚከተሉት ሊከላከል ይችላል-

• እንቅልፍ የሚወስዱ ከሆነ አልኮል ወይም ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን አይጠቀሙ ፡፡
• እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዱ እና እንቅልፍ ማጣትን ለመከላከል ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም እነዚህ የእንቅልፍ መራመድን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡
• ሁኔታውን ሊያባብሰው የሚችል ውጥረትን ፣ ጭንቀትን እና ግጭትን ያስወግዱ ወይም ይቀንሱ ፡፡

በእንቅልፍ ጊዜ በእግር መጓዝ; Somnambulism

አቪዳን ኤን. ፈጣን ያልሆነ የአይን እንቅስቃሴ ፓራሶሚኒያ-ክሊኒካዊ ስፔክትረም ፣ የምርመራ ገፅታዎች እና አያያዝ ፡፡ በ ውስጥ: - ክሪገር ኤም ፣ ሮት ቲ ፣ ዴሜንት WC ፣ eds። የእንቅልፍ መድሃኒት መርሆዎች እና ልምዶች. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 102.

ቾክሮ ድስት ኤስ ፣ አቪዳን ኤን ፡፡ እንቅልፍ እና የእሱ ችግሮች። ውስጥ: ዳሮፍ አር.ቢ. ፣ ጃንኮቪክ ጄ ፣ ማዚዮታ ጄ.ሲ ፣ ፖሜሮይ ኤስ. በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ የብራድሌይ ኒውሮሎጂ. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 102.