የተጎዳ የጎድን አጥንት እንክብካቤ

የጎድን አጥንት ግራ መጋባት ፣ የተሰበረ የጎድን አጥንት ተብሎም ይጠራል ፣ ከወደቀ በኋላ ወይም በደረትዎ አካባቢ ሊመታ ይችላል ፡፡ ጥቃቅን የደም ሥሮች ሲሰበሩ እና ይዘታቸውን ከቆዳው በታች ባለው ለስላሳ ህብረ ህዋስ ውስጥ ሲያፈሱ ቁስሉ ይከሰታል ፡፡ ይህ ቆዳው እንዲለወጥ ያደርገዋል.

ለተጎዱ የጎድን አጥንቶች የተለመዱ ምክንያቶች የመኪና አደጋዎች ፣ የስፖርት ጉዳቶች ወይም መውደቅ ናቸው ፡፡ ከባድ ወይም ረዥም ሳል እንዲሁ የተጎዱ የጎድን አጥንቶችን ያስከትላል ፡፡

• በጩኸት ኃይል ምክንያት የጎድን አጥንት መቧጨር ከቆዳው በታች ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የደም መፍሰስ እና ጉዳት ያስከትላል ፡፡
• እንደ ድብደባው ኃይል በመመርኮዝ ሌሎች የጎድን አጥንቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የጎድን አጥንቶች መሰባበር ወይም በሳንባ ፣ በጉበት ፣ በአጥንቶች ወይም በኩላሊት ላይ ጉዳት ማድረስ ፡፡ ይህ በመኪና አደጋዎች ወይም ከከፍተኛው ከፍታ የመውደቅ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ዋናዎቹ ምልክቶች ህመም ፣ እብጠት እና የቆዳ ቀለም መቀየር ናቸው ፡፡

• ድብደባውን የሚሸፍነው ቆዳ ወደ ሰማያዊ ፣ ሐምራዊ ወይም ቢጫ ሊሆን ይችላል ፡፡
• የተጎዳው አካባቢ ለስላሳ እና ህመም ነው ፡፡
• በሚንቀሳቀሱበት ጊዜም ሆነ በእረፍት ጊዜ ህመም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
• መተንፈስ ፣ ማሳል ፣ መሳቅ ወይም ማስነጠስ ህመምን ሊያስከትል ወይም ሊጨምር ይችላል ፡፡

የተጎዱ የጎድን አጥንቶች ልክ እንደተሰበሩ የጎድን አጥንቶች በተመሳሳይ መንገድ ይመለሳሉ ፣ ነገር ግን አንድ የጎድን አጥንት ከጎድን አጥንት ስብራት ለማገገም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል።

• ፈውስ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ይወስዳል.
• ምርመራን ለማረጋገጥ እና እንደ የጎድን አጥንት ስብራት ወይም የውስጥ አካላት መጎዳትን የመሳሰሉ ከባድ ጉዳቶችን ለማስወገድ ኤክስ-ሬይ ፣ ኤምአርአይ ወይም ሲቲ ስካን ያስፈልግ ይሆናል ፡፡
• በደረትዎ ዙሪያ ቀበቶ ወይም ማሰሪያ አይኖርዎትም ምክንያቱም እነዚህ ሲተነፍሱ ወይም ሲያስል የጎድን አጥንቶች እንዳይንቀሳቀሱ ያደርጉ ነበር ፡፡ ይህ ወደ የሳንባ ኢንፌክሽን (የሳንባ ምች) ሊያመራ ይችላል ፡፡

በሚድኑበት ጊዜ ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡

አይሲንግ

በአካባቢው ውስጥ ያለውን የደም ፍሰት በመቀነስ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም አካባቢውን ያደነዝዛል እንዲሁም ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

• ከመጀመሪያው ከአንድ እስከ ሁለት ቀን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ለ 20 ደቂቃ የበረዶ ጉዳት በደረሰበት አካባቢ ይተግብሩ ፡፡
• ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ ከመተግበሩ በፊት የበረዶውን እቃ በጨርቅ ይጠቅልሉት ፡፡

ህመም ህመም

ህመምዎ ከባድ ካልሆነ ለህመም ማስታገሻ ibuprofen (Advil, Motrin) ወይም naproxen (Aleve, Naprosyn) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህን የህመም መድሃኒቶች በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ፣ የጉበት በሽታ ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።

Acetaminophen (Tylenol) ለብዙ ሰዎች ህመምም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

• የጉበት በሽታ ካለብዎ ወይም የጉበት ሥራ ከቀነሰ ይህንን መድሃኒት አይወስዱ።
• በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።

ህመምዎ ከባድ ከሆነ ቁስሉ በሚድንበት ጊዜ ህመምዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል በሐኪም የታዘዙ የህመም መድሃኒቶች (ናርኮቲክስ) ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡

• እነዚህን መድሃኒቶች በአቅራቢዎ በታዘዘው የጊዜ ሰሌዳ ላይ ይውሰዱ ፡፡
• እነዚህን መድሃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ አልኮል አይጠጡ ፣ አይነዱ ወይም ከባድ ማሽኖችን አይጠቀሙ ፡፡
• የሆድ ድርቀት እንዳይኖርብዎ ፣ ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ ፣ እና በርጩማ ማለስለሻዎችን ይጠቀሙ ፡፡
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክን ለማስቀረት የህመም መድሃኒቶችዎን በምግብ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡

የመድኃኒት ግንኙነቶች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ስለሚወስዷቸው ማናቸውም ሌሎች መድሃኒቶች ለአቅራቢዎ ይንገሩ ፡፡

ትንፋሽ መልመጃዎች

በሚተነፍሱበት ጊዜ ህመም ውስጥ መሆን ጥልቀት የሌለውን ትንፋሽ እንዲወስድ ያደርግዎታል ፡፡ ጥልቀት የሌላቸውን ትንፋሽዎች ለረጅም ጊዜ ከወሰዱ ለሳንባ ምች ሊያጋልጥዎ ይችላል ፡፡ ችግሮችን ለመከላከል እንዲረዳዎ አቅራቢዎ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምዶችን ሊመክር ይችላል ፡፡

• የሳንባዎን ሽፋን ከሳንባዎ ለማስወገድ እና በከፊል የሳንባ መውደቅን ለመከላከል በየ 2 ሳምንቱ ዘገምተኛ ጥልቅ ትንፋሽ እና ለስላሳ ሳል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ በእያንዲንደ እስትንፋስ (ስፒሮሜትር) ምን ያህሌ አየር እንዱንቀሳቀስ በሚለካው ሌዩ መሣሪያ አቅራቢዎ እንዲነፍስዎት ይችሊሌ ፡፡
• በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ምሽቶች ቢነቃም በየሰዓቱ 10 ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፡፡
• በተጎዳ የጎድን አጥንትዎ ላይ ትራስ ወይም ብርድ ልብስ መያዙ ጥልቅ እስትንፋሶቹን ህመም ሊያሳጣ ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ የህመምዎን መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎ ይሆናል።
• እስትንፋስ እንቅስቃሴዎችን ለማገዝ አገልግሎት ሰጪዎ እስፒሮሜትር የተባለ መሣሪያ እንዲጠቀሙ ሊነግርዎት ይችላል ፡፡

ቅድመ ጥንቃቄዎች

• ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ አያርፉ ፡፡ ይህ በሳንባዎ ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• አያጨሱ ወይም የትምባሆ ምርቶችን አይጠቀሙ።
• ለመጀመሪያዎቹ ምሽቶች ምቹ በሆነ ከፊል-ቀጥ ያለ አቀማመጥ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ጥቂት ትራሶችን በአንገትዎ እና በላይኛው ጀርባዎ ስር በማስቀመጥ ይህንን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ይህ አቀማመጥ በበለጠ ምቾት እንዲተነፍሱ ይረዳዎታል።
• ከመጀመሪያዎቹ የጉዳት ቀናት በኋላ በማይነካው ወገንዎ ላይ መተኛት ይጀምሩ ፡፡ ይህ በአተነፋፈስ ውስጥ ይረዳል ፡፡
• እንደ ከባድ ማንሳት ፣ መገፋት እና መሳብ ወይም ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡
• በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ይጠንቀቁ እና የተጎዳውን ቦታ ከመጉዳት ይቆጠቡ ፡፡
• ህመምዎ እየቀነሰ እና ቁስሉ እየፈወሰ ስለሆነ መደበኛ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን (ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ከተነጋገሩ በኋላ) በቀስታ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡

ካለዎት ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ መደወል አለብዎት:

• የሕመም ማስታገሻዎችን ቢጠቀሙም ጥልቅ መተንፈስ ወይም ሳል መፍቀድ የማይችል ህመም
• ትኩሳት
• በሚስሉበት ሳል ወይም ንፋጭ መጨመር
• ደም ማሳል
• የትንፋሽ እጥረት
• እንደ ማቅለሽለሽ ፣ የፊት እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የሆድ ድርቀት ወይም የአለርጂ ምላሾች ያሉ የህመም መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች

የተጎዳ የጎድን አጥንት-ራስን መንከባከብ; የጎድን አጥንት መቧጠጥ; የተጎዱ የጎድን አጥንቶች; የጎድን አጥንት ግራ መጋባት

• የጎድን አጥንት እና የሳንባ የሰውነት አካል

ኢፍ ሜፒ ፣ ሃች አር አር ሪብ ስብራት ፡፡ ውስጥ: ኢፍ ሜፒ ፣ ሃች አር ፣ ኤድስ። ለአንደኛ ደረጃ እንክብካቤ ስብራት አስተዳደር ፣ የዘመነ እትም. 3 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2018: ምዕ.

ሜጀር ኤን. ሲቲ (musculoskeletal trauma) ውስጥ ፡፡ ውስጥ: Webb WR, Brant WE, Major NM, eds. የሰውነት ሲቲ መሠረታዊ ነገሮች. 5 ኛ እትም. ሴንት ሉዊስ ፣ MO: ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

ራጃ ኤስ. የቶራክቲክ የስሜት ቀውስ. ውስጥ: ግድግዳዎች አርኤም ፣ ሆክበርገር አር.ኤስ ፣ ጋውዝ-ሂል ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

Yeh DD, Lee J. Trauma እና ፍንዳታ ጉዳቶች ፡፡ ውስጥ: ብሮባዱስ ቪሲ ፣ ማሰን አርጄ ፣ ኤርነስት ጄዲ ፣ እና ሌሎች ፣ ኤድስ። የሙራይ እና ናዴል የመተንፈሻ አካላት ሕክምና መጽሐፍ. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ. 76.