የስኳር በሽታ እና አልኮል

የስኳር በሽታ ካለብዎ አልኮል መጠጣት ደህና ነው ወይ ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ብዙ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በመጠኑ አልኮልን መጠጣት ቢችሉም ፣ የአልኮል መጠጦች ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች እና እነሱን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንደሚችሉ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አልኮል ሰውነት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን (ግሉኮስ) እንዴት እንደሚጠቀም ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ አልኮሆል በተወሰኑ የስኳር መድኃኒቶች ላይም ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ እንዲሁም እርስዎ ለመጠጥ ጤናማ መሆን አለመሆኑን ለማየት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አልኮልን መጠጣት ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የደም ስኳር ያስከትላል ፣ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ይነካል እንዲሁም ሌሎች ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ስኳር

በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በተለመደው ደረጃ እንዲቆይ ለማድረግ ጉበትዎ እንደ አስፈላጊነቱ ግሉኮስን በደም ፍሰት ውስጥ ያስወጣል። አልኮል ሲጠጡ ጉበትዎ አልኮልን መፍረስ አለበት ፡፡ ጉበትዎ አልኮልን እያመረተ እያለ ግሉኮስን መልቀቅ ያቆማል ፡፡ በዚህ ምክንያት በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በፍጥነት ሊወርድ ስለሚችል ለዝቅተኛ የደም ስኳር (hypoglycemia) ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ኢንሱሊን ወይም የተወሰኑ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ በከባድ ዝቅተኛ የደም ስኳር ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ሳይመገቡ መጠጣትም ይህንን አደጋ በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል ፡፡

የመጨረሻውን መጠጥ ከወሰዱ በኋላ ለዝቅተኛ የደም ስኳር አደጋ ተጋላጭነቱ ለሰዓታት ይቀራል ፡፡ በአንድ ጊዜ ብዙ መጠጦችዎ አደጋዎ ከፍ ይላል ፡፡ ለዚህም ነው አልኮል ከምግብ ጋር ብቻ መጠጣት እና በመጠኑ ብቻ መጠጣት ያለብዎት ፡፡

አልኮሆል እና የስኳር ህመምተኞች መድሃኒቶች

አንዳንድ የአፍ ውስጥ የስኳር በሽታ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች ከአልኮል መጠጣታቸው ጤናማ መሆኑን ለማየት ከአቅራቢዎቻቸው ጋር መነጋገር አለባቸው ፡፡በአልኮል መጠጥ ምን ያህል እንደሚጠጡ እና ምን ዓይነት መድሃኒት እንደሚወስዱ በመመርኮዝ የአንዳንድ የስኳር መድሃኒቶች ውጤቶችን ሊያስተጓጉልዎ ስለሚችል ለዝቅተኛ የደም ስኳር ወይም ለደም ስኳር (hyperglycemia) አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ሌሎች አደጋዎች

አልኮልን መጠጣት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ጤናማ ጤንነቶች እንዳሉት ሁሉ ተመሳሳይ የጤና እክል ያስከትላል ፡፡ ግን ማወቅ አስፈላጊ የሆኑ የስኳር በሽታ ከመያዝ ጋር የተያያዙ የተወሰኑ አደጋዎች አሉ ፡፡

• እንደ ቢራ እና ጣፋጭ የተቀላቀሉ መጠጦች ያሉ አልኮሆል መጠጦች ካርቦሃይድሬት ያላቸው ናቸው ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• አልኮሆል ብዙ ካሎሪዎች አሉት ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
• ከአልኮል ውስጥ ካሎሪዎች እንደ ስብ በጉበት ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ የጉበት ስብ የጉበት ሴሎችን የበለጠ ኢንሱሊን እንዲቋቋም የሚያደርግ እና ከጊዜ በኋላ የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የደም ውስጥ የስኳር መጠን ዝቅተኛ ምልክቶች ከአልኮል ስካር ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ካለፉ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሰክረዋል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡
• ስካር መሆን ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ተጋላጭነቱን ይጨምራል ፡፡
• እንደ ነርቭ ፣ ዐይን ወይም የኩላሊት መበላሸት ያሉ የስኳር ችግሮች ካሉብዎት አቅራቢዎ ምንም ዓይነት አልኮል እንዳይጠጡ ሊመክር ይችላል ፡፡ ይህን ማድረጉ እነዚህን ችግሮች ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ አልኮል ለመጠጣት የሚከተሉትን ነገሮች እርግጠኛ መሆን አለብዎት-

• የስኳር በሽታዎ በጥሩ ቁጥጥር ላይ ነው ፡፡
• አልኮል በአንተ ላይ ምን ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል እና ችግሮችን ለመከላከል ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንደምትችል ተረድተሃል ፡፡
• የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ይስማማሉ።

ለመጠጣት የሚመርጥ ማንኛውም ሰው በመጠኑ መጠጣት አለበት

• ሴቶች በየቀኑ ከ 1 በላይ መጠጣት የለባቸውም ፡፡
• ወንዶች በየቀኑ ከ 2 መጠጦች መብለጥ የለባቸውም ፡፡

አንድ መጠጥ እንደሚከተለው ይገለጻል

• 12 አውንስ ወይም 360 ሚሊ ሊትር (ሚሊ) ቢራ (5% የአልኮል ይዘት)።
• 5 አውንስ ወይም 150 ሚሊ ሊት ወይን (12% የአልኮል ይዘት)።
• 1.5 አውንስ ወይም 45 ሚሊ ሊት መጠጥ (80 ማረጋገጫ ወይም 40% የአልኮሆል ይዘት) ፡፡

ለአልኮል ምን ያህል ለአደጋ እንደሚጋለጡ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

አልኮል ለመጠጣት ከወሰኑ እነዚህን እርምጃዎች መውሰድዎ ደህንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል።

• ባዶ ሆድ ወይም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ አልኮል አይጠጡ ፡፡ በማንኛውም ጊዜ አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ የደም ውስጥ የስኳር መጠን ዝቅተኛ የመሆን አደጋ አለ ፡፡ መደበኛውን የደም ስኳር መጠን ለመጠበቅ በምግብ ወይም በካርቦሃይድሬት የበለፀገ መክሰስ አልኮል ይጠጡ ፡፡
• በምግብ ምትክ ምግብን በጭራሽ አይዝለቁ ወይም አልኮል አይኑሩ ፡፡
• ቀስ ብለው ይጠጡ ፡፡ አረቄን የሚወስዱ ከሆነ ውሃ ፣ ክላብ ሶዳ ፣ አመጋገብ ቶኒክ ውሃ ወይም ከአመጋገብ ሶዳ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ከሆነ እንደ ግሉኮስ ታብሌቶች ያሉ የስኳር ምንጭ ይዘው ይሂዱ ፡፡
• ካርቦሃይድሬትን እንደ ምግብ ዕቅድዎ የሚቆጥሩ ከሆነ ለአልኮል መጠጥ እንዴት ተጠያቂ እንደሚሆን ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ የመሆን እድልን ስለሚጨምር አልኮሆል ከጠጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ ፡፡
• የስኳር በሽታ እንዳለብዎ የሚገልጽ የሚታይ የሕክምና መታወቂያ ይያዙ ፡፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ የመጠጥ እና የደም ውስጥ የስኳር መጠን ምልክቶች ተመሳሳይ ናቸው።
• ብቻዎን ከመጠጣት ይቆጠቡ። የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ከሚያውቅ ሰው ጋር ይጠጡ ፡፡ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች ከጀመሩ ሰውየው ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለበት ፡፡

ምክንያቱም መጠጥ ከጠጡ ከሰዓታት በኋላም ቢሆን አነስተኛ የደም ስኳር መጠን ለአደጋ የሚያጋልጥ ስለሆነ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መመርመር ይኖርብዎታል ፡፡

• መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት
• እየጠጡ እያለ
• ከጠጣህ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ
• እስከሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ድረስ

ለመተኛት ከመተኛትዎ በፊት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በደህና ደረጃ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

እርስዎ ወይም በስኳር በሽታ የሚያውቁት ሰው የመጠጥ ችግር ካለበት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። እንዲሁም የመጠጥ ልምዶችዎ ከተቀየሩ ለአቅራቢዎ ያሳውቁ ፡፡

እንደ ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶች ከታዩ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• ድርብ እይታ ወይም ደብዛዛ እይታ
• ፈጣን ወይም ምት የልብ ምት
• የጭንቀት ስሜት ወይም የጥቃት እርምጃ
• የመረበሽ ስሜት
• ራስ ምታት
• ረሃብ
• መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ
• ላብ
• የቆዳ መቆንጠጥ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• ድካም ወይም ድክመት
• መተኛት ችግር
• ግልጽ ያልሆነ አስተሳሰብ

አልኮል - የስኳር በሽታ; የስኳር በሽታ - የአልኮሆል አጠቃቀም

የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር ድርጣቢያ. በስኳር በሽታ ውስጥ-የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች -2019. የስኳር በሽታ እንክብካቤ. ጃንዋሪ 01 2019; ጥራዝ 42 እትም ማሟያ 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። ከስኳር ህመም ጋር መኖር ፡፡ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት በሽታ ምን መመገብ አለበት? እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. መስከረም 19 ቀን 2019 ዘምኗል። እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 22 ፣ 2019 ተገናኝቷል። www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html

ፒርሰን ኤር ፣ ማክሪሞን አርጄ. የስኳር በሽታ. ውስጥ: ራልስተን SH ፣ የፔንማን መታወቂያ ፣ ስትራቻን ኤምዌጄ ፣ ሆብሰን አርፒ ፣ ኤድስ ፡፡ የዴቪድሰን መርሆዎች እና የሕክምና ልምምድ. 23 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 20.

ፖሎንስኪ ኬ.ኤስ. ፣ ቡራንት ሲ.ኤፍ. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። ውስጥ: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. የ ‹ኢንዶክኖሎጂ› ዊሊያምስ መማሪያ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 31.