የኩቦይድ ሲንድሮም

ይዘት

• የኩቦይድ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የኩቦይድ ሲንድሮም መንስኤ ምንድነው?
• የኩቦይድ ሲንድሮም አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?
• የኩቦይድ ሲንድሮም እንዴት ይታከማል?
• ከኩቦይድ ሲንድሮም እንዴት ማገገም እችላለሁ?
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

የኩቦይድ ሲንድሮም የሚከሰተው በእግርዎ ውስጥ ባለው የኩቦይድ አጥንት አቅራቢያ ያሉት መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ሲጎዱ ወይም ሲቀደዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ኪዩቢድ ንዑስ ቅለት ተብሎ ይጠራል ፣ ይህም ማለት በመገጣጠሚያ ውስጥ ካሉት አጥንቶች አንዱ ይንቀሳቀሳል ግን ከቦታው ሙሉ በሙሉ አይወጣም ማለት ነው ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም እንዴት እንደሚታወቅ ማወቅ እና በቤት ውስጥ ማከም ተጨማሪ የእግር ጉዳቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

የኩቦይድ ሲንድሮም በጣም የተለመደው ምልክት ትንሹ ጣትዎ ባለበት በእግርዎ የጎን ክፍል ላይ ህመም ነው ፡፡ ክብደትዎን በዚያኛው እግርዎ ላይ ሲያደርጉ ወይም በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ ባለው ቅስት ላይ ሲገፉ ይህ ህመም ይበልጥ ሊሰማው ይችላል ፡፡

ከእግር ጣቶችዎ ፊት ለፊት ሲቆሙ ከኩቦይድ ሲንድሮም ጋር የተዛመደው ህመም ወደ ሌሎች የእግርዎ ክፍሎችም ሊዛመት ይችላል ፡፡

ሌሎች የኩቦይድ ሲንድሮም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

• ጉዳት ከደረሰበት አካባቢ አጠገብ መቅላት
• በቁርጭምጭሚትዎ ወይም ከእግረኛው የጎን ጎንዎ ተንቀሳቃሽነት ማጣት
• በእግር የጎን ጎን ላይ የጣቶችዎ ድክመት
• በእግርዎ ወይም በእግርዎ የጎን ጎን ለስላሳነት
• ከተፈናቀሉት ጅማቶች አጠገብ እብጠት ወይም በፈሳሽ ክምችት (እብጠት) ምክንያት ቁርጭምጭሚቱ

እንዲሁም የኩቦይድ ሲንድሮም ህመምን ለመቀነስ የሚራመዱበትን መንገድ ሲቀይሩ የሚከሰተውን የህመም ማስታገሻ (የሰውነት እንቅስቃሴ) ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የፀረ-ተባይ ጉዞ ከጎን ወደ ጎን የአካል ጉዳተኝነት ወይም የመወዛወዝ ቅርፅ ሊወስድ ይችላል።

የኩቦይድ ሲንድሮም መንስኤ ምንድነው?

የኩባይድ ሲንድሮም የካልኩለስ ወይም ተረከዝ አጥንት ፣ ከእግርዎ በሚገለባበጥ (ወደ ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ) የኩቦይድ አጥንት ከእግርዎ ሲወጣ (ወደ ውጭ ሲንቀሳቀስ) እንደሆነ ይታሰባል ፡፡ ይህ አንድ ወይም ሁለቱንም አጥንቶች ሊፈታ ወይም በአቅራቢያው ያሉትን ጅማቶች ሊቀደድ ይችላል ፡፡ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ መሰንጠቅ ወይም ቁስሎች ለዚህ በጣም ተደጋጋሚ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም በእግርዎ ላይ በመውደቅ ፣ በተሳሳተ መንገድ በመያዝ ወይም በቁርጭምጭሚት አጥንቶችዎ እና በጅማቶችዎ ላይ ከፍተኛ ጫና የሚፈጥሩ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ በእግር ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፡፡ የኩቦይድ ሲንድሮም እንዲሁ በእግርዎ ላይ ከመጠን በላይ የመጠጣት ወይም የመድከም ችግር ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ወይም ብዙ ድንገተኛ መዝለሎችን ፣ መሮጥን ወይም ከጎን ወደ ጎን የሚንቀሳቀሱ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ከሆነ ይህ የተለመደ ነው።

ከመጠን በላይ የሆነ የእግር ማራዘሚያ ፣ ብዙውን ጊዜ ጠፍጣፋ እግር ተብሎ የሚጠራው ፣ የኩቦይድ ሲንድሮም ያስከትላል ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም አደጋ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ለኩቦይድ ሲንድሮም የተለመዱ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
• የማይደግፉ ወይም በጣም ጥብቅ ያልሆኑ ጫማዎችን መልበስ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እግርዎን በትክክል አለመዘርጋት
• እንደገና አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እግርዎን ለረጅም ጊዜ አያርፉ
• ጠፍጣፋ ባልሆኑ ቦታዎች ላይ በእግር መሄድ ፣ መሮጥ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ
• ከኩቦይድ ጋር የተገናኘ አጥንት መሰባበር
• የባሌ ዳንስ መለማመድ ፣ ከሚያስከትሉት በጣም የተለመዱ ተግባራት አንዱ ነው

የኩቦይድ ሲንድሮም አደጋዎን ሊጨምሩ የሚችሉ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአርትሮሲስ እና ሪህ ጨምሮ በርካታ የአርትራይተስ ዓይነቶች
• እንደ ኦስቲኦፖሮሲስ ያሉ የአጥንት ሁኔታዎች

የኩቦይድ ሲንድሮም እንዴት ይታከማል?

ህመምን ለማከም የ RICE ዘዴን ይጠቀሙ-

• አርእግርዎን ይገምቱ
• እኔበአንድ ጊዜ ለ 20 ደቂቃዎች በቀዝቃዛ ፓኮች እግርዎን ያቁሙ ፡፡
• ሐእግርዎን በሚለጠጥ ማሰሪያ ያንቁት።
• ኢእብጠትን ለመቀነስ እግርዎን ከልብዎ በላይ ከፍ ያድርጉት ፡፡

የመርፌ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የኩቦይድ ሲንድሮም ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል ፣

Cuboid ጅራፍ

1. ዶክተርዎ በሆድዎ ላይ ተኝተው እንዲተኛ ይጠይቅዎታል።
2. እነሱ የፊትዎን ወይም የኋላውን እግርዎን ይይዛሉ እና አውራ ጣቶቻዎን ተረከዝዎ አጠገብ ባለው እግርዎ ላይ ያኑሩ ፡፡
3. እነሱ ጉልበቱን በትንሹ ይንሸራተቱ እና እግርዎን ወደ ላይ ወደ ላይ ያንቀሳቅሳሉ። በዚህ ጊዜ ዶክተርዎ እግርዎን እንዲያዝናኑ ሊጠይቅዎት ይችላል ፡፡
4. ከዚያ በኋላ እግርዎን ወደታች “ይገርፉታል” እና መገጣጠሚያውን ወደ ቦታው “ብቅ” ለማድረግ በአውራ ጣቶችዎ ላይ በእግርዎ ላይ ይግፉ ፡፡

የኩቦይድ መጭመቅ

1. የኩምቢ አጥንትዎ በሚገኝበት አቅራቢያ (በቅስትዎ መሃል) ሀኪምዎ አውራ ጣትዎን ከእግርዎ በታች ያኖራል ፡፡
2. ጣቶችዎን ይይዛሉ እና ወደ እግርዎ ታች ወደ ታች ይገፋሉ ፡፡
3. ከዚያ ጣቶችዎን ወደ ታች እየገፉ ለ 3 ሰከንዶች ያህል የኩቦይድ አጥንትዎ ባለበት አካባቢ ይገፋሉ ፡፡
4. በመጨረሻም በእግርዎ ውስጥ ሙሉ እንቅስቃሴ እስኪያደርጉ ድረስ ይህን ሂደት ብዙ ጊዜ ይደግሙታል።

ለኩቦይድ ሲንድሮም የኩብይድ መቅዳት ሌላው የተለመደ ሕክምና ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ዶክተርዎ በኩባይድ አጥንት አቅራቢያ በእግርዎ ታችኛው ክፍል ላይ የህክምና ቴፕን ያስቀምጣል እና በእግርዎ ሌላኛው ክፍል ላይ እስከ ቁርጭምጭሚትዎ ድረስ በእግርዎ ላይ ይጠቀልላል ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም ሕክምናን ለማገዝ የኩቦይድ መቅረጽ እና የኩቦይድ ጭመቅ በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ሙሉ በሙሉ እስኪያገግሙ ድረስ ዶክተርዎ እግርዎን ሊደግፉ የሚችሉ የጫማ ማስቀመጫዎችን ሊመክር ይችላል ፡፡

ከኩቦይድ ሲንድሮም እንዴት ማገገም እችላለሁ?

ከኩቦይድ ሲንድሮም ጋር የተዛመደ ህመም በትንሽ እግር ላይ ጉዳት ከደረሰ ከጥቂት ቀናት በኋላ ያልፋል ፡፡ በኩቦይድ ሲንድሮም ሙሉ ማገገም በቁርጭምጭሚት ወይም በሌላ ከባድ ጉዳት ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ከአራት እስከ ስምንት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ ፈጣን ማገገም ለማረጋገጥ

• ሐኪምዎ የሚመክረው ከሆነ የአካል ቴራፒስትን ይመልከቱ ፡፡
• ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ እግርዎን ለብዙ ሰዓታት ያርፉ ፡፡
• እግሮችዎን ለማረፍ መስቀልን ያሠለጥኑ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ ፡፡
• በእግርዎ እና በእግርዎ ላይ የሚንሳፈፉ ወይም የሚደርሱ ጉዳቶችን ለማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እግርዎን እና እግርዎን ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ያራዝሙ ፡፡
• ዶክተርዎ በከባድ እሾህ ካወቀዎት መሰንጠቅን ወይም መጣልን ይጠቀሙ።

እይታ

በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ አርትራይተስ ያለ መሠረታዊ ሁኔታ የኩቦይድ ሲንድሮም ያስከትላል ፡፡ የኩቦይድ ሲንድሮም ሕክምናን ከመጠቀምዎ በፊት መጠቅለያዎችን ወይም መጠቅለያዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ በእግርዎ የጎን ክፍል ላይ የማያቋርጥ ህመም ካለዎት ሐኪምዎን ይመልከቱ ፡፡

የኩቦይድ ሲንድሮም ከባድ ሁኔታ አይደለም ፣ እናም በቤት ውስጥ ፣ በዶክተርዎ ወይም በአካል ቴራፒ በቀላሉ መታከም ይችላል።