ለ Adderall ተፈጥሯዊ አማራጮች አሉ እና ይሰራሉ?

ይዘት

• የጥንቃቄ ቃል
• ሲቲቶሊን
• ማቲዮኒን
• የማዕድን ተጨማሪዎች
• ቫይታሚን ቢ -6 እና ማግኒዥየም
• ጋባ
• ጂንጎ ቢባባ
• ፒክኖገንኖል
• የጥምር ማሟያዎች
• ለትኩረት እና ለማተኮር ተጨማሪዎች
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ቅድመ ጥንቃቄዎች
• ተጨማሪዎችን ከመውሰዳቸው በፊት
• ቁልፍ የመውሰጃ መንገዶች

አዴራልል አንጎልን ለማነቃቃት የሚረዳ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ትኩረትን የሚስብ ትኩረትን (ADHD) ለማከም መድኃኒት በመባል ይታወቃል ፡፡

የተወሰኑ የተፈጥሮ ማሟያዎች የ ADHD ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ። በተጨማሪም ADHD ቢኖርም ባይኖርም ማነቃቃትን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ትኩረትን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ስለ Adderall ተፈጥሯዊ አማራጮች እና እንዴት እንደሚሠሩ የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

የጥንቃቄ ቃል

ተፈጥሯዊ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ እና ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ ፡፡

ማንኛውንም ዓይነት ማሟያ ከመሞከርዎ በፊት ወይም የታዘዘልዎትን የመድኃኒት መጠን ከመቀየርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ።

ሲቲቶሊን

ሲቲቶሊን ከፎስፈሊፕታይድ ፎስፌቲልኮልሊን ከተፈጥሮ ቅድመ ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የመድኃኒት ንጥረ ነገር ነው ፡፡

ፎስፖሊፒድስ አንጎል በትክክል እንዲሠራ ስለሚረዳ የአንጎልን ጉዳት ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ በጃፓን ውስጥ ሲቲቶሊን ሰዎች ከስትሮክ በሽታ እንዲድኑ የሚያግዝ መድኃኒት ተደርጎ ነበር ፡፡

የሳይቶሊን ተጨማሪዎች እንደ ግላኮማ እና አንዳንድ ዓይነት የመርሳት በሽታ ያሉ የአንጎል እና የነርቭ ሥርዓት ችግሮች ሊረዱ እንደሚችሉ ማስታወሻዎች ፡፡ የ ADHD ምልክቶችን ለመቀነስም ሊረዳ ይችላል ፡፡

በአንዳንድ አገሮች ሲቲኮሊን በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት ነው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ተሽጧል ፡፡

ምንም እንኳን መርዛማ ያልሆነ እና በተለምዶ በደንብ የታገዘ ቢሆንም ሳይቲኮሊን መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች እስካሁን አልታወቁም ፡፡ ለ ADHD እንደ አዴድራልል እንደ አማራጭ ጥቅም ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ማቲዮኒን

ማቲዮኒን ሰውነት የአንጎል ኬሚካሎችን ለመገንባት የሚያስፈልገው አሚኖ አሲድ ነው ፡፡

ንቁው ቅጽ S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe) ይባላል ፡፡ ይህ የ ‹methionine› ቅርፅ ADHD እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማከም ለማገዝ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

እ.ኤ.አ. በ 1990 በተካሄደ አንድ ጥናት (ኤች.አይ.ዲ.) ከተያዙት ውስጥ 75 በመቶ የሚሆኑት (ወይም ከ 8 ጎልማሶች መካከል 6 ቱ) በ ‹SAME› ማከሚያዎች የታከሙ ናቸው ፡፡

ሆኖም ፣ ይህ ተጨማሪ ምግብ ባይፖላር ዲስኦርደር ባላቸው አዋቂዎች ላይ ጭንቀትንና የአካል ጉዳትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ኤዲኤችአድን እንደ አዴድራልል እንደ አማራጭ ለማከም ለሚቲዮኒን ትክክለኛውን መጠን ለማግኘት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የማዕድን ተጨማሪዎች

አንዳንድ የ ‹ADHD› ሕፃናት የተወሰኑ የማዕድን ንጥረ ምግቦች ዝቅተኛ ደረጃ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

በመደበኛነት ከተመጣጣኝ ምግብ ብዙ ማዕድናትን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

መራጭ የሚበላ ልጅ ወይም ሰውነታቸውን በአግባቡ የመምጠጥ አቅምን የሚነካ የጤና እክል ሊኖረው የሚችል ትክክለኛ ንጥረ ነገር ላይበቃ ይችላል ፡፡ ይህ የማዕድን እጥረት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

አንዳንድ ተጨማሪ ንጥረነገሮች በአንዳንድ ልጆች ላይ የ ADHD ምልክቶችን ለመቀነስ እንደሚረዱ በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ ይህ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም የአንጎል ኬሚካሎችን (ኒውሮአስተላላፊዎች) ለማዘጋጀት አንዳንድ ማዕድናት ያስፈልጋሉ ፡፡

እነዚህ ተጨማሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ብረት
• ማግኒዥየም
• ዚንክ

የማዕድን ማሟያዎች ለልጅዎ ተስማሚ እንደሆኑ የቤተሰብዎን የሕፃናት ሐኪም ይጠይቁ ፡፡ ልጅዎ የማዕድን እጥረት ከሌለው ተጨማሪ ማሟያዎችን መውሰድ የ ADHD ምልክቶችን አይረዳም ፡፡

ቫይታሚን ቢ -6 እና ማግኒዥየም

ቫይታሚን ቢ -6 ሴሮቶኒን የተባለ የአንጎል ኬሚካል እንዲሠራ ይረዳል ፡፡ ይህ የነርቭ ኬሚካል ለስሜት እና ለመረጋጋት ስሜቶች አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ቢ -6 የአንጎል ኬሚካሎችን ለማመጣጠን ከማዕድን ማግኒዥየም ጋር አብሮ ሊሠራ ይችላል ፡፡

ውስጥ ፣ ሐኪሞች ለ 40 ሕፃናት ADHD የቫይታሚን ቢ -6 እና ማግኒዥየም ተጨማሪዎች ሰጡ ፡፡

ተመራማሪዎቹ ተጨማሪ ምግብ ከወሰዱ ከ 8 ሳምንታት በኋላ ሁሉም ልጆች ያነሱ ምልክቶች እንደነበሩ ጠቁመዋል ፡፡

የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ ጠበኝነት እና የአዕምሮ ትኩረት ተሻሽሏል ፡፡

ጥናቱ እንደሚያመለክተው የ ADHD ምልክቶች ተጨማሪዎች ከቆሙ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ተመልሰዋል ፡፡

ጋባ

ጋማ አሚኖብቲዩሪክ አሲድ (ጋባ) የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት የሚያግዝ ተፈጥሯዊ የአንጎል ኬሚካል ነው ፡፡ የሚሠራው ወደ ተነሳሽነት እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ወደ ዝቅተኛ ደረጃዎች ነው ፡፡ ጋባ ጭንቀትንና ውጥረትን ለማቃለል እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የ GABA ማሟያዎች የ ADHD በሽታ ላለባቸው ሕፃናት እና ጎልማሳዎች ከመጠን በላይ የመነቃቃት ፣ ስሜታዊነት እና ጠበኝነት ያላቸው ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

አንድ የ 2016 ጥናት እንዳመለከተው GABA እነዚህን ምልክቶች በ ADHD እና በአንዳንድ የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች በልጆችና በጎልማሶች ላይ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ጂንጎ ቢባባ

ጊንግኮ ቢላባ በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች የማስታወስ እና የደም ፍሰትን ለማሻሻል የሚረዳ በተለምዶ ለገበያ የሚቀርብ የዕፅዋት ማሟያ ነው ፡፡

በ 2014 በተደረገ ጥናት ከጊንግኮ ቢላባ የተወሰደ ንጥረ ነገር በልጆች ላይ የ ADHD ምልክቶችን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ከ 3 እስከ 5 ሳምንታት ከኤ.ዲ.ዲ.ኤን መድኃኒት ፋንታ ሃያ ሕፃናት እንዲወጡ ተደርጓል ፡፡ ሁሉም ልጆች በፈተና ውጤቶች ውስጥ መሻሻሎችን ያሳዩ እና በአጠቃላይ አጠቃላይ የኑሮ ጥራት ነበራቸው ፡፡

ጌንግኮ ቢቢባ በልጆችና በጎልማሶች ላይ እንደ ኤድደራልል አማራጭ ከመሆኑ በፊት ተጨማሪ ምርምር እና የመጠን ምርመራ ያስፈልጋል ፡፡

ፒክኖገንኖል

ፀረ-ኦክሳይድ ፒክኖገንኖል ከወይን ዘሮች እና ከጥድ ቅርፊት ይወጣል ፡፡ ይህንን ተጨማሪ ምግብ በሰውነት ውስጥ መውሰድ ፣ ይህም በተራው የ ADHD ምልክቶችን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል።

ተመራማሪዎች በአሁኑ ጊዜ የ ADHD ምልክቶችን በማስነሳት ሚና እና ሚና እያጠኑ ነው ፣ ግን ይህንን ማህበር ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የፒክኖገንኖል ማሟያዎች ADHD ባላቸው ሕፃናት ላይ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምልክቶችን በእጅጉ ለመቀነስ እንደረዳ አገኘ ፡፡

እንዲሁም በ 4 ሳምንት ጊዜ ውስጥ ትኩረትን ፣ ትኩረትን እና የእጅ-ዓይን ቅንጅትን አሻሽሏል ፡፡ ADHD ያላቸው አዋቂዎች ተመሳሳይ ውጤት ቢኖራቸው እስካሁን አልታወቀም።

የጥምር ማሟያዎች

እፅዋትን ጥምረት የያዙ አንዳንድ ማሟያዎች Adderall ን መውሰድ ለሚፈልጉ ሰዎች እንደ አማራጭ ይሸጣሉ ፡፡

አንዱ እንደዚህ ማሟያ በበርካታ እፅዋቶች እና ተጨማሪዎች ድብልቅ የተዋቀረ ነው-

• ሀሙለስ
• ኤስኩለስ
• ኦኔንቴ
• አኮኒት
• ጌልሰሚየም
• ጋባ
• ኤል-ታይሮሲን

ጆርናል ኦፍ ሳይካትሪ በተባለው የ 2014 ንፅፅር ጥናት መሠረት ይህ የጥምር ማሟያ በእንቅልፍ ወይም በምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም ፡፡ ያለ ጭንቀት እና ብስጭት እንዲረጋጉ እና እንዲያተኩሩ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡

ለትኩረት እና ለማተኮር ተጨማሪዎች

ADHD የሌለባቸው ሰዎች አሁንም በትኩረት ወይም በትኩረት ማተኮር ይቸገራሉ ፡፡ እነሱ በቀላሉ እንደተዘናጉ ሊሰማቸው ይችላል።

አንዳንድ የተፈጥሮ ማሟያዎች በተሻለ ሁኔታ ለማተኮር እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዱዎታል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የዓሳ ዘይት. ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የያዘው የዓሳ ዘይት አንጎልን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
• ተልባ ዘር። ተልባ ዘር እና ሌሎች የቬጀቴሪያን ምንጮች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡
• ቫይታሚን ቢ -12. ቫይታሚን ቢ -12 የአንጎል ነርቮችን ለመጠበቅ እና ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
• ጊንግኮ ቢላባ. Ginkgo biloba ወደ አንጎል የደም ፍሰት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡
• ሮዝሜሪ. ሮዝሜሪ የማስታወስ እና ንቃትን ያሻሽላል.
• ሚንት ማይንት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል.
• የኮኮዋ ዘር. የኮኮዋ ዘር አንጎልን ለመጠበቅ የሚያግዝ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡
• የሰሊጥ ዘር: የሰሊጥ ዘሮች በአሚኖ አሲድ ታይሮሲን ውስጥ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የአንጎል ጤናን የሚንከባከቡ የቫይታሚን ቢ -6 ፣ ዚንክ እና ማግኒዥየም ምንጭ ናቸው ፡፡
• ሳፍሮን ሳፍሮን የአንጎል ሥራን ያሻሽላል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

አዴራደልን በማይፈልጉበት ጊዜ ከወሰዱ አንጎሉን ከመጠን በላይ መገመት ይችላል ፡፡ ኤድአድልን ለማከም የሚወስዱ ከሆነ አዴድራልል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• መፍዘዝ
• ደረቅ አፍ
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ትኩሳት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• ተቅማጥ
• ክብደት መቀነስ
• ራስ ምታት
• እንቅልፍ ማጣት
• የደም ግፊት (የደም ግፊት)
• የመረበሽ ስሜት
• ድብርት
• ሳይኮሲስ

ቅድመ ጥንቃቄዎች

የመድኃኒት መጠንዎን ከመቀየርዎ በፊት ወይም ‹አዶድራልል› ን ለማቆም ከመወሰንዎ በፊት የጤና አጠባበቅዎን ያነጋግሩ። ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ስለሚከሰቱት ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳት ይንገሯቸው ፡፡

Adderall ለእርስዎ ትክክል ካልሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ለ ADHD ሌሎች የታዘዙ መድኃኒቶችን ሊመክር ይችላል ፣ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል ፡፡

• ዴክስሜቲልፌኒኒት (ፎካሊን ኤክስአር)
• ሊዛዴካምፋፋሚን (ቪቫንሴ)
• ሜቲልፌኒኔት (ኮንሰርት ፣ ሪታሊን)

ተጨማሪዎችን ከመውሰዳቸው በፊት

ማንኛውንም ዓይነት ማሟያ ከመሞከርዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

አንዳንድ የዕፅዋት ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በጣም ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን መውሰድ ለሰውነትዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡

ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች በአሜሪካ ውስጥ በኤፍዲኤ ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፡፡ እንዲሁም በጠርሙሱ ላይ ያለው መጠን ፣ ንጥረ ነገር እና የመነሻ መረጃ ሙሉ በሙሉ ትክክል ላይሆን ይችላል ፡፡

ቁልፍ የመውሰጃ መንገዶች

እርስዎ ወይም ልጅዎ ADHD ካለብዎ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ምልክቶችን ለመቀነስ እና የዕለት ተዕለት የኑሮ ደረጃን ለማሻሻል ይረዳሉ። Adderall ADHD ን ለማከም በተለምዶ የታዘዘ ነው ፡፡

Adderall የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል እና ለሁሉም ሰው ትክክል ላይሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ዕፅዋት ፣ ማዕድናት እና የቪታሚን ተጨማሪዎች ተፈጥሯዊ አማራጮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ተፈጥሯዊ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ወይም መስተጋብሮችንም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከመውሰዳቸው በፊት ስለ አጠቃቀማቸው ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ።