የፊተኛው የመስቀል ጅማት (ኤሲኤል) ጉዳት

የፊተኛው የክራንች ጅማት ቁስለት የጉልበት መገጣጠሚያ (ኤ.ሲ.ኤል) በጉልበቱ ውስጥ ከመጠን በላይ መወጠር ወይም መቀደድ ነው ፡፡ እንባ በከፊል ወይም ሙሉ ሊሆን ይችላል።

የጉልበት መገጣጠሚያ የሚገኘው የጭን አጥንት (ፍም) መጨረሻ ከሺን አጥንት (ቲቢያ) አናት ጋር በሚገናኝበት ቦታ ነው።

አራት ዋና ጅማቶች እነዚህን ሁለት አጥንቶች ያገናኛሉ

• የሽምግልና የዋስትና ጅማት (ኤም.ሲ.ኤል) በጉልበቱ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ ይሠራል ፡፡ ጉልበቱን እንዳይታጠፍ ይከላከላል ፡፡
• የጎን ዋስትና ጅማት (LCL) ከጉልበቱ ውጭ ይሮጣል ፡፡ ጉልበቱን እንዳይታጠፍ ይከላከላል ፡፡
• የፊተኛው ክራንች ጅማት (ኤሲኤል) በጉልበቱ መሃል ላይ ነው ፡፡ የሺን አጥንት በጭኑ አጥንት ፊት እንዳይንሸራተት ይከላከላል ፡፡
• ከኋላ ያለው የመስቀል ጅማት (ፒሲኤል) ከኤሲኤል ጋር ይሠራል ፡፡ የሺን አጥንቱ በአጥንት እግር ስር ወደ ኋላ እንዳይንሸራተት ይከላከላል ፡፡

ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የ ACL እንባ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የሚከተሉት ከሆኑ የ ACL ጉዳት ሊከሰት ይችላል

• ለምሳሌ በእግር ኳስ ውዝግብ ወቅት በጉልበትዎ ላይ በጣም ይምቱ
• የጉልበት መገጣጠሚያዎን ከመጠን በላይ ማራዘም
• በሚሮጡበት ጊዜ ፣ ​​ከመዝለል ሲወርዱ ወይም ሲዞሩ በፍጥነት መንቀሳቀስዎን ያቁሙና አቅጣጫውን ይቀይሩ

ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ እግር ኳስ እና ስኪንግ ከኤሲኤል እንባ ጋር የተገናኙ የተለመዱ ስፖርቶች ናቸው ፡፡

የኤሲኤል ጉዳት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጉዳቶች ጋር ይከሰታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ ACL እንባ ብዙውን ጊዜ ከእንባ ጋር ወደ ኤምሲኤል እና በጉልበቱ ውስጥ አስደንጋጭ አምጭ ቅርጫት (ሜኒስከስ) ይከሰታል ፡፡

አብዛኛዎቹ የ ACL እንባዎች በጅማቱ መሃል ላይ ይከሰታሉ ፣ ወይም ጅማቱ ከጭኑ አጥንት ላይ ይወጣል። እነዚህ ጉዳቶች በተቀደዱት ጠርዞች መካከል ክፍተት ይፈጥራሉ ፣ እና በራሳቸው አይድኑም ፡፡

የመጀመሪያ ምልክቶች

• ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ “ብቅ” የሚል ድምፅ
• ጉዳት ከደረሰ በ 6 ሰዓታት ውስጥ የጉልበት እብጠት
• ህመም በተለይም በተጎዳው እግር ላይ ክብደት ለመጨመር ሲሞክሩ
• በስፖርትዎ ለመቀጠል ችግር
• የመረጋጋት ስሜት

መለስተኛ ጉዳት ብቻ ያላቸው ሰዎች ጉልበቱ ያልተረጋጋ እንደሆነ ወይም ሲጠቀሙበት “መንገድ የሚሰጥ” መስሎ ሊያስተውሉ ይችላሉ ፡፡

በኤሲኤል ጉዳት ደርሶብኛል ብለው የሚያስቡ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይመልከቱ ፡፡ አገልግሎት ሰጪን አይተው ህክምና እስኪያገኙ ድረስ እስፖርት ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን አይስሩ ፡፡

አገልግሎት ሰጪዎ ለጉልበት ኤምአርአይ ሊልክልዎ ይችላል ፡፡ ይህ ምርመራውን ማረጋገጥ ይችላል ፡፡ ሌሎች የጉልበት ጉዳቶችንም ሊያሳይ ይችላል ፡፡

ለኤሲኤል ጉዳት የመጀመሪያ እርዳታ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• እግርዎን ከልብ ደረጃ ከፍ ማድረግ
• በረዶን በጉልበቱ ላይ ማድረግ
• እንደ እስቴሮይዳል ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ያሉ የህመም ማስታገሻዎች (እንደ ibuprofen ያሉ)

እንዲሁም ሊፈልጉ ይችላሉ

• እብጠቱ እና ህመሙ እስኪሻሻል ድረስ ለመራመድ ክራንች
• ጉልበቱን የተወሰነ መረጋጋት እንዲሰጡት ይደግፉ
• የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን እና የእግር ጥንካሬን ለማሻሻል የሚረዳ አካላዊ ሕክምና
• ኤሲኤልን እንደገና ለመገንባት የቀዶ ጥገና ሥራ

አንዳንድ ሰዎች በተሰነጠቀ ACL በመደበኛነት መኖር እና መሥራት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች ጉልበታቸው ያልተረጋጋ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ “ሊሰጥ” ይችላል ብለው ያማርራሉ ፡፡ ከኤሲኤል እንባ በኋላ ያልተረጋጋ ጉልበት ወደ ተጨማሪ የጉልበት ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ያለ ኤሲኤል (ኤ.ሲ.ኤል.) ወደ ተመሳሳይ የስፖርት ደረጃዎች የመመለስ ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡

• ከባድ ጉዳት ከደረሰብዎ ጉልበቱን አይያንቀሳቅሱ ፡፡
• ሐኪም እስኪያዩ ድረስ ጉልበቱን ቀጥ አድርጎ ለማቆየት እስፕሊን ይጠቀሙ ፡፡
• ሕክምና እስኪያገኙ ድረስ ወደ ጨዋታ ወይም ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች አይመለሱ ፡፡

ከባድ የጉልበት ጉዳት ካለብዎ ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡

ከጉልበት ጉዳት በኋላ እግሩ ከቀዘቀዘ እና ሰማያዊ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ ፡፡ ይህ ማለት የጉልበት መገጣጠሚያ ሊነጠል ይችላል ፣ እና የደም ቧንቧ ወደ እግሩ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ይህ የሕክምና ድንገተኛ ሁኔታ ነው ፡፡

ስፖርት በሚጫወቱበት ወይም በሚለማመዱበት ጊዜ ተገቢ ቴክኒኮችን ይጠቀሙ ፡፡ አንዳንድ የኮሌጅ ስፖርት ፕሮግራሞች አትሌቶች በኤሲኤል ላይ የተቀመጠውን ጭንቀት እንዴት እንደሚቀንሱ ያስተምራሉ ፡፡ ይህ ተከታታይ የማሞቅ ልምዶችን እና የመዝለል ልምዶችን ያካትታል ፡፡ የኤሲኤል ጉዳቶችን ለመቀነስ የታዩ ዝላይ እና የማረፊያ ልምምዶች አሉ ፡፡

በጠንካራ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ወቅት (እንደ እግር ኳስ ያሉ) የጉልበት ማሰሪያዎችን መጠቀም አከራካሪ ነው ፡፡ የጉልበት ጉዳቶችን ቁጥር ለመቀነስ አልታየም ፣ ግን በተለይ በኤሲኤል ጉዳቶች ላይ አይደለም ፡፡

የመስቀል ጅማት ጉዳት - የፊት; ACL እንባ; የጉልበት ጉዳት - የፊተኛው የመስቀለኛ ክፍል ጅማት (ኤሲኤል)

• የኤሲኤል መልሶ ግንባታ - ፈሳሽ

• የጉልበት አርትሮስኮፕ
• የኤሲኤል ዲግሪዎች
• የኤሲኤል ጉዳት
• መደበኛ የጉልበት የአካል እንቅስቃሴ
• የፊተኛው የመስቀል ጅማት (ኤሲኤል) ጉዳት
• የፊተኛው የመስቀል መገጣጠሚያ ጥገና - ተከታታይ

ቦልግላ ላ. በኤሲኤል ጉዳት ላይ የሥርዓተ-ፆታ ጉዳዮች ፡፡ ውስጥ: Giangarra CE, Manske RC, eds. ክሊኒካል ኦርቶፔዲክ ተሃድሶ-የቡድን አቀራረብ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ብሮዝማን ኤስ.ቢ. የፊተኛው ክራንች ጅማት ጉዳቶች ፡፡ ውስጥ: Giangarra CE, Manske RC, eds. ክሊኒካል ኦርቶፔዲክ ተሃድሶ-የቡድን አቀራረብ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ቼንግ ኢሲ ፣ ማክአሊስተር ዲ.ሪ ፣ ፔትሪሊያኖ ኤፍኤ ፡፡ የፊተኛው ክራንች ጅማት ጉዳቶች ፡፡ ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. ዴሊ ፣ ድሬስ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

Kalawadia JV, Guenther D, Irarrazaval S, Fu FH. የፊተኛው የመስቀል ጅማት አናቶሚ እና ባዮሜካኒክስ ፡፡ ውስጥ-ፕሮዶሞስ ሲ.ሲ. የፊተኛው ክላሲካል ችግር-መልሶ ማቋቋም እና መሰረታዊ ሳይንስ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ሚለር አርኤች ፣ አዛር ኤፍ ኤም ፡፡ የጉልበት ጉዳቶች. ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ናይላንድ ጄ ፣ ማትቶክስ ኤ ፣ ኪቢ ኤስ ፣ ካልሉብ ኤ ፣ ግሬኔ ጄ.ወ. ፣ ካቦርን ዲ. የፊተኛው ክራንች ጅማት መልሶ መገንባት ፣ መልሶ ማቋቋም እና ወደ ጨዋታ መመለስ-የ 2015 ዝመና ፡፡ ክፈት አክሰስ ጄ ስፖርት ሜ. 2016; 7: 21-32. PMID: 26955296 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26955296/.