10 መሞከር ያለብዎ ጤናማ የእፅዋት ሻይ
ይዘት
- 1. የሻሞሜል ሻይ
- 2. የፔፐርሚንት ሻይ
- 3. የዝንጅብል ሻይ
- 4. ሂቢስኩስ ሻይ
- 5. ኢቺንሲሳ ሻይ
- 6. የሮይቦስ ሻይ
- 7. ጠቢብ ሻይ
- 8. የሎሚ የበለሳን ሻይ
- 9. ሮዝ ሂፕ ሻይ
- 10. የፓስፕረር አበባ ሻይ
- ቁም ነገሩ
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ለዘመናት ሲኖሩ ቆይተዋል ፡፡
ሆኖም ፣ ምንም እንኳን ስማቸው ቢኖርም ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በጭራሽ እውነተኛ ሻይ አይደሉም ፡፡ እውነተኛ ሻይ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ጥቁር ሻይ እና ኦሎሎን ሻይ ጨምሮ ከየቅጠሎቹ ቅጠሎች ይፈለፈላሉ ካሜሊያ sinensis ተክል.
በሌላ በኩል ደግሞ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ከደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ አበቦች ፣ ቅመማ ቅመሞች ወይም ዕፅዋት የተሠሩ ናቸው ፡፡
ይህ ማለት ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ሰፋ ያለ ጣዕምና ጣዕምና መጥተው ለስኳር መጠጦች ወይም ለውሃ ፈታኝ አማራጭ ሊያደርጉ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡
አንዳንድ የእፅዋት ሻይ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ጤናን የሚያበረታቱ ባህሪዎች አሏቸው። በእርግጥ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች ለብዙ መቶ ዓመታት ለተለያዩ ሕመሞች እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ያገለግላሉ ፡፡
የሚገርመው ነገር ፣ ዘመናዊ ሳይንስ ከዕፅዋት በሻይ አንዳንድ ባህላዊ አጠቃቀሞችን እንዲሁም አንዳንድ አዳዲሶችን የሚደግፍ ማስረጃ ማግኘት ጀምሯል ፡፡
ሊሞክሯቸው የሚፈልጓቸው 10 ጤናማ የእፅዋት ሻይዎች እነሆ።
1. የሻሞሜል ሻይ
የሻሞሜል ሻይ አብዛኛውን ጊዜ በእርጋታ ውጤቶቹ የሚታወቅ ሲሆን እንደ እንቅልፍ መርጃም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ሁለት ጥናቶች በሰው ልጆች ላይ በእንቅልፍ ችግሮች ላይ የካሞሜል ሻይ ወይም የማውጫ ውጤቶችን መርምረዋል ፡፡
በእንቅልፍ ላይ ችግር ሲያጋጥማቸው በ 80 የድኅረ ወሊድ ሴቶች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት ፣ ለሁለት ሳምንታት የሻሞሜል ሻይ መጠጣታቸው የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንዲቀንስ አድርገዋል () ፡፡
እንቅልፍ ማጣትን በ 34 ሕሙማን ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት በሌሊት ከእንቅልፍ ለመነሳት ፣ በቀን ሁለት ጊዜ የካሞሜል ምርትን ከወሰደ በኋላ ለመተኛት እና የቀን ሥራን የሚያከናውን የሕዳሴ ማሻሻያ ተገኝቷል ፡፡
ከዚህም በላይ ካሞሜል እንደ እንቅልፍ መርዳት ብቻ ጠቃሚ ላይሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት እና የጉበት መከላከያ ውጤቶች አሉት ተብሎ ይታመናል ፡፡
በአይጦች እና በአይጦች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ካምሞሚም የተቅማጥ እና የሆድ ቁስሎችን ለመዋጋት እንደሚረዳ የመጀመሪያ ማስረጃ አግኝተዋል (,).
አንድ ጥናት ደግሞ የካሞሜል ሻይ የቅድመ ወራጅ ሲንድሮም ምልክቶችን ቀንሷል ፣ ሌላ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የተደረገው ጥናት ደግሞ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ፣ የኢንሱሊን እና የደም ቅባት ይዘት ደረጃዎች መሻሻል ታይቷል (፣) ፡፡
እነዚህን ውጤቶች ለማረጋገጥ የበለጠ ጥናት የሚያስፈልግ ቢሆንም ቅድመ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የሻሞሜል ሻይ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያገኝ ይችላል ፡፡
ማጠቃለያ ካምሞሚል በእርጋታ ባህሪያቱ በደንብ የታወቀ ሲሆን የመጀመሪያ ማስረጃዎች ይህንን ይደግፋሉ ፡፡ በተጨማሪም የቅድመ የወር አበባ ምልክቶችን እና ከፍተኛ የደም ቅባት ፣ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠንን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡
2. የፔፐርሚንት ሻይ
የፔፐርሚንት ሻይ በዓለም ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእፅዋት ሻይ አንዱ ነው () ፡፡
የምግብ መፍጫውን ትራክት ጤናን ለመደገፍ በጣም በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ቢሆንም ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪዎች አሉት () ፡፡
አብዛኛዎቹ እነዚህ ተፅዕኖዎች በሰዎች ላይ ጥናት አልተደረጉም ስለሆነም ወደ ጤና ጥቅሞች ሊያመሩ ይችሉ እንደሆነ ማወቅ አይቻልም ፡፡ ይሁን እንጂ በርካታ ጥናቶች በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ የፔፐንሚንት ጠቃሚ ውጤቶችን አረጋግጠዋል ፡፡
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙውን ጊዜ ሌሎች እፅዋትንም ያካተተ የፔፐንሚንት ዘይት ዝግጅቶች የምግብ መፈጨትን ፣ የማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ (፣ ፣ ፣) ፡፡
መረጃዎች እንደሚያሳዩት የፔፐንትንት ዘይት በአንጀት ፣ በምግብ ቧንቧ እና በአንጀት ውስጥ እከክን በመዝናናት ረገድም ውጤታማ ነው (፣ ፣ ፣) ፡፡
በመጨረሻም ፣ ጥናቶች ፔፔርሚንት ዘይት ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ምልክቶችን ለማስታገስ ውጤታማ እንደሆነ በተደጋጋሚ ተገንዝበዋል ().
ስለሆነም የምግብ መፈጨት ምቾት ሲሰማዎት ፣ ከጭንቀት ፣ ከማቅለሽለሽ ወይም ከምግብ አለመፈጨት ይሁን ፣ የፔፐንንት ሻይ ለመሞከር ትልቅ የተፈጥሮ መፍትሄ ነው ፡፡
ማጠቃለያ የፔፐርሚንት ሻይ በተለምዶ የምግብ መፍጫውን ትራፊክ ምቾት ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፔፔርንት ዘይት የማቅለሽለሽ ፣ የሆድ መነፋት ፣ የስፕላዝም እና የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡3. የዝንጅብል ሻይ
ዝንጅብል ሻይ ጤናማ ፣ በሽታን የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን () የያዘ ቡቃያ እና ጣዕም ያለው መጠጥ ነው ፡፡
በተጨማሪም እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ይረዳል ፣ ግን እሱ በደንብ የታወቀ ነው የማቅለሽለሽ () ውጤታማ መድሃኒት።
ጥናቶች በተከታታይ ዝንጅብል የማቅለሽለሽ ስሜትን በተለይም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ውጤታማ መሆናቸውን ያረጋግጣሉ ፣ ምንም እንኳን በካንሰር ህክምናዎች እና በእንቅስቃሴ ህመም ምክንያት የሚመጣውን የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያሳጣ ይችላል (፣) ፡፡
በተጨማሪም ዝንጅብል የሆድ ቁስሎችን ለመከላከል እና የሆድ ድርቀትን ወይም የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እንደሚረዳ መረጃዎች ያመለክታሉ ፡፡
ዝንጅብል እንዲሁ የደም ማነስ ችግርን ወይም የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንዳመለከቱት የዝንጅብል እንክብል ከወር አበባ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ቀንሷል (,) ፡፡
በእርግጥ ሁለት ጥናቶች ዝንጅብል የወቅቱን ህመም ለማስታገስ እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ እንደ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ያህል ውጤታማ ሆነው ተገኝተዋል [,]
በመጨረሻም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ዝንጅብል የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የጤና ጥቅማጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል ፣ ምንም እንኳን ማስረጃው የተስተካከለ ባይሆንም ፡፡ እነዚህ ጥናቶች የዝንጅብል ተጨማሪዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና የደም ቅባትን ለመቀነስ ይረዳሉ (፣ ፣) ፡፡
ማጠቃለያ የዝንጅብል ሻይ ለማቅለሽለሽ መድኃኒት በመባል የሚታወቅ ሲሆን ጥናቶች ለዚህ አጠቃቀም ውጤታማ እንደሆኑ ደጋግመው አግኝተዋል ፡፡ ሆኖም በርካታ ጥናቶች በተጨማሪ ዝንጅብል የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዳ እንዲሁም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥቅማጥቅሞችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡4. ሂቢስኩስ ሻይ
የሂቢስከስ ሻይ የተሠራው ከሐቢስከስ ዕፅዋት በቀለማት ያሸበረቁ አበቦች ነው ፡፡ ሐምራዊ-ቀይ ቀለም እና የሚያድስ ፣ የጥርስ ጣዕም አለው ፡፡ በሙቅ ወይም በበረዶ ሊደሰት ይችላል።
የሂቢስከስ ሻይ ከደማቅ ቀለም እና ልዩ ጣዕሙ በተጨማሪ ጤናማ ባህሪያትን ይሰጣል ፡፡
ለምሳሌ ፣ ሂቢስከስ ሻይ የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ ያለው ሲሆን የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወፍ ጉንፋን ዝርያዎችን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የሂቢስከስ ሻይ መጠጣት እንደ ጉንፋን ያሉ ቫይረሶችን ለመዋጋት ሊረዳዎ የሚችል መረጃ የለም ፡፡
በርካታ ጥናቶች የሂቢስከስ ሻይ በከፍተኛ የደም ቅባት (ቅባት) መጠን ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መርምረዋል ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ትልቅ የግምገማ ጥናት በደም የሊፕቲድ መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሌለው ቢያስቀምጥም ጥቂት ጥናቶች ውጤታማ ሆነው አግኝተውታል () ፡፡
የሆነ ሆኖ የሂቢስከስ ሻይ በከፍተኛ የደም ግፊት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ እንዳለው ተረጋግጧል ፡፡
በእርግጥ ፣ ብዙ ጥናቶች የሂቢስከስ ሻይ ከፍተኛ የደም ግፊትን ቀንሷል ፣ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጥናቶች ከፍተኛ ጥራት የላቸውም () ፡፡
ከዚህም በላይ ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ከስድስት ሳምንታት ጀምሮ የሂቢስከስ ሻይ ምርትን መውሰድ በወንድ እግር ኳስ ተጫዋቾች ውስጥ የኦክሳይድ ጭንቀትን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡
ሁለቱ እርስ በእርስ ሊተያዩ ስለሚችሉ የሃይሮክሎሮቲዛዚድ (ዲዩቲክ) መድሃኒት ሃይድሮክሎሮቲዛዚድን የሚወስዱ ከሆነ የሂቢስከስ ሻይ ከመጠጣት መቆጠብዎን ያረጋግጡ ፡፡ የሂቢስከስ ሻይ የአስፕሪን ውጤቶችን ሊያሳጥር ይችላል ፣ ስለሆነም ከ3-4 ሰአታት ልዩነት ቢኖራቸው ይሻላል ()።
ማጠቃለያ የሂቢስከስ ሻይ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ይሁን እንጂ በተወሰነ የ diuretic መድኃኒት ወይም በተመሳሳይ ጊዜ እንደ አስፕሪን መውሰድ የለበትም ፡፡5. ኢቺንሲሳ ሻይ
ኢቺንሲሳ ሻይ የጋራ ጉንፋን ይከላከላል እና ያሳጥራል የተባለ እጅግ ተወዳጅ መድኃኒት ነው ፡፡
መረጃዎች እንደሚያሳዩት ኢቺንሲሳ ሰውነት ቫይረሶችን ወይም ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የሚረዳውን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል () ፡፡
ብዙ ጥናቶች ኢቺንሲሳ የጋራ ጉንፋን ጊዜን ሊያሳጥረው ፣ የሕመሙን ምልክቶች ክብደት ሊቀንስ አልፎ ተርፎም ሊከላከልለት ይችላል () ፡፡
ሆኖም ፣ ውጤቶቹ እርስ በርሳቸው የሚጋጩ ናቸው ፣ እና አብዛኛዎቹ ጥናቶች በጥሩ ሁኔታ አልተዘጋጁም። ይህ አዎንታዊ ውጤቶች በኢቺንሲሳ ወይም በአጋጣሚ የተገኙ መሆናቸውን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ስለዚህ ኢቺንሲሳ መውሰድ ለጉንፋን እንደሚረዳ በእርግጠኝነት መናገር አይቻልም ፡፡
ቢያንስ ይህ ሞቅ ያለ የእጽዋት መጠጥ () የሚመጣ ጉንፋን ከተሰማዎት የጉሮሮዎን ህመም ለማስታገስ ወይም የአፍንጫዎን መጨናነቅ ለማጽዳት ይረዳል ፡፡
ማጠቃለያ የኢቺናሳ ሻይ የጋራ ጉንፋን ጊዜን ለመከላከል ወይም ለማሳጠር በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በርካታ ጥናቶች ለዚህ አገልግሎት ውጤታማ ሆነው ቢያገኙትም ፣ በጉዳዩ ላይ ያለው ማስረጃ እርስ በርሱ የሚጋጭ ነው ፡፡6. የሮይቦስ ሻይ
ሩይቦስ ከደቡብ አፍሪካ የሚመጣ የዕፅዋት ሻይ ነው ፡፡ የተሠራው ከሮይቦስ ወይም ከቀይ ቁጥቋጦ ተክል ነው።
ደቡብ አፍሪካውያን በታሪክ ለመድኃኒትነት ተጠቅመውበታል ፣ ግን በርዕሱ ላይ በጣም ጥቂት ሳይንሳዊ ምርምሮች አሉ ፡፡
የሆነ ሆኖ ጥቂት የእንስሳት እና የሰው ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡ እስካሁን ድረስ ጥናቶች ለአለርጂ እና ለኩላሊት ጠጠር ውጤታማ መሆናቸውን ለማሳየት አልተሳኩም (፣) ፡፡
ሆኖም አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሮይቦስ ሻይ የአጥንት ጤናን ሊጠቅም ይችላል ፡፡ አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንደሚያመለክተው የሮይቦስ ሻይ ከአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ጋር በአጥንት እድገትና ጥግግት ውስጥ የተሳተፉ ሴሎችን ሊያነቃቃ ይችላል () ፡፡
ይኸው ጥናት ሻይዎቹም የእሳት ማጥፊያ እና የሕዋስ መርዛማነት ጠቋሚዎችን ቀንሰዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት ለዚህ ሊሆን ይችላል ሻይ መጠጣት ከፍ ካለ የአጥንት ውፍረት ጋር የተቆራኘው ፡፡
በተጨማሪም የመጀመሪያ መረጃዎች እንደሚያሳዩት የሮይቦስ ሻይ የልብ በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
አንድ ጥናት እንዳመለከተው የሮይቦስ ሻይ የደም ሥሮች እንዲጨናነቁ የሚያደርግ ኢንዛይም እንዳገደው ፣ አንድ የተለመደ የደም ግፊት መድኃኒት እንደሚያደርግም () ፡፡
እንዲሁም ሌላ ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ ለስድስት ሳምንታት ስድስት ኩባያ የሮይቦስ ሻይ መጠጣት “መጥፎ” ኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል እና ስብ የደም ደረጃን በመቀነስ “ጥሩ” ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል () ይጨምራል ፡፡
እነዚህን ተፅእኖዎች ለማረጋገጥ እና ተጨማሪ ጥቅሞችን ለማግኘት ብዙ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ሆኖም የቅድሚያ ማስረጃው ተስፋን ያሳያል ፡፡
ማጠቃለያ ሩይቦስ ሻይ በቅርቡ በሳይንቲስቶች ማጥናት ጀመረ ፡፡ የመጀመሪያ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የሮይቦስ ሻይ የአጥንትን ጤና ለማሻሻል እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፣ ግን ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡7. ጠቢብ ሻይ
ሳጅ ሻይ በመድኃኒትነቱ የታወቀ ስለሆነ ሳይንሳዊ ምርምር በርካታ የጤና ጥቅሞችን በተለይም ለአእምሮ ጤና መደገፍ ጀምሯል ፡፡
በርካታ የሙከራ-ቱቦ ፣ የእንስሳትና የሰው ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጠቢብ ለግንዛቤ ተግባር ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ በአልዛይመር በሽታ ውስጥ የተካተቱትን የድንጋይ ንጣፎች ውጤቶች ሊጠቅም ይችላል ፡፡
እንደ እውነቱ ከሆነ በአፍ ጠቢብ ጠብታዎች ወይም ጠቢባን ዘይት ላይ የተደረጉ ሁለት ጥናቶች የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት መሻሻሎች ተገኝተዋል ፣ ምንም እንኳን ጥናቶቹ ውስንነቶች ቢኖራቸውም (፣ ፣) ፡፡
ከዚህም በላይ ጠቢብ ለጤናማ አዋቂዎችም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡
በርካታ ጥናቶች ከብዙ የተለያዩ የጥበበኛ ዓይነቶች መካከል አንዱን ከወሰዱ በኋላ በጤናማ አዋቂዎች ላይ በስሜት ፣ በአእምሮ ተግባር እና በማስታወስ ላይ ማሻሻያዎችን አግኝተዋል (፣ ፣) ፡፡
ከዚህም በላይ አንድ ትንሽ የሰው ጥናት ጠቢቡ ሻይ የደም ቅባትን መጠን እንደሚያሻሽል ፣ በአይጦች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት ደግሞ ጠቢብ ሻይ የአንጀት ካንሰር እንዳይከሰት እንደሚከላከል አረጋግጧል (፣) ፡፡
ጠቢብ ሻይ ጤናማ ምርጫ ይመስላል ፣ ይህም ለአእምሮ (ኮግኒቲቭ) ጤንነት እና ለልብ እና ለኮሎን ጤና ጠቀሜታ ይሰጣል ፡፡ ስለነዚህ ተፅእኖዎች የበለጠ ለማወቅ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ።
ማጠቃለያ በርካታ ጥናቶች ጠቢብ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን እና የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ደርሰውበታል። በተጨማሪም የአንጀት እና የልብ ጤናን ሊጠቅም ይችላል ፡፡8. የሎሚ የበለሳን ሻይ
የሎሚ የበለሳን ሻይ ቀላል ፣ የሎሚ ጣዕም ያለው ሲሆን ጤናን የሚያሻሽሉ ባሕሪዎች ያሉት ይመስላል ፡፡
የገብስ ሻይ ወይም የሎሚ በለስ ሻይ ለስድስት ሳምንታት በወሰዱት በ 28 ሰዎች ላይ በተደረገው አነስተኛ ጥናት የሎሚ ባሳ ሻይ ቡድን የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ አቅም አሻሽሏል ፡፡ የደም ቧንቧ ጥንካሬ ለልብ ህመም ፣ ለስትሮክ እና ለአእምሮ ውድቀት () አደገኛ ሁኔታ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
በዚሁ ጥናት ውስጥ የሎሚ በለሳን ሻይ የሚጠጡም እንዲሁ የቆዳ መለጠጥ ጨምረዋል ፣ ይህም በተለምዶ በዕድሜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ሆኖም ጥናቱ ጥራት የጎደለው ነበር ፡፡
በራዲዮሎጂ ሰራተኞች ውስጥ የተደረገው ሌላ አነስተኛ ጥናት ለአንድ ወር ያህል በቀን ሁለት ጊዜ የሎሚ ቀባ ሻይ መጠጣት ሰውነትዎን በሴሎች እና በዲ ኤን ኤ ላይ ከሚደርሰው ኦክሳይድ ጉዳት ለመከላከል የሚረዱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሳይድ ኢንዛይሞችን እንዲጨምር አድርጓል ፡፡
በዚህ ምክንያት ተሳታፊዎቹ የሊፕቲድ እና የዲ ኤን ኤ ጉዳት መሻሻል ምልክቶችንም አሳይተዋል ፡፡
የቅድመ-ማስረጃ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የሎሚ ቅባት ከፍተኛ የደም ቅባት (lipid) ደረጃን ሊያሻሽል ይችላል () ፡፡
በተጨማሪም ፣ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚ ቅባት ስሜትን እና የአዕምሮ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡
20 ተሳታፊዎችን ጨምሮ ሁለት ጥናቶች የሎሚ ቀባ ማውጣት የተለያዩ መጠኖች ውጤቶችን ገምግመዋል ፡፡ በሁለቱም በእርጋታ እና በማስታወስ ላይ ማሻሻያዎችን አግኝተዋል (,).
ሌላ አነስተኛ ጥናት ደግሞ የሎሚ የሚቀባ ንጥረ ነገር ውጥረትን ለመቀነስ እና የሂሳብ ማቀነባበሪያ ችሎታዎችን ለማሻሻል ረድቷል ፡፡
በመጨረሻም ፣ ሌላ አነስተኛ ጥናት እንዳመለከተው የሎሚ የሚቀባ ሻይ የልብ ምት እና የጭንቀት ድግግሞሽ ቀንሷል () ፡፡
የሎሚ የበለሳን ሻይ በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል እናም ከማንኛውም የእፅዋት ሻይ ስብስብ ጥሩ ውጤት ያስገኛል ፡፡
ማጠቃለያ የቅድመ ዝግጅት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚ የሚቀባ ሻይ የፀረ-ሙቀት መጠንን ፣ የልብ እና የቆዳ ጤናን ሊያሻሽል አልፎ ተርፎም ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡9. ሮዝ ሂፕ ሻይ
ሮዝ ሂፕ ሻይ የሚዘጋጀው ከሮዝ ተክል ፍሬ ነው ፡፡
በቫይታሚን ሲ እና ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህ የእፅዋት ውህዶች በፅንጥ ዳሌ ውስጥ ከሚገኙ የተወሰኑ ቅባቶች በተጨማሪ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያትን ያስከትላሉ () ፡፡
በርካታ ጥናቶች የሩማቶይድ አርትራይተስ እና የአርትሮሲስ በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ እብጠትን ለመቀነስ የሮዝ ሂፕ ዱቄት ችሎታን ተመልክተዋል ፡፡
ከእነዚህ ጥናቶች ውስጥ ብዙዎቹ ህመምን ጨምሮ ህመምን እና ተዛማጅ ምልክቶችን ለመቀነስ ውጤታማ ሆኖ አግኝተውታል (,,).
ሮዝ ዳሌዎች ለክብደት አያያዝም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው 32 ሰዎች ላይ አንድ የ 12 ሳምንት ጥናት ጥናቱ እንደሚያመለክተው ከፍ ያለ የሂፕ ማውጣትን መውሰድ የቢሚኤ እና የሆድ ስብን ቀንሷል ፡፡
የሮዝ ሂፕ ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶችም የቆዳ እርጅናን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
አንድ የቅድመ ጥናት ጥናት እንደሚያመለክተው ለስምንት ሳምንታት ሮዝ ሆፕ ዱቄት መውሰድ በአይን ዙሪያ ያሉትን መጨማደጃዎች ጥልቀት በመቀነስ የፊትን እርጥበት እና የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡
እነዚህን ውጤቶች ለማረጋገጥ እና ማንኛውንም አዳዲስ ነገሮችን ለመመርመር ተጨማሪ ጥናቶች ቢያስፈልጉም እነዚህ ባህሪዎች ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ሊያስገኙ ይችላሉ ፡፡
ማጠቃለያ ሮዝ ሂፕ ሻይ በቫይታሚን ሲ እና በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ነው ፡፡ የእሱ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ከአርትራይተስ ጋር ተያይዘው የሚመጡ እብጠቶችን እና ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ። ጥናቶችም ቆዳን እርጅናን በመዋጋት እና የሆድ ውስጥ ስብን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ የሆኑ ዳሌዎች ተገኝተዋል ፡፡10. የፓስፕረር አበባ ሻይ
የፍቅረኞች አበባ ቅጠሎች ፣ ግንዶች እና አበባዎች የፒስ አበባ አበባ ሻይ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡
ፓስፈረንጅ ሻይ በተለምዶ ጭንቀትን ለማስታገስ እና እንቅልፍን ለማሻሻል ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ጥናቶች እነዚህን መጠቀሚያዎች መደገፍ ጀምረዋል ፡፡
ለምሳሌ ፣ አንድ ጥናት ለአንድ ሳምንት ያህል የፍሎረሰረር ሻይ መጠጣት የእንቅልፍ ጥራት ውጤቶችን በእጅጉ አሻሽሏል (፣) ፡፡
ከዚህም በላይ ሁለት የሰው ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፍሎረሰም አበባ ጭንቀትን ለመቀነስ ውጤታማ ነበር ፡፡ በእውነቱ ፣ ከእነዚህ ጥናቶች ውስጥ አንዱ የፍላጎት አበባ ከጭንቀት-ነፃ የሆነ መድሃኒት () ውጤታማ ነው ፡፡
ሆኖም ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የፍሎረሰም አበባ እንደ ክሎኒዲን በተጨማሪ ሲወሰድ እንደ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና ብስጭት ያሉ የኦፒዮይድ መጎሳቆልን የአእምሮ ምልክቶችን ለማስታገስ እንደረዳ አረጋግጧል ፡፡
ጭንቀትን ለማስታገስ እና መረጋጋትን ለማበረታታት ፓሲን አበባ አበባ ሻይ ጥሩ ምርጫ ይመስላል።
ማጠቃለያ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፍሎረሰም አበባ ሻይ እንቅልፍን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ቁም ነገሩ
ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎች የተለያዩ ጣፋጭ ጣዕሞችን ያካተቱ ሲሆን በተፈጥሮ ከስኳር እና ካሎሪ ነፃ ናቸው ፡፡
ብዙ የእፅዋት ሻይዎች ጤናን የሚያበረታቱ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፣ እናም ዘመናዊ ሳይንስ አንዳንድ ባህላዊ አጠቃቀማቸውን ማረጋገጥ ጀምረዋል ፡፡
ሻይ አፍቃሪም ሆንክ ጀማሪ ፣ እነዚህን 10 ዕፅዋት ሻይ ለመሞከር አትፍራ ፡፡
እንዲያዩ እንመክራለን
ሃልሲ ወለደ ፣ የመጀመሪያውን ልጅ ከወንድ ጓደኛ አሌቭ አይዲን ጋር በደስታ ይቀበላል