10-ደቂቃ (ከፍተኛ!) የታሸጉ እና የደረቁ/የታሸጉ ምግቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

የቆርቆሮ መክፈቻ አለዎት? ፈጣን እና ጤናማ ታሪፍ ለመፍጠር የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለህ! ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ፣ የታሸጉ አትክልቶች በቀላሉ እንደ ትኩስ ተጓዳኞቻቸው ገንቢ ሊሆኑ ይችላሉ (ካልበለጠ)። በተጨማሪም የታሸጉ ምግቦች ከተሰበሰቡ በኋላ ወዲያውኑ ይሰራሉ ​​፣ ስለዚህ በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮች ይጠፋሉ። በሌላ በኩል ፣ በሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች ላይ ለተወሰነ ጊዜ የተቀመጠ ትኩስ ምርት ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ሊያጣ ይችላል።

የሶዲየም መጠንዎን እየተመለከቱ ከሆነ ፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሁሉንም የታሸጉ ምርቶችን (ባቄላዎችን ፣ አትክልቶችን) ያጠቡ - ከመጠን በላይ ጨው በቀላሉ ማጠብ ይችላሉ። እንዲያውም የተሻለ ፣ በተቀነሰ ሶዲየም የታሸጉ ምግቦች ይጀምሩ።

እንደ የታሸጉ እህሎች ፣ ፓስታዎች ፣ ዳቦዎች እና ፒታዎች ያሉ ደረቅ ፣ የታሸጉ ሸቀጦች የምግብ ዝግጅቱን ፈጣን እና ቀላል ያደርጉታል ፣ እንግዳ ቅመሞች እና ጣዕም ያላቸው ዘይቶች ተራ ምግቦችን ወደ ጣፋጭ የጎሳ ምግብ ይለውጣሉ።

ብዙ የታሸጉ እና የደረቁ፣ የታሸጉ እቃዎች በራሳቸው ምግብ ሲሆኑ፣ ከኦሜሌ እና ሳንድዊች እስከ ሾርባ እና ወጥ ድረስ ያለውን ጣዕም፣ አልሚ ምግቦች እና ሸካራነት ለመጨመር ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። በ 10 ደቂቃዎች ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከጣሳ ወደ ሳህን የሚሄዱ ሁለት ልብ የሚሞሉ ፣ የሚሞሉ እና ዝቅተኛ ወፍራም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ እና እነሱን ለማድረግ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ የግዢ ዝርዝር።

የታሸጉ እና የደረቁ/የታሸጉ ዕቃዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የግዢ ዝርዝር

እጅግ በጣም ፈጣን ፓስታ እና የባቄላ ሾርባ

የታሸጉ ዕቃዎች/በደረቅ የታሸገ መንገድ በፍጥነት ማብሰል

-5 (14.5 አውንስ) ጣሳዎች ዝቅተኛ ሶዲየም ፣ ስብ አልባ የዶሮ ሾርባ

- 15 አውንስ አረንጓዴ ባቄላዎችን መቁረጥ ይችላል

- 11-አውንስ በቆሎ ነጭ ሊሆን ይችላል

- 15-አውንስ ጥቁር ወይም ነጭ ባቄላ

- 2 (6 አውንስ) ጣሳዎች ዶሮ (ከፍ ማድረጊያ)

- 2 (6 አውንስ) ጣሳዎች ትንሽ ሽሪምፕ (ከፍ ማድረጊያ)

- 16 አውንስ ሳጥን ፊደል ፓስታ (ወይም ማንኛውም ትንሽ ፓስታ)

ማንዳሪን ብርቱካን እና አናናስ ፓርፋይት

የቀዘቀዙ ምግቦች መተላለፊያ

- 7-አውንስ ከስብ ነፃ የሆነ ተገርፏል

- 8 አውንስ ኮንቴይነር ዝቅተኛ ቅባት ያለው የፍራፍሬ እርጎ- ማንኛውም ጣዕም (ማጠናከሪያ)

የታሸጉ ዕቃዎች/በደረቅ የታሸገ መንገድ በፍጥነት ማብሰል

- 2 (11 አውንስ) ጣሳዎች ማንዳሪን ብርቱካን

- 2 (8 አውንስ) ጣሳዎች አናናስ ጭማቂ ውስጥ ጭማቂ

- 8 አውንስ ኦቾሎኒ ይችላል

- 12 አውንስ ማሰሮ የስንዴ ጀርም * (Booster)

(ማስታወሻ - የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች በአቀማመጥ እና ሸቀጣ ሸቀጦች በስፋት ስለሚለያዩ ፣ በዚህ ታሪክ ውስጥ የቀረቡት የግዢ ዝርዝሮች እንደ አጠቃላይ መመሪያ ብቻ የታሰቡ ናቸው።)

ግምገማ ለ