እነዚህ የሜፕል ስኒከርዶድል ኩኪዎች በአንድ አገልግሎት ከ 100 ካሎሪዎች ያነሱ ናቸው

ይዘት

• ጤናማ የሜፕል ስኒከርዶድል ኩኪዎች
• ግምገማ ለ

ጣፋጭ ጥርስ ካለህ፣ በአሁኑ ጊዜ በበዓል መጋገር ትኋን ትንሽ የማግኘትህ እድል ይኖርሃል። ነገር ግን ቅዳሜና እሁድ ከሰአት በኋላ ለመጋገር ኪሎግራም ቅቤ እና ስኳር ከመውጣታችሁ በፊት፣ መሞከር ያለብዎት ጤናማ የኩኪ አሰራር አግኝተናል። (ተጨማሪ፡ ከ100 ካሎሪ በታች ያለውን ማንኛውንም ፍላጎት ማርካት)

እነዚህ የሜፕል snickerdoodles በቅቤ ወይም ክሬም ፋንታ ሙሉ የስንዴ ዱቄት ፣ የአልሞንድ ዱቄት ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የኮኮናት ዘይት ፣ እና የቫኒላ የግሪክ እርጎ የያዘው የጥንታዊው የ snickerdoodle ኩኪ ቀለል ያለ ስሪት ናቸው። እርጎው ትንሽ የመጠን ስሜትን ይጨምራል, እና ከእሱ የሚገኘው አሲድነት ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር በመሆን ኩኪዎችን ለመጨመር ይሠራል. ውጤቱ? ትራስ ኩኪዎች ከ100 ካሎሪ ባነሰ ፖፕ።

ጤናማ የሜፕል ስኒከርዶድል ኩኪዎች

18 ኩኪዎችን ይሠራል

ግብዓቶች

• 1/4 ኩባያ የአልሞንድ ወተት
• 1 የሻይ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ
• 1 ኩባያ ሙሉ የስንዴ ዱቄት
• 3/4 ኩባያ የአልሞንድ ዱቄት
• 2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ, የተከፈለ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ሶዳ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ዱቄት
• 1/2 ኩባያ ንጹህ የሜፕል ሽሮፕ
• 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ ማውጣት
• 5.3-አውንስ መያዣ ቫኒላ የግሪክ እርጎ
• 2 የሾርባ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ቀለጠ
• 1 የሾርባ ማንኪያ የሸንኮራ አገዳ ስኳር

አቅጣጫዎች

1. በትንሽ ሳህን ውስጥ የአልሞንድ ወተት እና የፖም ሳምባ ኮምጣጤን ያዋህዱ. ወደ ጎን አስቀምጥ።
2. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዱቄቶችን ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ ጨው ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና ቤኪንግ ዱቄትን ያዋህዱ።
3. በሌላ ድብልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የሜፕል ሽሮፕ ፣ የቫኒላ ምርት ፣ የግሪክ እርጎ እና የኮኮናት ዘይት አንድ ላይ ያሽጉ። የአልሞንድ ወተት ድብልቅን ወደ ውስጥ አፍስሱ።
4. እርጥብ ድብልቅን ወደ ደረቅ ድብልቅ ያፈስሱ. በእኩል መጠን እስኪቀላቀሉ ድረስ ከእንጨት ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ.
5. ዱቄቱን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያቀዘቅዙ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ምድጃውን እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያድርጉት። አንድ ትልቅ የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በምግብ ማብሰያ ይረጫል ፣ እና የሸንኮራ አገዳውን ስኳር እና 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቀረፋን በትንሽ ሳህን ላይ ይቀላቅሉ።
6. ዱቄው ከቀዘቀዘ በኋላ 18 ኩኪዎችን ለመፍጠር የኩኪ ስኩፐር ወይም ማንኪያ ይጠቀሙ እና እያንዳንዳቸው በ ቀረፋ ስኳር ድብልቅ ውስጥ በትንሹ ይንከባለሉ። በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ኩኪዎችን በእኩል ያዘጋጁ።
7. ለ 10 ደቂቃዎች መጋገር ፣ ወይም የኩኪዎቹ የታችኛው ክፍል ትንሽ ቡናማ እስኪሆን ድረስ። ከመደሰታቸው በፊት ትንሽ እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱላቸው።

በ 1 ኩኪ ውስጥ የአመጋገብ እውነታዎች 95 ካሎሪ ፣ 4 ግ ስብ ፣ 1.5 ግ የሰባ ስብ ፣ 13 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 1 ግ ፋይበር ፣ 7 ግ ስኳር ፣ 3 ግ ፕሮቲን

ግምገማ ለ