በመጀመሪያ የጲላጦስ ክፍልህ ወቅት ያለህ 12 ሃሳቦች

ይዘት

• ግምገማ ለ

እንደ ተሐድሶ ድንግል ወደ ጲላጦስ ክፍል ሲገቡ፣ በኪክ ቦክስ ወይም ዮጋ (ቢያንስ ቢያንስ) ከመጀመሪያ ጊዜ የበለጠ አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ያ መሳሪያዎች እራሱን ይገልፃሉ). የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን እንደገና ለማስፋት ቁርጥ ውሳኔ በማድረግ በሲልቪያ ከፒላቴስ ጋር “የላቀ” ክፍልን ሞከርኩ ፣ እና ምን እንደ ሆነ እነሆ።

1. ከመጀመሪያው ጀምሮ ተጠራጣሪ ነኝ. Pilaላጦስ ሁል ጊዜ ለእኔ የተሰራ ቃል ይመስል ነበር።

ለማንኛውም ይህ ጲላጦስ ማን ነው? እሱ እንደ ፕላቶ ነው?

2. ይህ የመካከለኛው ዘመን የማሰቃያ መሣሪያ ምንድነው እና ሲኦል እንዴት እጠቀማለሁ?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጨካኝ እና ያልተለመደ ቅጣት? መልስ - ሁለቱም።

3. እና ፣ OMG ፣ እነዚህ የሚያምሩ ጣቶች ካልሲዎች እንግዳ ይሰማቸዋል ፣ ግን እጅግ በጣም ቆንጆ ናቸው።

ከእነዚህ ውስጥ 10 ጥንድ ከጫማ ፋንታ እንዲለብሱ ማድረግ እችላለሁን? በማህበራዊ ደረጃ ተቀባይነት አለው?

4.ኦህ ፣ ቆይ ፣ ይህ ጥሩ ነው ... ለጠቅላላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እተኛለሁ?

ማንኛውም hortizontal ማንኛውም መንገድ ያነሰ ጥረት ጋር እኩል ነው።

5. በቃ መቀለድ ፣ እየዘለልን ነው።

በሚተኛበት ጊዜ መዝለል እንደሚቻል እንኳን አላውቅም ነበር። እግሮቼ ይቃጠላሉ። ግራኝ ሊወድቅ ይችላል ብዬ አስባለሁ።

6. እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ ጨርሰናል ፤ በላይኛው አካል ላይ መንቀሳቀስ። ቆይ የትኛውን ማሰሪያ ነው የምጠቀመው? ይሄኛው? አይ ይሄኛው?

መያዣው በትክክለኛው መንገድ አለኝ? ይህ ከባድ ነው ተብሎ ይታሰባል? የተቀረቀርኩ ይመስለኛል።

7. ዋው ፣ ሁሉም ሰው ይህንን ነገር ሲያከናውን የባሌ ዳንስ ይመስላል።

እግሮቻቸው በጣም ቀጥ ያሉ እና ጣቶቻቸው በጣም ጠቋሚ ናቸው. ያልተቀናጀ ዝሆን ለምን ይሰማኛል?

8. እግሮቼ ይንቀጠቀጣሉ፣ እጆቼ በእሳት ይቃጠላሉ፣ እና ከዚያ አስተማሪዎቹ በኤድስ ለመጨረስ ጊዜው አሁን ነው ይላሉ። ግዙፍ የእፎይታ ማዕበል በእናንተ ላይ ይታጠባል (አቤት ፣ ጨርሷል ማለት ነው!)

ከዚያ የ abs ክፍለ ጊዜ ከሁሉም በጣም ከባድ እንደሆነ ይገነዘባሉ።

9. ኤችያልተፈታ? ነጠላ እግር መዘርጋት? ጠረጴዛ ላይ? እነዚህ እንዴት በማይታመን ሁኔታ ከባድ ይሆናሉ ፣ ግን ከዚህ በፊት አልሰማኋቸውም?

አባቴ ገና ስለታረደ እነዚህ ነገሮች በጣም መጥፎ ስም ሊኖራቸው ይገባል።

10. መምህሩ እንድቀጥል ያደርገኛል (እና በስቃይ ፊቴ ላይ ይስቃል) ለተጨማሪ ስብስብ ወይም ለሁለት።

ከዚያ በመጨረሻ የጠበቅኳቸውን ቃላት ትናገራለች - ተፈጸመ። ጥሩነት አመሰገነ. ግን አሁን የቶኔ ስሜት ካልተሰማኝ ተረግመኛል።

11. አሁን ግን እኔበእኔ ተሃድሶ ላይ በጣም ጥሩ ምቾት ይሰማኛል። ልክ እንደ እኔ የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተመንግስት ነው።

በዚህ ላይ መቆየት እና መተኛት አልችልም ማለት ነው? አሁን የእኔ ~ ቦታ ~ ይመስላል።

12. እና ፍጹም የድካም ስሜት ይሰማኛል.

ጡንቻዎቼ ደክመዋል፣ ነገር ግን ሰውነቴ የጡብ ከረጢት ሆኖ አይሰማኝም (ለምሳሌ ከአንዳንድ ከፍተኛ የኃይለኛ ክፍሎች በኋላ)። ይጠብቁ-በእውነቱ ሀይል ይሰማኛል። ጲላጦስን አያችኋለሁ፣ እናም እመለሳለሁ።

ግምገማ ለ