ክብደትን ለመቀነስ ክሎሬላን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ይዘት

• የክሎሬላ ጥቅሞች
• የአመጋገብ መረጃ
• እንዴት እንደሚበላ
• የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ተቃርኖዎች

ክሎሬላ ፣ ወይም ክሎሬላ ፣ ከጣፋጭ የባህር አረም አረንጓዴ ማይክሮ አልጋ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በቃጫዎች ፣ በፕሮቲኖች ፣ በብረት ፣ በአዮዲን እና በቪ እና ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች የበለፀገ በመሆኑ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፣ በተጨማሪም በክሎሮፊል የበለፀገ እና ነው ስለዚህ ለጤና ጠቃሚ ጠቀሜታው ፡

የዚህ የባህር አረም ሳይንሳዊ ስም ነውክሎሬላ ቫልጋሪስ እንዲሁም የሰውነት አመጋገቦች እና የቬጀቴሪያን አመጋገቦች በመኖራቸው ምክንያት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል እና ለማነቃቃት ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና በርካታ የጨጓራ ​​እና የሆድ እከክ በሽታዎችን እና የተበላሹ በሽታዎችን ለመዋጋት ነው ፡፡

ክሎሬላ ከጤና ምግብ መደብሮች ፣ ከአንዳንድ መድኃኒቶች መደብሮች ወይም በመስመር ላይ ሊገዛ ይችላል ፡፡

የክሎሬላ ጥቅሞች

የክሎሬላ ፍጆታ የሚከተሉትን የመሳሰሉ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል-

1. የጡንቻዎች ብዛት መጨመርን ይደግፋል፣ ከዚህ አልጌ 60% የሚሆነው በፕሮቲኖች የተዋቀረ ስለሆነ እና ቢሲኤአይ ይይዛል ፡፡
2. የደም ማነስ እና የሆድ ቁርጠት ይከላከላል፣ በቪታሚን ቢ 12 ፣ በብረት ፣ በቫይታሚን ሲ እና በክሎሮፊል የበለፀገ በመሆኑ በደም ውስጥ ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡
3. ቆዳ እና ፀጉርን ያሻሽላል፣ ቤላ ካሮቲን እና ቫይታሚን ሲ የበለፀገ በመሆኑ ፣ ኮላገንን ማምረት እንዲነቃቃ እና የጨመቁትን እንዳይታዩ የሚያግድ በመሆኑ;
4. የእሳት ማጥፊያ ቅነሳ፣ ምክንያቱም ኦሜጋ -3 ን ይ containsል።
5. ኦርጋኒክን መርዝ ማጽዳት, ከባድ ብረቶችን ከሰውነት ለማስወገድ እንደሚረዳ;
6. LDL ኮሌስትሮል ቅነሳ, ምክንያቱም የደም ቧንቧ ውስጥ atherosclerotic ሐውልቶች ምስረታ የሚያግድ ኒያሲን, ቃጫዎች እና antioxidants ይ containsል;
7. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ማነቃቃት፣ ከፀረ-እጢ እና የፀረ-ነቀርሳ ውጤቶች ጋር ከመዛመዱ በተጨማሪ እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ-ነገሮች ሆነው በሚሠሩ ቤታ-ግሉካንስ የበለፀገ ስለሆነ;
8. የደም ግፊት መቆጣጠር፣ የደም ሥሮችን ለማዝናናት የሚረዱ እንደ አርጊኒን ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ኦሜጋ -3 ያሉ ንጥረ ነገሮችን ለመያዝ ፡፡
9. የደም ስኳርን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ወፍራም ጉበት ባላቸው ሰዎች ላይ የኢንሱሊን መቋቋምን ማሻሻል ፡፡

በተጨማሪም ክሎሬላ እንደ ክሎሮፊል ትልቁ ምንጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ይህም እንደ ጤና ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን እና ሄሞሮይድስን መፈወስ ፣ የወር አበባን ማስተካከል እና የስኳር በሽታ እና የአስም በሽታ መሻሻል ያሉ አንዳንድ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡

በተጨማሪም ክሎሬላ ፀረ-ካታራክት ባሕርያት ስላሉት ማኩላር መበላሸት ለመከላከል እና ለማከም የሚረዳ ሉቲን የተባለ ሞለኪውል ያመነጫል ፡፡

የክሎሬላ ጥቅሞች የሚገኙት ይህ የባህር አረም እንደ ማሟያ እንደ ሲበላው ብቻ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ናቱራ ውስጥ በአንጀት አይፈጭም ፡፡

የአመጋገብ መረጃ

የክሎሬላ የአመጋገብ መረጃ ከአንድ ተጨማሪ ወደ ሌላ ይለያያል ፣ ምክንያቱም የሚመረኮዘው በባህር አረም ዓይነት እና እንዴት እንዳደገ ነው ፣ ሆኖም በአጠቃላይ እሴቶቹ እንደሚከተለው ናቸው-

እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ የጤና ባሕርያትን ፣ ስፒሪሊና የተባለ ሌላ የባህር አረም ያግኙ።

እንዴት እንደሚበላ

ክሎሬላ በጡባዊዎች ፣ በጡጦዎች ወይም በዱቄት መልክ ሊጠጣ ይችላል ፣ ሆኖም ግን በየቀኑ የሚመከር መጠን የለም ፣ ግን ፍጆታው በቀን ከ 6 እስከ 10 ግራም እንዲሆን ይመከራል ፡፡

በዱቄት መልክ በሚሆንበት ጊዜ ክሎሬላላ በተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ፣ ውሃ ወይም ንዝረት ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ በካፒታል ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ከሆነ ከምግብ ጋር በቀን ከ 1 እስከ 2 እንክብል መውሰድ አለብዎት ፣ ሆኖም የምግብ ምልክቱን እና የአምራቹን መመሪያዎች ማንበብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የክሎሬላ ፍጆታ ከዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር አብሮ መሄዱ አስፈላጊ ነው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች

በተጠቀሰው መጠን ውስጥ የክሎሬላ መጠጡ አልጌው ባለው ክሎሮፊል መጠን የተነሳ አረንጓዴ ወደሆነው አረንጓዴው በርጩማዎች ቀለም ላይ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል። ሆኖም ይህ ውጤት የጤና መዘዝ የለውም ፡፡

ከመጠን በላይ ሲጠቀሙ ክሎሬላ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ማሳከክ እና የቆዳ ሽፍታዎችን ያስከትላል ፡፡

ተቃርኖዎች

ለክሎሬላ የሚታወቁ ተቃርኖዎች የሉም ፣ ሆኖም ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ነርሶች እናቶች ፣ ልጆች ወይም በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተጎዱ ሰዎች ክሎሬላ መውሰድ ከመጀመራቸው በፊት የምግብ ባለሙያን ማማከር አለባቸው ፡፡