የኮኮናት ውሃ

ይዘት

• ለ ... ውጤታማነትን ደረጃ ለመስጠት በቂ ማስረጃ የለም።
• ልዩ ጥንቃቄዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

የኮኮናት ውሃ ያልበሰለ ኮኮናት ውስጥ የሚገኝ ንጹህ ፈሳሽ ነው ፡፡ ኮኮኑ እየበሰለ ሲሄድ ውሃው በኮኮናት ስጋ ይተካል ፡፡ ያልበሰለ ኮኮናት አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ስለሆኑ የኮኮናት ውሃ አንዳንድ ጊዜ አረንጓዴ የኮኮናት ውሃ ተብሎ ይጠራል ፡፡

የኮኮናት ውሃ ከኮኮናት ወተት የተለየ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት የሚመረተው የበሰለ ኮኮናት ከተጠበሰ ሥጋ ከሚመነጭ ነው ፡፡

የኮኮናት ውሃ ከተቅማጥ ወይም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ድርቀትን ለማከም እንደ መጠጥ እና እንደ መፍትሄ ነው ፡፡ እንዲሁም ለደም ግፊት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይሞክራል ፡፡

የተፈጥሮ መድሃኒቶች አጠቃላይ የመረጃ ቋት በሚከተለው ሚዛን መሠረት በሳይንሳዊ ማስረጃዎች ላይ የተመሠረተ ውጤታማነትን ይመዘናል ውጤታማ ፣ ውጤታማ ውጤታማ ፣ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ምናልባት ውጤታማ ላይሆን ይችላል ፣ ውጤታማነት የጎደለው ፣ ውጤታማ ያልሆነ ፣ እና በቂ ያልሆነ የምዘና ደረጃ።

የውጤታማነት ደረጃዎች ለ የኮኮናት ውሃ የሚከተሉት ናቸው

ለ ... ውጤታማነትን ደረጃ ለመስጠት በቂ ማስረጃ የለም።

• ከተቅማጥ ጋር የተያያዘ ድርቀት. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ውሃ መመገብ ቀላል ተቅማጥ ላላቸው ሕፃናት ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ነገር ግን ለዚህ አጠቃቀም ከሌሎች መጠጦች የበለጠ ውጤታማ መሆኑን የሚያረጋግጥ አስተማማኝ ማስረጃ የለም ፡፡
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚከሰት ድርቀት. አንዳንድ አትሌቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ፈሳሾችን ለመተካት የኮኮናት ውሃ ይጠቀማሉ ፡፡ የኮኮናት ውሃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ሰዎች እንደገና እንዲለሙ ይረዳቸዋል ፣ ነገር ግን ከስፖርት መጠጦች ወይም ከተራ ውሃ የበለጠ ውጤታማ አይመስልም ፡፡ አንዳንድ አትሌቶች ድርቀትን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊትም የኮኮናት ውሃ ይጠቀማሉ ፡፡ የኮኮናት ውሃ ተራውን ውሃ ከመጠጣት በተሻለ ሊሰራ ይችላል ፣ ግን ውጤቱ አሁንም ቅድመ ዝግጅት ነው ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም. አንዳንድ አትሌቶች በክትትል እንቅስቃሴ ወቅት አፈፃፀማቸውን ለማሻሻል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ወይም በኋላ ፈሳሾችን ለመተካት የኮኮናት ውሃ ይጠቀማሉ ፡፡ የኮኮናት ውሃ ሊረዳ ይችላል ፣ ግን ከስፖርት መጠጦች ወይም ከተራ ውሃ የበለጠ ውጤታማ አይመስልም ፡፡ አንዳንድ አትሌቶች ጥንካሬን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የኮኮናት ውሃ ይጠቀማሉ ፡፡ የኮኮናት ውሃ ተራውን ውሃ ከመጠጣት በተሻለ ሊሰራ ይችላል ፣ ግን ውጤቶቹ አሁንም ቅድመ ዝግጅት ናቸው ፡፡
• ከፍተኛ የደም ግፊት. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮኮናት ውሃ መጠጣት ከፍተኛ የደም ግፊት ባለባቸው ሰዎች ላይ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
• ሌሎች ሁኔታዎች.

ለእነዚህ አጠቃቀሞች የኮኮናት ውሃ ውጤታማነትን ደረጃ ለመስጠት ተጨማሪ ማስረጃ ያስፈልጋል ፡፡

የኮኮናት ውሃ እንደ ፖታስየም ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ባሉ ካርቦሃይድሬት እና ኤሌክትሮላይቶች የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ የኤሌክትሮላይት ውህደት ምክንያት ድርቀትን ለማከም እና ለመከላከል የኮኮናት ውሃ ለመጠቀም ብዙ ፍላጎት አለ ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት በኮኮናት ውሃ ውስጥ ያለው የኤሌክትሮላይት ውህደት እንደ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄ ሆኖ ለማገልገል በቂ አይደለም ፡፡

የኮኮናት ውሃ ነው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለአብዛኞቹ አዋቂዎች እንደ መጠጥ ሲጠጡ ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ሙላትን ወይም የሆድ መነቃቃትን ያስከትላል ፡፡ ግን ይህ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን የኮኮናት ውሃ በደም ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን በጣም ከፍ እንዲል ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ወደ ኩላሊት ችግሮች እና የልብ ምት መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የኮኮናት ውሃ ነው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለልጆች.

ልዩ ጥንቃቄዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

እርግዝና እና ጡት ማጥባትበእርግዝና እና በጡት ማጥባት ወቅት ስለ የኮኮናት ውሃ አጠቃቀም በቂ አይታወቅም ፡፡ በአስተማማኝ በኩል ይቆዩ እና አጠቃቀምን ያስወግዱ።

ሲስቲክ ፋይብሮሲስ: ሲስቲክ ፋይብሮሲስ በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አንዳንድ የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የጨው መጠን በተለይም ሶዲየም እንዲጨምሩ ፈሳሾችን ወይም ክኒኖችን መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ የሲስቲክ ፋይብሮሲስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የጨው መጠን እንዲጨምር ለማድረግ የኮኮናት ውሃ ጥሩ ፈሳሽ አይደለም ፡፡ የኮኮናት ውሃ በጣም ትንሽ ሶዲየም እና በጣም ብዙ ፖታስየም ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ካለብዎ የጨው መጠን እንዲጨምር እንደ የኮኮናት ውሃ አይጠጡ ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠንየኮኮናት ውሃ ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ይይዛል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ካለዎት የኮኮናት ውሃ አይጠጡ ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግፊትየኮኮናት ውሃ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የደም ግፊት ችግሮች ካሉብዎት የኮኮናት ውሃ አጠቃቀምዎን ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

የኩላሊት ችግሮችየኮኮናት ውሃ ከፍተኛ የፖታስየም መጠን ይይዛል ፡፡ በመደበኛነት የደም መጠን በጣም ከፍ ካለ ፖታስየም በሽንት ውስጥ ይወጣል ፡፡ ሆኖም ኩላሊት በተለምዶ የማይሰሩ ከሆነ ይህ አይከሰትም ፡፡ የኩላሊት ችግር ካለብዎ የኮኮናት ውሃ አጠቃቀምዎን ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

ቀዶ ጥገናየኮኮናት ውሃ በቀዶ ጥገና ወቅት እና በኋላ የደም ግፊት ቁጥጥርን ሊያስተጓጉል ይችላል ፡፡ የታቀደ ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ቢያንስ ሁለት ሳምንታት የኮኮናት ውሃ መጠቀሙን ያቁሙ ፡፡

መካከለኛ

በዚህ ጥምረት ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶች (ፀረ-ግፊት መድሃኒቶች)

የኮኮናት ውሃ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ለደም ግፊት የደም ግፊት ከሚወስዱ መድኃኒቶች ጋር የኮኮናት ውሃ መውሰድ የደም ግፊትዎ በጣም ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ለከፍተኛ የደም ግፊት አንዳንድ መድኃኒቶች ካፕቶፕረል (ካፖተን) ፣ ኤናላፕሪል (ቫሶቴክ) ፣ ሎስታርን (ኮዛር) ፣ ቫልሳርታን (ዲዮቫን) ፣ ዲልቲያዜም (ካርዲዝም) ፣ አምሎዲፒን (ኖርቫስክ) ፣ ሃይድሮክሎሮቲዛዛይድ (ሃይድሮ ዲዩሪል) ፣ ፎሮሰሜይድ (ላሲክስ) እና ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡ .

የደም ግፊትን ሊቀንሱ የሚችሉ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች

የኮኮናት ውሃ የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከሌሎች ዕፅዋት እና የደም ግፊትን ከሚቀንሱ ተጨማሪዎች ጋር መጠቀሙ የደም ግፊትን በጣም ሊቀንስ ይችላል። ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ዳንሸን ፣ ኤፒሜዲየም ፣ ዝንጅብል ፣ ፓናክስ ጊንሰንግ ፣ ቱርሚክ ፣ ቫለሪያን እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡

ከምግብ ጋር የሚታወቁ ግንኙነቶች የሉም ፡፡

ተገቢው የኮኮናት ውሃ መጠን እንደ ተጠቃሚው ዕድሜ ፣ ጤና እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ባሉ በርካታ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። ለኮኮናት ውሃ ተገቢ የሆነ የመጠን መጠንን ለመወሰን በዚህ ጊዜ በቂ ሳይንሳዊ መረጃ የለም ፡፡ ተፈጥሯዊ ምርቶች ሁልጊዜ የግድ ደህንነታቸው የተጠበቀ እና መጠኖች አስፈላጊ ሊሆኑ እንደማይችሉ ያስታውሱ ፡፡ በምርት ስያሜዎች ላይ አግባብነት ያላቸውን መመሪያዎች መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና ከመጠቀምዎ በፊት ፋርማሲስትዎን ወይም ሐኪምዎን ወይም ሌላ የጤና ባለሙያዎን ያማክሩ ፡፡ አጉዋ ደ ኮኮ ፣ ኤሺያ የኮኮናት ውሃ ፣ የኮኮናት መጠጥ ፣ የኮኮናት ፍራፍሬ ውሃ ፣ የኮኮናት ኤች 2 ኦ ፣ የኮኮናት ጭማቂ ፣ የኮኮናት የፓልም ውሃ ፣ የኮኮናት ሪህራሽን መፍትሄ ፣ ኮኮስ ኑሲፌራ ፣ ኦው ደ ኮኮ ፣ ኦው ዴ ኮኮ ቬርቴ ፣ ኦው ዴ ጁን ኮኮ ፣ ኦው ዲ ጁነስ ኖክስ de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, ትኩስ ወጣት የኮኮናት ውሃ, አረንጓዴ የኮኮናት ውሃ, ካባዋሮ ውሃ, ወጣት የኮኮናት ውሃ.

ይህ ጽሑፍ እንዴት እንደተፃፈ የበለጠ ለመረዳት እባክዎ ይመልከቱ የተፈጥሮ መድሃኒቶች አጠቃላይ የመረጃ ቋት ዘዴ.

1. ሃኪሚያን ጄ ፣ ጎልድባርግ SH ፣ ፓርክ CH ፣ ኬርዊን ቲ.ሲ. ሞት በኮኮናት ፡፡ ሰርኪን አርሪቲም ኤሌክትሮፊዚዮል. እ.ኤ.አ. 2014 እ.ኤ.አ. ፣ 7: 180-1.
2. ላይታኖ ኦ ፣ ትራንግማር ኤስጄ ፣ ማሪንስ ዲዲኤም ፣ ወዘተ. በሙቀቱ ውስጥ የተሻሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኮኮናት ውሃ ፍጆታ ይከተላል ፡፡ ሞትሪዝ: ሬቪስታ ዴ ኤድካካዎ ፊሲካ 2014; 20: 107-111.
3. ሳይየር አር ፣ ሲንሃ እኔ ፣ ሎዶን ጄ ፣ ፓኒካር ጄ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ ውስጥ ሃይፖታራቴሚክ ድርቀትን መከላከል-የኮኮናት ውሃ በጥቂቱ ጨው ለመውሰድ ማስጠንቀቂያ ፡፡ አርክ ዲስ ልጅ 2014; 99: 90 ረቂቅ ይመልከቱ
4. ሪስ አር ፣ ባርኔት ጄ ፣ ማርክስ ዲ ፣ ጆርጅ ኤም ኮኮናት በውኃ ውስጥ የሚከሰት ሃይፐርካላሜሚያ ፡፡ ብራ ጄ ሆስፒስ ሜድ (ሎንድ) 2012; 73: 534. ረቂቅ ይመልከቱ
5. Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. ከውሃ ጋር ብቻ ሲወዳደር በሚቀጥለው ጊዜ ሙከራ ውስጥ አነስተኛ-መጠን ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አፈፃፀም ወቅት የኮኮናት ውሃ የውሃ ጠቋሚዎችን አያሻሽልም ፡፡ Int J Sport Nutr የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሜታብ 2017; 27: 279-284. ረቂቅ ይመልከቱ
6. ካልማን ዲ ኤስ ፣ ፌልድማን ኤስ ፣ ክሪገር ዲ.ር ፣ ብሉምመር አርጄ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰለጠኑ ወንዶች ውስጥ የውሃ እና የአካል ብቃት መለኪያዎች ላይ የኮኮናት ውሃ እና የካርቦሃይድ-ኤሌክትሮላይት ስፖርት መጠጥ ንፅፅር ፡፡ ጄ ኢን ሶክ ስፖርት ኑት 2012; 9: 1 ረቂቅ ይመልከቱ
7. አላይን ቲ ፣ ሮቼ ኤስ ፣ ቶማስ ሲ ፣ ሸርሊ ኤ የኮኮናት ውሃ እና የደስታ ስሜት በመጠቀም የደም ግፊትን መቆጣጠር-ሁለት ሞቃታማ የምግብ መጠጦች ፡፡ ምዕራብ ህንድ ሜድ ጄ 2005; 54: 3-8. ረቂቅ ይመልከቱ
8. እስማኤል እኔ ፣ ሲንግ አር ፣ ሲሪኒቼሄ አር. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ ድርቀት በኋላ በሶዲየም የበለፀገ የኮኮናት ውሃ መታደስ ፡፡ የደቡብ ምስራቅ እስያ ጄ ትሮፕ ሜድ የህዝብ ጤና 2007; 38: 769-85. ረቂቅ ይመልከቱ
9. ሳት ኤም ፣ ሲንግ አር ፣ ሲሪኒቼሄ አር.ጂ. ፣ ናዋዊ ኤም አዲስ የሰውነት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በንጹህ ወጣት የኮኮናት ውሃ ፣ በካርቦሃይድሬት-ኤሌክትሮላይት መጠጥ እና በተራ ውሃ ፡፡ ጄ ፊዚዮል አንትሮፖል አፕል ሂውማን ሳይሲ ፡፡ 2002; 21: 93-104. ረቂቅ ይመልከቱ
10. ካምቤል-ፋልክ ዲ ፣ ቶማስ ቲ ፣ ፋልክ TM ፣ እና ሌሎች። የኮኮናት ውሃ የደም ሥር አጠቃቀም። Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. ረቂቅ ይመልከቱ
11. ካማርጎ ኤኤ ፣ ፋጉንደስ ኔቶ ዩ የኮኮናት ውሃ ሶዲየም እና ግሉኮስ በአይጦች ውስጥ “ቪቪ ውስጥ” የአንጀት ማጓጓዝ ፡፡ ጄ ፔዲያር (ሪዮ ጄ) 1994; 70: 100-4. ረቂቅ ይመልከቱ
12. ፋጉንዳስ ኔቶ ዩ ፣ ፍራንኮ ኤል ፣ ታባኮው ኬ ፣ ማቻዶ ኤን.ኤል. በልጅ ተቅማጥ ውስጥ የኮኮናት ውሃ እንደ የአፍ ውስጥ የውሃ ፈሳሽ መፍትሄ ለመጠቀም አሉታዊ ግኝቶች ፡፡ ጄ አምል ኑት 1993; 12: 190-3. ረቂቅ ይመልከቱ
13. አዳምስ ወ ፣ ብራት ዲ. መለስተኛ የሆድ አንጀት ችግር ላለባቸው ሕፃናት በቤት ውስጥ የውሃ መበስበስ ወጣት የኮኮናት ውሃ ፡፡ ትሮፕ ጆግ ሜድ 1992; 44: 149-53. ረቂቅ ይመልከቱ

ለመጨረሻ ጊዜ የተገመገመው - 06/12/2018