ደራሲ ደራሲ: Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን: 4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 9 ሀምሌ 2025
Anonim
የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ
የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ እና በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪ ችቦ የሚፈልጉት ሁሉ ይኖርዎታል! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዱን ለማተም እዚህ ጠቅ ያድርጉ።

የፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር - መርከብ - 74 ቢኤምኤም

አና ኬንድሪክ - ኩባያዎች (ፖፕ ስሪት) - 131 ቢፒኤም

Maroon 5 - አንድን ሰው ውደድ - 121 BPM

ክሪስ ዋላስ - መቼ እንደሆነ አስታውስ (ተመለስ ግፋ) - 128 BPM

Tegan & Sara - ቀረብ - 138 BPM

ሌዲ ጋጋ - እርስዎ እና እኔ - 128 BPM

2 Chainz & Wiz Khalifa - እኛ ባለቤት ነን (ፈጣን እና ቁጡ) - 86 ቢፒኤም


ጠቅላላ ሰዓት: 25:03

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ማንበብዎን ያረጋግጡ

የወንድ የእርግዝና መከላከያ: ምን አማራጮች አሉ?

የወንድ የእርግዝና መከላከያ: ምን አማራጮች አሉ?

በጣም ጥቅም ላይ የሚውሉት የወንዶች የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ቫሴክቶሚ እና ኮንዶሞች ናቸው ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል እንዳይደርስ እና እርጉዝ እንዲፈጠር ይከላከላል ፡፡ከእነዚህ ዘዴዎች መካከል ኮንዶሙ ይበልጥ ተግባራዊ ፣ የሚቀለበስ ፣ ውጤታማ እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን ለመከላከል...
በጥሩ ጤንነት ላይ መሆኔን እንዴት ማወቅ ይቻላል

በጥሩ ጤንነት ላይ መሆኔን እንዴት ማወቅ ይቻላል

በጥሩ ጤንነት ላይ መሆንዎን ለማወቅ የደም ግፊትዎን መለካት ፣ የደም ስኳር መጠንን ማከማቸት እና እንደ ማከናወን ያሉ ምርመራዎችዎ እንዲጠየቁ እና እንዲከናወኑ በየጊዜው ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ምርመራ ሽንት ፡ምርመራዎቹ በሚለወጡበት ጊዜ እንደ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ድካም ወይም ...