ደራሲ ደራሲ: Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን: 4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን: 9 ሀምሌ 2025
Anonim
የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ
የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ እና በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪ ችቦ የሚፈልጉት ሁሉ ይኖርዎታል! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዱን ለማተም እዚህ ጠቅ ያድርጉ።

የፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር - መርከብ - 74 ቢኤምኤም

አና ኬንድሪክ - ኩባያዎች (ፖፕ ስሪት) - 131 ቢፒኤም

Maroon 5 - አንድን ሰው ውደድ - 121 BPM

ክሪስ ዋላስ - መቼ እንደሆነ አስታውስ (ተመለስ ግፋ) - 128 BPM

Tegan & Sara - ቀረብ - 138 BPM

ሌዲ ጋጋ - እርስዎ እና እኔ - 128 BPM

2 Chainz & Wiz Khalifa - እኛ ባለቤት ነን (ፈጣን እና ቁጡ) - 86 ቢፒኤም


ጠቅላላ ሰዓት: 25:03

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

ተመልከት

የግሉኮስ -6-ፎስፌት ዲሃይሮጂኔዜስ እጥረት

የግሉኮስ -6-ፎስፌት ዲሃይሮጂኔዜስ እጥረት

የግሉኮስ -6-ፎስፌት ዴይሃሮጂኔዜሽን (G6PD) እጥረት ሰውነት ለአንዳንድ መድኃኒቶች ወይም የኢንፌክሽን ጭንቀት ሲጋለጥ ቀይ የደም ሴሎች የሚሰበሩበት ሁኔታ ነው ፡፡ በዘር የሚተላለፍ ነው ማለት በቤተሰቦች ውስጥ ይተላለፋል ማለት ነው ፡፡ የ G6PD ጉድለት የሚከሰተው አንድ ሰው ሲጎድል ወይም ግሉኮስ -6-ፎስፌት ...
Tezacaftor እና Ivacaftor

Tezacaftor እና Ivacaftor

ከ 6 ዓመት እና ከዚያ በላይ ለሆኑ አዋቂዎችና ሕፃናት የተወሰኑ የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ ዓይነቶችን (በአተነፋፈስ ፣ በምግብ መፍጨት እና በመራባት ላይ ችግርን የሚያመጣ የተወለደ በሽታ) ለማከም የቲዛካፋር እና ኢቫካፋርተር ጥምረት ከ ivacaftor ጋር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ Tezacaftor እና ivacaftor ጥ...