የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር
ደራሲ ደራሲ:
Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን:
4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን:
25 ነሐሴ 2025
ይዘት
በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ እና በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪ ችቦ የሚፈልጉት ሁሉ ይኖርዎታል! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዱን ለማተም እዚህ ጠቅ ያድርጉ።
የፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር - መርከብ - 74 ቢኤምኤም
አና ኬንድሪክ - ኩባያዎች (ፖፕ ስሪት) - 131 ቢፒኤም
Maroon 5 - አንድን ሰው ውደድ - 121 BPM
ክሪስ ዋላስ - መቼ እንደሆነ አስታውስ (ተመለስ ግፋ) - 128 BPM
Tegan & Sara - ቀረብ - 138 BPM
ሌዲ ጋጋ - እርስዎ እና እኔ - 128 BPM
2 Chainz & Wiz Khalifa - እኛ ባለቤት ነን (ፈጣን እና ቁጡ) - 86 ቢፒኤም
ጠቅላላ ሰዓት: 25:03
ግምገማ ለ
ማስታወቂያለእርስዎ
እስትንፋስ የሚይዝ ጥንቆላ
አንዳንድ ልጆች ትንፋሽ የሚይዙ ጥንቆላዎች አሏቸው ፡፡ ይህ በልጁ ቁጥጥር ውስጥ ያልገባ ያለፈቃድ መተንፈስ ነው።እስከ 2 ወር ዕድሜ ያላቸው እና እስከ 2 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሕፃናት ትንፋሽ የሚያዙ ጥንቆላዎች ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ልጆች ከባድ ድግምቶች አሏቸው ፡፡ልጆች ምላሽ በሚሰጡበት ጊዜ ትንፋሽ የሚይዙ...
Glomus jugulare ዕጢ
ግሉመስ ጁጉላሬ ዕጢ የራስ ቅሉ ውስጥ መካከለኛ እና ውስጣዊ የጆሮ አሠራሮችን የሚያካትት የጊዜያዊ አጥንት ክፍል ነው ፡፡ ይህ ዕጢ በጆሮ ፣ በላይኛው አንገት ፣ የራስ ቅሉ ሥር እና በአካባቢው የደም ሥሮች እና ነርቮች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ግሉስ ጁጉላሬ ዕጢ የራስ ቅሉ ጊዜያዊ አጥንት ውስጥ ጁጉላር ፎራሜ...