የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር
ደራሲ ደራሲ:
Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን:
4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን:
24 ግንቦት 2025
ይዘት
በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ እና በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪ ችቦ የሚፈልጉት ሁሉ ይኖርዎታል! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዱን ለማተም እዚህ ጠቅ ያድርጉ።
የፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር - መርከብ - 74 ቢኤምኤም
አና ኬንድሪክ - ኩባያዎች (ፖፕ ስሪት) - 131 ቢፒኤም
Maroon 5 - አንድን ሰው ውደድ - 121 BPM
ክሪስ ዋላስ - መቼ እንደሆነ አስታውስ (ተመለስ ግፋ) - 128 BPM
Tegan & Sara - ቀረብ - 138 BPM
ሌዲ ጋጋ - እርስዎ እና እኔ - 128 BPM
2 Chainz & Wiz Khalifa - እኛ ባለቤት ነን (ፈጣን እና ቁጡ) - 86 ቢፒኤም
ጠቅላላ ሰዓት: 25:03
ግምገማ ለ
ማስታወቂያእኛ እንመክራለን
የሆድ በሽታ ዓይነቶች እና ህክምናው ምን እንደሆኑ ይመልከቱ
የጨጓራ በሽታ ዓይነቶች እንደየጊዜያቸው ፣ ለበሽታው መንስኤ እና ለተጎዳው የሆድ አካባቢ ይመደባሉ ፡፡ የጨጓራ በሽታ ሕክምናው እንደ በሽታው መንስኤ ይለያያል ፣ ነገር ግን ሁል ጊዜ በምግብ ልምዶች ላይ ለውጥን ያካትታል ፣ ቅባቶችን እና ቃሪያን መቀነስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመድ እና ማጨስን ማቆም እና ...
እብጠቱ እና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው
የሆድ እብጠት መግል ፣ መቅላት እና የአከባቢ ሙቀት መጨመር ባሕርይ ያለው የቆዳ ትንሽ ከፍታ ነው ፡፡ እብጠቱ ብዙውን ጊዜ በባክቴሪያ በሽታ የሚመጣ ሲሆን በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ ሊታይ ይችላል ፡፡እብጠቱ በቆዳው ላይ ሊታይ ወይም በሰውነት ውስጥ ሊዳብር ይችላል ፣ ለምሳሌ እንደ የአንጎል እብጠትን የመሰለ ውስጣ...