የ25-ደቂቃ የካርዲዮ አጫዋች ዝርዝር
ደራሲ ደራሲ:
Mark Sanchez
የፍጥረት ቀን:
4 ጥር 2021
የዘመናችን ቀን:
9 ሀምሌ 2025
ይዘት
በትንሹ በተለዋዋጭ BPM እነዚህ ሰባት ዘፈኖች ከመካከለኛ እስከ ጠንከር ያለ ፍጥነት እንዲኖርዎት እና ከዚያም የሚፈለገውን ተጨማሪ ጥረት ሳያስተውሉ ያለምንም እንከን ወደ ከፍተኛ-ኃይለኛ ሞገዶች እንዲሸጋገሩ ይረዱዎታል። ይህንን አጫዋች ዝርዝር በከፍተኛ ኃይል ካለው አርክ አሰልጣኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ያጣምሩ እና በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ 300 ካሎሪ ችቦ የሚፈልጉት ሁሉ ይኖርዎታል! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዱን ለማተም እዚህ ጠቅ ያድርጉ።
የፍሎሪዳ ጆርጂያ መስመር - መርከብ - 74 ቢኤምኤም
አና ኬንድሪክ - ኩባያዎች (ፖፕ ስሪት) - 131 ቢፒኤም
Maroon 5 - አንድን ሰው ውደድ - 121 BPM
ክሪስ ዋላስ - መቼ እንደሆነ አስታውስ (ተመለስ ግፋ) - 128 BPM
Tegan & Sara - ቀረብ - 138 BPM
ሌዲ ጋጋ - እርስዎ እና እኔ - 128 BPM
2 Chainz & Wiz Khalifa - እኛ ባለቤት ነን (ፈጣን እና ቁጡ) - 86 ቢፒኤም
ጠቅላላ ሰዓት: 25:03
ግምገማ ለ
ማስታወቂያማንበብዎን ያረጋግጡ
የወንድ የእርግዝና መከላከያ: ምን አማራጮች አሉ?
በጣም ጥቅም ላይ የሚውሉት የወንዶች የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ቫሴክቶሚ እና ኮንዶሞች ናቸው ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል እንዳይደርስ እና እርጉዝ እንዲፈጠር ይከላከላል ፡፡ከእነዚህ ዘዴዎች መካከል ኮንዶሙ ይበልጥ ተግባራዊ ፣ የሚቀለበስ ፣ ውጤታማ እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን ለመከላከል...
በጥሩ ጤንነት ላይ መሆኔን እንዴት ማወቅ ይቻላል
በጥሩ ጤንነት ላይ መሆንዎን ለማወቅ የደም ግፊትዎን መለካት ፣ የደም ስኳር መጠንን ማከማቸት እና እንደ ማከናወን ያሉ ምርመራዎችዎ እንዲጠየቁ እና እንዲከናወኑ በየጊዜው ዶክተርዎን ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ምርመራ ሽንት ፡ምርመራዎቹ በሚለወጡበት ጊዜ እንደ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ድካም ወይም ...