ጂሊያን ሚካኤል በየቀኑ ለትልቅ ቆዳ የምታደርጋቸውን 5 ነገሮች ታካፍላለች።

ይዘት

• 1. የተፈጥሮ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ
• 2. የቆዳ እንክብካቤን ይጨምሩ
• 3. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
• 4. አንድ ቶን ውሃ ይጠጡ
• 5. አንቲኦክሲደንትስ ይጠቀሙ
• ግምገማ ለ

ጂሊያን ሚካኤል በእሷ በማይረባ ፣ ዝነኛ-እንደ-እሱ የአካል ብቃት ምክር ምልክት ነው። እና እንደ ሆነ ፣ እሷ ለቆዳ እንክብካቤ አሰራሯ ተመሳሳይ ዘዴን ትተገብራለች። ስለዚህ እንዴት እንደዚህ የሚያበራ ቆዳ ታገኛለች? እንደተጠበቀው መልስ ስትሰጥ ወደ ኋላ አላለችም። እዚህ፣ የእሷ 5 ጠቃሚ ምክሮች፡-

1. የተፈጥሮ ምርቶችን ብቻ ይጠቀሙ

ማይክል ሁሉም ነገር ወደ ንጹህና መርዛማ ያልሆነ የውበት አሠራር መቀየር ነው። እንደ ወረርሽኙ ከ phthalates፣ ሽቶ እና ፓራበኖች ጋር ምርቶችን ትቆያለች። እርስዎ እራስዎ ወደ ተፈጥሯዊ መንገድ ለመሄድ ፍላጎት ካለዎት ባለሙያዎች በ ‹-peg› ወይም ‹-eth› የሚጨርሱትን ማንኛውንም ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ እንደ አጠቃላይ ደንብ ይናገራሉ። (ተዛማጅ - በዒላማ ሊገዙዋቸው የሚችሏቸው ምርጥ የተፈጥሮ የውበት ምርቶች)

2. የቆዳ እንክብካቤን ይጨምሩ

ሚካኤል የቆዳ እንክብካቤ ምርቶቿን በ krill ዘይት ጨምላለች። ልክ እንደ ሌሎች የኦሜጋ -3 ምንጮች ፣ ክሬል ዘይት የቆዳ እብጠትን ለመቀነስ እና ቆዳን እርጥበት ለመጠበቅ ይረዳል። በአሁኑ ጊዜ በአካል ብቃት ኢንደስትሪ ውስጥ ትልቅ ጊዜ እያላቸው ነገር ግን ቆዳዎን ሊያሳድጉ በሚችሉት ኮላጅን ተጨማሪ ምግብ ውስጥ ትልቅ ነች። ኮላገን ለቆዳዎ ጽኑነት የሚሰጥ እና የበለጠ ወጣት እንዲመስልዎት የሚያደርግ ነው-እና ቆዳዎች ከመጥፋቱ በፊት እሱን መከላከል ለመጀመር ገና በጣም ገና አይደለም ይላሉ።

3. በቂ እንቅልፍ ያግኙ

ይህንን ያውቁታል። ለእያንዳንዱ የጤንነትዎ መደበኛ ሁኔታ እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ነው-እና የቆዳዎ ጤና እንዲሁ የተለየ አይደለም። (የፒኤስ ምርምር የውበት እንቅልፍ ሕጋዊ ነው ይላል።) ማይክልስ መላው ሰውነት እንደገና እንዲዳብር እድል ስለሚሰጥ እንቅልፍን እንደ የቆዳ እንክብካቤ እንክብካቤ አስፈላጊ አካል አድርጎ ይገመግማል-በተለይም ምንም የማይረባ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሚካኤል ራሷ።

4. አንድ ቶን ውሃ ይጠጡ

ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለቦት ምንም አይነት ጠንካራ እና ፈጣን ህግ የለም - እንደ የሙቀት መጠን እና ምን ያህል ንቁ እንደሆኑ ይወሰናል - ነገር ግን የእርስዎ አተር ከሎሚ ጭማቂ የበለጠ የፖም ጭማቂ የሚመስል ከሆነ ለመጠጣት ጊዜው አሁን ነው። (ተዛማጅ - የሽንት ቀለምዎ ሊነግርዎት የሚሞክረው) የውስጠ -ውሃ (የውሀ መጠጥ ውሃ) ውጤቶች ወዲያውኑ በውጭ ላይታዩ ቢችሉም ፣ ጨዋማ ወደሚመስል እና የበለጠ ወደሚያሳይ ቆዳ ሊተረጎም ስለሚችል ድርቀትን መከላከል ጥሩ ሀሳብ ነው። ጥሩ መስመሮች። (እዚህ ላይ ተጨማሪ: የቆዳ ሃንግቨርን ለመዋጋት 5 መንገዶች)

5. አንቲኦክሲደንትስ ይጠቀሙ

አንቲኦክሲደንትስ ቆዳን ከነጻ radicals (ከብርሃን፣ ከብክለት፣ ከሲጋራ ጭስ እና ሌሎችም የሚመጡ ጎጂ ሞለኪውሎች) ይከላከላል። እንዲሁም ጥቁር ምልክቶችን መቀልበስ ፣ ፈውስን ማፋጠን እና የቆዳዎን ብጉር ነፃ ማድረግ ይችላሉ-ለዚህም ነው ቆዳዎች በየቀኑ የፀረ-ተህዋሲያን ምርቶችን መተግበር አለብዎት የሚሉት። የቫይታሚን ሲ ብሩህነት አልፎ ተርፎም የቆዳ ቀለምን በማዳበር እና የኮላጅን ምርትን ለመጨመር ባለው ችሎታ ምክንያት ይህንን ለማድረግ በጣም ታዋቂ መንገዶች አንዱ ነው (ቁጥር ሁለት ይመልከቱ!) ሚካኤል እሷ ቫይታሚን ሲን በቃል ትወስዳለች ፣ ግን እርስዎም ኃያላኑን ለመተግበር መምረጥ ይችላሉ። በፀረ -ተውሳክ ወይም በቫይታሚን ሲ ዱቄት በመሞከር በቀጥታ ለቆዳዎ አንቲኦክሲደንት።

ግምገማ ለ